家常菜营养炒茭白怎么做好吃，家常菜营养炒茭白家常做法

03-21 茭白是水生植物，营养价直很高，营养美颜，茭白含有蛋白质，维生素E，维生素B族，还有解毒解酒功效，能够为人体补充多种营养，经常食用，可以强身健体，茭白性塞，非常适合有应酬的多吃。用料茭白5根胡萝卜适量五花肉适量小米椒4个大蒜4瓣...

营养家常菜之清炒秋葵

11-30 用料秋葵15根胡萝卜1根葱1根姜1片蒜3瓣蚝油1勺糖3克醋5滴营养家常菜之清炒秋葵的做法秋葵洗净切片胡萝卜切片葱、姜、蒜切好备用热锅热油，葱姜蒜煸炒出香加入胡萝卜翻炒倒入少许水，煮至胡萝卜发软下秋葵翻炒约2分钟加入...

家常菜—茭白炒肉丝

12-28 家常小炒清淡爽口下班自己炒一个菜弄碗饭舒舒服服用料茭白300克肉丝150克红椒一个生抽几滴就行盐10克胡椒粉3克糖6克淀粉1勺家常菜—茭白炒肉丝的做法买来的茭白洗净切丝肉丝洗一下（里脊肉丝）红椒洗干净肉丝上浆盐3克糖...

家常毛豆茭白咸菜小炒

10-06 用料毛豆500g克茭白3根咸菜100克盐、鸡精各一小勺，清水适量半干小米椒三个家常毛豆茭白咸菜小炒的做法毛豆剥肉洗净沥干水份、茭白切丁、咸菜抓一把，小米椒切断（咸菜是灵魂，公婆自己做的，整个制作过程干净所以不用再清洗，直...

家常菜｜墨鱼炒韭菜｜营养高蛋白

12-18 在北海，就是吃海鲜多！今天买了两只大墨鱼，其实它叫鱼却不是“鱼”，补钙又补血，对孩子骨骼发育好，常吃长高个，墨鱼又叫“乌贼”可以仔细看看图1⃣和图2⃣就是它们的样子哈哈(ಡωಡ)hiahiahia。用料墨鱼2只韭菜1把蒜2瓣姜6片...

炒茭白——快手、下饭、简单家常菜

04-04 第一次吃茭白，简单、下饭、就是下饭！用料五花肉150克茭白5根青椒1个蒜2瓣炒茭白——快手、下饭、简单家常菜的做法我们这里不种茭白，在超市买的几根茭白、青椒分别切丝、蒜切大粒热锅下油，中小火把五花肉煸炒出油，下蒜粒爆...

美味抗癌家常菜——茭白炒牛肉

11-08 茭白含有多种维生素和微量元素，并且口感爽脆，微甘。牛肉含有丰富的蛋白质，同时含铁丰富。茭白炒牛肉开胃且营养丰富！！用料茭白3根牛肉150克青椒1/3根生姜2片蒜子2瓣小葱2根油3勺盐2/3勺生抽1勺美味抗癌家常菜——茭白炒牛...

蚝油茭白（家常素小炒菜)

06-06 用料茭白200克蚝油80克鸡粉适量盐随意水淀粉适量食用油适量蚝油茭白（家常素小炒菜)的做法准备材料茭白切片彩椒切块茭白沸水，先炒彩椒3-5遍，加茭白一起炒加蚝油，鸡粉，盐一起炒翻炒几遍后放水淀粉炒均匀，出锅装盘即可。瘦肉...

家常菜猪油渣炒茭白

07-23 小时候家里就有种这个，夏天的时候还能跟妈妈去田里拔。很嫩炒瘦肉，素炒都很好吃。用料茭白6根猪油渣150克食盐少许鸡精1勺蚝油1勺酱油少许五香粉少许辣椒3个食用油适量大蒜2瓣家常菜猪油渣炒茭白的做法这是昨天买的，昨天...

茭白炒肉 | 家常菜

08-08 家常菜，就是要用最简单的食材、佐料，做出最纯粹的美味😍茭白营养丰富，不仅含糖类，有机氮，水分，脂肪，蛋白质，纤维，灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸，甲硫氨酸，苯丙氨酸，赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。最简单好吃的炒茭白，就...

营养丰富的家常炒合菜

07-29 《中国膳食指南》提醒健康饮食首先是食物要多样性，才能保证营养的全面摄入，那么炒合菜就是最好的示范!多种食材(没有固定搭配，有什么做什么)混合在一起，既保证了丰富的口感，又保证各种营养素的摄入，何况这做法也简单呢！用料...

【生酮家常菜】茭白炒五花肉卧蛋

07-12 生酮家常菜，适合午餐，晚餐，饱腹感非常🉑，酮学们赶紧动起来吧喜欢这个菜谱的酮学给我收藏关注哟~会持续更新哒，爱泥萌~用料初榨橄榄油适量五花肉100克鸡蛋2个茭白5根青椒2个姜末蒜末适量生抽2勺料酒1勺盐1勺【生酮家常菜】...

肉炒茭白-清甜的减脂营养菜

08-11 “滑忆雕胡饭，香闻锦带羹”让李白杜甫念念不忘的茭白果实，现在已是食茎为主。茭白是苏州的水八仙之一，淡香微甜，容易入味，少量调料吃菜的本味。用料茭白3根盐2克糖1克蚝油1/4勺肉炒茭白-清甜的减脂营养菜的做法切薄片薄片...

家常菜－茭白炒肉丝

10-30 DG哥哥说喜欢吃莴笋，所以这周本来是想做个莴笋炒肉丝的～在菜市场跟小姐姐聊着聊着就买了两颗茭白回来试试。嗯……本来以为一个非常简单的炒菜，昨天的V1.0吃起来不是特别满意，到今天完美的V2.0版本一出来，高下立判！深深觉得...

肉炒黄豆芽-营养家常菜

08-17 黄豆芽，道家养生菜。健脾养肝，美容降压，护肝抗癌。入荤更香，猪肉炒最常见。用料黄豆芽400克干辣椒1个葱3克蒜2瓣盐2克生抽1/2勺蚝油1/4勺老抽1/4勺肉炒黄豆芽-营养家常菜的做法热锅凉油下辣椒炒香，下葱肉炒变色放入豆芽顺...

营养家常菜木耳蒜苔炒肉

02-14 用料蒜木耳，蒜苔肉姜、料酒、耗油酱油营养家常菜木耳蒜苔炒肉的做法肉切片放入碗中，加入料酒和姜片，加生抽和淀粉抓均。洗干净切段。木耳泡发焯水。肉炒熟后放入蒜苔木耳少许盐生抽炒均。...

茭白炒肉，营养巨下饭。

03-04 用料茭白2根鸡肉250克茭白炒肉，营养巨下饭。的做法食材，葱，姜蒜，红椒鸡肉茭白。腌制鸡肉的办法，一勺盐加一勺味极鲜，加一勺料酒加半勺砂浆粉，加20克淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。热油翻炒鸡肉两分钟左右。放葱姜蒜红椒一起翻炒。...

家常炒茭白

05-22 用料茭白4根盐适量酱油适量葱适量猪肉适量家常炒茭白的做法油下锅，葱爆香下猪肉翻炒变白色，加入茭白翻炒加酱油到熟，加盐味精起锅...

家常快炒茭白炒肉丝

09-26 今天看到茭白很新鲜，炒来给孩子吃，茭白也被人成为水中参，营养价值高味道鲜美，在夏秋这两个较热的季节，吃茭白能够降燥补水、通便利尿，所以在夏季和秋季是非常适宜吃茭白的季节。用料茭白，肉丝葱姜青椒油盐冰糖淀粉老抽鸡精家...

家常小菜：油焖茭白

08-27 三素的美味，清淡才是口福想家人营养均衡，改良加了点胡萝卜和黑木耳。用料茭白几根胡萝卜少许根黑木耳少许生抽和糖适量葱蒜适量家常小菜：油焖茭白的做法备料预热备料滚刀切块，木耳泡发几个，下锅后，加生抽和糖少许加水焖烧10...

超简单的家常快手菜，茭白炒肉丝

01-01 夏季真的是吃茭白的季节，茭白对于高血糖高血压的人来说是道养生菜🥙，其含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用💪。茭白不仅营养丰富而且味道也很鲜美，和肉丝🥩一起炒着吃，是一道很好...

家常营养菜西红柿炒洋白菜

12-28 西红柿鸡蛋炒洋白菜是一道非常健康有营养的菜品，不仅色泽鲜艳，口味也是极佳用料包菜（洋白菜）半个西红柿2-3个盐适量鸡蛋2个糖少许（西红柿甜不放糖）酱油一小勺蒜1瓣家常营养菜西红柿炒洋白菜的做法1、鸡蛋打散，热锅倒油，倒入鸡...

苦瓜炒蛋_营养家常菜

06-30 苦瓜，清凉解毒蛋，富含蛋白质用料苦瓜1根鸡蛋3个盐适量生抽适量耗油适量苦瓜炒蛋_营养家常菜的做法苦瓜切斜片，鸡蛋加盐打散。锅中加热油，油热后加入鸡蛋滑散。盛出备用。锅中加油，加入苦瓜翻炒，加入点水，盖锅中火盖焖一会。...

营养家常菜～胡萝卜炒肉丝

02-03 胡萝卜含有大量维生素，胡萝卜还可以增强免疫力，给家人做起来吧～嘻嘻用料胡萝卜1根肉半斤生抽适量白胡椒粉适量淀粉适量青椒1个姜3片蒜3瓣大葱半根蚝油1勺盐适量鸡精适量营养家常菜～胡萝卜炒肉丝的做法大葱切半根切段，蒜剁...

有营养的茭白家常菜

03-28 茭白在南方被称为高笋是一种很有营养的菜用料茭白2根有营养的茭白家常菜的做法把茭白洗净，削皮切片滚刀块锅中凉水烧开倒入切好的茭白，加一勺盐和少量食用油，这样可以使色泽更鲜亮锅中加油烧至七成热，放葱花，炒出葱香味后...