了人谷的菜怎么做好吃，了人谷的菜家常做法

了人谷的菜

11-17 爱羽毛球爱摄影爱老婆爱孩子爱国安更深深爱着大北京用料香菇4棵香菇若干蚝油料酒盐纯水淀粉了人谷的菜的做法热油爆炒香菇！满锅是火那种爆炒完了翻炒油菜把调好的汁！收汁！出锅浇入...

香绝了！懒人电饭煲菜饭

01-25 南方的朋友送了一块咸肉，拿来做了老上海美食——菜饭。米饭油润粒粒分明，香气扑鼻，不就菜都能吃两大碗。用料大米2杯咸肉200克青菜2颗可根据自己口味加入香菇、香肠、虾米等辅料香绝了！懒人电饭煲菜饭的做法咸肉、青菜是...

超人回来了同国爸爸牌泡菜

07-03 详细的请大家看12月4号超人回来了用料老南瓜1颗大白菜4—5颗柿子4—5个白萝卜3—4颗绿叶蔬菜2把或者3把生姜以自己口味添加蒜以自己口味添加葱以自己口味添加鳀鱼汁70%虾酱20%黄石鱼汁10%盐适量辣椒面适量超人回来了...

懒人菜拌饭，可根据个人口味调整，好吃绝了。

09-11 用料鸡蛋1个花生一小把生菜5片大米(1人)二分之一杯葱花香菜适量土豆1个懒人菜拌饭，可根据个人口味调整，好吃绝了。的做法切两根小葱两根香菜，炒一把花生米，再加一些蒜末。如果还有其他爱吃的东西，可以一并加进去。将一个土...

懒人酸菜粉（也不能太懒了昂）

08-24 对，说的就是酸菜都不洗，撕开包装就往锅里倒的某人！！！用料酸菜克蒜瓣盐克粉条把生抽勺耗油勺懒人酸菜粉（也不能太懒了昂）的做法先把粉条煮一下，不是不粘锅的话要时不时搅拌，防止粘锅底。煮饭牙齿能轻松咬断，但是明显还硬着不能吃...

别花冤枉钱了！泡面小食堂ins一个人把五谷道场快速面网红面

01-23 一个人的早餐晚餐减肥快速面，吃网红泡面小食堂的面。该做法适用于所有快速面，把秘诀说在前面！就是清水里面加“牛奶”！中粮五谷道场快速面的特点“非油炸”！用料快速面1包鸡蛋1个香肠半根牛奶：水1:2别花冤枉钱了！泡面小食堂i...

男人吃了女人受不了

03-08 鸡胸肉增肌餐用料糖一勺子男人吃了女人受不了的做法鸡胸肉切块，碗里放老抽，少许淀粉，一勺白醋，蚝油腌制2小时然后平底锅里放少许油，番茄酱，白砂糖，直接暴力炒然后放水还有鸡胸肉，翻炒后盖上盖子闷5分钟，自己再煮一点西兰花，然后...

懒人版南瓜牛肉焖饭#太阳谷菜谱#

01-11 牛排，除了煎着吃，还可以焖饭啊，跟着我来个懒人版的牛肉焖饭吧。用料太阳谷牛排150克小南瓜1个洋葱1个干蘑菇8朵葱花少量油适量盐适量料酒适量生抽适量糖适量大米3杯懒人版南瓜牛肉焖饭#太阳谷菜谱#的做法太阳谷牛排提前...

[便当来了]-宫保鸡丁，肉沫豆角，鸡蛋蔬菜卷，紫菜包五谷饭

05-04 只为你能吃上一顿健康午餐！用料鸡胸肉超市买的鸡胸肉用一半黄瓜黄瓜半根花生米15颗左右(为了方便用的熟花生)豆角长豆角五根左右猪肉15g左右鸡蛋一只蔬菜粒超市里买的蔬菜综合，有胡萝卜，青豆，玉米。紫菜做寿司用的大片紫...

一人食^_^五谷杂粮粥

03-21 一个人吃饭时吃不了太多，但是营养必须保证呀！杂粮粥最适合当早餐了，晚上放到高压锅中保温一夜，早上起来可以轻松吃饭热热的粥啦！用料小米10克红枣5颗黑米20克糙米10克红豆10克糯米20克大花豆10克绿豆10克薏米10克燕麦10克...

五谷美人粽

07-27 端午节是中国的传统节日。素有“南咸北甜”之称。在北方，都是以红枣，豆沙为馅料，口感香甜，别具风味。而如今，人们现在都比较注重养生，都会用五谷杂粮代替糯米，口感软糯芳香。用料黑米40克红豆40克糯米40克红米30克燕麦30克高...

多谷白菜饼

06-17 买了包多谷粉怎么样都要用完它吧但是…………它确实很方便操作简单用料鸡蛋1个多谷粉100克葱花适量盐适量白菜适量多谷白菜饼的做法多谷粉中直接敲入一个鸡蛋搅拌均匀，面团没有很硬哦，这样吃起来比较松软白菜，葱切细，加盐...

泡菜肥牛饭－－又恢复一人食了

01-30 因为忙的脚打后脑勺的时候完全没想法吃什么，于是就会第一时间想做这个。主要是做不了10分钟就能上桌吃。简单方便还开胃不油腻。特种特点啥的，今天不介绍了，直接说怎么做哈！用料泡菜肥牛米饭泡菜肥牛饭－－又恢复一人食了的做...

为了健康五谷杂粮吃起来

03-22 那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富...

客人来了，我炒这些了

11-21 鲍菇肉片，醋尖椒更好辣哦，木耳青笋肉片，西兰豆用料简单客人来了，我炒这些了的做法不想写了...

蔬菜五谷粥

01-12 蔬菜五谷粥，咕咚七个月时就开始用于添加辅食了。我们家有每天早上喝粥的习惯，所以咕咚也跟着一起喝。这粥里啥都有，营养十分丰富，大人孩子都非常喜欢。粥里的食材也可根据自己的喜好随意增减，早上用电压力锅熬上一锅，既有了...

谷谷金砖

09-27 用料青稞罐头510克饮用水2升糖水100克/300克晶冻粉130克/390克绿茶500毫升1500毫升热水500毫升/1500毫升谷谷金砖的做法取一罐青稞量取510克青稞2升饮用水清洗倒入青稞米取晶冻粉量取390克晶冻粉量取1500毫升热水锅中...

五谷豆浆集合【一人食】

04-09 从各路人士手中收集到的组合给出的用量正好一人份不定时更新我的机器👉🏼InstantPotAceCookingBlender用料各类豆子见步骤各类杂粮见步骤水300ml五谷豆浆集合【一人食】的做法红红豆浆👉🏼花生7.5g+红豆25g+去核红枣1...

五谷菜饭

03-26 便捷，可口！用料大米200g糙米适量燕麦米适量猪肉200克左右，没有限定豌豆150克左右土豆250克左右姜蒜适量五谷菜饭的做法提前一小时准备食材：1,将各种米洗净浸泡一小时左右；2,将肉切小块装，酱油，酒腌制。1.切好姜蒜备用2.土豆...

情人Jill【熊谷裕子】

07-26 洋梨+巧克力+枫糖→情人直径5.5cm高5cm圆形慕斯模4个份用料枫糖炒洋梨:洋梨50g枫糖(粉)10g拇指蛋糕体:蛋白1个份砂糖30g蛋黄1个份低筋面粉25g可可粉7g杏仁碎粒适量防潮糖粉适量巧克力慕斯:可可56%黑巧克力24g牛奶18g...

低脂版五谷浆（五人量）

02-15 自己记录下用料黄豆30克燕麦30克山药180克桂花少许冰糖少许低脂版五谷浆（五人量）的做法将所有材料放入破壁机，加1000毫升水，（5个人量）按豆浆模式。完成后根据喜好加入200毫升牛奶口感更佳。超级健康的热饮，可以试试哦，口感好，...

【谷麦香菇猪肉粽】高血糖人群也可以感受端午味儿了！

06-01 粽子包法大同小异选择大家喜欢的方式就可以啦！大家身边是不是有高血糖的人群在端午节不能开心吃粽子的情况呢？这个方子是为了让大家能有一个健康的粗粮也能做粽子，可以让高血糖人群也能感受一下端午那味儿的概念。欢迎大...

烤蔬菜五谷

02-14 用料五谷蔬菜橄榄油勺盐烤蔬菜五谷的做法喜欢的蔬菜五谷洗净，撒食盐橄榄油拌匀，放入烤盘烤箱预热，温度180，烤25分钟，中途翻面小贴士懒人减脂...

人人尝了人人夸的雪花酥

10-17 自己买的原材料自己制作包装，送给珍贵的亲人朋友，享受分享的快乐😊总结的制作简单用时短的方法用料黄油65克任意实惠的饼干150克每日坚果50克花生米30克草莓冻干/酸奶块适量棉花糖150克人人尝了人人夸的雪花酥的做法准...

快手懒人菜—南瓜蒸鸡腿#太阳谷食谱#

03-29 太阳谷的鸡肉类产品都超棒！今天来个快手鸡腿食谱，简单省事(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料南瓜适量鸡腿1只（一人份）葱1把姜3片料酒适量生抽适量白胡椒粉适量糖适量盐适量生粉适量快手懒人菜—南瓜蒸鸡腿#太阳谷食谱#的做法太阳...