油麦菜鸡蛋饼怎么做好吃，油麦菜鸡蛋饼家常做法

10-11 简单的蛋饼系列，是个没有时间飞起来的我用料鸡蛋🥚2个油麦菜随心10根黑麦适量油麦菜鸡蛋饼的做法油麦菜切碎，我喜欢碎碎地放入鸡蛋，少盐，黑麦，打散（黑麦比白面好，不用担心有面疙瘩，还健康）少油或不放，一勺溶液，大小随意，我喜欢有...

油菜鸡蛋饼(电饼铛版)

06-27 随手有啥就对付点啥，柔软好吃，菜蛋主食都有了，也简单用料鸡蛋个面粉克盐适量葱花适量小油菜油适量油菜鸡蛋饼(电饼铛版)的做法1.油菜切碎，加入鸡蛋和盐和葱花搅拌均匀2.两个小面团都擀成圆形，先把一个面片放电饼铛，把油菜蛋...

低油低卡的韭菜鸡蛋全麦馅饼|减肥食谱

10-14 用料全麦面粉150克盐1克水100克韭菜1大把鸡蛋3个虾米1撮酱油1勺耗油半勺五香粉适量白胡椒粉适量低油低卡的韭菜鸡蛋全麦馅饼|减肥食谱的做法面粉加入1克盐和100克50~60度温水，搅拌成絮状，揉成光滑面团然后转至案板，继续...

快手无油鸡蛋燕麦饼

08-30 一款超级简单快手的早餐，多吃粗粮有益健康用料鸡蛋两个燕麦快熟即食都可快手无油鸡蛋燕麦饼的做法将鸡蛋和燕麦混合，根据自己的喜好加盐或糖，也可以加些坚果葡萄干，不要太稀，燕麦能堆在一起就好最小火慢慢煎，用平底锅最好，煎...

麦麸鸡蛋饼

04-29 用料鸡蛋1个黑麦麸（细）3勺虾米1勺泡打粉1克或者一小撮麦麸鸡蛋饼的做法把鸡蛋打散，加入黑麦麸，虾米，泡打粉。所有材料混合，做完后才想起来拍照，将就看吧，哈哈😄。不粘锅加热，我用的快档，在下面开始凝固的时候，用铲子在边缘试一下...

无油全麦鸡蛋煎饼卷

02-13 心血来潮的小创作，味道还不错😁。用的是全麦面粉，无油，制作简单，适合健身减脂党，用来做晚餐非常不错，有碳水，有蛋白，有蔬菜，😁😁😁用料鸡蛋1个全麦面粉200克即食燕麦片50克盐适量黑胡椒随意辣椒面随意孜然随意胡萝卜半根黄瓜半...

油麦菜鸡蛋软饼宝宝辅食营养食谱菜谱

08-01 适宜月龄：12+油麦菜的营养在其他绿叶蔬菜中算是佼佼者，含有丰富的蛋白质、钙无素、铁元素和硒元素，常吃有利于宝宝的生长发育。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。每天优...

无糖无油燕麦鸡蛋饼

11-26 为了减肥！！用料鸡蛋2-3个燕麦100克无糖无油燕麦鸡蛋饼的做法1.把燕麦片用料理机打碎2.添加鸡蛋液搅匀3.放在不粘锅煎熟...

鸡蛋油麦菜

05-26 用料鸡蛋个油麦菜把盐克葱蒜耗油十三香生抽鸡蛋油麦菜的做法油麦菜洗净，切小段鸡蛋打散葱蒜备用起锅烧油，下鸡蛋炒熟，炒散装盘备用起锅另烧油，下葱蒜，十三香，耗油，小火炒香下入油麦菜，炒蔫下入鸡蛋，生抽，盐，翻炒均匀出锅即可装盘...

无油黑麦青菜鸡蛋馅饼

10-01 前几天给野猫咬了一口，打疫苗后饮食要清淡，所以就吃这个啦！用料鸡蛋3个青菜一把小青菜水适量黑麦粉适量盐适量无油黑麦青菜鸡蛋馅饼的做法准备所有食材凉水和面成光滑面团，醒发30分钟，小青菜过水，切成末，挤干水份备用，鸡蛋打...

油麦菜木耳鸡蛋饼

03-13 春天的脚步越来越近了，绿叶蔬菜在菜市场的摊位上越发显得嫩绿，既养眼又增加食欲，让人总是想尽各种烹饪方法摆上餐桌。❤️油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2...

菠菜鸡蛋燕麦饼（吃够叶菜！）

06-17 想要每天吃够300g叶菜所以不停尝试能摄入更多叶菜的方法一份热量约364kcal包含碳水17.1g，蛋白质25g，脂肪20g里面的主食量适合晚餐，当早餐或午餐的话主食要加倍。用料冷冻嫩菠菜（碎）200g粗燕麦片（可替换为全麦面粉）25g鸡蛋2个...

油菜鸡蛋饼

08-08 用料油菜一棵鸡蛋一个盐这个蛮怎么说呢，我直接评估倒的油菜鸡蛋饼的做法油菜切丁放入小碗中，然后再放一个鸡蛋然后放上盐（如果菠菜口味更好一点，但是菠菜的话容易坏，我就没买）放一点油，有一点热就可以，因为油如果冒烟，可能会有...

油麦菜卷饼

07-14 北方人喜欢饼，卷饼更爱，煎炸蒸皆可。今天做了油菜卷饼。原理主要是为了减肥，油麦菜通便，梳理肠胃，卷饼也是一张薄薄的。用料卷饼量力而为油麦菜1斤香菇3颗鲜菇（恕我不知）一小把油麦菜卷饼的做法市场上买的，上海市外环路站自己...

麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼

03-03 用料菠菜1把鸡蛋2个盐2克水50克胡椒粉2克面粉或者黑麦粉50克黄油10克麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼的做法以鸡蛋为主，加入菠菜碎，黑麦粉或面粉，小麦粉都可以，30g，加胡椒粉和盐，温水30到50g，调成均匀稀糊糊。平底锅加入煎牛排送的...

全麦鸡蛋饼(少油)

07-11 早上用仅剩的一个鸡蛋摊了个饼，没有葱花，就放了胡椒，不然应该会更好吃啦用料鸡蛋1个面粉少许胡椒粉适量生抽少许橄榄油少许盐少许全麦鸡蛋饼(少油)的做法材料混在一起搅拌至无颗粒糊糊状放油入锅两面煎好啦开动...

鸡丁油麦菜

08-06 用料油麦菜250g千叶豆腐1小块鱼丸蟹棒5个鸡胸脯肉1块食盐1勺食用油适量鸡丁油麦菜的做法食材切丁备用用水焯一下鸡肉和鱼丸蟹棒，平底锅翻炒鸡肉和鱼丸蟹棒，放入油麦菜继续翻炒，放盐，出锅。出锅。...

黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼

03-22 封城期间有什么吃什么总之不会毒死自己的产品…用料黑麦粉50克鸡蛋两个奇亚籽一小把麦片一大把黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼的做法黑麦粉是红磨坊的darkrye，麦片是桂格那种整颗的，奇亚籽本地杂牌，鸡蛋，一起搅拌均匀，又加大概5...

无油藜麦胡萝卜鸡蛋饼

08-20 做了好多次这个藜麦鸡蛋饼，藜麦的功效我就不多说了，里面可以加胡萝卜、土豆、玉米等等，健康美味又快手。记录一下，让亲爱的们都注重健康饮食，一直美美滴～用料鸡蛋2个胡萝卜半根面粉60克三色藜麦20克盐少量水适量无油藜麦胡...

A菜(油麦菜)炒鸡蛋

10-24 用料油麦菜（或其他青菜）1把鸡蛋2-3个盐适量酱油适量A菜(油麦菜)炒鸡蛋的做法鸡蛋打进小碗，用筷子打散，加适量盐(淡口可不加)热锅凉油，（可加葱蒜爆香可不加），中火或大火（取决于洗油麦菜的速度，洗的快就火大点）倒进鸡蛋，空碗剩的少...

无油版——藜麦香葱鸡蛋饼

08-03 无油版，顾名思义就是滴油不放，既健康，食者无负担，减肥者的首选美食。无油首要是先选一口好锅，不粘不粘不粘的⋯⋯用料鸡蛋2个盐0.5克藜麦20克小米5克小葱5克无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法准确好食材提前浸泡（前一晩上）放少...

蛋酱油麦菜

05-13 蛋酱油麦菜口感清香脆嫩爽口！和西红柿🍅炒鸡蛋一样简单好做。用料油麦菜3-4根鸡蛋3个海天黄豆酱2-3汤匙蛋酱油麦菜的做法油麦菜洗净切一寸大小的段控水备用。鸡蛋3🥚搅拌打匀。锅内放油，8分热度放入鸡蛋炒至成型盛出。...

黑麦烫面韭菜鸡蛋菜饼

06-27 人生中第一次烙菜饼，烫面让饼皮Q弹，一人份量用料内馅：韭菜40克菠菜40克鸡蛋一个盐1-1.5克橄榄油适量面皮：黑麦粉60克开水35克冷水10克黑麦烫面韭菜鸡蛋菜饼的做法黑麦粉入盆，加入开水35克，边加边搅，搅成絮状，再倒入冷水10克。...

油麦菜炒蛋

04-26 用料油麦菜1大把鸡蛋2只蒜适量葱适量姜适量酱油半勺盐适量鸡精少量油麦菜炒蛋的做法备好配料葱姜蒜，鸡蛋打散。热锅凉油下鸡蛋，划散炒至八成熟盛出。放入配料葱姜蒜爆香，再加入洗好的油麦菜，炒软放入鸡蛋，加入少许酱油，盐，鸡...

全麦无油韭菜鸡蛋饼

03-07 无糖无油全麦面粉+新鲜蔬菜+高蛋白营养丰富！用料韭菜200克鸡蛋2个面粉150克水200毫升全麦无油韭菜鸡蛋饼的做法鸡蛋打散韭菜洗净切碎原材料混合成面糊的状态热锅小火下面糊，均匀摊开。一面煎熟之后翻面继续煎熟，一面各3...