去脂怎么做好吃，去脂家常做法

10-21 普通大米洗净控水下锅中火🔥炒至微黄→放入姜丝炒到姜丝象枯树枝一样，大米焦黄色→关火把陈皮茶叶趁余热倒入炒好的姜丝米中翻拌几遍→出锅装入盘中放凉→入瓶密封→想喝时用勺子勺一勺冲入开水焖一下，一杯热腾腾的米姜...

06-17 我爱吃芝麻酱爱到了极点，面包可以夹，馒头可以夹，冷菜里更是要多多的加！但是脂肪含量高，吃多了身材不太行胃也觉得不舒服，所以想出了这个办法。用这个办法一瓶300多g的麻汁可以去掉约80g脂肪（完全看你下多狠的力气），但也很费厨...

快手消脂去滞酸梅汤

11-07 用料乌梅20g陈皮3一5g山楂30克糖若干各人喜好水600ml3饭碗水桂花干若干克快手消脂去滞酸梅汤的做法1.干乌梅、（20克）山楂（30克）桂花vs陈皮（3克）若干、冰片糖或者红糖。步骤1、材料加水泡开。2、在大锅里注水，约3碗600mL放入...

减脂去燥海带冬瓜汤

10-01 不知不觉已是‘中’秋，初秋的凉风习习，深秋的秋风瑟瑟，都不及这中秋时分，不冷不热，不悲不凉。就着这高远湛蓝的天空和亮而不燥的阳光，我们来一碗海带冬瓜汤，去燥利尿，降脂减肥！去一去初秋时贴的肉膘，嘿嘿😁用料冬瓜一块海带随意...

去脂冬瓜茶

10-22 用料冬瓜1000g红糖500g去脂冬瓜茶的做法将冬瓜洗净，皮跟子都要保留撒红糖粉静置30分钟，冬瓜去自然出水将冬瓜放进锅里小火煲，注意时不时搅拌防止粘底…慢慢煲，一定要有耐心煲至冬瓜软烂…最后过滤…全过程最少3个小时…冬...

减脂去湿茶

02-11 春节后，体重直线飙升，减脂，体重，湿气。薏米具有利水袪湿、清热解毒的功效，在这里我就不多赘述了。生薏米性偏凉，直接煮喝易伤元气。炒过的薏米更加温和，健脾祛湿作用增强，更具有理气解郁的效果，易泡开，还能长时间保存用料薏米10...

去脂减肥的红辣炒青椒

12-21 用料青辣椒5个红辣椒1个蒜3瓣香葱4根生抽2勺凉拌醋1勺白糖半勺牦油半勺去脂减肥的红辣炒青椒的做法半碗水合切断的辣椒同时下锅煮干。在煮辣椒的同时把生抽（可惜制作时才发现家里没有生抽，只得用海鲜酱油，显得太黑了点），凉...

刮油去脂苹果山楂茶

12-08 闭关在家天天吃吃睡睡，來碗苹果山楂茶。山楂有利于降血脂，且有抗氧化功效，降低动脉粥样硬化风险；苹果内的果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于带走体内的坏胆固醇，苹果山楂茶更可作为大餐过后的消脂食疗。用料干山楂20克苹果1...

减脂去油之酸汤魔芋

02-12 春天到了，一年一度的减肥季节。可能很多人跟我一样没有充足的时间运动，所以选择在饮食上下些功夫，少油少糖，少吃多餐。姐妹们，魔芋真的是个超掉脂肪的食物，它还能大大的增加我们的饱腹感，但是它原有的食物味道有些人接受不了...

去脂冬瓜汤

04-25 有点小胖，来一份冬瓜汤。去脂刮油！用料简单，烹饪简单。一个电饭煲就可以搞定。用料冬瓜200克盐1克红枣3颗美好火腿肠1根去脂冬瓜汤的做法冬瓜洗净切块冷水下锅插上电饭煲电源开煮，水开加入红枣和火腿肠。煮好加入食盐就可...

减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉

08-07 用料鸡腿肉30只啤酒1瓶减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉的做法还有蜂蜜适量(很多)空气炸锅正面7min，反面5.5min...

无油减脂去暑丝瓜汤

02-08 减脂不能勾芡祛暑又怕生寒只想吸入一大碗润滑滑的汤啊……来学学呗(●—●)用料嫩丝瓜2根鸡蛋3个盐适量嫩秋葵1-2根生姜2-3大拇指盖的量无油减脂去暑丝瓜汤的做法锅中烧开水鸡蛋打散备用生姜切生姜蓉，备用水快开的时候...

大黄炒米脆（低脂去油）

11-18 （减脂必备）大黄为常用中药，具有泻热通肠、凉血解毒，逐瘀通经的功效。炒米促消化。两者的混合实在是城市人民佳选。用料小米大黄砂糖（可用其他替代）大黄炒米脆（低脂去油）的做法炒米：小米洗净晾干后，直接拿小火炒香（无须加油）熬糖：糖...

美白、去脂、无糖猕猴桃酵素

03-23 猕猴桃的功效：美白、去脂减肥、促进消化、促进伤口愈合，提高免疫力。想到做猕猴桃酵素实在是因为猕猴桃果放了一个多月还不软糯，食之无味，弃之可惜，索性就做猕猴桃酵素了。用料猕猴桃净果肉500克菌条2根纯净水1000克美白、...

烤去皮鸡腿（减脂期）

05-15 减脂期控制不了吃肉的欲望用料鸡腿2个盐少量酱油适量料酒适量葱3段姜3片蚝油适量孜然粉适量辣椒粉适量食用油适量烤去皮鸡腿（减脂期）的做法处理鸡腿把鸡皮及皮下脂肪提掉（能提多干净提多干净）改刀（就是在鸡腿上划几刀，方便...

去脂果汁

02-04 用料苹果一个山楂片适量冰糖一小把橙子三四片红茶一小撮去脂果汁的做法苹果切片，把上面所有食材放玻璃容器小火加热，煮开就可饮用注意橙子皮等会有腊，用盐水将果皮清洗干净...

去痰湿减脂瘦身茶

11-23 今天给大家分享一款去痰湿，减脂，瘦身的健康茶饮🍵重点清痰湿，清湿气，清脂肪，清肠排毒，养颜轻身，调养脾胃功能，补中益气，疏通经络，活血化瘀，调养中焦不通，改善上热，下焦寒，中焦不通的体质!不节食，以清湿，通肠排毒，调养身体体质的轻身茶...

【秋冬去脂】冬瓜鸭架汤

01-04 鸭肉的脂肪最健康。鸭肉具备所有肉里的营养，又比较容易吸收。鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。此外，鸭肉中的各种脂肪酸比例接近理想值，化学成分和橄榄油很像，有降低胆固...

降糖去脂凉拌芹菜叶

06-08 用料芹菜叶适量盐适量香油一小勺海鲜酱油适量辣椒油适量白芝麻适量降糖去脂凉拌芹菜叶的做法水开后芹菜叶下锅焯熟捞出各种调料mix浇入芹菜叶上，开吃...

无油水煮去皮鸡腿（减脂）

07-06 补充蛋白质，简单易做用料鸡腿，盐，生抽，老抽，耗油，葱姜蒜，花椒，料酒无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法鸡腿去皮后冲干净，锅中加水，冷水放鸡腿，烧开煮出浮沫后出锅放入凉水里重新倒入净水，放入鸡腿，加入葱姜蒜花椒生抽耗油老抽料酒后大火烧...

减脂黑椒鸡腿肉（去皮）

12-10 收到味好美的酱料有点惊讶，第一次“薅羊毛”而且给了好多包，这次做了黑椒去皮鸡腿。用料鸡腿2只味好美黑椒酱2勺生抽2勺老抽2勺料酒2勺淀粉2小勺蒜末3瓣减脂黑椒鸡腿肉（去皮）的做法黑椒酱料酒淀粉腌制去皮鸡腿30分钟腌好...

去油脂冬瓜海带虾汤

03-24 用料海带冬瓜虾盐料酒鸡精去油脂冬瓜海带虾汤的做法锅内放油，倒入虾头炒出虾油放入冬瓜，香菇翻炒加入虾🦐变红加水，，放一点料酒沸腾后放入海带，出锅前放盐，适量鸡精（海带提早浸泡）完成✅小贴士用平常煮菜的锅就行，我用炖锅图方...

柚！柚！減脂去

01-22 ★愛吃、愛玩、愛湊熱鬧的時尚女人記事用料烤雞腿一隻洋蔥半顆小黄瓜一條紅（白）柚子各3瓣紫（白）山藥各20克蕃茄一顆堅果20克九層塔8葉黑胡椒3克辣椒一隻生菜7葉柚！柚！減脂去的做法*蒸紫（白）山藥20分→放凉→搓圓*洋蔥、生菜切...

3去去去

12-05 用料黄油99克棉花糖99克全脂奶粉9999克3去去去的做法搞一个咕咕好胡uuu哈哈哈哈...

去脂苦瓜茶

10-26 用料苦瓜1根绿茶叶20克去脂苦瓜茶的做法把苦瓜切好，绿茶叶洗干净放入锅里，加入2碗水。小火煲20分钟。最后焖2分钟。喝的时候什么也不加。...