减肥期间常吃怎么做好吃，减肥期间常吃家常做法

03-07 自打入伏后，天气风云多变，这几天开始热了，出去一会会，皮肤都受不了，更别说晒黑了，这么热的天气里，身体血液循环加速，新陈代谢也比较的旺盛，最典型的特征就是出汗，通过汗液排除一些脏物质，也算是身体排毒的好时机，这时最重要的就是...

减肥期间的水果沙拉

09-11 此款水果沙拉属于无油，低糖，低卡沙拉，细选低G值水果不易发胖减肥期间可以大量吃用用料苹果两个芒果一个奇异果一个草莓10颗柠檬一个酸奶250g芹菜两片减肥期间的水果沙拉的做法柠檬挤汁，其他所有水果切小丁芹菜用水焯一分...

适合减肥期间的晚餐

10-22 过完年了，体重也上来了，过俩月该穿裙子了，开始减肥了😂用料鸡腿肉1块红辣椒1个生姜1片蒜/香葱/香菜1根橄榄油2勺适合减肥期间的晚餐的做法鸡腿1只。剥皮。骨头剔除。鸡肉125克。分成两份，每次约60克。所有食材。还有大白...

减肥期间我都吃了什么

12-27 记录减肥期间吃的食物能自己做的尽量不买加工来的能蒸煮不做炒，能凉拌不加工禁止油炸尽量平稳血糖（我没有血糖问题，这条只是作为选择主食的参考）减肥能吃的东西也可以很丰盛的，希望能给也在减肥的你，带来一点烹调灵感😘本人...

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]

07-18 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定...

减肥期间必备～西兰花🥦

02-10 为了减肥，加油！用料西兰花1朵西红柿1个黑木耳少许胡萝卜半根葱姜蒜若干盐适量白糖适量生抽适量蚝油1勺水淀粉少许减肥期间必备～西兰花🥦的做法1⃣️西兰花🥦用剪刀✂️剪下来2⃣️放入清水➕一勺盐、抓一分钟3⃣️准备西红柿🍅切...

减肥期间可吃的馒头

01-23 用料全麦粉200克黑麦粉50克酵母5到8克水适量朗姆酒（可无）2盖子减肥期间可吃的馒头的做法把全麦和黑麦混合酵母用温水化开然后先用筷子搅拌成絮状，再上手揉光滑，静止发酵，大概20分钟后，再揉第二次，再发酵10分钟。发酵好后，冷水...

减肥期间的豪华早餐

08-03 建此菜谱，发布自己的豪华减肥早餐，看看能坚持多久。用料主食1人份水果1人份水煮蛋1脱脂牛奶200ML苹果1个香蕉1减肥期间的豪华早餐的做法早餐：主食一份+白开水2杯+水煮蛋1个+水果一小份午餐：苹果1个，香蕉1个晚餐：略...

记录减肥期间的家常菜持续更新中

07-27 每天想吃什么真的太难了，此贴没啥技术含量，只是记录一下，方便不知道吃啥的时候翻一下用料老抽几滴生抽1勺耗油1勺盐适量记录减肥期间的家常菜持续更新中的做法无骨鸡爪拌海带苗上海青炒鸡肉明虾鸡爪鸡腿煲，虾一定要炸一下...

减肥期间可以吃的汤圆

06-25 减肥就是要好好吃饭嘴馋了就做个汤圆犒劳下自己~用料糯米粉150-200克左右抹茶粉20克紫薯2个巧克力我买的德芙的，里面7小块牛奶可用可不用减肥期间可以吃的汤圆的做法前面没拍照，糯米粉和抹茶粉混合加水搅成絮状，然后揉成...

减脂期间

09-16 开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情！相信自己！...

减肥期间每天的午餐

04-12 想用照片记录下减肥期间的饮食用料蔬菜西兰花，黑木耳，芦笋，西红柿，黄瓜，生菜等海鲜根据自己喜好，我比较爱吃虾鱼根据自己喜好，我比较爱黄翅鱼，带鱼水果猕猴桃，奇异果，火龙果，苹果，蓝莓，圣女果等低糖分水果主食尽量吃紫薯，地瓜，荞麦面...

减肥期间豆浆戚风

06-06 减肥期间又谗甜品照着乐葵食谱把白砂糖换成冰糖粉。油用小S推荐的椰子油。口感很好很好热量却是馒头的热量超爱乐葵模具又超级好脱模没有失败的戚风蛋糕是我给身边朋友强烈推荐的好东西用料冰糖粉80g豆浆110g低粉140g...

记录减肥期间的早午餐

05-08 本来是要按陈乔恩减肥食谱，后来发现越来越歪楼了，只能借着食谱随意发挥了，希望自己能坚持下来！！！！！西柚吃着吃着居然发现还挺好吃的⊙▽⊙晚上在家吃饭，所以会吃一小半碗的米饭加一些些炒菜。用料西柚1个鸡蛋2个培根2片蔬菜适...

减肥期间必备小零食

07-26 最近在吃森米减肥，要避开高热量食物，可是我这种吃货要怎么解决嘴馋了，只能自己动手做低卡零食了😋用料鸡胸肉2块盐半勺酱油2勺减肥期间必备小零食的做法放两片姜一起煮熟，放凉手撕鸡胸肉，过程比较麻烦😡撕好的鸡肉加入盐和...

减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手

10-19 最近减脂期遇到瓶颈，老是下不去，特意找前辈要来的破平汤，就是体重长期在一个数字下不去的时侯可以帮你破了它，亲测有效！先保存起来，不然要用的时候就找不到喽用料豆腐1块盐适量减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手的做法...

减肥期间每天的早餐

04-12 一大早起床的动力大概就是每天减少或者保持住的体重还有一顿健康美味营养早餐用料黑咖啡牛奶舒化奶，低脂纯牛奶酸奶自制无糖酸奶土鸡蛋水煮蛋，煎蛋，蒸蛋，炒蛋，烤蛋全麦欧包，全麦吐司有条件自己做，或淘宝买田园主义家和七年五...

减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉

07-22 减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油哦用料鸡胸肉1...

减肥期间小零食--鸡肉丝

04-19 又想减肥、但又控制不住自己👄的亲们！可以自己在家做点既可以解馋又不长肉肉的小零食吧！用料鸡胸肉2块盐3克黑胡椒粉根据自己爱好来还可以加点番茄酱/或是直接做奥尔良风味的也可以呦适量减肥期间小零食--鸡肉丝的做法...

减肥期间解馋红豆包

09-24 因为这段时间一直在减肥，总是想吃点乱七八糟的东西。为了降低热量，安慰一下自己辛苦减肥的，受尽折磨的肥胖，且无助的心灵，就自己在家下厨，搞一些低热量的东西吃一口，没有罪恶感～而且自己搞出来的成就感很足。用料红豆300克面...

番茄焗黄豆（减肥期间吃）

10-19 晚上习惯性的划拉taobao，看到一个新鲜东西:番茄焗黄豆，正好家里有很多黄豆，软件迅速转换到了“下厨房”。结合了好多厨友的方法，试着做了下，味道还不错。用料黄豆适量橄榄油适量西红柿2个大个洋葱半个盐适量番茄酱适量干罗...

减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]

07-26 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的...

减肥期间的韩式拌饭

03-05 行吧唉用料米饭碗韩国辣酱勺菠菜把胡萝卜根鸡蛋个香油勺香菇朵黄瓜根白芝麻克西葫芦香菇盐减肥期间的韩式拌饭的做法就是那样做小贴士…算了行吧减肥不吃荤...

减肥期间可以吃的素包子

04-20 由于昨天做的匆忙，有的步骤顾不上拍照了，将就看，主要是留纪念，以后不知道坐什么吃的时候可以参考自己发的菜谱最近减肥，但是我有比较喜欢馅类面食，参考大家做法，决定用全麦面粉蒸包子，吃起来也心安些用料面粉900克温水依情况...

减肥期间不知道吃什么？

08-21 这是一个重度选择困难症患者的福音，道理我们都懂，少枝高蛋白低碳，但是，吃啥？？？顿顿涮青菜白水煮肉？要不要这么惨！！！所以！！！我做了一个随机表格，输入所有可以吃的东西，把可以吃的东西随机排序出来，按照天意（表格意？？？）来吃！至于份量么，按照主食...