小伙伴怎么做好吃，小伙伴家常做法

03-07 婆婆做给儿子吃的，偷吃了一个，超级鲜嫩无比！重点是问了一下制作方法:简单！无油！手残如我一样可以！被纳入我的健身食谱用料牛肉馅250克鸡蛋1个盐2克十三香一小勺葱或者香菜一根香油一勺超级鲜嫩的牛肉丸子<适合宝宝吃，无油低...

糖心鸡蛋（俗话说：立夏吃了蛋，热天不疰夏今天立夏小伙伴们出门前别忘了吃个鸡鸭鹅蛋）

03-20 水煮鸡蛋六分钟煮出来的鸡蛋糖心鸡蛋用料水鸡蛋6分钟糖心鸡蛋（俗话说：立夏吃了蛋，热天不疰夏今天立夏小伙伴们出门前别忘了吃个鸡鸭鹅蛋）的做法蛋蛋鸡蛋小贴士6分钟...

07-29 复刻#幸福三重奏#中大S的咖喱鸡肉-纪录阿桑和朋友们的端午用料土豆2个胡萝卜2根料酒1勺咖喱块8块琵琶腿2只洋葱半个鲜牛奶1碗（正常饭碗）大蒜2瓣黑胡椒粉适量蚝油1勺香油半勺芒果干2片芝士片5片（4人份）淀粉适量阿桑和小伙...

给小伙伴们做的健身便当

01-23 由于都是健身党，做饭任务就交给了我，做好便当上健身房聚餐用料鸡胸肉面包渣料酒蚝油鸡精菜籽油酱大蒜给小伙伴们做的健身便当的做法鸡胸肉切块状，放入调味料腌制一晚上，裹上面包糠，放入烤箱180度，30分钟，比炸鸡块热量低了不...

【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡

02-16 不要想有多好吃这是减脂版用料牛肉250克酱油兩勺料酒一勺姜水一勺蛋白一个洋葱半个糖兩勺【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡的做法洋葱切碎把所有调味料、洋蔥、蛋白加入牛肉碎拌匀把牛肉捏成圆球用手来回拍打一个...

豪华版卤肉饭以及它的小伙伴木瓜牛奶西米露

03-21 一直都很喜欢卤肉饭用料五花肉适量红洋葱半个水煮蛋1个香菇3个杏鲍菇1个玉米适量青豆适量酱油适量盐适量白砂糖适量香肠一根料酒适量生菜一颗木瓜半个西米随意牛奶250ml豪华版卤肉饭以及它的小伙伴木瓜牛奶西米露的做...

凉拌紫甘蓝（减肥的小伙伴看过来）

12-30 听说紫甘蓝是减肥利器，二话不说我就去超市买了一个紫甘蓝，尝试做一下小时候妈妈做过的味道。夏日强烈推荐这道菜，太下饭了，不会长肉还好吃，隔三差五的我都会做一次。真的是有妈妈做的味道。用料紫甘蓝半个香菜4棵生抽3勺盐...

卖盒饭的小伙伴

09-11 因为自己一直在做mealprep，引得同事们都对健康午餐有点好奇，尝试卖盒饭中…用料中国好同事卖盒饭的小伙伴的做法和自己mealprep差不多，只是分量翻倍...

小伙伴腊肉蒜苗

04-24 用料腊肉蒜苗辣椒小伙伴腊肉蒜苗的做法腊肉火上考一考，温水里泡一下，刮毛。蒸15分钟，放点辣椒加蒜苗炒制即可...

小伙伴的生日礼物

08-09 其实送给好多人自己的DIY，但都没记录下来。现在开始也不晚！用料爱心100%动力100%小伙伴的生日礼物的做法😊...

新疆家庭版大盘鸡（搬运自土著小伙伴）

12-28 小伙伴是乌鲁木齐土著，来自她的方子肯定没问题啦～扯面是本山西土著自制，验证劲道好吃～两者相配天衣无缝的完美～用料大鸡腿土豆若干个青椒个干辣椒个姜片大蒜瓣豆瓣酱3小勺糖克酱油勺洋葱半个盐克啤酒1听新疆家庭版大盘鸡（搬...

不粘手的饺子皮-适合减肥小伙伴的火鸡馅饺子

01-29 两年前和室友偶然做出了擀皮完全不粘手、煮后口感筋道的饺子，随后都没有做出来。最近经过两次尝试，终于成功了。用料面粉500克（其中60g备用）开水200-240g火鸡肉500克玉米罐头一罐红萝卜一根生姜适量五香粉适量盐适量生抽...

简单好看的抹茶慕斯蛋糕～送给生日的小伙伴很不错哦！

03-15 失败率几乎为零的慕斯蛋糕。简单，内容和口感却丰富。这样装饰清新好看又无技巧，很适合新手滴朋友！～用料果冻夹层（提前准备）QQ糖（口味自选，我用的是葡萄味的）两包朗姆酒10ml雪碧30ml乳酪戚风蛋糕（提前准备）一片饼干底奥利奥饼干碎...

热腾腾韩式排骨年糕，和小伙伴约起来，简单好上手！

09-04 又是一锅适合这个季节的横菜——韩式排骨年糕！排骨和年糕真的超级搭，炖的软烂的排骨和裹满酱汁的劲道年糕不用配米饭就可以吃下这一锅！用料年糕排骨韩式辣酱热腾腾韩式排骨年糕，和小伙伴约起来，简单好上手！的做法1...

“土豆粉”～和它的小伙伴们🤗

07-26 第一次做味道还不错，和大家分享😋用料土豆粉3人份！！！香菇，油麦菜，金针菇，绿豆芽，香菜，干豆腐适量素丸子，干木耳，干竹荪，魔芋结适量花生米适量大葱适量大蒜适量芝麻酱适量陈醋适量白糖适量辣椒油适量蔬之鲜调料或味素［味精］适量生抽...

我想把这道菜安利给所有减脂的小伙伴！

12-31 原料只有燕麦片➕鸡蛋➕牛奶非常适合减脂期的姐妹们了作为早餐或者晚餐的碳水来源都非常合适！让无聊的燕麦片变得香喷喷😋用料鸡蛋1个即食燕麦片（我用的世壮的）一小包（25）克纯牛奶20克我想把这道菜安利给所有减脂的小伙伴！...

玛格丽特与它的小伙伴玛格丽钮扣

03-22 有一对爱吃美食的儿女用料低筋面粉100克玉米淀粉100克熟蛋黄2个黄油100克糖粉40克盐1克可可粉或者草莓粉等10克玛格丽特与它的小伙伴玛格丽钮扣的做法1先煮熟鸡蛋两个，取蛋黄过筛备用2黄油隔水融化，加入糖粉和盐过筛，打...

健康轻食：简单凉拌菜～希望帮到和我从前一样不会凉拌菜的小伙伴儿

08-21 平时我经常买回来豆腐切片冻起来，吃时蒸一蒸，和面筋似的，还有鸡胸肉，金针菇，都可以蒸好了晾凉后凉拌，配点黄瓜木耳海带丝紫葱头西蓝花紫甘蓝什么的都可以，想吃什么调什么。干海带丝泡发洗净分袋冰箱冷冻，吃时提前拿到冷藏化冻...

回家吃饭好评连连的宏爷秘制卤肉饭，有吃过的小伙伴看看有没有缘分在这里遇见

07-15 以前我在“回家吃饭”做了一段时间家厨，这道卤肉饭是好评和回购最多的，在这里公开食谱希望能让曾经订餐的饭友们看到，不能给你们做啦，如果有饭友看到了，尝试着自己做一下吧！用料五花肉500克鸡蛋6个香菇干10-20朵小葱一根姜3...

香辣卤鸡爪喜欢鸡爪的小伙伴们不要错过啊！

08-05 香辣卤鸡爪我觉得还不错啦·~如果本身喉咙不舒服切忌不要吃不然很容易惹痰切忌！干辣椒或者花椒可以看你们口味放随意我是在@蒋三寻的菜谱看到才做的觉得还不错所以推荐大家的！女生真的好爱这些鸡爪什么的不造为啥哈哈哈...

小伙伴版红烧肉

04-24 用料五花肉克料酒勺老抽勺姜片盐克生抽糖小茴香，大料，香叶，葱小伙伴版红烧肉的做法放油炒小贴士然后锅里倒油热了之后下肉肉表面有点炒过的痕迹的时候开始放白砂糖一起翻炒到糖都花了然后加姜片大料香叶小茴香生抽老抽料...

适合健身爱吃甜点的小伙伴-燕麦马芬

10-10 记录一下做法，免的忘了嘻嘻～用料燕麦150克葡萄干40克蔓越莓干20克各种坚果40克椰蓉5克小苏打/泡打粉5克鸡蛋1枚椰子油20克蜂蜜50-60克（爱吃甜的可以再加）牛奶130毫升适合健身爱吃甜点的小伙伴-燕麦马芬的做法先来张材料全...

【添个菜～7】麻香豆腐，为不能吃辣又馋麻婆豆腐的小伙伴准备哦

01-07 总有人因为口味、习惯、嗓音、肠胃等各种原因对觊觎已久的辣菜不能下口，作为大众情人的麻婆豆腐更是如此！来，尝尝这一道，既满足了欲望又不会辣到伤身哦！用料豆腐1块小葱3根花椒/麻椒各20粒郫县豆瓣酱1小勺五花肉100-150克...

水果拼盘-香蕉小伙伴

01-13 用料香蕉一个山楂糕一块地瓜干一条巧克力笔适量水果拼盘-香蕉小伙伴的做法如图切好，摆盘后画上眼睛和嘴巴，就可以吃了。小贴士衣服的部分也可以换成别的水果或蔬菜，发挥您的想象力吧！...

土豆烧鸡块（家常鸡肉菜谱，爱吃鸡肉的小伙伴一定要收藏啦）

07-03 土豆烧鸡块这道菜有清热祛燥的作用，而且营养均衡，口感丰富。做法特别简单，即使是很少下厨的小伙伴，按步骤做出来也是拿手好菜，赶快试试吧。用料土豆1个鸡肉半只鸡青椒1根小米椒2个姜5片蒜2瓣青麻椒适量生抽一勺糖一勺干辣...