我的三色便当怎么做好吃，我的三色便当家常做法

08-12 夏日控制热量计划走起，还是要自己做饭才可控呀。用料杂粮米时蔬高蛋白菜我的三色便当的做法杂粮米一次煮一锅，放入冷藏，每日挖两勺出来当主食。生菜切净水煮。...

03-08 点腻了外卖烦了等外卖的时间也怕了外卖的高油高脂明明点的时候各种饿，但是点了之后要等半小时甚至更长的时间，等饭到了胃口也减半了，下午又饿的不行，各种吃零食，这应该是我觉得吃的少但瘦不下去的原因吧所以尝试自己做饭带...

03-13 今天要推荐四色便当，特点在于——颜色如春日般明亮多彩，做法简单快速成功率高（适合新手小白），放凉吃完全ok，很适合做成便当。用料鸡蛋1个胡萝卜半根荷兰豆10个鸡绞肉100g米饭1碗洋葱四分之一个四色便当的做法材料鸡绞肉100g...

10-25 《东京大饭店》第二集中出现了经典的“三色饭”。每次提到日式便当，总会想到各种难度的花式，其实我最爱的一直是这款最简单的“三色饭”。鸡肉末、鸡蛋与荷兰豆的搭配，是日本家都会做的家常菜，也是最经典的便当配菜。不妨...

08-24 今天是“三色饭团便当”。饭团里裹了些“裙带菜拌饭素”，上面分别撒了红紫苏粉、芝麻、和绿紫苏粉。配菜是牛肉竹笋寿喜烧、鸡蛋伊達巻、凉拌菜花、胡萝卜炒明太子。另带了一壶热茶和一个愛媛県的蜜桔。心满用料牛肉20...

我的便当集

05-30 上班族一人餐.用料蔬菜干我的便当集的做法荷兰豆炒肉.骨头黄豆萝卜汤，西瓜炸鱿鱼干.花菜.玉米排骨汤.芒果，石榴西兰花胡萝卜，海虾，紫菜蛋汤，提子，圣女果肉片炒豆腐·骨头胡萝卜汤·菠萝·圣女果胡萝卜玉米炒火腿·排骨莲藕...

02-22 用料土豆一个胡萝卜半根玉米青豆北极甜虾工作便当-三色沙拉的做法土豆切丁，分成两份。胡萝卜切丁，虾去头去尾去虾线锅中水开后加入青豆煮三分钟，胡萝卜丁，半份土豆丁两分钟，玉米一分钟。虾单独过水半分钟。全部捞出沥干水...

11-13 日本便当中最简单易做且不会失败的就是“三色便当”。只要把三种（或以上）颜色的食材平铺在米饭上即可。今日菜单：牛肉和牛蒡的Sukiyaki，清炒胡萝卜丝，煮蛋，西兰花和毛豆的凉拌菜，大麦饭。用料牛肉末100克牛蒡半根鸡蛋1个胡萝...

12-29 Soboro三色便当并非只是三种颜色而已，更是要将主要的三种食材做成小颗粒状，一般均匀地铺在饭上（偶米有合适的便当盒）。这里选用四季豆、蛋和鸡肉，除此之外，可以用胡萝卜、香菇等作出条状的soboro进行辅助摆盘，不多也非主体，也...

我的小便当

11-07 就是我上班的时候会做的用料米饭1份菜2-3份水果1份我的小便当的做法就是炒蒸煮哈哈...

07-17 买了个木质饭盒，发现放三明治刚刚好，5月的天气也很合适带三明治啦，于是开始了每天制作三明治。用料个面包2片片各种颜色蔬菜自己喜欢吃的就好适量各种肉肉适量鸡蛋适量芝麻酱，自制番茄酱少量我的午饭三明治便当的做法面包...

我的便当！

07-08 每天早起给自己做便当，只为吃的更健康，活的更精致！用料鸡蛋1只番茄1个鮸鱼1片黑米糕1块我的便当！的做法做给自己吃...

我的便当盒

07-10 拒绝外卖，坚持便当。用料水果鸡蛋蔬菜我的便当盒的做法每天一盒。...

我的便当

07-26 用于记录我的工作餐用料蔬菜，蛋白质，主食合理分配我的便当的做法一块煎鸡胸哈哈...

我爱做便当

01-27 首次尝试在盒马上买菜，居然有花生芽用料花生芽刀豆肉片尖椒大蒜生抽盐油我爱做便当的做法花生芽浸泡洗净，盒马派送的很干净，无沙，切去根部刀豆洗净切小斜刀成菱形块，瘦肉加一勺生粉，两勺生抽腌制十分钟，备蒜片，尖椒切丁锅预热...

03-17 全素便当～超快手完整视频在wb：@MIO是8不是7用料米饭半碗鸡蛋2个菠菜一小把杏鲍菇2个口蘑6个酱油味醂米酒芝士粉MIO便当屋丨三色便当的做法切蘑菇～把蘑菇们炒到出水，加酱油味醂米酒（照烧汁），小火收汁就可以出锅了鸡蛋里加糖和...

我爱便当

12-31 超愛做便當〜每到午休周圍日本女生的便當都超精緻，咱輸人也不能輸陣啊〜喲西〜拼了！！用料黃瓜西紅柿麵粉土豆胡蘿蔔美奶滋（蛋黃醬）鱈魚醬油蒸魚豉油姜糖鹽胡麻醬蛋肉鬆澱粉西葫蘆干貝我爱便当的做法土豆沙拉醬油水鱈魚胡麻...

我的便当君

09-04 开学意味着便当生涯又要开始了，干脆开个私人相册区记录一下带饭生活。美帝很多食材都买不到，看看这些有限的材料能折腾出些什么吧～用料米胡萝卜土豆鸡蛋肉等等我的便当君的做法放主食放菜盖好盖子...

三色便当

07-01 轻松熊系列也是姐姐的爱😃用料肉末N克三色便当的做法怕姐姐吃不饱，让她带上几块手工饼干😍...

彩色便当

10-25 用料培根2片金针菇适量彩椒1个黄瓜1根小番茄3个蟹肉棒2根玉米、豌豆、胡萝卜粒适量红酒醋少许千岛酱少许星星模具彩色便当的做法黄瓜、黄椒洗净切丝，小番茄对半切开，金针菇减去根部，汆熟捞出，培根切合适大小，卷入金针菇、...

我的便当🍱

10-25 记录自己的做的已经小伙伴给我做的便当🍱/餐食用料时间和精力爱和热情我的便当🍱的做法经营自己的生活...

我爱带便当

12-21 最近开始带午饭，带饭的原则是快和方便麻烦的菜色一律不通过在这个领域我需要再仔细钻研一番用料鸡柳米饭香肠空心菜我爱带便当的做法米饭蒸好后，保温时放入切片的香肠把鸡柳炸了空心菜清炒放入饭盒...

08-17 日本家庭料理三色饭，营养丰富，清淡爽口，老人和孩子们也都喜欢吃。简单节俭，做起来快手、无难度。也很适合做中午的便当。之前记录过使用日式调味料的三色饭的做法。最近试着使用中华调味料来烹饪，做出来的口味更是让小主们...

02-16 三色便当是日本众多便当中常见的一款，如字面意思，是由三种颜色食材组成的便当。它既是日本便利店便当中的经久不衰款，也是日本妈妈常常会给孩子做的家常便当。做法方便，颜值好看，也很适合咀嚼力不是太发达的低龄宝宝哟。今...

三色便当

06-30 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料炒鸡蛋食用油5g鸡蛋1个盐1g炒卷心菜卷心菜（圆白菜）150g食用油5g盐1g生抽5g醋5g白糖5g炒洋葱肉末猪肉馅200g洋葱80g食用油5g料酒5g老抽5g盐1g米饭300g三色便当的做法将鸡蛋打入...