意式风味一碗端怎么做好吃，意式风味一碗端家常做法

05-16 简单易操作，意大利食材引爆味蕾场合：午餐/晚餐人数：2-3人份难易度：容易用料米250g水280g盐1tsp橄榄油1tbsp油浸杂菇120g油浸朝鲜蓟100g奶酪（建议车打芝士）50g绿叶菜（如iceberg）5g松子仁5g柠檬汁/白醋1tbsp盐适量黑胡椒适量意...

墨西哥风味汤烩豆腐【健康一锅端】

04-06 我的菜谱你们都知道，基本简单快手一锅端比较多，并且省时间。吃习惯清淡的豆腐汤，偶尔换个异域风味的，和之前的南瓜海鲜浓汤一样，虾还是留头炒香，汤头有浓郁鲜虾味道，除了虾，青豆和豆腐的加入丰富了蛋白质的种类，彩椒相对来说不...

韩式金枪鱼松拌菠菜意面【健康一锅端】

05-06 没啥特别的，我就是做个好吃款的记录，以后可以自己做，因为金枪鱼不太喜欢做沙拉来吃，尤其配番茄会腥。没过程图，这么简单口述吧。再做的时候考虑给你们补图，我的菠菜又有新去处了~~~阴差阳错的做了，但又不出意外的好吃！！！你们做...

意式风味派

09-18 意式风味派也叫薄饼式面包，属于半硬式面包特点低糖低油，好吃没商量！用料金龙鱼高筋粉300克砂糖6克海盐6克鲜酵母8克水186克橄榄油/玉米油15克★合计520克【装饰】橄榄油，迷迭香，粗盐适量分割173克/个，共三个烘烤中层200°烤...

Smoothie Bowl果昔碗-【健康一碗端】

02-16 很饱腹，既可以当主食又可以当甜品的SmoothieBowl颜值高，谁让我是颜控，哈哈～用料紫薯2个香蕉1根牛奶50克烘焙坚果适量椰子片适量树莓几颗蓝莓几颗SmoothieBowl果昔碗-【健康一碗端】的做法紫薯去皮切块，放进锅里，蒸熟将蒸好...

菠萝虾仁炒饭（健康一碗端）

03-06 菠萝的酸甜，虾仁的Q弹，酸甜可口，包含粗粮碳水、优质脂肪和蛋白质以及丰富的膳食纤维，色彩缤纷，健康有食欲。用料菠萝半个香菇2个彩椒30克秋葵2个芦笋3根虾仁15个煮熟的杂粮饭150克黑胡椒粉一小勺料酒一小勺酱油一小勺香葱...

一碗意面

12-12 用料意大利面250g西红柿1个洋葱1个番茄酱60g食盐适量一碗意面的做法准备食材🍅切块，精肉打碎，洋葱切丁意面加盐水开煮10分钟，热锅中加油倒入肉沫，把水分炒干，加入一点点酱油和一点料酒，加入圆葱丁，炒半熟，加一点点盐，加入西红...

香蕉意式奶冻，意大利风味

01-21 高级11h用料香蕉奶冻125克香蕉，去皮切块30克糖200克牛奶1片吉利丁片，冷水泡软沥干香蕉奶油80克香蕉，去皮切块1茶匙柠檬皮屑5克细砂糖90克奶油白巧克力慕斯125克牛奶200克奶油2颗蛋黄40克糖145克白巧克力，切块2片吉利丁片，...

【一碗端】热沙拉芋泥

01-13 小鹿日常记录。很全面的一碗端沙拉，冬天吃也不怕冷冷的～有很多小技巧呦👇用料【芋泥团子】芋头80g淡奶油20g砂糖（可自调）8g椰子油8g欧芹干少许柴鱼片少许【水煮蛋】鸡蛋1个【热沙拉】洋葱少许西兰花一把菜花一把胡萝卜少...

日式牛油果三文鱼一碗端🥑🍣无油无盐能量满满一下午

06-01 想要无糖无油的朋友不用担心啦～制作非常方便，也可以工作日做mealprep，一碗端非常适合中午一人食，碳水、健康脂肪和蛋白都有了，吃完能量满满一下午！💪🏻用料糙米饭（没有可用白米/紫米代替）小半碗牛油果半个三文鱼500克豌豆颠/...

一碗台南风味的卤肉饭

03-02 身边呆丸盆友很多，我也算是半个呆丸人吧😝托他们的福，我才晓得卤肉饭在台湾还有很多不同派系，这个方子的做法呢就是台南的做法～写这个方子是十分有信心的，很多盆友吃过我做的卤肉饭后就再也没有在外面的餐厅吃过卤肉饭嘻嘻...

一人食之懒人版意式风味鸡翅

06-01 用料鸡翅想吃多少买多少蒜粒适量盐，油，糖，鸡粉，鸡汁，孜然粉适量意式香料随意白芝麻少许一人食之懒人版意式风味鸡翅的做法鸡翅对半切开，用调味腌制好鸡翅。摊好吸油纸，把鸡翅放上去就可以啦！我买的是👆🏻这种香料，撒在鸡翅表面...

在家做一碗多菜的油泼面，一碗端走一顿饭。

04-21 依然是在重庆吃面的习惯，多菜少面。做油泼面，有黄豆芽我会加一大把，但最近只是奢望。还好发现超市有冻毛豆，买回来拌菜拌面都很棒。卤牛肉我是常备的，五天内吃完，冷藏没问题。更久的话，需要冷冻。（最近入了卤猪耳朵和鹌鹑蛋的...

一碗端一人食番茄龙利鱼煲

11-30 害，其实拍的时候没想着写菜谱毕竟是自己清库存瞎折腾的但是看到自己还没写过菜谱诶！那就试一试吧！很适合冬天的时候一人食，汤汤水水热乎乎不容易冷点，还可以少洗几个碗酸酸甜甜奶斯ander不胖人用料龙利鱼80g番茄1只约250g...

五分钟能量燕麦粥一碗端

03-23 上班日7点多早起，12点多才开始午餐。怎样确保这5小时不会饿肚子，不会心痒痒的去找零食吃呢？这时候你需要一份饱腹感强的早餐，浓稠丝滑的燕麦粥、甜甜的香蕉、浆果、坚果，特别加入了燕麦麸，膳食纤维含量up～up～up，这一碗营养丰富...

一碗端（杂蔬鲜虾仁）

03-31 用料基围虾6个杏鲍菇20g胡萝卜20g菜心40g盐适量白胡椒适量油2g生姜适量一碗端（杂蔬鲜虾仁）的做法1.洗净鲜虾，锅内加水和切好的生姜一起煮沸，煮沸后取出鲜虾剥壳备用2.将杏鲍菇、胡萝卜洗净后切块，菜心切段3.锅内加油依次煸...

快手一碗端：天贝青菜饭

12-15 用料天贝1/3包（约65克）中等大小上海青1颗胡萝卜1小段冷糙米饭1小碗粉盐1/2小勺生抽1/2勺白胡椒粉1/3小勺现磨黑胡椒粉适量快手一碗端：天贝青菜饭的做法胡萝卜去皮切丁，天贝切小粒，青菜洗净后切碎天贝焯水备用热锅，胡萝卜丁...

咕噜咕噜一碗端韩式拌饭/面酱汁

02-25 经过炒制更能充分的挥发出酱汁的香气比单纯的拌在一起会好吃很多如果你爱吃拌饭一定要试试！配方为一人份的酱可以一次性多熬出来随时吃！用料【主料】五丰稻花香米饭1碗【拌饭酱】洋葱（炒制）10克大蒜（炒制）1瓣韩式辣酱15克生...

做好一碗意式肉酱面

04-23 意大利面中的经典，各种餐厅中的肉酱面，总让我觉得美中不足，大致的问题都太依赖现成的蕃茄酱了，所以今天我要好好做一次。用料意大利面一小撮西红柿2个黄油15克洋葱半个牛肉一小块胡萝卜一小段蚝油一勺罗勒叶少许盐少许调...

【燕麦贴】满足一碗端

05-15 英国的夏天没有空调发现再也离不开冷饮，哪怕知道多吃冰不健康哎这是一碗想起来就能吃，满足端一碗凉爽一夏的燕麦碗也可以当作加餐哦用料glutenfreeoats1杯豆奶/任意牛奶植物奶浸过燕麦cacaopowder1茶勺枫糖浆可放可不放...

极简一碗端

03-23 假期在工作室预热一下，以最佳状态迎接新年的交易日。到了午餐时间，想吃得简洁、快速而健康，可以迅速做好，迅速吃完，又不会导致吃完昏昏沉沉的状态。所以用工作室里很有限的食材做了极简版一碗端。用料苦苣200g玉米半只草莓...

南瓜鸡肉焖饭（健康一碗端）

03-07 这个强烈推荐！真的是超级超级好吃。健康一碗端的模式，包含了丰富的碳水、优质脂肪、蛋白质以及膳食纤维，味道浓厚，软糯清香，绝对属于常做菜。用料鸡胸肉140块南瓜160克蘑菇3个豌豆粒8克玉米粒8克洋葱1/4个熟杂粮饭100克橄...

一点小心机就有酥香风味的意式肉酱

07-19 用料西红柿小个4-6个洋葱1个蒜1个猪肉末300克黄油适量植物油适量一点小心机就有酥香风味的意式肉酱的做法西红柿剥皮备用。洋葱、蒜切碎。冷锅冷油，放入1/3洋葱和蒜。炸至金黄色。捞出备用。锅中剩下的油炒肉末，加少量...

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

06-24 发芽谷物饭吃不够，快手简单，现在是我每天必备饭。变着花样吃，尝试了几种风格迥异的调味方法，还都不错。看见欢子的“西安的小炒泡馍”版，一边流口水一边佩服脑洞。开个食谱，基础材料不变，把各种口味的拌饭收集起来。快用“泡...

肉桂酒酿牛奶豆花一碗端

08-22 一天晚上突然很想吃豆花酒酿，就想着混在一起没想到特别惊艳，再加上肉桂的清香简直绝了超级低卡用料酒酿2大勺娟豆腐150块牛奶150克原味浓稠酸奶50克肉桂适量红糖适量花生酱1勺燕麦适量肉桂酒酿牛奶豆花一碗端的做法将即...