炝炒黑豆苗珍珠苗怎么做好吃，炝炒黑豆苗珍珠苗家常做法

09-18 用料黑豆苗适量蒜2瓣辣椒（不吃可略）适量盐适量胡椒粉少许香油少许花椒10几粒炝炒黑豆苗（珍珠苗）的做法黑豆苗洗净、控水。热锅冷油，放入盐（先放盐）、蒜、辣椒、花椒粒、胡椒粉炒香。倒入豆芽，大火、一手筷子一手铲子、向上、...

04-16 豆苗是高膳食纤维的食物，胡萝卜素含量特别高，对于不爱吃胡萝卜的朋友，吃豆苗补充胡萝卜素是很好的一种。😊用料豆苗300克干辣椒2个葱适量姜适量蒜适量酱油适量炝炒豆苗的做法葱切片、蒜切片、干辣椒切断。热锅后倒油，倒入...

12-08 用料豌豆苗半斤炝拌豌豆苗的做法豆苗洗净，锅里烧开水，放点盐和一点油，把菜放进去，用筷子翻个个，待塌架后就可以捞出，然后油锅放油，小火爆香姜丝、蒜碎，然后将混合好的汁：生抽、白糖、盐倒入，稍微煮下，即可倒入菜中，翻拌匀即可。...

脆拌黑豆苗

01-02 不起眼的一把黑豆苗，尽然也可以如此美艳！技术含量几乎为零的小菜用料黑豆苗150克大蒜2瓣小米辣2、3个盐白醋味极鲜香油白糖脆拌黑豆苗的做法黑豆苗摘去老根，还有其间夹杂的黑豆壳子也去除干净，洗净烧一锅清水，水开后，将黑豆...

05-19 健康营养，没有化学添加剂黑豆的营养价值1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降...

炒豆苗

01-05 哈哈哈用料豆苗克蒜瓣盐克炒豆苗的做法洗净准备的食材，开小火将准备的配料放入锅中。改大火，倒入豆苗翻炒2分钟，加盐，起锅。...

12-01 用料黑豆苗250g五花肉150g粉条1把姜蒜小米辣适量生抽15ml蚝油10ml盐1勺鸡精1勺黑豆苗炖粉条的做法五花肉切片，放入生抽，蚝油腌制一会黑豆苗洗干净，开水下锅烫一下捞出粉条放入开水烫软倒出粉条放入开水烫软倒出放入姜蒜，...

炝拌豆苗

05-02 炝拌豆苗非常的清脆爽口，拌个小菜非常好吃！用料豆苗若干香油2滴花椒适量干辣椒2个盐适量生抽适量米醋适量蒜末适量葱末适量姜丝适量炝拌豆苗的做法先准备好蒜末，姜丝和葱末，将锅里放适量的水，大火烧开，将豆苗放到水里焯一下...

02-04 江浙沪地区从小吃到大的一道菜，豌豆苗软嫩爽口，清淡健康用料盐适量大蒜两瓣豌豆苗250克蒜蓉豌豆苗/清炒豌豆苗的做法1、豌豆苗清洗干净。注意⚠️一定选择嫩的豌豆苗，否则口感不好，如果买的偏老的豌豆苗，记得把老根掐掉再清...

炝拌黑豆苗

11-08 用料黑豆苗适量大蒜适量生抽适量花椒适量干辣椒适量盐适量炝拌黑豆苗的做法把黑豆苗根去掉，清洗干净，控干水分。放开水中焯3分钟，捞出。把黑豆苗放盘子里，加一点盐，一些生抽，把大蒜切碎放里面。炒锅倒油，放入花椒粒，小火炸香，...

炒黑豆苗

08-13 用料黑豆豆苗适量盐适量蒜2瓣酱油1/2勺肉一小块蚝油1/2勺炒黑豆苗的做法肉洗净切细条，豆苗洗净控水蒜切碎热锅冷油，下肉，翻炒至变色，下入豆苗，翻炒均匀，放入酱油，盐，翻炒均匀，再放耗油炒至豆苗稍微变软即可关火...

爆香黑豆苗

07-09 用料豆苗一斤花生米两大把花椒适量盐适量醋两勺酱油一勺味精适量香油适量葱蒜适量（蒜多点）爆香黑豆苗的做法豆苗放沸水滴几滴油里焯一下，捞出用凉水冲洗后泡起来花生米在水里泡半分钟，捣碎，放油锅里小火炸一下，炸到七成熟倒...

炝炒香菜苗

10-07 今天做的炝炒香菜苗，是从老家带回来的，纯天然的蔬菜，爸妈的爱从未停止！！！用料香菜适量蒜2瓣干辣椒5~6个盐适量味精适量炝炒香菜苗的做法香菜苗折洗干净将蒜瓣切成片，干辣椒切成段锅入油待热，放入蒜与辣椒段炝香，放入香菜翻炒到...

炒豌豆苗

03-23 又到l豌豆苗好吃时！用料豌豆苗150g虾皮20g盐炒豌豆苗的做法将豌豆苗、虾皮及调料放入锅中，翻炒．装盘...

09-30 最近迷上黑豆苗，加些许辣椒清炒，很适合炎热没有胃口的夏天呢。用料黑豆苗500g新鲜的小红尖辣椒3～5只盐少许鸡精些许糖少许油适量清炒黑豆苗（微辣）的做法热锅凉油，放辣椒爆出香味，然后倒入沥干水分的黑豆苗翻炒，大火。加入全部...

炝炒花生苗

04-12 花生苗有一股花生味~是水嫩的花生味道，试试看吧！用料花生苗切段腊肉切片糖1勺生抽4勺料酒1勺姜丝、小米椒适量小米椒可以不加炝炒花生苗的做法食材、配料在此锅内热肉，炝炒就要油温比较高，下入姜丝腊肉，马上放入花生苗快速...

拌黑豆苗

01-17 北方大部分地区明天开始降温，大家注意保暖……饭店吃到的一道菜，回来模仿，呵呵，很简单，很可口！用料黑豆苗250g花生米50g香醋一大勺糖半小勺生抽一小勺香油一小勺拌黑豆苗的做法所有调料调匀，黑豆苗洗净花生米放凉油里小火慢...

蒜苗黑豆腐

12-28 这道菜是在海南爱上的一道农家菜，豆腐的鲜美配合蒜苗的清香，很爽口开胃下饭的菜，吃一次就爱上了，营养美味用料蒜苗根豆腐块生抽勺蒜蒜苗黑豆腐的做法准备好食材豆腐用油煎一下放入蒜和蒜苗翻炒再加入适量生抽和盐，加开水三...

凉拌黑豆苗

08-06 豆苗翠生生的颜色，一眼观去就抚慰了夏天燥热的心。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”从母体黑豆中生长出来的豆苗，也绝非平平之物。豆苗富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，尤其适合夏天。用料黑...

养生黑豆苗

09-15 "黑豆除了含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及人体所需的各种营养素。不起眼的一把黑豆苗，尽然也可以如此美艳！技术含量几乎为零的小菜。"（扫描关注下方二维码烹小...

炝拌田七苗

01-09 用料田七小把蒜1瓣白糖5克李锦记凉拌酱油1勺腐竹3-5个炝拌田七苗的做法田七洗净，叶子带杆折小块。腐竹用开水泡30min以上，切小段。蒜片、花椒、辣椒圈码上，浇两勺热油。加凉拌酱油拌匀。...

炝豆苗

12-21 湿热的北京，没有什么比炝个青菜更好的了。简单的一个人晚餐，路边农民成车兜售的豆苗，很廉价，也很新鲜。用料灯笼椒豆苗500g盐花生油糖花椒5颗炝豆苗的做法豆苗摘净，用水烫一下，沥干净。加糖，盐略将豆苗拌匀。热锅，放油，小火，放...

酸拌黑豆苗

02-21 用料豆苗克酸拌黑豆苗的做法步骤...

04-14 黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆...

炝拌南瓜苗

08-08 南瓜苗可以炝炒和炝拌，口感一样鲜香脆嫩，色泽碧绿。南瓜苗含叶绿素及多种人体必须的氨基酸，矿物质和维生素等，经常食用，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病有一定的疗效。用料南瓜苗1把干辣椒3个蒜片适量花生油适量...