简单便当①怎么做好吃，简单便当①家常做法

11-22 自备便当，怎么能做的又快又简单又丰富又好吃呢。食材全部放假时切好，冷冻。这么一份种类多的便当只要10∼15分钟。(步骤一和步骤二可同时进行，刷碗也只有一碗一筷一小锅)用料①鸡腿肉80克①洋葱20克①*番茄酱1勺①*盐胡...

06-29 用料鸡蛋1个鸡胸肉100克西蓝花3-5朵胡萝卜1/3根盐适量生抽2勺生姜一小块简单易做减脂便当-十的做法所有材料洗好切好，水烧开，先放西蓝花和胡萝卜丁下锅煮两分钟捞出。锅中水再次烧开，放生姜和盐和鸡胸肉下锅煮三分钟捞出...

07-02 用做化学实验的规范流程做菜，任何人都是美食家用料用料都在下面的图里面家常便当简单酱牛肉的做法1、带筋的牛腱子，淡盐水浸泡1h后，清洗入锅2、调味料入锅花椒，大料，桂皮，香叶，小荤香，枸杞，红辣椒，姜，蒜，老抽，生抽，料酒，白糖，食盐3、...

单身狗便当

09-02 用料鸡翅4个鸡蛋1个娃娃菜1颗生抽3勺蚝油3勺单身狗便当的做法鸡翅先焯水滑刀煎至两面金黄放入酱油和蚝油加水没过鸡翅开始中火焖制娃娃菜加盐炒熟或者烫熟再煎一个可爱的鸡蛋就完成啦...

简易便当

01-29 上班族的简易便当🍱用料米饭碗海苔片盐克胡萝卜条黄瓜条火腿条酸萝卜简易便当的做法切好火腿，黄瓜，胡萝卜，酸萝卜备用将刚蒸好的米饭，放到紫菜上压平，注意不要放太多米饭，否则不容易卷起来依次放好切好的条，可以再加入超市买...

简单意面上班族便当

07-07 简简单单吃出健康用料番茄2鸡胸肉1块意面250g（两人份）盐适量简单意面上班族便当的做法1.水开放意面煮10分钟变软捞出备用2.鸡胸肉切小块放锅里煮熟捞出备用3.番茄上放切十字放入开水中烫一下好去皮当然你也可以直接手剥...

单身便当

12-24 苦逼的单身便当（￣c￣）y▂ξ自己一个人更要生活的好一点>w<为了明天准备的午餐，米饭+生菜叶+卷心菜沙拉+西红柿瓣+青椒鸡刨豆腐+糖醋小排用料吃食餐盒单身便当的做法不就是把饭装进盒嘛步骤什么的其实没用(￣ˇ￣)...

简单易做，减脂便当六

06-26 其实今天的材料基本跟昨天的是重复的但是没办法，一个人就是这样，买的菜没办法一餐吃完用料鸡蛋1个米饭1碗西蓝花4-5朵杏鲍菇半个牛肉200克火腿片4片蒜叶1根蚝油1小勺盐1克淀粉1勺简单易做，减脂便当六的做法1.牛肉切片、...

厨房小白超简单便当

09-04 土豆烧鸡腿和素炒葫芦瓜，葫芦瓜手抖了所以颜色有点深用料鸡腿2只土豆1个蒜4瓣料酒3勺姜片4片葫芦瓜1个耗油生抽老抽鸡精糖醋厨房小白超简单便当的做法鸡腿切块汆水倒入料酒和姜片(为了去腥)捞出鸡肉放入凉水中，热锅凉油...

简单方便的健身减脂便当

05-22 无论做什么坚持为习惯才是王道用料西兰花适量胡萝卜若干鸡蛋若干鸡胸肉若干紫薯/红薯/土豆若干青豆适量玉米若干黄瓜根生菜适量牛肉适量低脂油醋汁或沙拉适量各种佐料适量虾适量各种你喜欢的菜或肉适量简单方便的健身...

宿舍简单减肥便当🍱

06-16 比上学期胖了5斤…已突破100大关…天气就快暖和了，可不能带着肉肉过夏天呀！都是一些很简单的食材，最简单的做法，味道也还不错，关键是坚持坚持！用料盐适量胡椒粉适量西兰花适量胡萝卜适量生菜适量小番茄适量生菜适量鸡胸肉适...

Y简简单单工作日便当合集

09-14 主食肉类蛋白质素菜用料主食杂粮生重60-90g肉类60-100g鸡蛋每日不超过3个素菜100-200gY简简单单工作日便当合集的做法一般水煮or清蒸，清炒装盘...

单身汉便当

11-05 生命诚可贵。爱吃才会赢用料新鲜蔬菜新鲜肉类新鲜心情单身汉便当的做法能每天坚持做一份便当的。都不是一般人小贴士我是女的...

简简单单午饭便当

02-18 复工后，每天自己带饭，总想着要好吃，又要好看，重点是每天打卡一样发给老爸老妈，他们看着就放心啦～用料盐少少许白醋、香油橄榄油西兰花、胡萝卜、水萝卜、玉米粒、豌豆粒、熟牛肉、白米+小米简简单单午饭便当的做法1、米饭前...

简单快速de三色便当~

09-11 虽然只是很简单的配料和煮法，可是颜色的搭配和排列却让人心情变得愉悦，忙碌的工作后打开饭盒，会是满满的幸福感❤用料冬菇3-4只鸡蛋1个腊肠1条简单快速de三色便当~的做法鲜冬菇洗净，去蒂，放入加了油和盐的开水中焯2-3分钟，...

简简单单的午餐便当🍱

07-22 结束产假后上班，午饭吃了一年的外卖！每次都纠结点什么外卖，健康还是不健康🤔一年下来外卖费金额巨大…所以！带饭吧！自己做饭！用料荤菜蔬菜白米饭简简单单的午餐便当🍱的做法标配是一荤一素…小贴士荤素搭配…再带个水果🍎🍑...

单人便当1

03-18 实在受不了公司食堂的饭菜，只好自己动手咯。立志做集美味与颜值于一身的便当（哈哈，不要脸）。鸡中翅，白煮蛋，荷兰豆，猪肉。用料米饭碗鸡蛋1个鸡中翅2只荷兰豆猪肉姜适量蒜适量单人便当1的做法猪肉、鸡中翅洗净，在鸡中翅正面划...

简单便当:腊肠鸡翅饭

12-18 美味简单,而且又新鲜健康的午餐便当,20分钟内完成~用料青菜腊肠鸡翅鸡蛋盐油酱油简单便当:腊肠鸡翅饭的做法隔天晚上洗菜时剩出一些菜明天早上备用,鸡翅是做好的耗油鸡翅早上起来煲饭,把鸡蛋放进去热水,放菜下去,菜变...

简约便当

08-22 简约便当用料鸡蛋个肥牛若干克西兰花🥦5朵胡萝卜1根洋葱1个简约便当的做法准备第二天想要吃的食材锅中煎一个鸡蛋水开下肥牛调酱汁锅中倒油，把洋葱翻炒一下，再把肥牛酱汁倒进去饭盒装好饭把肥牛铺上面把蔬菜分开装好依...

简单的烤肉（便当）🍱

12-23 用料猪梅头肉3块豉油鸡汁（或蚝油）1勺生抽2勺老抽1勺苏梅酱（或蜂蜜）1勺料酒1勺胡椒粉少许蒜2-3瓣简单的烤肉（便当）🍱的做法蒜切成蒜蓉，加入苏梅酱、豉油鸡汁、生抽、老抽、料酒、胡椒粉搅拌均匀备用；猪梅头肉洗干净，用刀背将肉...

简单易做简直便当-九

06-28 用料鸡胸肉1块西蓝花4-5朵青瓜半根胡萝卜1/3根生抽2勺简单易做简直便当-九的做法西蓝花洗净泡盐水半个小时，西蓝花一定要仔细的翻开里面看，因为会有很多小虫。买的时候也要注意。黄瓜，胡萝卜，鸡胸肉全部洗净切丁锅中开水...

超级简单的午餐便当

07-02 用料虾滑1袋黄瓜半根鸭肠1包青椒1个孜然适量辣椒粉适量辣椒油1勺老干妈1勺盐适量培根4片超级简单的午餐便当的做法1虾滑就是那种三角虾滑，我这个配料有食盐，我就把它提前一晚上放冷藏，坐水里化冻，每次挤适量，压成饼，煎至二...

简单快捷午餐便当🍱

08-20 临时决定明天起床给老公煮便当🍱翻了冰箱里仅有的食材，尝试做了第一份便当。新手上路，一做就成了！用料米饭大半量杯腊肠1根鸡蛋🥚2个干香菇若干朵瘦肉少量䓤头若干简单快捷午餐便当🍱的做法1、干香菇提前一晚泡发。2、第...

简单便当

06-16 用料鸡蛋个苦瓜1香肠根青椒1木耳5番茄1盐适量简单便当的做法苦瓜炒蛋爆炒红肠番茄炒蛋...

简单便当9:爱心煎蛋

12-19 这都是早上做的~时间大概是20分钟内,不要全部都煮熟,6,7成熟就可以了,肉就全熟吧~晚上可以把食材洗好切好,某些蔬菜不切比较好,例如茄子,肉可以加点油腌着.用料豆角瘦肉茄子胡萝卜蒜鸡蛋鲍鱼汁酱油盐耗油油简单便当9:...