健身版日式汉堡肉怎么做好吃，健身版日式汉堡肉家常做法

07-21 最近被男票带进了日剧坑，日剧里的美食真的都好精致看着好有食欲呢～出现频率最高的就数蛋包饭和汉堡肉了～但是最近在减暑假胡吃海喝的肉肉所以不吃猪肉，所以做了这个健身版の汉堡肉，材料主要是西兰花和鸡胸肉，好吃不怕胖，重点...

08-06 用料鸡胸肉1片菠萝2片青椒3根芝麻少许盐少许鱼露少许夏日小清新～健身菠萝鸡胸汉堡的做法鸡胸肉从中间剖开，展开成两片,这样是为了待会儿煎的时候比较均匀，两面撒盐腌制15min平底锅烧热，不放油！加入鸡胸，每面煎2min，至微微焦...

日式汉堡肉

05-11 记录一下方法下次再想吃还记得怎么做(//∇//)ハンバーグ(´・ω・｀)传统的汉堡肉似乎是牛肉和猪肉一起的哈但是手边没有牛肉那就纯猪肉糊弄一下吧一样好吃哒关于这个酱是什么都无所谓可以是黑胡椒酱可以是咖喱酱可以是...

日式汉堡肉ハンバーグ

03-29 在大阪的一间料理学校的opencampus那儿的料理老师介绍了几个做汉堡肉的小秘招，譬如怎么让TOP的芝士片完美融化。煎制的时候其实有一样东西可以代替锅盖并且比锅盖更好用哦！最后的Tips里会提到，哦…忘记说了这次的汉堡肉...

日式汉堡

09-15 汉堡也能日式小清新用料牛奶土司松仁小肚煎蛋番茄酱生菜日式汉堡的做法鸡蛋煎好，火腿或者松仁小肚煎好将寿司生菜剪刀夹到一起，竖着切开。包入纸，包好完成了...

20分钟搞定！中式馒头牛肉汉堡（健身必备）

06-24 昨天在超市多买了一个馒头，想着冰箱里还有之前卤得牛肉，那干脆做个中式汉堡吧！碳水＋蛋白质＋蔬菜，一样都少不了！😄用料馒头1个鸡蛋1个生菜2-3片牛肉片若干片油，盐，黑胡椒，番茄酱，沙拉酱酌情添加20分钟搞定！中式馒头牛肉汉堡（健身必...

日式汉堡肉汉堡排

07-28 此方可做四块大大的汉堡排，或者六个小小的汉堡排酱汁有两种，请按照自家调料败家（被打）的实际情况自行选择，每一种都非常好吃汉堡肉是我家冰箱的超王道常备菜比起真正的牛排来要更加柔软多汁，而比起汉堡🍔里的肉排又更像主菜...

【美姬家】简易版日式汉堡肉饼

07-23 #无油汉堡肉饼#晚饭后，做了点便当的肉饼胚，剩下的准备煎好冷冻。刚煎好就被试吃了两个，俩娃还夸张地说：妈妈做的肉饼世界第一。二妹已经预约明天早饭要吃这个了，姐姐便当主菜。根本等不到冷冻就没了。用料猪肉米250g牛奶若...

日式汉堡饼

04-26 半小时即可搞定的美食～没有明火（只有一个电陶炉）的皮包组合需要的是快！快！快！用料牛肉馅300g猪肉馅100g洋葱半个香菇3颗鸡蛋1只盐1勺黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺番茄酱3勺酱油2勺黑胡椒酱1勺日式汉堡饼的做法肉馅按照3:1的比例...

日式米汉堡

07-22 喜欢米饭的人，对米饭有着特别的情感。对它的选择和口感都是十分重视。又是和菜市场的阿姨经过一番交流，最近试吃泰国茉莉香米。确实没让人失望，有嚼劲的同时，米饭自带的浅浅香甜感。做这份日式米汉堡，前段时间在香港的一家...

相叶学版日式汉堡肉(魔改版)

03-28 第一次分享！！！！这个第一次吃是我的好室友看相叶学的时候，学着做给我吃的，那天下课回来饿的不行，回家有口饭吃简直感动的不得了……之后这个味道就忘不了了，然后自己尝试着复刻了一下。感觉还是可以，之后因为我自己我吃不了太重...

肉蛋战车（低配版日式汉堡肉）

07-05 第一次做这个肉肉，肉饼的表面有一些糊是男朋友弄的（边看火边玩手机，给烤糊了）但是肉馅本身的部分还很不错，所以记录一下配方，下次再做就从这个基础上改良本单的用料是两个人吃两顿饭的肉肉，一个人用量除4，两个人吃一顿折半就...

日式汉堡包

09-29 是youtube上的日式汉堡排结合小高姐的汉堡配方用料黄油克西红柿个生菜片酸黄瓜芝士片胡椒粉克酱油勺盐克洋葱半颗牛绞肉350g牛奶70ml面包糠30克美乃滋黄芥末酱胡椒粉黑胡椒粉鸡蛋芝士豆蔻粉日式汉堡包的做法牛奶70ml...

健身早餐-牛肉汉堡

07-08 用料牛肉250gburger面包一个盐一勺黑胡椒一勺花椒粉1/4勺罗勒叶一片豆蔻1/8勺白胡椒粉1/2勺酱油1勺红酒1勺洋葱适量黄油20g蒜两半切达芝士1片健身早餐-牛肉汉堡的做法按照预定调料和绞好的牛肉混合，静至5-10分钟黄油在...

日式汉堡肉ハンバーグ

09-30 用料牛肉猪肉馅比例3:1200g鸡蛋1个洋葱1/2个牛奶大3面包糠大3想要给孩子吃多菜的话可以放。比如香菇，红萝卜，茄子，适量盐，黑胡椒适量肉豆蔻适量酱：红酒大3日本猪排酱大3潘茄酱大3酱油小1白糖小1黄油10g日式汉堡肉ハンバー...

日式汉堡🍔

03-09 在日本经常做，最近特别想吃，满满的回忆。用料肉糜150g洋葱4/1个胡椒适量鸡蛋2/1植物油适量盐适量番茄酱适量酱油适量玉米粒适量日式汉堡🍔的做法解冻玉米粒和肉，稍微带点肥肉的那种更好吃肉沫里面倒入鸡蛋液，和其他调味料...

健康日式汉堡肉ハンバーガー

07-08 一阵不吃就想到汉堡肉，健康只用牛肉，油只需一点橄榄油，食材健康，吃起来完全无负担。用料洋葱1个牛肉馅500克橄榄油2勺鸡蛋1个牛奶20克面包糠10克淀粉2勺淮山药1/3根黑胡椒碎1勺盐3克番茄酱2勺酱油2勺料酒2勺十三香1勺健康...

竹炭汉堡🍔（一个汉堡搞定一餐健身餐）

06-19 富含蛋白质、纤维、优质碳水，无油还高颜值的汉堡；方子的用量可以做五个直径5cm的小汉堡用料竹炭汉堡坯高筋面粉150克全麦粉100克竹炭粉10g鸡蛋1个牛奶适量酵母3g盐2g白芝麻少许虾饼内馅鲜虾仁150g鸡蛋1个冰冻蔬菜粒适量...

健身减脂低脂版牛肉汉堡扒

08-14 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大...

【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡

02-16 不要想有多好吃这是减脂版用料牛肉250克酱油兩勺料酒一勺姜水一勺蛋白一个洋葱半个糖兩勺【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡的做法洋葱切碎把所有调味料、洋蔥、蛋白加入牛肉碎拌匀把牛肉捏成圆球用手来回拍打一个...

【生酮】日式汉堡肉

08-06 话不多说，好吃就完了。用料牛肉糜200g鸡蛋1个白洋葱1/2个杏仁粉20g奶油奶酪creamcheese10g盐适量黑胡椒适量生抽适量蚝油适量料酒适量酱汁：韩式辣酱适量减糖番茄酱适量【生酮】日式汉堡肉的做法首先把洋葱切成小丁，越小...

Laura健身餐之健身牛肉汉堡

06-22 来亲手做一个网红粉红汉堡吧😋😋😋用料鸡蛋6个丘比烘培芝麻酱适量阿香婆香辣牛肉酱半勺牛肉饼一块即食牛油果半个番茄一片最好有煎蛋圆形磨具😝1个Laura健身餐之健身牛肉汉堡的做法6个鸡蛋只取蛋清打散，平底锅加热至点...

日式汉堡排

03-26 中式有鼎鼎大名的红烧狮子头，今天来尝试不同风格的日式汉堡排，精心调配酱汁，别有风味用料汉堡排材料：有机牛肉末300克黒猪肉末150克洋葱3汤匙鸡蛋，大1个盐1茶匙黑胡椒1茶匙牛奶30ml面包屑20克洋葱番茄酱汁：无盐黄油3汤匙洋...

日式汉堡扒

07-04 用料——汉堡扒——①牛绞肉150g①猪绞肉50g①洋葱（切碎）1/4个②鸡蛋1个②玉米粒20g②面包屑2汤匙②面包粉（高筋面粉）3汤匙②豆蔻粉1/4茶匙②盐1/2茶匙②现磨黑胡椒少许——酱汁——红酒1/4杯水1/3杯日式中浓猪扒酱2汤匙...

日式汉堡肉--MASA老师版本

04-27 此菜谱来自B站UP主：MASA料理ABC，视频名：汉堡盖饭LocoMocoStyle/LocoMoco|MASA料理ABC，特别喜欢这个汉堡肉的配方，每次做都看视频太过麻烦，特此记录。喜欢的小伙伴可以移步B站自行观看哈。用料【汉堡馅2个份】牛绞肉150g猪绞...