少油版孜然花菜怎么做好吃，少油版孜然花菜家常做法

少油版孜然花菜

06-29 用料花菜青红椒李锦记蒸鱼豉油盐孜然粉孜然粒干辣椒油开水少油版孜然花菜的做法先来说说花菜的选择，做这款少油版的务必请选择图中这种，我们称之为“散花”然后将花菜改刀成小朵，这里说个小窍门，改刀时只要要蒂部切开，然后...

孜然炒花菜

02-01 用料花菜1个干辣椒5个蒜5瓣盐克孜然粉适量辣椒粉适量孜然炒花菜的做法花菜要先焯水。生姜，干辣椒，蒜瓣切好。热锅倒油，放入生姜，干辣椒。蒜瓣。炒出香味，放入花菜翻炒片刻。倒入蚝油翻炒炒至断生。放入孜然粉，辣椒粉，盐，花椒...

少油少盐无土豆版孜然鸡片

07-02 参加减脂营一个星期过来，嘴巴一直很清淡，昨天好想吃糖醋里脊，教练说我可以试着醋溜鸡片、在下厨房翻了半天菜谱发现好久没吃孜然口味的东西了，所以果断尝试做了这个孜然鸡片用料鸡胸肉200g洋葱半个菜椒半个孜然适量小葱少...

孜然葱爆肥牛超级下饭菜（少油版）

07-14 跟厨友学的，记录一下，真的超级下饭啊，配它能吃下三大碗米饭🤣🤣🤣用料肥牛300克左右老抽、生抽适量料酒适量蚝油一勺花椒几粒大葱一棵孜然粒一把孜然葱爆肥牛超级下饭菜（少油版）的做法肥牛解冻，倒入生抽、老抽、料酒腌制十...

【健康少油版】孜然葱爆羊肉

05-03 想吃不会感觉油腻的葱爆羊肉！快饱了的时候再吃葱也依然不会油腻喔~😏用料羊肉片适量大葱适量【健康少油版】孜然葱爆羊肉的做法①葱切成小段儿。（我这次用了两根大葱，整体太老了！）②锅里倒入少量油，微热下入葱段儿，加一小勺（...

香辣孜然烤土豆片（少油版)

06-06 “棉袄”特别喜欢吃烤土豆片，烧烤店买的，又觉得油多，所以，自己做了这少油的烤土豆片。放学回家，肚子饿，刚好可以垫垫饥。用料土豆1个孜然粉适量辣椒粉适量盐适量黑胡椒适量香辣孜然烤土豆片（少油版)的做法食材大集合土豆削皮...

简单烤羊排(烤箱版)(孜然)(少油)(不用腌制)

07-10 爱吃烤羊肉又不喜欢太腻的。这个做法做出的羊排外焦里嫩，口感很好，也不会因为骨头太难啃而浪费连着的肉。试了很多，得出的一个最适合自己的菜谱，记录一下。用料孜然勺盐克羊排克辣椒面勺桂皮块八角1-2个花椒粒姜3-4片简单...

孜然烤菜花

12-26 还不就是为了这漂亮的盘子用料孜然菜花盐，鸡精，香油孜然烤菜花的做法菜花掰成小朵，把作料全放进去拌匀350°烤箱20分钟，出来就是素烧烤...

少油版孜然烧烤羊肉

01-08 身为内蒙人，纯纯的羊肉串让人欲罢不能。。。疫情期间，决不能苦自己的嘴巴，快手孜然烧烤羊肉，棒棒哒用料羊肉片250克洋葱适量香菜5根孜然粉5勺生抽2勺油适量料酒1勺盐适量姜3片烧烤料5勺白芝麻3勺少油版孜然烧烤羊肉的做法...

孜然烤花菜

09-01 用料花菜半个孜然粉1勺辣椒粉1勺生抽1勺盐3-5克植物油2勺孜然烤花菜的做法把花菜切成小块，这样比较容易入味在盐水里泡20分钟除去水份备用加入辣椒粉和芝麻加入孜然粉加入约5克的盐加入一勺生抽加入2勺橄榄油拌匀放在...

孜然油菜

11-08 不喜欢吃油菜的人可以按照我的做法做“有可能会爱上这道菜呦”！！！用料油菜孜然辣椒面盐鸡精孜然油菜的做法把油菜洗净沥干水备用倒油烧热把油菜放进锅中翻炒，加入孜然辣椒面（根据个人口味调和），炒的时间不宜过长（炒的时间太长...

少油烤箱版孜然羊肉

07-16 这个方子是参考各路大神的烤肉方法最终总结了自己认为最好吃的做法赶紧来记个备忘录大家一起分享吧用料🌟炖羊肉材料羊骨肉1000克姜片6-7片盐适量花椒适量八角2个香叶2片桂皮1块料酒2勺🌟烤羊肉材料孜然粒适量孜然粉...

少油简易孜然土豆丁

01-25 一直很喜欢吃学校门口的煎土豆，由于疫情还没能开学，吃不上心心念念的土豆，我决定自己来操作一番用料土豆2个孜然粉勺油随心盐半勺少油简易孜然土豆丁的做法食材亮相葱忘记下了。哈哈啊哈土豆去皮切块泡下水去去淀粉1⃣水...

少油少盐版孜然鸡丁炒紫薯/红薯

07-01 本来以为家里有红薯的，心想可以红薯紫薯都放一点，这样颜色更丰富更美丽，结果刨了皮才发现居然都是紫薯！好吧，那就将就这样吧用料鸡胸肉200g黄瓜一根紫薯400g料酒少许酱油少许盐少许孜然适量少油少盐版孜然鸡丁炒紫薯/红薯...

经典湘菜｜爆炒孜然牛肉（少油低卡版）｜286kcal

11-28 完全按本食谱用料的话总热量286kcal（包含调料、油）。蛋白质28.6g，脂肪8.6g，碳水24.5g。————这是一道经典湘菜的少油版，正常做法也会在本食谱中一起说。在湘菜饭馆里孜然牛肉的最佳搭配好基友就是蒜苔，出了湖南之后确实...

孜然花菜

03-27 用料花菜半个小米辣半根蒜末3瓣生抽1勺孜然粉1勺孜然花菜的做法把花菜切成小朵，洗干净。朵小一点好熟。小米辣半根切碎（能吃辣可加）蒜切末锅中底油，烧热，下蒜末和小米辣。下花菜，翻炒1min加酱油（我家是海天海鲜酱油）再炒2min...

极少油的孜然葱爆羊肉

07-12 发现婆婆家冰箱里的羊肉片放了有段时间了，再涮着吃味道肯定没那么好了，那就试试做葱爆羊肉吧。用料羊肉片400克（眼睛估计的，可能不够准确）大葱一棵孜然粒1小勺料酒3小勺老抽1小勺生抽2小勺蚝油几滴干辣椒（不特辣）一到两个花...

孜然菜花

10-14 夏天要来了，减脂刻不容缓…用料花菜200克青椒60克橄榄油适量孜然适量盐适量糖适量孜然菜花的做法主辅料一次性投入炒菜档3分钟减脂菜小贴士用橄榄油更健康...

孜然菜花

05-25 用料花菜一个孜然适量姜蒜一个盐适量生抽适量孜然菜花的做法准备好材料。花菜焯一下水。烧热一个炒锅，把姜、蒜、辣椒、葱白爆出香味，白菜花投入锅内，大火煸炒加入调味料中的盐，糖，酱油在锅内，撒下孜然粉。出锅。...

【减脂美味】快手少油孜然花菜

12-25 作为一位想要减脂但是厨艺不佳的girl，在家鼓捣出了一些热量不高，但是！诶！味道都还不错的美食！分享给大家，希望大家都能拥有好身材。用料花菜1个孜然粉5克盐3克食用油3克生抽3克蒜2瓣【减脂美味】快手少油孜然花菜的做法菜花...

孜然烤土豆（不用油炸，少油简易版本）

05-19 用料土豆个盐克油克孜然孜然烤土豆（不用油炸，少油简易版本）的做法土豆滚刀切。忘了拍照。这一步是锅里把水烧开，然后下入土豆，煮。我是电磁炉1300，煮了大概7分钟左右吧。用筷子可以插入土豆就算煮好了不粘锅刷油，薄薄一层就...

低卡少油的孜然烤带鱼

09-28 ✅带鱼最好吃的做法❗腌一腌，烤一烤，做法巨简单，这样做的带鱼不腥不腻！外酥里嫩超入味！零难度零失败的减肥餐！用料带鱼半斤姜片5片料酒1勺生抽2勺孜然粉适量胡椒粒适量盐适量食用油适量低卡少油的孜然烤带鱼的做法带鱼清洗...

少油版孜然牛肉（一点都不输烤肉味道）

03-02 一般孜然牛肉是要油炸的，而我最近再减肥，但是又馋，就自己想办法做了少油版的用料牛肉300克洋葱半个个料酒勺盐克酱油勺油克孜然粉勺白芝麻克葱段姜片黑胡椒白胡椒香菜少油版孜然牛肉（一点都不输烤肉味道）的做法牛肉切成丝，...

孜然羊肉(少油家常型)

10-04 用料孜然粉看个人口味料酒2勺盐克生抽勺羊肉克胡萝卜一根洋葱半个尖椒1个木耳6朵孜然羊肉(少油家常型)的做法木耳，尖椒，胡萝卜切丝备用羊肉切薄片，纯肥的单独留出来，炒菜时用先把羊肉煮熟(也可以炒，喜欢少油的话就煮，时间不...

少油超快手的孜然羊肉

06-29 婆婆是个厨师专做各种好吃的而我呢只是个搬运工替婆婆建菜谱~爱吃烤串儿的一定爱吃的孜然羊肉下厨房一搜有好多但婆婆做的只有一道~孜然辣椒无疑是分泌唾液的法宝肉也又嫩又多汁少油又超快手噬肉族快做起来吧~用料羊...