加肥怎么做好吃，加肥家常做法

05-11 第一次用烤箱，差点给点着了（吓）用料鸭翅根俩老干妈腐乳两块黑胡椒适量柠檬可选猪油（椰子油）增肥可选加肥鸭翅根（烤箱版）的做法腌制给鸭子按摩，把盐、黑胡椒，腐乳等搓进去给肉落拉开一个个的小口，好入味腌制久一些（十分钟以上哈）上...

不加油不加水的肥牛雪平锅料理

02-09 每每家里来客人我都会做这道菜不加油不加水能吃到食材最原本的味道而且超级好吃也简单易学用料肥牛片100g杏鲍菇2小个大白菜两片叶子圆葱四分之一个胡萝卜半根番茄两片香菇2朵大葱四分之一根土豆片半个蒜2瓣酱油2勺料...

健身餐减肥餐加运动

04-11 其实说吃什么减肥..其实都是虚的，只是代替米饭和正常餐可以减少一些热量摄入，总之来说每天健康的饮食对自己还是特别好的啦，不要想着减肥吧自己逼入绝境奥，可以亲手做一些比较好吃的啦代替冬天控制不住吃的欲望，第一步首先...

金针菇肥牛卷（加强版）

04-27 冷天想吃点热乎的，菜种丰富的用料肥牛500克金针菇半把盐适量豆腐一小块木耳一小把西虹市2个葱姜蒜适量金针菇肥牛卷（加强版）的做法西虹市切丁，和姜蒜一起炒成锅底，加入适量水煮着。另外用一口锅烧水，加入葱姜，微烫一下肥牛卷...

简单好吃的红烧肥肠（加洗肥肠的详细步骤）

05-20 红烧肥肠是重庆人大都偏爱的美食之一，街头巷尾、大小饭馆随处可见。自己弄也并不难，更卫生健康哟！（我喜欢把肠子里面的油茎全部清除干净，这是外面很少做得到的）用料肥肠500克干黄豆适量莴笋头（可不放）适量佐料:食用油适量姜片...

西红柿酸汤肥牛加青菜

10-01 不想吃主食所以就做了这道菜。网上很多教程是买的酸汤调料，我觉得会有点太酸了，所以用了西红柿调味~拍出来汤的颜色好像淡点，实际偏橘，有西红柿的感觉。🥳🥳用料金针菇把西红柿个蒜瓣姜片盐克生抽蚝油白菜黄瓜西红柿酸汤...

减肥不反弹的早餐/加餐

09-20 最近一个月内不绝食、适量节食（精食、少食）体重➖10+即使有饭局也没反弹最明显的是腰和胃腩～用料紫薯三个西米250克快熟即食燕麦适量低脂牛奶红糖少许适量减肥不反弹的早餐/加餐的做法紫薯削皮洗净切粒加紫薯三分之二的...

低脂低卡减肥餐加油鸭

04-20 这个季节就适合这样吃，遇见最好滴自己～用料鸡蛋1个牛奶1杯西红柿1个黄瓜1根山药1根贝贝南瓜1个低脂低卡减肥餐加油鸭的做法鸡蛋煮熟，贝贝南瓜蒸熟，山药去皮蒸熟，其他的随心，蒸的多的饿了随手吃一点，少吃多餐，少油少盐，慢慢调整...

减肥er必备：不加水不加油清蒸美味清远鸡

12-12 天气越来越热，着装越来越清凉，必须把减肥提上日程了！俗话说得好，“管住嘴迈开腿”，所以除了日常锻炼外，减肥餐也必不可少——提供所需能量与营养，还要少油健康，不妨来试一下我的“清蒸清远鸡”菜谱吧！烹饪前要注意——一定要选...

酸汤肥牛（加辣版）

12-30 用料肥牛克金针菇把莴苣1根辣椒酱勺酸汤调料包1包葱1根蒜3瓣酸汤肥牛（加辣版）的做法肥牛和酸汤调料包准备好酸汤调料包，市面上卖的都可以把其他配菜备好：金针菇洗干净、莴苣切成丝儿、葱切段（葱白和葱叶分开）、蒜蓉、姜片准...

不加番茄酱不加醋的番茄肥牛面

04-19 用料肥牛50克西红柿2个鸡蛋1个油菜一小把黄酒1勺油1勺蒜1瓣盐3克生抽1勺不加番茄酱不加醋的番茄肥牛面的做法番茄顶部画十字过沸水剥皮备用烫西红柿的水把油菜烫一下备用，水中加点黄酒，继续烫肥牛捞出备用。水倒掉，加少...

减肥加油

01-28 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦KKK啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦...

美龄粥-减肥加个餐

06-24 天天吃水煮菜，吃得快吐了。做个美龄粥做个甜甜的女孩子吧～用料山药4根水1/3锅豆浆两袋（含量看图）梗米米饭碗1/3美龄粥-减肥加个餐的做法蒸山药，20分钟，买的铁棍山药，就是细长的。蒸了20分钟左右，然后把他压碎～待用把锅里放水加...

加了酸菜的酸汤肥牛

05-10 每次去饭店妈妈都会吃的酸汤肥牛，今天去超市买好材料自己做了，味道跟饭店的差不多👏👏👏PS：妈妈特别想吃加了酸菜的，所以做了加了酸菜的酸汤肥牛😜用料肥牛310克金针菇250克粉条200克酸菜150克蒜20克姜15克海南黄辣椒酱13...

米粉里肥肠臊子加倍

04-26 用料肥肠米粉里肥肠臊子加倍的做法肥肠煮熟加酱料和辣椒油入味撒上香菜装碗...

减肥餐牛腩加水煮菜花

06-24 炖牛腩，水煮菜花。用料牛腩50块吧蒜1菜花1生抽2勺老抽1勺冰糖4个减肥餐牛腩加水煮菜花的做法牛腩过水，放入砂锅里，再放蒜一个，放两勺生抽，一勺老抽调色，放四个冰糖，调料这些要看你的砂锅大小再决定放多少哦。大火烧开，煮开后...

芥兰炒饭加肥牛盖浇

07-30 用料芥兰500g菜脯少许香菇4个米饭芥兰炒饭加肥牛盖浇的做法米饭煮好放凉，芥兰切碎，菜脯切丁，香菇泡开切丁(香菇水不要倒掉)，肥牛用沙茶腌半个小时以上。这里用的是鲜牛肉，口感会比较好热锅放油，下香菇丁和菜脯粒爆香下芥兰...

体虚瘦身汤，减肥加健康

10-24 1日1杯，1周3~4次。生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜。坚持1月，瘦身效果非常明显，MM们可以试试哦！用料生姜1片百合4瓣蜂蜜1勺体虚瘦身汤，减肥加健康的做法用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中...

肥肠初加工

06-23 美食台学来的，记录下来，以备以后再用。已经吃了5次了，近期不能再做了，不然胆要保不住了。我和阿振哥都喜欢吃，不管是爆炒还是红烧，还是肥肠面，肥肠粉。把肥肠初加工，可以随意做自己喜欢吃的了。用料肥肠600g香叶4片白芷2片丁...

不加肥猪肉的鱼糕，鱼饼

01-26 鱼糕没做之前都觉得很难其实做过一次后就知道超级的简单。网上很多教程都加了鱼肉一半左右的肥猪肉。我怕胆固朜太高，就没加，其实做法和做鱼丸是一模一样的，只不过最后不挤成鱼丸，直接用大盘子蒸出来，然后切片来吃。可以打...

黄豆加肥肠

06-20 妈妈的最爱用料食材:黄豆用量:二两黄豆加肥肠的做法将黄豆用水泡7一8小时将烤箱预热至200度，再放入肥肠烤12分钟，可以根据自己的需要来调整时间，然后待菜油建好后，到入盘了，一道完美的菜就展现在我们面前。...

酸汤肥牛（加酸菜）

05-25 突然想吃点重口味的食物--酸爽就是这个味！用料肥牛300克金针菇适量红尖椒3个蒜2瓣小米椒3个姜3片盐适量白醋适量料酒适量辣椒酱适量酸汤肥牛（加酸菜）的做法1:将小米椒、红尖椒、蒜，姜洗干净，小米椒、红尖椒切圈。姜蒜切丁...

减肥加油3

01-20 hxjxjxjxjxxx痛的科特特服用料鸡蛋个减肥加油3的做法哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈111111111111111哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...

不加油不加盐的酸汤肥牛

10-04 酸汤肥牛估计是多数人都喜欢吃的一道菜，今天教大家一种非常简单的做法，不加油不加盐，非常健康。用料肥牛500克金针菇300克小米椒2个酸汤肥牛酱1袋不加油不加盐的酸汤肥牛的做法准备好所有食材。锅中烧开水，放入肥牛焯2分...

减肥加餐之菲力牛排

07-05 减肥很辛苦，偶尔还是要犒劳一下自己！用料牛排块黑胡椒粉勺黄油克盐克圣女果干口蘑干减肥加餐之菲力牛排的做法超市去晚了，没有新鲜的芦笋，只能用圣女果和口蘑作为配菜，颜色单调了点味道确也是绝配。圣女果洗净备用，口蘑洗净...