低脂凉拌黄瓜鸡丝怎么做好吃，低脂凉拌黄瓜鸡丝家常做法

11-10 用料黄瓜1根鸡胸肉半块醋半勺糖2克香油半勺白芝麻5克料酒一勺盐一克鱼露或者生抽几滴花椒10粒大料1粒葱姜适量低脂凉拌黄瓜鸡丝的做法黄瓜去皮切丝煮开水，下葱姜，花椒大料，料酒，放进鸡胸肉，中国煮十分钟，焖几分钟，筷子扎得进...

10-26 减肥餐离不开鸡胸肉、但是如何把它做的好吃、不那么枯燥呢、试试这道凉拌鸡丝吧用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根黄瓜半根洋葱1/4个小米辣1根盐3克陈醋2勺酱油2勺蚝油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美味小冷菜—凉拌鸡丝的做法1⃣️鸡...

01-24 用料黄瓜1根鸡腿1只香醋蜂蜜黑胡椒粒生抽香油低脂版|凉拌黄瓜鸡肉的做法❤️1️⃣大鸡腿洗干净去掉骨头，鸡肉那一面用刀剁几下（调味的时候更入味，煮的时候也不会回缩），加蜂蜜和黑胡椒粉和生抽腌制30分钟以上；2️⃣黄瓜洗干净，切成...

低脂低卡的凉拌鸡丝

03-17 秋季来了，冬季还会远么。减肥的道路上又开始涌入了大批勇士，想要吃的好，还要减肥，那么这道菜你必须要尝一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同时，也不用担心成为减肥路上的绊脚石。无负担，无压力的凉拌鸡丝这不就来了用料鸡胸肉2块红...

低脂低卡的👉凉拌鸡丝

12-27 炎热的夏天，爱美的吃货们自制一份酸爽开胃的凉拌鸡丝，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有减肥效果哦😛😛😛用料鸡胸肉2块香菜2根黄瓜半根胡萝卜半根香葱2根生姜1小块料酒2勺醋半勺白糖1勺味极鲜2勺麻油半勺凉拌红油1勺低...

简单低脂快手凉拌黄瓜豆皮丝

01-03 用料黄瓜1根豆皮1张香油1/4勺米醋1勺盐少许克味极鲜少许麻油一丢丢花椒粉少许简单低脂快手凉拌黄瓜豆皮丝的做法黄瓜擦丝备用，豆皮切丝焯水变软后捞出备用；将黄瓜丝和豆皮丝放在一个大碗或小盆里🌚（方便你搅拌），加入少许盐...

黄瓜苹果拌鸡丝（低糖低脂）

11-27 爽口又低卡。这一大盘总热量三百左右。减肥能吃这样美味又饱腹的食物幸福得要掉眼泪了！用料黄瓜1条（400g左右）鸡胸肉200g苹果（小）1只醋3茶匙stervia1茶匙酱油1汤匙盐少许麻油少许烤芝麻1汤匙红辣椒（装饰用）少许黄瓜苹果拌鸡...

低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜

02-10 用料虾适量黄瓜1根玉米适量鸡蛋2个低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜的做法准备好黄瓜🥒玉米粒🌽虾仁🦐和鸡蛋🥚在煮玉米粒，虾仁和鸡蛋的同时，准备好上面调料，蒜末辣椒油葱末打底，然后依次加盐、鸡精、生抽、醋、耗油和花椒油，然后...

低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝

12-06 快手好做，有手就行！夏天就要吃点清清爽爽的菜，快动手试试吧～用料鸡腿2只生姜1小块料酒1小勺柠檬🍋半个小米辣适量蒜泥适量香菜适量生抽2勺醋小半勺蚝油1勺白糖小半勺鸡精小半勺香油适量低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法鸡腿...

减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝

11-30 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡...

【低脂菜】凉拌拍黄瓜

07-03 营养又爽口的一道凉拌菜最适合夏天吃了，好吃又不胖，完美～用料黄瓜2根黑木耳一小把胡萝卜半根蒜3瓣盐半勺鸡精小半勺生抽1勺醋2勺香油1勺糖1勺【低脂菜】凉拌拍黄瓜的做法黄瓜洗净，切成两半，用刀背拍碎，再切成小段，装入盘中备...

低脂低卡，巨好吃的黄瓜凉拌鸡丝！超级开胃

01-02 赶紧解锁鸡胸肉另类吃法～黄瓜凉拌鸡丝！清爽好吃，酸辣开胃，下饭神器～而且热量很低，吃起来完全无负担！喜欢的赶紧安排吧……用料黄瓜半根鸡胸肉1块辣椒粉1勺生抽2勺盐5克白糖10克香菜1根蒜末3瓣醋2勺葱1根蚝油1勺低脂低卡，巨好...

凉拌鸡丝黄瓜🥒（极易做，美味热量低，减脂餐绝配）

11-24 用料鸡胸肉150g黄瓜1根生抽2勺糖适量蒜2瓣醋2大勺小米辣1个生姜2大片料酒1大勺凉拌鸡丝黄瓜🥒（极易做，美味热量低，减脂餐绝配）的做法鸡胸肉洗净切块；锅内放清水，加入2大片生姜、1大勺料酒，大火煮开；料酒生姜水煮开后放入切好...

低脂凉拌鸡丝【减脂餐】

07-06 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点...

【美味低脂】凉拌豆腐皮黄瓜丝

05-26 被正在减肥的弟弟疯狂爱上，于是就来分享给大家哦～可以根据个人的情况调整调味品的剂量哦～用料豆腐皮2张黄瓜1根熟芝麻适量蒜末适量葱花适量盐1勺白糖1勺鸡精半勺生抽1勺老抽半勺醋1勺辣椒油（非减脂可根据个人爱好添加）【美...

凉拌黄瓜丝

08-24 大家好，我叫Doris，我们经常会请家人、朋友去饭店吃饭，口味虽然不错。但是，总缺少点家的感觉。我希望自己可以学做几道可口的饭菜，宴请我的家人和朋友——家宴黄瓜性凉，味甘，总给人一种清爽的感觉，今天我跟大家一起学习的是《...

凉拌黄瓜丝

07-20 用料黄瓜2根辣椒油适量香油一勺醋适量生抽适量喜欢还可以加点香菜凉拌黄瓜丝的做法把黄瓜去皮，切成丝（我刀工不好，换成用切丝刀）放冰箱冻一下把全部材料放一起搅拌，就可以开吃了...

【减脂餐】凉拌黄瓜鸡丝

02-10 用料黄瓜，鸡胸肉、蒜、小米辣、白芝麻、辣椒粉、热油，2勺陈醋、2勺生抽、1勺蚝油拌、一点香油、清水、姜片、香葱、料酒、香菜、葱花，适量【减脂餐】凉拌黄瓜鸡丝的做法1⃣️先调个调料汁：碗中放葱蒜小米辣白芝麻辣椒粉，淋上...

减脂凉拌黄瓜鸡肉丝

03-29 用料黄瓜1根蒜瓣1糖10克醋1勺酱油1勺盐5克鸡胸肉0.25块胡萝卜0.25根红色小米椒1个芝麻10克减脂凉拌黄瓜鸡肉丝的做法1，黄瓜切丝放入碗中2，水煮鸡胸肉，加入少许料酒，生姜去腥3，待冷却后撕成细丝3，胡萝卜切丝4，加入小米椒粒，蒜...

越吃越瘦的低脂爽口菜“凉拌鸡丝黄瓜”

09-14 特别适合当夜宵的小菜，鸡胸肉配黄瓜，低脂且爽口，减脂中奋战的妹子忍不住吃两口也没什么负担。用料黄瓜1根鸡胸肉1块蒜2瓣干辣椒2个姜3片料酒10克生抽15克香醋15克细砂糖10克盐1克鸡精1克熟白芝麻适量越吃越瘦的低脂爽口...

开胃凉拌菜黄瓜凉拌腊鸡腿凉拌鸡丝拌黄瓜

05-31 个人夏天很喜欢吃这道菜，步骤没有拍图，本来没打算发，中午又光盘，一定要安利给大家用料腊鸡腿1只翠绿黄瓜1根开胃凉拌菜黄瓜凉拌腊鸡腿凉拌鸡丝拌黄瓜的做法1.黄瓜洗净一条切成三四段，用筷子里面的籽去掉，切片切丝，放碗里，放大...

鸡丝凉拌米线低脂低卡

05-08 用料鸡胸肉一小块鸡蛋1个胡萝卜丝少许黄瓜丝少许凉拌酱汁一小碗鸡丝凉拌米线低脂低卡的做法米线煮熟过冷水备用鸡胸肉煮熟撕成条准备胡萝卜丝黄瓜丝鸡蛋打散煎熟备用把食材铺上米线上面准备调料芝麻➕醋➕生抽➕耗油...

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

07-18 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道冷菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/...

凉拌鸡丝（低脂餐）

02-23 用料鸡胸肉1块姜片2片蒜3瓣干辣椒4个辣椒1个花椒5-8粒麻椒5-8粒耗油半汤勺海天酱油1汤勺麻辣鲜3克盐5克十三香3克凉拌鸡丝（低脂餐）的做法鸡胸肉洗净，切小块，为了更好煮熟冷水下锅，放入鸡胸肉，姜片两片，水开放入料酒，料酒适量，...

凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身

09-26 减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－1...