低卡鸡胸肉腌料怎么做好吃，低卡鸡胸肉腌料家常做法

11-15 好东西要和大家一起分享啊！基本上都是在微博，下厨房或小红书上看到的做过的比较好吃的酱如有侵权请联系我删除用料如下图详细所示鸡胸肉N块生抽1勺料酒1勺低卡鸡胸肉腌料的做法1大勺蒜末1大勺小米椒1大勺黑胡椒粉2勺蚝...

07-30 牛奶少女的为了方便自己用，从微博复制过来用料鸡胸肉块［搬运］鸡胸肉腌料的做法鸡胸肉洗净切片，（这次我没切片）最好切成薄片1cm左右～然后滑几刀，这样比较容易入味。腌好以后拿出来煎，平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上...

低脂鸡胸肉丝三鲜面【鸡胸肉料理】

10-09 秋天往深了走，早餐越来越凉。一碗暖呼呼的三鲜面，开启一日。鸡腿骨是平常吃鸡腿肉，把肉剔下来之后存起来的，想着有朝一日可以拿来熬汤，这样的汤熬出来不仅有浓郁香味，而且脂肪含量低，拿来做面最适合不过。方子简单，很多都可以...

低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）

08-24 最近在减脂增肌，老妈手艺又好，一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天，去超市买鸡胸肉，但是没了，所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味，搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥，饱腹无负担！用料鸡腿或鸡胸肉一份...

独家鸡胸肉腌料，万能腌肉的配方！

10-01 好早之前不爱吃鸡胸肉，赖毛毛总是馋我的鸡胸肉做碳循环，为了鸡胸肉不被他拿走，自己腌了鸡胸肉，挺好吃的。也可以腌鸡腿，腌鸡翅，亲测好吃！用料鸡胸肉1kg十三香4大勺郫县豆瓣4大勺洋葱半个橄榄油4大勺独家鸡胸肉腌料，万能腌肉的...

低脂低卡美味鸡胸肉粒

09-29 简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便...

低脂低卡鸡胸肉西兰花

08-17 本人比较佛系可能用的最多的就是适量随意哈哈哈哈哈🤪用料西兰花1朵白玉菇随意鸡胸肉随意蒜2瓣小米椒1个姜2片盐适量生抽适量料酒适量白胡椒粉半勺低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法准备好食材洗净切好备用加半勺白胡椒粉，一...

腌鸡胸肉

07-02 牛奶少女用料鸡胸肉块蚝油勺蜂蜜勺辣椒粉，黑胡椒粉腌鸡胸肉的做法一勺蚝油，一勺料酒，一勺生抽，一勺蜂蜜，一勺辣椒粉，半勺黑胡椒粉腌制牙签扎洞腌...

低卡低脂煎鸡胸简单用料美味不减

10-28 真想美食和好身材兼得，这道鸡胸肉用料简单，依据个人口味调整调料用量。用料鸡胸肉一块盐适量料酒适量黑胡椒适量酱油适量大蒜六瓣低卡低脂煎鸡胸简单用料美味不减的做法①鸡胸肉洗净（我买的一整块鸡胸比较大，肉厚，所以片成...

【低脂低卡】鸡胸肉粉丝煲

03-08 这也是我第一次做煲类的美食，考虑最近在减脂，不能吃太大热量的食物，所以靠着平时做菜的感觉，做了这么一道低脂低卡的粉丝煲，味道也很不错，如果有自己喜欢的调味料，可以加入其中。用料鸡胸肉半块金针菇适量龙口粉丝1把蚝油半...

低卡鸡胸肉辣子鸡丁

03-21 用料鸡胸肉2块345g青椒3个241g料酒2勺淀粉30g生抽10g豆瓣酱30g葱1段姜3片蒜3瓣白糖1克盐2克油5g低卡鸡胸肉辣子鸡丁的做法鸡胸切丁，加料酒，淀粉，盐，生抽抓匀，腌制20分钟青椒切块，葱姜蒜切片开火，加2克油，葱姜蒜炒香，加郫县豆瓣...

低脂低卡鸡胸肉香菇

07-09 鸡肉特别嫩！！一点也不会柴！！低脂高蛋白适合健身人群噢用料鸡胸肉适量干香菇适量盐料酒蚝油或者酱油糖不要也可低脂低卡鸡胸肉香菇的做法干香菇去蒂温水泡发泡香菇的水不要倒掉鸡肉切片，加入一勺玉米淀粉和适量料酒抓匀腌制...

低卡低脂鸡胸肉豆腐饼

02-01 简单却不快手，但非常好吃，减肥和健身的朋友都可以尝试。配方大概可以做4-5餐的量，非常适合搭配午餐便当。用料鸡胸肉1块约250克左右老豆腐1块生姜1小块鸡蛋1-2个胡萝卜半根洋葱半份菠菜适量香油适量酱油适量胡椒粉适量盐...

低卡鸡胸

01-29 用料鸡胸块低卡鸡胸的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图...

低卡减脂鸡胸肉腌制方法｜一周不重样，私教推荐

07-10 鸡胸肉热量低，减脂期间健身教练要我常备的。这就赶紧跟大家来分享几款鸡胸肉的腌制方法!!按照这样腌制，做出来的鸡胸肉不柴超嫩!-㊙️1:✅以下配方以每份150g鸡胸肉2:✅鸡胸肉洗干净泡出血水后用厨房纸巾擦干水份，正反面划...

鸡胸肉腌料

12-20 用料鸡胸肉1块鸡胸肉腌料的做法500g鸡胸肉，5g食盐，10g蜂蜜，10g橄榄油，一头大蒜，2-3g食用小苏打，5g玉米淀粉（可选），冰箱腌制一晚...

己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉

06-26 减脂离不开鸡胸肉，变着法子把鸡胸肉的味道做的更加多变。用料鸡胸肉3块黄瓜半根洋葱半个盐适量鲜酱油2勺意大利综合香草适量黑胡椒适量鸡蛋清2个孜然粒适量（可选）蚝油适量（可选）己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉的做法...

鸡胸肉酱汁酱料腌料

01-28 在微博上搜集了一些酱汁配方，在这个单子里整合一下。credit都是原作的。用料鸡胸肉块鸡胸肉酱汁酱料腌料的做法来自@七不七豆er，no.1秘制照烧，80g鸡胸，195大卡。来自@七不七豆er，no.2椰浆咖喱，80g鸡胸，173大卡。来自@七不七...

7种腌鸡胸肉的方法（搬运自b站@羊羊低卡食记）

08-06 自用，边看视频边做有点麻烦，就搬运过来了原视频链接🔗：用料鸡胸肉7块剩余调料见图17种腌鸡胸肉的方法（搬运自b站@羊羊低卡食记）的做法鸡胸切几刀①经典黑胡椒味一勺料酒两勺生抽一勺蚝油一勺蒜末半勺黑胡椒②泰式柠檬味两...

健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治

08-09 三明治机我有一直在用，小花在这儿是给大家一个灵感，其实乐趣就在于你越搭配，越会发现有无限可能性。用料吐司2片鸡胸肉半片芦笋2根芝士1片健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治的做法食材准备德国蓝宝三明治机预热3分钟，吐...

鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉鸡胸肉饼 7种不同腌料

09-02 鸡胸肉还用水煮吗？腌一腌，煎一煎，鸡肉鲜嫩入味，咬一口爆汁儿，鸡胸肉是在减肥食谱中最常见的一种肉类，大伙儿在吃减肥餐时，鸡胸肉一定是首选，因为鸡胸肉不仅热量低，蛋白含量高，脂肪低，它的价格比较便宜，有时候还远远低于减肥餐中的...

低脂低卡包菜鸡胸肉卷

08-26 最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷，处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦，把猪肉换成鸡胸肉，奶油浓汤换成了番茄汤，味道也很不赖！用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适量盐适量番茄1个低脂低卡包菜鸡胸...

香煎鸡胸肉（奥尔良腌料版）

01-11 用料鸡胸肉1块料酒适量奥尔良腌料适量生抽适量老抽适量香煎鸡胸肉（奥尔良腌料版）的做法将鸡胸肉片成三层，倒入适量料酒去腥。再倒入一些腌料，腌料如图~加生抽和老抽~腌制一晚，其实我觉得三四个小时应该就可以了~锅中倒入一...

《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》

02-15 用料鸡胸肉适量蚝油适量生抽1勺盐适量料酒1勺老抽1勺西葫芦1个葱蒜适量淀粉2勺胡椒粉适量《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法准备好材料，西葫芦和鸡胸肉切成大块。老抽，生抽，料酒，白胡椒各一勺，淀粉两勺，盐少量，搅拌均匀，在加入...

低脂低卡✨菜包鸡胸肉

10-14 减脂期可做午餐，再配一块全麦面包，一杯苹果西芹汁，营养丰富，减脂刷！刷！刷！用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒碎少许辣椒粉适量孜然粉少许鸡蛋清1个玉米淀粉半勺低脂低卡✨菜包鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入以上所有调理拌匀腌...