低脂小鱼蒸蛋怎么做好吃
时间:约5-10分钟难度:容易做🤞份量:1人份用料鸡蛋1个盐1g温水80ml酱油1小勺装饰用豌豆苗3根胡萝卜0.5根葱花根据口味添加黑芝麻适量低脂小鱼蒸蛋的做法胡萝卜去皮后,切薄片,再用剪刀剪出2个大水滴状和6个小水滴状,分别作为...
用料蛋黄糊用料鸡蛋黄5个玉米油20克脱脂牛奶80克低筋粉110克蛋白霜用料鸡蛋清5个柠檬汁(或白醋)3-4滴木糖醇40克电饭煲蒸蛋糕(低油低脂木糖醇版)/肉松小贝的做法5个鸡蛋,蛋清和蛋白分别打入到两个盆中,盆子一定要足够干燥一...
清蒸鲈鱼肉质鲜美,少刺低脂,是一道大人小孩都爱吃的简单又有逼格的家常菜。用料鲈鱼1条葱3根姜1块蒸鱼豉油2勺油适量料酒适量盐适量红辣椒1个美味低脂的清蒸鲈鱼的做法新鲜鲈鱼一条,仔细清理干净,冲去血水,背上打两条花刀...
这道菜很适合减脂的友友们,高蛋白+维生素让你大口吃肉,吃饱饱又没负担!用料丝瓜1根草鱼腩半条大蒜2颗小米辣1个生姜适量丝瓜蒸鱼腩(低脂高蛋白)的做法所有食材准备好,把鱼腩切成小块加入一点点盐、姜丝、料酒、胡椒粉、淀粉...
番茄8级爱好人士进~应季夏季菜~小朋友们都爱吃用料西红柿1个鸡蛋2个生抽1勺盐5克蚝油1勺糖5克五香粉0.5勺馄炖皮若干低脂低卡餐~番茄鸡蛋蒸包的做法西红柿切块,鸡蛋放入盐和料酒之后打散,准备好馄炖皮热锅放油,先炒鸡蛋再放...
用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐少许生抽一大勺蚝油一大勺白胡椒少许白糖少许料酒一勺姜一片小米若干低脂低卡——小米蒸鸡胸的做法小米洗净泡水一小时,有时间的话提前浸泡一晚更🉑。鸡胸肉切厚片。约比一元硬币厚点。加入生...
一个人吃一个鸡蛋,当下午茶!够了~用料鸡蛋2个糖15克低筋面粉40克柠檬汁或白醋2滴无油蒸蛋糕(低脂)的做法鸡蛋🥚+糖+醋戓柠檬汁=打发至划8字不消失。提前烧水!!!(相当于预热烤箱的过程)加入低筋面粉,搅拌均匀。模具垫油纸戓刷油,...
七分吃三分练用料鳕鱼块230g葱姜料酒适量姜丝枸杞适量蒸鱼豉油10ml白胡椒粉适量清蒸鳕鱼(低卡低脂)214千卡的做法鳕鱼块洗净沥水加入适量葱姜料酒白胡椒粉腌制10分钟拿出腌好的鳕鱼肉放入姜丝枸杞倒入蒸鱼豉油10ml放入...
单纯的清蒸,味道却绝不单纯。海鲜还是要蒸着吃,才能品出最清鲜的味道。秋日进补,清蒸文昌鱼~用料文昌鱼2条料酒适量老姜1块葱1根香油1小勺味极鲜1.5小勺清蒸文昌鱼【低脂,低盐】的做法文昌鱼去腮、内脏,洗净备用(一定要洗得...
吃着吃着就瘦了…用料鸡腿4只杂菇适量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙鸡精1/2茶匙盐1/2茶匙花椒适量黑胡椒粉适量【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法每个鸡腿划两刀。加4勺料酒,两勺生抽,1/2茶匙鸡精,1/2茶匙盐,1茶匙麻...
有点啰嗦的po主:低脂轻食版烤龙利鱼,如果没有烤箱也可以换成清蒸版,连厨房小白都可以轻松驾驭,喜欢就关注我哦!用料龙利鱼肉500g左右姜一元硬币大小6片葱中等粗细5厘米两段柠檬半个海鲜酱油1勺香醋1勺白葡萄酒(可用料酒或白...
解决冰箱存货…(人家头上还有蝴蝶结用料蘑菇黄鱼黄瓜脑洞大开低脂低油蘑菇蒸黄鱼的做法蘑菇洗干净…放少许油盐糖炒熟鱼每隔两指宽深切一刀再往斜翻(因为我是蒸的所以用黄瓜片夹着定型,如果用油炸就没这必要,我减肥油炸无...
用12种五谷杂粮组合糙米、红米、黑米、藜麦、小麦胚芽、小米、荞麦米、燕麦等打成粉,做成的蒸蛋糕好吃不上火,老少皆宜的一款健康早餐。用料鸡蛋55克/个3个杂粮米80克奶粉10克粘米粉30克牛奶90-95克葵花籽油/椰子油20克...
时间:约5-10分钟难度:有点挑战🖖份量:1人份用料橙子1个鸡蛋1个牛奶60ml低脂香橙蒸蛋的做法在橙子顶部的1/3处划一刀,沿着果肉划一圈,再用勺子挖出橙子果肉。在一个碗里,磕入一个鸡蛋,倒入牛奶,混合均匀,备用。把牛奶鸡蛋混合液...
用料龙利鱼也叫巴沙鱼1条金针菇150g小葱段5段生姜1片切丝盐半勺胡椒粉半勺玉米淀粉1勺料酒1勺生抽1勺蒜1头蚝油1勺小米椒1个蒜蓉蒸龙利鱼低脂低卡的做法龙利鱼洗干净,这里我买的速冻的放冰箱保鲜里,第二天做就化开了将...
这道菜是婆婆亲授,先生最爱的一道妈妈味道!做法简单,味道却不简单,从小在海边长大的我,也是被这原汁原味的鲜美惊艳到了!用料平鱼5条花椒少许葱丝少许姜丝少许盐适量糖1勺白酒1勺清蒸平鱼“低脂&减肥”的做法平鱼去鳃去...
中国营养膳食指南指出,要适量吃鱼🐟、禽、蛋、瘦肉。每周吃鱼🐟280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g,平均每天摄入总量120-200g。优先选择鱼和禽;吃鸡蛋不弃蛋黄;少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。今天,给大家介绍一道鱼的菜品...
用料金枪鱼1罐日本黄瓜1根盐2克黑胡椒少许红薯1-2个青豆/玉米/胡萝卜粒一小把和润无糖酸奶2勺低脂高蛋白金枪鱼青瓜小卷的做法01-削皮刀削皮.要小心手指的安全.个人喜欢用的是OCE的.用了两年.不锈钢.很锋利滤水待用02...
salmonpatties西餐里常见味道鲜美做法简单用料鸡蛋4个盐吞拿鱼肉红萝卜丁洋葱丁红椒丁面包碎面粉生抽美乃滋简单低脂高蛋白小鱼饼的做法吞拿鱼罐头各种丁混合小火煎烤至两面金黄...
这是一道快手大菜,不仅卖相佳,味道也极好,关键是低脂又有胶原蛋白,绝不输大厨菜,而且难度系数几乎为零。我敢保证,它会让你们对自己的厨艺,重拾信心!!!用料石斑鱼1条姜1节辣椒1个葱2根橄榄油生抽低脂餐·清蒸石斑鱼的做法1.石斑...
首先需要声明的是这是一个减肥中的穷逼屌丝自我满足的DIY,原料神马的都凑合,计量也没细究,味道个人觉得还可以,不过估计在考究的人士那里是过不了关滴( ̄_ ̄|||)严肃认真的筒子们就请无视吧……蓝后介个照片它其实是出来吓人...
想用心为迷你Q做到好看好吃的饭,这是第一次做“造型”,反应比较普通,麻麻得继续努力💪用料鸡蛋2个小黄瓜很少量根小鱼蒸蛋的做法普通蒸蛋,最后上面放上小鱼小花造型。...
作为减脂餐,一个菜里面含有蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维,做起来又方便又美味,吃得饱时又吃得好!用料鱼丸8个节瓜1条鸡蛋2个盐适量胡椒适量减脂必备:低卡鱼丸蒸瓜蛋的做法将节瓜削好皮切块;打两个鸡蛋,适量放入胡椒和海盐;节...
无油清香的柠檬鱼,高蛋白,最适合减脂的人咯~用料鱼500克柠檬一颗半颗挤出汁半颗切薄片糖一小勺鱼露一大勺蒜末一大勺姜片数片低脂系列:清蒸柠檬鱼的做法鱼底下铺几片姜片上面撒蒜末。鱼露,糖,柠檬汁搅拌均匀撒上鱼片。再铺...
最近正在减肥,每天鱼牛鸡虾换着吃。之前做红烧带鱼还剩了几块,周末做个蒸菜换换口味。第一次传菜谱,不完全是自己的构思,有参考厨友们的菜谱,手头材料有限精简了一部分。感谢各位大大和下厨房app。用料我都以适量标注,根据...
热门标签
-
你要好好吃早餐
但是指定不胖
麦草团子
豆面饸烙面
凡姐姐的紫草膏
大杂烩不断尝试
我的减肥菜谱
明日工作餐
酒鬼们的最爱
尖椒火腿发面饼
快手早餐备忘录
羊肉清汤面
炒鲜牛肝菌
简单粗暴低卡蛋挞
花式酿豆腐
salade césar
自制陈皮煲仔饭
奶油蔓越梅司康
疫情严重
木瓜面饭
chemist
布丁狗包子
小美爱心油条
芽菜鸡蛋干拌面
鸡蛋秋葵三明治
齐齐哈尔烤牛肉
鱼蟹
韩式风味部队火锅
好吃的油焖虾
客家咸菜煲田螺
烟熏烤鸡翅
家常酱油粉肉
豆浆渣小豆腐羹
❤️海苔肉松小贝
火腿肠烧土豆片
丑爆
-
推荐阅读
- 美味的提拉米苏奶昔做法,大厨教你技巧
- 改良版美味好吃的做法大全,改良版做法图解 如何做改良版最美味
- 一岁宝宝以上简单辅食“香菇红枣枸杞鸡汤养生面”☺️美味好吃的做法大全,一岁宝宝以上简单辅食“香菇红枣枸杞鸡汤养生面”☺️做法图解
- 玫瑰豆沙烹饪方法,正宗的玫瑰豆沙怎么做
- 儿童菜谱-彩椒虾仁美味好吃的做法大全,儿童菜谱-彩椒虾仁做法图解
- 冬瓜鸭架汤(电饭锅版)美味好吃的做法大全,冬瓜鸭架汤(电饭锅版)做法图解
- “屿憩”儿童止咳橙香蛋羹美味好吃的做法大全,“屿憩”儿童止咳橙香蛋羹做法图解
- 醉烧干锅鸡美味好吃的做法大全,醉烧干锅鸡做法图解 如何做醉烧干锅鸡最美味
- 番茄肉酱意大利面+黑胡椒牛排美味好吃的做法大全,番茄肉酱意大利面+黑胡椒牛排做法图解
- 美味的香蕉堅果燕麥粥做法,大厨教你技巧
- 芒果芝士慕斯戚风无敌好吃蛋糕美味好吃的做法大全,芒果芝士慕斯戚风无敌好吃蛋糕做法图解
- 超越小吃摊的--粗粮手抓饼美味好吃的做法大全,超越小吃摊的--粗粮手抓饼做法图解
- 美味的桂满陇同款鸡爪做法,大厨教你技巧
- 香葱肉松蛋糕卷(四)美味好吃的做法大全,香葱肉松蛋糕卷(四)做法图解
- 美味的红烧鳕鱼芦笋做法,大厨教你技巧
-
猜你喜欢
- 清西葫。美味好吃的做法大全,清西葫。做法图解 如何做清西葫。最美味
- 豆沙花饼干美味好吃的做法大全,豆沙花饼干做法图解 如何做豆沙花饼干最美味
- 三色冰激凌美味好吃的做法大全,三色冰激凌做法图解 如何做三色冰激凌最美味
- 12连方形模具餐包美味好吃的做法大全,12连方形模具餐包做法图解
- 美味的🌸萌萌哒甜甜圈做法,大厨教你技巧
- 什锦水果蔓越莓沙拉美味好吃的做法大全,什锦水果蔓越莓沙拉做法图解
- 10个月宝宝辅食西兰花胡萝卜瘦肉面美味好吃的做法大全,10个月宝宝辅食西兰花胡萝卜瘦肉面做法图解
- 金灿灿无敌松软的减糖版南瓜土司,吃一口就忘不了!易做又好吃的窍门
- 田七炖猪尾美味好吃的做法大全,田七炖猪尾做法图解 如何做田七炖猪尾最美味
- 超好吃的黑糖枣泥小餐包(无黄油)美味好吃的做法大全,超好吃的黑糖枣泥小餐包(无黄油)做法图解
- 黑椒牛扒配奶油罗勒意粉美味好吃的做法大全,黑椒牛扒配奶油罗勒意粉做法图解
- 美味的虾仁笋丁水饺做法,大厨教你技巧
- 鸭蛋炒饭美味好吃的做法大全,鸭蛋炒饭做法图解 如何做鸭蛋炒饭最美味
- 美味的香酥好吃的炸鸡排做法,大厨教你技巧
- 美味的无油红薯鸡肉堡做法,大厨教你技巧