低卡全麦包怎么做好吃
用料全麦面粉200克高筋面粉100克水175克盐1克零卡糖10克酵母4克白芝麻适量黑芝麻适量燕麦适量低卡全麦包的做法准备200克全麦面粉100克高筋面粉4克酵母10克零卡糖代糖1克盐加入175克水揉成面团,不用揉出膜,盖上保鲜膜醒...
新冠肺炎呆在家里,全家都长胖了,我也长了8斤😂,立心开始减肥,这款包子是我以前执行减肥计划时,当早餐或中午的主粮吃的,减脂效果很不错,黑全麦善食纤维丰富,低gi是粗粮中很好的一款主食,包子馅也用了全低脂肪的白肉(鸡胸肉,鱼肉)...
用料黑全麦粉150克面包粉(高筋粉)100克牛奶(大概)150克糖(可不放)20克盐2克椰子油15克鸡蛋1个炼乳(可不加)一勺低卡黑全麦紫薯面包的做法蒸熟的紫薯加炼乳压成泥,或者加少量纯牛奶,脱脂奶更低卡哦加奶是因为太干了,如果你的紫薯...
本方用了百分之七十左右全麦粉,百分之三十中筋面粉改善口感(介意者可全麦)馅料和面粉的量正好可做12个包子用料包子皮原料全麦面粉210克中筋面粉90克水160克酵母3克包子馅料豆腐400克小葱3根青椒1个豆瓣酱1勺盐1克蚝油1...
这款是手软低卡路里的全麦面包,虽然没有高筋面粉做出来那么松软,但麦包比较健康,卡路里比较低。口感还能介绍,配上一杯热牛奶!满足用料全麦面粉200克酵母2.5克黄油10克奶粉8克细砂糖10克盐2克牛奶120克低卡路里的全麦面包...
这个食谱是从别处看来的,放在这里方便自己以后查找……卡路里超低,无糖无油无奶无蛋(四无)用料全麦面粉300克水210克酵母4克盐3克全麦面包(超低卡路里)的做法将所有材料混合,加水揉面(水要慢慢到,不要一次全都倒进去),揉成面团放...
用料牛奶50ml鸡蛋1个全麦面包2片蜂蜜1勺(甜度自己调整)葡萄干或其他果干若干椰蓉(可不加)若干超低卡全麦面包布丁的做法全麦面包(吐司或者欧包都可以)两片切成小块,这里我用的是之前做的几乎无糖无油的全麦欧包。面包片数量...
一个减肥期间可以当主食的,真正的黑全麦面包用料全麦粉400克酵母5g水适量黑全麦面包(低卡减脂)的做法准备500g黑全麦粉高活性酵母用不烫手的水化开,大概40度左右,比体温高点点然后用筷子搅和成絮状下手揉至光滑(手、面、盆),...
自制欧包,减肥低脂,无糖用料高筋面粉20克紫薯1个全麦面粉200克南瓜100克水50克黄油2克酵母4克低卡低糖南瓜紫薯全麦欧包的做法把全麦面粉,酵母,黄油,放在一起面团揉到光滑不沾手,放置5min。擀成面饼后,拿出提前准备好的紫薯...
坚持健身和健康饮食让我喜欢上原味的面包,也让我喜欢去寻找那些天然味道的面包。在马爸爸那里买到了某博士的面包,口感扎实,麦香浓郁,非常好吃。于是,我心里想着自己也折腾出一个类似的面包吧。刚好,最近不小心买了两瓶一样...
全麦粉发不大起,因此是比较扎实的口感。记录一下用料高筋粉40g全麦粉/黑麦粉60g燕麦20g水/牛奶80ml蜂蜜5ml酵母5克盐一小撮全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉的做法牛奶加热至手温,融入酵母,静置5分钟。其他材料混合,加...
全麦面包的配方和红豆面包卷的做法综合起来,自己改动一下,家里的紫薯比较多,紫薯营养丰富,所以做了这款紫薯面包卷,因为自己在减肥期间,老公也胖,所以做了全麦面粉的,热量低,吃着无负担😊用料高筋面粉200克全麦面粉100克牛奶17...
用料高筋面粉130克黑麦粉50克全麦粉100克魔芋精粉20克奶粉10克酵母5克水230克盐5克黄油10克无糖低卡魔芋全麦黑麦面包的做法全部材料混合后揉成团,因为有加魔芋粉,不太好控制水量,我的面团就偏干揉成图后把面团擀成一个...
用料面团:全麦粉350克荞麦粉150克脱脂牛奶50克温水200克酵母6、5克全麦粉适量(擀皮等阶段的防粘)馅料:红豆200克黑豆100克绿豆50克木糖醇80克低卡三色豆全麦荞麦豆沙包的做法豆子提前泡好,放在锅中开大火煮开然后小火熬煮,...
用料波兰种高筋面粉150克水150克鲜酵母3克主面团全麦粉150克面包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克盐7克鲜酵母12克安佳黄油30克黑糖全麦面包(低卡低热量)的做法将波兰种的所有材料混合一起搅拌均匀,放在室温发酵1小时后...
减脂早餐用料全麦面粉100g牛奶70克酵母粉1g盐1克红豆馅适量低卡减脂!全麦红豆包的做法第一步:把红豆冲洗干净,提前泡一个晚上,加水,放在电饭煲中,蒸40分钟左右,蒸熟碾一碾。(喜欢吃甜,可以放一点代糖或者加上去核的红枣一起蒸,...
靠自己做低脂餐不用挨饿体重从116—94,体脂从28—19。效果很满意,慢慢的把自己常吃的分享出来吧,希望能帮助到有需要的小仙女❤️用料黑全麦面粉500g瘦牛肉末230克干香菇50克味极鲜酱油适量葱、姜、花椒、十三香、料酒、盐...
夏天到了~按照自己喜欢的方式记录一下。———————防杠线———————用料燕麦片60克牛奶1(泡燕麦用)160克全麦粉100克高筋面粉180克椰子油/玉米油/黄油15克牛奶2130克奇亚籽(凭喜好添加)15克混合坚果(凭喜好添加)40克...
黑麦全麦面包菜谱修改记录用料种面团:黑麦全麦面粉130g水78g干酵母2g主面团:黑麦全麦面粉70g牛奶50g黄油(或橄榄油)5g细砂糖7g盐2g低卡减脂黑麦全麦面包的做法将种面团的全部材料混合,揉到表面光滑。将种面团盖上保鲜膜放...
这个配方做了9个爆浆乳酪小餐包,平均一个餐包121卡用料面包体:高筋粉100克面包体:全麦粉35克面包体:鸡蛋1个面包体:耐高糖酵母2克面包体:盐1克面包体:赤藓糖醇20克面包体:黄油6.5克乳酪馅:奶油乳酪100克乳酪馅:全脂牛奶20克乳酪...
低卡减脂饱腹,零失败用料黑全麦250克温水140克南瓜适量盐适量花椒面适量黑全麦包子(低卡减脂)的做法南瓜洗净刨成丝,放入一点点盐搅拌均匀放置十分钟,腌出南瓜里面的水份用手挤出南瓜丝的水份,放入盐,花椒面搅拌均匀把水分次...
最近在减肥,主食也不知道吃什么,网上搜了一下看到全麦面包觉得比较适合我。看看家里落灰的面包机以及懒惰的我,决定用面包机做全麦面包,加上定时功能,妥妥的早晨在面包的香味中醒来。参考了网上很多方子加上自我实践得出此...
因为健身,且国庆节出去玩了20天脂肪多了,刷脂,口感就不用说了,反正健康安全第一用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母1.5%盐2%水80%低脂低卡无糖无油全麦面包的做法我加了赤藓糖醇和脱脂奶粉,配方里的比例是根据面粉重量算的,方便...
方便快捷,美味营养,饱腹代餐。很柔软的全麦面包,会拉丝哦,可以切着吃撕着吃咬着吃,怎么吃都美味🌞纪念我第一次做成功的面包用料水220ml橄榄油30g盐3g黑糖20g高筋粉180g全麦粉180g酵母粉3g低卡全麦面包翠柏面包机版的做法...
用料面包体全麦粉105克高筋面粉75克水125克盐2克酵母2克馅料部分紫薯150克蜂蜜2勺(普通汤勺)肉松10克低卡全麦紫薯馅欧包(149卡)的做法将面包体部分全部材料混合,面包机揉面30分钟(或者手揉)紫薯蒸熟,加入蜂蜜,一点点水混...
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