【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡
来源:美味食谱馆 2.36W
不要想有多好吃
这是减脂版
用料
牛肉 | 250克 |
酱油 | 兩勺 |
料酒 | 一勺 |
姜水 | 一勺 |
蛋白 | 一个 |
洋葱 | 半个 |
糖 | 兩勺 |
【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡的做法
洋葱切碎
把所有调味料、洋蔥、蛋白加入牛肉碎拌匀
把牛肉捏成圆球 用手来回拍打 一个大概拍3-5分钟 要耐心!
小火慢煎到熟 开吃^_^
小贴士
这边的用料大概可以做3块汉堡
不要想有多好吃
这是减脂版
用料
牛肉 | 250克 |
酱油 | 兩勺 |
料酒 | 一勺 |
姜水 | 一勺 |
蛋白 | 一个 |
洋葱 | 半个 |
糖 | 兩勺 |
【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡的做法
洋葱切碎
把所有调味料、洋蔥、蛋白加入牛肉碎拌匀
把牛肉捏成圆球 用手来回拍打 一个大概拍3-5分钟 要耐心!
小火慢煎到熟 开吃^_^
小贴士
这边的用料大概可以做3块汉堡