低卡芝麻贝果怎么做好吃，低卡芝麻贝果家常做法

05-04 之前就很喜欢吃贝果，今天特地自己做了一份低卡的芝麻贝果。它与其他面包的区别在于必须用热水煮过后才能进行烘烤。因为贝果的热量很低，我常常把它安排在减脂餐里当主食。可以抹一些自制果酱，或是买的奶酪，但是减脂的时候...

02-21 用料高筋面粉250克酵母3克盐2克白芝麻5克蜂蜜10克黄油10克水160克白芝麻贝果的做法面包机加入除黄油一切材料和面20分钟(温水放入酵母发酵一会)加入软化后的黄油继续和面20分钟分割搓圆10分钟盖保鲜膜醒发10分钟排气...

低脂高纤黑芝麻贝果

09-18 贝果由于其低脂、低胆固醇，受到广大减脂人群的青睐，经过沸水煮过的面团，有韧性独具风味，而且烘焙小白也会做。⚠️贝果做三明治超级好吃哟～⚠️这款贝果加入了黄豆粉，轻微的豆香也是极具风味的～用料面团：高筋面粉275克熟黄豆粉10...

黑芝麻贝果

03-18 用料水170克盐5克砂糖7克酵母5克通用面粉300克黑芝麻30克黑芝麻贝果的做法所有材料混合厨师机搅拌6挡6分钟出膜就可以出膜就可以。保鲜膜密封冷藏30分钟。分割滚圆、盖布松弛20分钟，整行、36度°湿度70%发酵30分钟一头...

低糖低油的黑芝麻贝果

10-13 贝果在面包界呢就是又简单又健康又高颜值的存在用料高筋面粉250克水145-155克糖5克普通干酵母3克黄油5克盐4克黑芝麻20克煮面糖水：砂糖50克，水1000克低糖低油的黑芝麻贝果的做法揉面：1、高粉、水、糖、酵母放入主锅，设置3...

无油低糖，超低卡的芝麻黑麦贝果，减脂主食

09-11 低卡低脂的芝麻黑麦贝果，麦香馥郁，松软略带韧性，也是减脂餐里必不可少的健康美味，只要一次发酵，简单易做，爱吃贝果的小伙伴快来试试吧～今天依然是用米博多功能烹饪锅制作好吃的贝果，揉面超快速的，仅仅只用了一个面团揉面程序，短...

芝麻贝果

08-31 被这些胖乎乎的身躯迷住了健康的一款面包可以做到无油无糖而且吃法多种多样单吃切开做三明治或者在里面直接包上自己喜欢的内馅可以随意的搭配创造：）用料高筋粉200g水120g糖1.5g盐1.5g酵母2g黑芝麻粉适量kiri乳酪适量紫...

低糖无油黑芝麻贝果｜万物皆可夹的贝果😂

12-07 用料高筋面粉300克盐6克酵母3克白砂糖10克黑芝麻30克水80克牛奶100克煮糖水材料1000克，30糖低糖无油黑芝麻贝果｜万物皆可夹的贝果😂的做法1️⃣除黑芝麻外，所以材料放到揉面桶中（注意水预留20-10出来，面粉吸水性不一样，干了再...

低卡健康的黑全麦芝麻贝果

08-02 高低粉搭配，又添加了黑全麦粉，一款健康又营养的贝果🥯用料高筋面粉350克低筋面粉100克黑全麦粉50克盐5克鲜酵母9克水怡（或蜂蜜）25克黑芝麻适量水260克低卡健康的黑全麦芝麻贝果的做法将配方当中所有的材料混合，揉至可以拉...

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡（波兰种）

04-23 由于贝果和其它面包相比实在是太方便了，我决定爱它！做它！自从知道波兰种面包超简单又好吃又能放，从此酵母粉直接发酵是路人！这次贝果焯水那一步我没有用糖水，就是水。所以成品表面颜色会偏浅。放糖的话，30-50克就可以了，根据...

健康低糖低油全麦黑芝麻贝果

07-04 健身中又管不住嘴🤭就尝试各种吃了能少长肉的食物😜ོ这款贝果已经被我篡改的不正宗了但我是在参考了好多贝果食谱后首次实践所以还是称呼它贝果吧😂成品并不完美纯粹做个记录已备再刷😉用料液种高粉25克水35克酵母0....

菠菜芝麻贝果 50%菠菜无油低卡高纤维

03-13 菠菜中含有大量维生素和丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助对食物的消化吸收,有助于血糖保持稳定。这个菠菜贝果中含有50%的菠菜，不仅蔬菜比例高而且低糖无油更低卡，为了增加口味我还加入了黑白芝麻，吃起来口感更丰富...

低糖低油黑芝麻藜麦贝果🥯原来贝果这么简单

10-26 以前一直以为贝果特别难做导致一直没动手今天后悔死了原来这么好吃还简单哈用料高筋面粉250克水145克白糖8克盐3克鲜酵母9克黑芝麻➕藜麦15克黄油15克煮贝果的水1000克煮贝果的白糖50克低糖低油黑芝麻藜麦贝果🥯原来...

小美低油低糖黑芝麻贝果

04-09 最近减肥，研究各种减肥食品，这一款绝对是最近的最爱。用料黑芝麻20克高筋面粉200克全麦面粉30克橄榄油10克酵母3克牛奶160克白糖8克盐3克煮贝果水1000克白糖50克小美低油低糖黑芝麻贝果的做法黑芝麻倒入无水无油干燥主...

黑芝麻全麦低糖贝果

05-09 黑芝麻全麦，养生吧，试试看喽，留方自用！用料高筋面粉240克全麦或黑麦粉60克黑芝麻20克酵母5克白砂糖5克盐2克蜂蜜1勺约5.6克吧煮贝果的水能没过一个贝果就够了贝果水里的糖非常非常少一勺即可，约5-8克黄油可不放，我没放哦，如...

低脂低卡的黑芝麻贝果

01-01 *安好食语*黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。对于孩子补钙是极佳的选择！黑芝麻...

黑芝麻贝果（无油低糖）

11-17 自用菜谱记录一个大约是210大卡用料高筋面粉300克黑芝麻20克酵母3克蜂蜜16克盐4克水150克糖水水1000ml糖50克黑芝麻贝果（无油低糖）的做法我用的后酵母法，所以先把除了酵母的其他材料和成团然后放冰箱冷藏几个小时（好形成...

零卡糖黑芝麻贝果_厨师机版

06-09 研究减肥餐很多年了，也捯饬了不少低卡代餐的美食，今天分享给大家一款低糖贝果，直接吃或者做三明治都是极好的。材料中的赤藓糖醇是一款零卡糖调味剂，天然提取，低热量、耐受性高，还具有抗龋齿性。减脂好帮手～让我们一起善待自...

低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择

05-13 减肥开始，想瘦，又不愿挨饿用料全麦面粉150克吐司粉50克水120克盐3克细砂糖3克芝麻15克蜂蜜35克（煮贝果用）水1000克（煮贝果用）低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择的做法放入除了芝麻和煮贝果的材料，设置20秒速度3-6揉面6分钟加入...

低糖低油🥯芝麻海苔贝果

11-21 虽然最近在减肥，但是本面包脑袋不能没有面包。一直很爱有嚼劲的面包，贝果就是减脂期的一个很好选择，低糖低油，低脂饱腹无负担，做起来也很简单。现在天热了，就要想尽办法让面团降温，所以这次用的是水合法，同时也可以减少揉面时...

减肥低糖低油黑芝麻全麦贝果

03-03 用料高筋面粉200克黑麦粉30克黑芝麻20克脱脂牛奶160克糖15克盐3克黄油10克烫面清水1000ml烫面白砂糖50克减肥低糖低油黑芝麻全麦贝果的做法主面团除黄油外其他材料先液体后固体放厨师机1档成团后换2档揉至光滑面团。...

黑芝麻贝果

02-19 贝果的由来——为什么会做成这种形状呢？因为波兰皇帝的骑术非常好，所以奥地利的烘焙师就把贝果做成像马蹬的外形，而奥地利文的马蹬就是Beugel，意为圆满之意。之后贝果就在东欧广受欢迎，东欧的犹太人称为Buger，在后来的三世...

芝麻酱贝果

11-09 我最喜欢的面包之一，可以“夹”一切，芝士酱牛油果鸡蛋培根酸黄瓜酱牛肉当然还可以芝麻酱用料高筋面粉250克，糖5克，盐5克，酵母（可用即发酵母）4克，水150（用总水的40克去融化酵母）无盐黄油15克芝麻酱贝果的做法整好型啦（后头是高筋...

减脂主食：低糖无油全麦芝麻贝果🥯170大卡/个

08-17 🐰划重点🐰1.烤箱温度：200度，烤15一20分钟用料全麦面包粉高筋250克黑芝麻20克白糖或红糖8克盐4克酵母3克水145克滚水水1000克白糖50克减脂主食：低糖无油全麦芝麻贝果🥯170大卡/个的做法准备食材混合粉类：把高筋面粉、糖混...

低油低糖少揉黑芝麻贝果

07-19 贝果，只需要30分钟时间的一次醒发，也不需要将面团揉成拉出薄膜的状态，所以，相较于吐司类的5小时，它花费的时间真的很少。你要是上班族，下班吃好晚饭来磕贝果也是妥妥的。贝果和软面包的口感不同，略硬，有韧性，更有嚼头。加之它...