减脂口水冷菜怎么做好吃，减脂口水冷菜家常做法

减脂口水冷菜

02-24 故事？没什么故事，就是一个正在减脂的胖砸突然想吃口水鸡，可是最近又开始素食，想个解馋的法子……不要期望这是一份正经的菜谱，减脂菜，还是不要幻想它有口水鸡那么好吃吧，其实比例随意啦，毕竟我一度想给这道菜起名叫凉拌一切…...

凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小冷菜

02-18 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小冷菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致...

夏日清凉减脂凉拌菜

06-07 炎热的夏季又运动又要减脂感觉燥热，各种蔬菜拌在一起营养均衡又爽口！来吧，展示！😄用料干豆腐一张海带一张大白菜一叶紫包菜一叶黄瓜半根胡萝卜半根香菜一把大蒜几瓣苹果醋适量麻辣鲜一勺糖1克夏日清凉减脂凉拌菜的做法把...

减脂口水鸡

08-12 为了综合管理，饮食，作息，运动要合理搭配，缺一不可；吃得好，瘦得好，为了在炎热的夏天瘦出马甲线，一起来研究健康美食吧！用料姜5片鸡腿2只蚝油3勺生抽3勺料酒3勺香油2勺盐5克蒜蓉3勺小米椒5个香菜5根柠檬1个减脂口水鸡的做法鸡腿，...

减脂凉拌菠菜

11-13 减肥期间最难的就是控制吃，怎么做到又好吃又不长肉？这道菜就很完美用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个酱油2勺醋1勺香油1勺盐1克鸡精1克减脂凉拌菠菜的做法菠菜：清洗干净，开水烫熟胡萝卜：擦丝，开水烫熟鸡蛋：打两个鸡蛋，炒碎菠菜，胡萝...

减脂食谱N.11｜低卡低脂大拌菜爽口冷菜吃不腻‼️

11-10 一提到减肥就是水煮菜，但是单一的水煮菜吃多了是会产生抵触情绪的！不仅没有成功减肥，还会造成暴饮暴食，导致减肥完全失败。所以想要多吃菜，就要把菜做的好吃，下面分享我减肥期最爱的凉拌菜，低油低盐低卡，完全没负担！更多减脂食...

减脂杂锦菜(冷菜)

11-21 用料胡萝卜1根黄瓜1根西兰花1朵白菜1束莴笋小节鲜虾9只蘸料汁步骤2减脂杂锦菜(冷菜)的做法准备食材：黄瓜+胡萝卜+西兰花+莴笋+白菜+鲜虾(除黄瓜外，全部焯水)。把黄瓜、胡萝卜、莴笋削皮切圆片；西兰花切小朵盐水浸洗干净；...

无油低脂减肥餐！爽口凉拌菠菜

08-09 2020年10月11号星期日我所在的地方最近下了1个月10天的雨今天终于出太阳☀️啦愉快的去了市场看到了自己喜欢本地人又少吃的菠菜买起来做起来吃起来🥣开心的一天很简单……用料爱心💗1颗菠菜1把胡萝卜一小节小米辣1个蒜...

凉拌水萝卜油麦菜减脂餐

12-15 用料油麦菜1把水萝卜两根麻油半勺盐适量凉拌水萝卜油麦菜减脂餐的做法水萝卜洗净切片备用油麦菜洗净折断不要折的太小烧水水开后绰油麦菜大约一分钟就好时间太长油麦菜的营养会流失绰好水的油麦菜攥干水分和水萝卜拌...

减脂期吃的最多的减脂凉拌菜

02-23 减脂期吃的最多的就是水煮菜了，这款虽然也是水煮菜，但是加上调好的料汁，味道没得说。蔬菜不限种类，喜欢吃什么就用什么用料金针菇适量胡萝卜半根豆皮1张干黑木耳是香菜1根小米辣适量生抽2勺醋2勺蚝油1勺盐适量减脂期吃的...

减脂爽口冷菜

06-30 用料黄瓜半根豆皮1张菜椒1个大蒜一头减脂爽口冷菜的做法把所有材料切丝也可以加点胡萝卜丝颜色搭配的更好看我做家里没有就没加把大蒜拨好捣成蒜泥加点盐和所有切好的丝放到一起（蒜泥放在丝上面）加点蚝油然后烧适量的油...

忌口＆减脂菜——薏米红豆水果捞

08-13 为了祛湿，煮了红豆薏米水，多余的红豆和薏米直接吃味道有些单一，不如做成酸奶水果捞。用料薏米15克红豆25克酸奶100克麦片20克香蕉1根苹果1个忌口＆减脂菜——薏米红豆水果捞的做法红豆薏米洗净，加1升水，电饭锅煮到开花。将红...

凉拌莴笋～开胃冷菜～爽口冷菜～低脂减肥

07-17 最近太忙太忙了，其实我天天都在做饭，可是真的是拍照传菜谱那么一丢丢的时间都没有挤出来，做菜之前我是想着要拍照的，娃一喊饿，天色也晚了就又放弃了上菜计划。。。莴笋我以前都是炒着吃或者切丝凉拌，自从发现这个吃法之后，感...

芹菜吃腻了？教你做一道减脂又爽口的冷菜

10-14 对于减肥人士来说，芹菜这种高纤维的蔬菜一定不陌生，但是谁也架不住经常吃，再健康也会令人心生厌烦。肥瘦厨房今天教你做一道清爽高颜值的西芹香干，拒绝千篇一律，我们要把吃变成一件享受又快乐的事。尤其女孩子，这道菜一定要...

减脂水煮菜

06-10 水煮菜是减肥的良品，可惜实在太难吃，所以稍微改良一下，热量虽然大了一点点，但不太影响减肥用料绿色菜根据食量大蒜1瓣耗油半勺盐一点点减脂水煮菜的做法1选择自己喜欢的蔬菜，我用的是圆生菜，洗干净，开水煮熟。2煮熟后看出来，...

减脂降压还爽口～凉拌芹菜

02-17 芹菜性甘、凉，具有清热利尿、降压去脂的功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时其具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃、清肠利便、润肺止咳等作用，...

爽口凉拌菜（简单快手，适合减脂）

05-03 做为一个经常性啃草的教练，这样的拌菜常常会出现在我家的餐桌上，今天就分享一下我常用的拌法，喜欢的可以试试。经常拌一起的还有白菜嫩叶，青红椒，焯过水的西芹，豆芽还有小菠菜，羽衣甘蓝等等绿叶菜，家里有什么就简单放几样就OK...

减脂凉拌菜

05-19 用料黄瓜1根胡萝卜1根尖辣椒半根苹果1个圆白菜小半个盐一勺糖一勺醋30-40ml减脂凉拌菜的做法准备食材用这种苹果醋海天的不能代替正餐哦...

忌口＆减脂菜——凉拌豆角

07-23 超级清淡的凉拌豆角。如果不是在忌口期间，那我会用芝麻酱、生抽、耗油、陈醋和蒜泥，调一个汁，变成麻汁凉拌豆角，味道更赞。用料豆角250克盐1小勺糖半小勺香油半小勺忌口＆减脂菜——凉拌豆角的做法豆角洗净，去两头的蒂，放入蒸...

减脂爽口凉拌紫甘蓝

07-29 作为一个想努力抓住青春尾巴的资深美少女，我喜欢一切带花青素的蔬菜。😊用料紫甘蓝半棵盐1小勺白糖2勺白醋5勺白胡椒碎适量芝麻油1勺白芝麻1把香菜2根减脂爽口凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝拆开洗净，沥干水分。切细丝，尽量切的...

口水鸡｜减脂必备🏋🏻‍♂️

06-10 用料鸡腿4只姜片蒜瓣香醋勺料酒勺糖克盐克生抽勺香油勺蚝油芝麻酱葱根八角个桂皮香叶黄栀子口水鸡｜减脂必备🏋🏻‍♂️的做法鸡腿去骨后用葱姜蒜+香叶+八角1颗+桂皮一片+果子冷水煮15分钟，随后关火焖10分钟。准备冰块🧊，将...

减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜

05-26 芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效～❤️夏日，来一份凉拌芹菜，...

全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜

08-24 用料全麦澄面黄瓜橄榄油香菜盐醋生抽蚝油全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜的做法用全麦面粉洗面筋余下的澄面全麦淀粉刚好用来做凉皮锅中放水烧开盘子底部刷橄榄油在热水中蘸一下让盘子温热将面浆倒入盘中摇匀薄薄一层...

口水茄子——清口冷菜

07-29 夏天到了，各种冷菜开始上桌，以前是做蒜泥蒸茄子，这次尝试下口水茄子，嗯嗯，目前算是自创的创意菜，哈哈哈。用料茄子1个辣椒丝若干葱花若干蘸料辣椒油1勺麻芝酱1勺花椒油1勺生抽1勺凉拌醋1勺白砂糖1小勺口水茄子——清口冷菜...

减肥减脂/夏日冷菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵

11-15 好吃减脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小葱2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一点点减肥减脂/夏日冷菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗干净，焯水，捞出，泡在凉水里面，凉透，切成小块，放入盘子中大蒜和小米辣都切碎，放在...