夏日轻食鸡肉卷怎么做好吃，夏日轻食鸡肉卷家常做法

🥒夏日轻食鸡肉卷

12-09 这是一款既适合减脂人士，又适合上班族的快手早餐。这款鸡肉卷各种营养兼顾。不仅有丰富的蛋白质和膳食纤维，脂肪和碳水的比例还低！用料食材：鸡胸肉150克红萝卜1小根黄瓜1小根生菜6片鸡蛋3个全谷物饼2张调料：盐2克料酒5克六...

轻食鸡肉卷

05-16 春天不减肥，夏天徒伤悲，什么，现在已经夏天了吗？额，如果你现在醒悟过来也还不晚。但也不是所有人可以像阿涛一样每天轻松跑10公里的，所谓减肥七分吃三分练，今天给大家带来一款轻食鸡肉卷。我个人理解的轻食，不是不吃脂肪，也不是...

‘涵食记’夏日轻食沙拉🥗

08-05 分享一个我非常喜欢的搭配！用料沙拉菜200g（适量😄）三文鱼罐头/金枪鱼罐头半罐草莓各种莓子随意坚果一小把沙拉酱（低脂版）推荐酸奶基底的2勺‘涵食记’夏日轻食沙拉🥗的做法分享我自己喜欢的一个基本搭配哈哈三文鱼罐头，我买...

夏季轻食-黄瓜猪肉蛋皮寿司卷

08-03 闷热的夏天，总是会食欲显著下降……本来生活、工作和学习压力大，还食欲不振，这哪能行！今天猫眼姑娘就跟大家聊聊食欲下降要怎么应对！酸酸甜甜的紫菜寿司卷和爽口大拌菜，闷热的夏季，绝对开胃。用料猪瘦肉条（1cm左右厚）50g黄瓜（1c...

【昨日的美食】三文鱼鸡蛋青瓜散寿司（夏日轻食）

08-17 热播美食剧【昨日的美食】里叔用来招待客人的三文鱼鸡蛋青瓜寿司。很夏日的一道，做法简单，颜值能打，吃起来是“四重奏”。开胃解腻的醋饭，肥美的三文鱼，芝麻油炒香的鸡蛋，清口的青瓜。一口下去，食材在嘴里合奏，口感饱满透着清...

夏日轻茶

05-26 不知不觉夏天就要来啦，一穿薄款衣服身上的肉肉都藏不住了，趁着天还没全热来给身体排个毒吧，身边有的朋友买了市面上的美容减肥茶回来喝，见效是很快，但同时对身体的伤害也是巨大的，自己配个草本花茶相对来说就安全多了，全植物...

夏日轻食蒸桃子🍑

05-24 夏天水果蒸着吃轻卡小食不敢多吃生冷脾胃虚人员的福音阿～小时候看马小跳那本书里面也有写过～香甜的桃子🍑用大火蒸十分钟软糯可口～比新鲜桃子还甜～用料桃子1个夏日轻食蒸桃子🍑的做法🖤选择稍微硬一点的桃子削掉外皮🖤大...

夏日减脂轻食～凉拌鸡丝

05-30 冬天囤的膘，春天没减掉，夏天继续……用料鸡胸肉1块黄瓜1根香菜3根蒜5瓣小米辣适量花椒适量生抽2勺醋1勺糖1小勺鸡精适量耗油1勺麻油1小勺夏日减脂轻食～凉拌鸡丝的做法鸡胸肉洗净，加入几片姜和一勺料酒，冷水下锅煮10—15分...

夏日轻食——鸡胸肉沙拉

02-09 在轻食的食材中，鸡胸肉是人们常提到的一款食材，那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗？这个想法当然不完全正确，减肥需要控制热量的摄取，而鸡胸肉的蛋白质含量高，油脂也较少。所以在减肥健身期间的朋友们，可以常吃鸡胸肉，是一款不错...

夏日轻食波奇 hawaii poke bowl

03-08 夏天来了无论出于体重考虑还是胃口的主动选择，都是不想再吃特别重口的食物了。上次出差吃到了一个类似于寿司饭的“盖浇饭”，顿时就被吸引住了。号称是来自夏威夷的健康食物。看了看原料也简单，回北京第一个周末就做了起...

小青瓜紫苏叶卷（夏日轻食）

07-01 夏日小菜，自带清凉感。个人更爱白味增，微甜口感加上酸酸的梅肉，小青瓜的爽口，好做也好吃~（又到做梅子酒和腌酸梅的时候辣）小星的一道【萝卜紫苏三文鱼卷】非常好吃，爱吃🐟的小伙伴看这里：PS附上紫苏一个月的保存法：用料小青瓜1...

夏日轻食计之（2）

05-19 夏日炎炎，吃要简单。用料芦笋2根土豆2个小青瓜1根牛油果半个胡萝卜1/3根西兰花1/4朵铁棍山药1/4根水煮鸡蛋1个生抽半勺香醋1勺香油半勺黑胡椒少许橄榄油1/4勺夏日轻食计之（2）的做法先蒸土豆、山药，剩下的拍个美照。土豆、...

夏日轻食五彩沙拉

06-19 每次吃沙拉，我都是有两点原因，一是简单快手方便，二是轻脂健康，这款沙拉不仅满足以上两点，还颜值在线。不同颜色的蔬菜我写了几种不同的选择，根据自己喜欢的来，比如绿色可选的就很多，要营养选牛油果，低热量选西兰花、黄瓜等等。...

夏日轻食牛肉三明治

06-24 将蔬菜及碎牛肉加入盐和黑胡椒加热翻炒，夹在吐司片里做成三明治，经过翻炒后的牛肉已经喷香十足，烘烤的时候再加上芝士组合而成的口味简直就是极品，不仅孩子爱吃，还可以作为大人夏日减脂的小轻食。用料吐司片4片碎牛肉100g...

夏日鸡肉卷

04-28 今天用菠菜汁加入和面，使面皮颜色嫩绿有食欲，卷入爽脆的黄瓜，软嫩的鸡蛋，鲜嫩的鸡肉条，关键是味道一点都不输外面买的！用料生菜15克黄瓜30克鸡胸肉40克胡萝卜50克玉米淀粉3克菠菜汁100克低筋面粉65克鸡蛋1个（约50克）生抽5克夏...

夏日减脂餐👉🏻奥尔良鸡胸肉轻食｜神奇的煎出多汁的鸡胸肉

11-12 吃点鸡胸肉平衡一下周末的大鱼大肉🙃意外的发现鸡胸肉这样煎一点都不柴因为是想说减脂，所以没有放很多油煎先小火煎再加水焖一下这样的鸡胸肉吃起来里面还有一些汁水。软软的。用料鸡胸肉150克奥尔良粉10克荷兰豆（你喜...

【昨日的美食】番茄鸡腿炖蘑菇（夏日轻食）太阳谷食谱

08-24 热播美食剧【昨日的美食】里的一道快手的夏日炖菜，鸡腿➕番茄➕蘑菇➕芝士，真的是鲜味的连环组合拳，原作吉永老师果然是个会吃懂吃的人啊。🔸口味：咸鲜中带酸甜，提神开胃🔸时间：15分钟🔸轻食：⭐️⭐️⭐️⭐️【鲜味放大的小知识】鲜...

夏日轻食京酱肉丝

12-10 炎热的夏日，酱香口味的肉丝搭配胡萝卜丝和小葱香菜，巨清爽下饭用料里脊280克甜面酱110G豆腐皮2张小葱香菜适量胡萝卜丝适量蛋清1个白胡椒粉适量生抽1勺老抽1勺料酒1勺水淀粉2勺糖适量夏日轻食京酱肉丝的做法小里脊切细...

‘夏日轻食’蔬菜沙拉

05-28 这是一款适合夏天的健康轻食。沙拉菜包括很多种：罗马生菜、球生菜、芝麻菜、紫甘蓝、樱桃萝卜、芦笋、水果黄瓜等。可以选择的水果：蓝莓、圣女果、牛油果等任何你喜欢的。⚠️注意：芦笋不要生吃，用开水焯1到2分钟再食用。用...

夏日必备安心晚餐！0难度轻食手卷寿司

12-16 夏日就是想要做点无油烟&又快手的料理于是这道【手卷寿司】成为了我近期特别喜欢的一道菜只需要准备一些蔬菜再卷起来就可以啦今天分享给大家用料煮熟的藜麦饭半碗煎鸡蛋切成条状1个煎豆腐切成条状1块煮熟的蘑菇1...

夏日轻食素食 Bowl

06-23 记录一下自己常吃的午餐。杂粮主食+豆类蛋白+喜欢的蔬菜+酱汁。十分钟内搞定。用料糙米饭/杂粮饭/藜麦/白饭/荞麦面60克(干重)豆干/烤豆腐适量毛豆适量胡萝卜适量牛油果半个海蕴沙拉适量其他喜欢的蔬菜适量夏日轻食素...

【夏日轻食】姜味焖饭

08-20 夏天吃姜的好时节，这个焖饭的美妙之处在最后点睛的姜汁姜末，隐隐约约美妙辣味在舌尖挑逗，一圈一圈在舌尖扩散开来。这次用了来自日本京都的【农树】大米，粒粒晶莹饱满。用优质的大米以美味的方式炊煮，不用配菜，吃起来就相当...

夏日轻食：慢煲养生去火肉骨汤

02-27 Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）用料新鲜带脆骨肉骨嫩丝瓜银耳枸杞姜盐夏日轻食：慢煲养生去火肉骨汤的做法选用带脆骨部位的肉骨，肉质鲜嫩，口感多变，虽肥...

【夏日轻食】鸡肉豆腐堡

07-04 合适减脂增肌的一道，比起牛肉汉堡肉口味清爽，搭配上日式风味的酱汁，瞬间变成下饭菜。🔸低热量，高蛋白。🔸鸡肉末：老豆腐=1：1，加豆腐后，口感松软。🔶日式风味酱汁非常下饭。用料鸡胸肉100g老豆腐100g生姜泥1/2小勺太白粉（可换成...

夏日轻食-越南春卷

12-08 用料春卷皮5张味好美甜辣酱2勺黄瓜根胡萝卜根虾只红黄绿彩椒3个应季水果适量豆芽1把秋葵4根生菜2片杏鲍菇1个胡萝卜1根圣女果3个夏日轻食-越南春卷的做法味好美的泰式甜辣酱和越南春卷完美搭配🥳所有材料提前处理好备...