脂奶怎么做好吃，脂奶家常做法

04-20 用料白燕高筋面粉。250克蜂蜜10g鸡蛋1只所以大小不限细砂糖30克酵母3克低脂牛奶。110克盐2克芥花油20-30g随意吐司，爆头，柔软，组织细腻的低脂奶少量蜂蜜吐司的做法首先，把除了酵母跟油剩下所有食材混合均匀，揉面揉均匀。这...

低卡0脂奶香黑椒土豆泥

09-01 减脂期的优质主食。用料土豆1个约200克脱脂牛奶约60克蚝油一大勺约10克现磨黑胡椒适量低卡0脂奶香黑椒土豆泥的做法土豆切小块入蒸锅，上汽后大火蒸10分钟蒸到一戳就粉烂的程度先将土豆捣碎一些，再分次加入脱脂牛奶，搅拌...

【减肥早餐】全麦吐司配低脂奶

11-12 用料全麦吐司看个人胃口脱脂奶1杯【减肥早餐】全麦吐司配低脂奶的做法全麦吐司是进口超市自营的，没有品牌脱脂奶不是低脂奶，是0脂肪的牛奶，一般进口品牌牛奶都有，进口超市1号店都有...

懒人的低脂奶香芋泥包

02-01 减肥期间，太想吃面包了😂，自己做了和简单低脂的芋泥包，虽然减糖无油，但毕竟还是碳水，芋泥中也放了糖（不放糖实在不好吃😢）所以一天吃一个就行啦，千万不能多吃哦☝🏻用料芋泥部分芋头半个糖20克（甜味淡，需要可多加）牛奶适量（为芋泥...

减脂奶茶

03-05 想喝奶茶，不管是喜茶还是乐乐茶的少糖也是有糖滴，去糖又觉得不安逸，所以自己的小手动起来。用料草莓8个蜂蜜1勺冷萃绿茶包1包减脂奶茶的做法首先冷萃茶包3个小时，最好是绿茶，然后倒在搅拌机里，再切3个草莓🍓，越小越好，放到瓶...

低脂奶黄馅

10-27 用料全蛋4个代糖（或者白砂糖代替）100克（可适当减少到80克，觉得甜的话）纯牛奶（不在乎热量炸弹可用100克淡奶油和60克纯牛奶代替全奶）160克奶粉30克克炼乳（加了炼乳白砂糖就减少15克不然会很甜，炼乳目的增加奶香味，为可选项）15克低...

低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）

06-23 低脂酸奶含少量糖份，适合控制体重的小甜们。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6个低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入搅拌杯，搅拌约20～30秒。喜欢有果粒的可减少搅拌时间。好了。成品出来了。带着上...

脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）

11-10 家里没有全脂奶粉和牛奶了，尝试一下脱脂版。用料水克700/800脱脂奶粉克125菌粉1包（1g）脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）的做法烧开水，高温给容器消毒。125g脱脂奶粉，700/800g开水化开（也可以直接矿泉水）放凉后加入1g菌粉，搅拌均匀。进...

减脂酸奶餐

05-24 偶尔要迅速减重5-10斤，只能轻断食的时候可以用这个，不挨饿用料脱脂牛奶300ml无糖酸奶30克石花菜凉粉400克赤藓糖醇20克减脂酸奶餐的做法酸奶和脱脂牛奶混合静置8-12h，制成自酿酸奶挖出石花菜凉粉（零卡），混合赤藓糖醇和酸奶...

脱脂茅屋奶酪（脱脂牛奶版）

05-30 茅屋奶酪的制作十分简单，把酸奶中的乳清过滤掉就可以了。用自制的酸奶，除了牛奶和菌粉外没有添加剂，更健康。之前用雀巢全脂奶粉做过一次，这次用脱脂奶做，更低脂。得到的茅屋奶酪是只酸不甜的，可以加炼乳或果酱搅拌顺滑做抹...

凝脂奶意

08-19 get烹饪美味的独家秘方，能满足你对食物的所有幻想！赶快戳下方链接抢购吧~用料鸡蛋100g椰丝粉2g枸杞1g奶粉60g葡萄干1g凝脂奶意的做法将100g水（温度60度）加入奶粉40g，拌匀备用。取容器将鸡蛋100g打散后加入牛奶，拌匀蒸15分钟...

低脂奶茶

08-21 用料乌龙茶纯牛奶低脂奶茶的做法准备乌龙茶跟纯牛奶个人喜好调一下，放冰箱冷藏非常好喝奶茶完成了....

低脂漏奶华

03-12 用料吐司2片牛奶30克鸡蛋2个黄油适量酸奶100克可可粉适量低脂漏奶华的做法两个鸡蛋+牛奶打散，找到一个合适的碗or密封袋把吐司浸满蛋奶液，放入冰箱，隔夜存放不粘锅放一点点黄油or橄榄油，双面煎吐司。轻轻晃动，可以帮助吐司...

脱脂酸奶(脱脂奶粉)

11-17 用料脱脂奶粉a克温水10a克菌粉脱脂酸奶(脱脂奶粉)的做法先水后粉，冲开奶粉水与奶粉的比例是10:1晾凉菌粉用凉水或奶化开，加入可适量加入全脂牛奶，以提高营养和凝固效果发酵十多个小时...

胭脂奶昔

09-26 火龙果、香蕉、牛奶用料火龙果香蕉鲜奶胭脂奶昔的做法火龙果、香蕉切块加牛奶用料理机搅拌即可...

低脂酸奶

09-21 用料明治壹醇低脂牛奶450克柏生优酸奶菌粉1小包低脂酸奶的做法低脂牛奶倒入养生壶的炖盅，放入酸奶菌粉，搅匀；养生壶加水，放入炖盅，开启酸奶模式；8小时后养生壶酸奶程序结束，拿出炖盅，冷却以后放入冰箱，酸奶完成。小贴士1，我用的...

轻脂蓝莓酸奶昔（低脂酸奶版）

06-27 轻脂无压力。两步OK带上她。用料低脂酸奶（燕塘牌）200克鲜蓝莓100克轻脂蓝莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法蓝莓温水泡5分钟。蓝莓和酸奶放进搅拌杯，打拌20～30秒。OK啦！带上她去放飞自我呗！小贴士蓝莓要洗一下。用温水泡5分钟蓝莓颜...

低脂酸奶酪

03-14 用料自制酸奶500ml低脂酸奶酪的做法Oster酸奶机送的希腊酸奶过滤盒冰箱冷藏过滤4-5小时过滤后的酸奶酪，可以用来做沙拉酱、芝士蛋糕用来配芋泥也很好吃...

凝脂奶油

05-19 用料淡奶油200克消毒过的瓶子1只凝脂奶油的做法淡奶油倒入锅中，全程小火煮，中间要不时的搅拌一下差不多煮到这个状态。我用一只100ml的玻璃瓶装，刚刚好。小贴士搭配面包，吐司，司康，特别好吃，刚做好没忍住，吃了好几口。...

减脂酸奶

06-19 这个方子也是赶巧家里有现成材料，奶粉是老公为了娃娃口粮亲自从美国不远万里背过来，哪料到娃娃不喜欢，就是一口奶粉也不吃，浪费怪可惜的，所以想起来做酸奶，正好对于现在产后修复的我来说，也是极好的美味零食。用料低脂牛奶50...

脱脂酸奶

03-14 健身减肥，早餐脱脂牛奶，下午的加餐一定少不了解馋的酸奶啊！咱们还是不要去超市买啦！自己做起来，省事儿，省事儿，真省事儿！重点：既解馋了又有营养不长脂肪！快跟我一起动起来吧……用料牛奶500克益生菌1克生态壶1个脱脂酸奶的做法...

减脂奶昔

05-24 最近一直在减肥，每天都不知道吃什么，天越来越热，嘴巴也越来越寂寞难耐，于是偶给她找到了真爱😊😊用料酸奶200克香蕉2根火龙果1个蜂蜜2勺减脂奶昔的做法先把火龙果和香蕉去皮，再压成泥搅拌（香蕉和火龙果尽量选熟一点的）边搅拌...

低脂奶酪酱

09-21 自己喜欢的蘸酱自己做用料芝士3片脫脂牛奶250ml玉米淀粉15ml低脂奶酪酱的做法脱脂牛奶跟玉米淀粉混合，小火加热并搅拌攪拌至濃稠狀，酱汁开始浓稠后要不断搅拌以免烧焦关火放入起士片利用余温搅拌至起士片溶解土司切边放...

减脂版脱脂奶粉面包机酸奶

10-31 由于最近减脂所以吃啥都少油少糖的，所以这次酸奶制作也用了脱脂奶粉做的，不加糖有点酸，吃不了的小伙伴可以适量加糖喔用料脱脂奶粉50g水500ml酸奶菌粉0.5g减脂版脱脂奶粉面包机酸奶的做法只需要将温水融化奶粉变成牛奶后...

脱脂奶粉版木瓜奶冻~丰胸减脂

07-06 想要瘦，还想胸不要变小，试试木瓜奶冻吧！用料木瓜1个脱脂奶粉30克白砂糖10克吉利丁粉5克脱脂奶粉版木瓜奶冻~丰胸减脂的做法首先准备好食材:木瓜、吉利丁粉、脱脂奶粉、白砂糖第一步:把木瓜从一侧切开，大约1/5的位置，把籽用...