一人食•荞麦素面怎么做好吃

一人食•荞麦素面

05-14 用料盐1克橄榄油1小勺葱1根青豌豆20克香菇2朵海藻叶适量荞麦面1份胡椒粉1克一人食•荞麦素面的做法清水加青豌豆海藻叶香菇切片煮到八成熟加油盐胡椒粉继续煮，我喜欢吃海藻软一点的。煮好备用水烧开加荞面煮熟即可捞出...

一人食/煮荞麦面0脂肪

06-22 一个人吃饭不知道吃啥，又想减肥又想吃饱。用料荞麦面自己吃多少放多少面鸡蛋1个西红柿🍅1个香肠1根蟹肉棒3根青菜🥬自己吃多少放多少蚝油1勺生抽1勺醋1勺酱油1勺一人食/煮荞麦面0脂肪的做法打鸡蛋🥚，加入食用油听到噼里...

芦笋荞麦面•手擀面•四季荞麦香（四）［素食］

07-02 荞麦香气宜人，味微苦，做面食搭配得当的话口味相当好，胜过小麦食物。这盘芦笋荞麦冷淘是我分享的第四个荞麦食物菜谱，不仅是自己做的手擀面味道特别香，口感还十分爽滑，还容易挂汁。另外，煸炒过的香葱和芦笋一起打成酱用来拌面...

素汤荞麦面

06-23 健康的减肥午餐～用料荞麦面70克番茄1个豆腐1块生菜数片盐适量胡椒适量麻辣面酱少许素汤荞麦面的做法准备好食材，和烧开的水，为的就是减肥，所以就没有用骨汤先下入番茄，一个番茄我只分了4份，这样一会儿比较好操作煮一会儿，就...

【低卡一人食】鱼饼荞麦面🍜｜清淡鲜美

04-06 一份鲜美的清汤面，刚起床不想吃太油腻时候，还在减肥期间的时候，就可以用荞麦面和蔬菜做一份汤面，快捷方便，凉凉的清晨喝一碗热fufu哒面，整个人好舒服用料荞麦面50克圆白菜2片鱼饼1条鸡蛋1个生抽1勺盐适量香油2勺麻油1勺【低...

一人食早餐·清爽荞麦面

02-08 (๑•.•๑)新买的碗～就认真做了一下早餐用料荞麦面半份油麦菜一颗胡萝卜3片海苔半片鸡蛋半颗香菇一只鸡胸肉三分之一一人食早餐·清爽荞麦面的做法油麦菜洗净烫熟，放入清水备用。煮过的水可以用来把鸡蛋也一并煮熟，节约...

【一人食|宿舍减脂餐】鸡丝荞麦凉面

08-04 好久没有看下厨房，前两天打开突然发现好多收藏，谢谢大家！这些都是我在学校宿舍自己捣鼓的，食材和餐具都很简陋，不过对减脂餐来说还是基本可以满足的(•̀ᴗ•́)و̑̑鸡丝荞麦面很多人都发过食谱，大同小异。因为这个的主料...

一人食：一个人也要好好吃饭之今日份——葱油拌荞麦面

06-04 好好爱自己，一个人也要好好吃饭啊，比等外卖还快，简单健康好吃，食材也简单，平时可以常备一点面条！用料面条一人份（100g左右，可以看包装袋的分量大概计算一下）葱2—3根时蔬有什么放什么，也可以不放油3大勺酱油1大勺醋半打勺辣椒酱...

鸡丝荞麦面-一人食

07-02 好好吃饭，好好生活。用料荞麦面一个人量黄瓜小根鸡胸肉1块鸡蛋1个豆芽1小把胡萝卜半根蒜头3瓣小红辣椒3个酱油1勺糖一点点盐三分之一勺鸡丝荞麦面-一人食的做法鸡胸肉有点大，我一般分两顿吃。煮鸡胸肉会放几片姜蔬菜过...

减脂荞麦面(一人食)

07-12 用料荞麦面100g番茄2个鸡蛋1个杏鲍菇80g上海青100g橄榄油少许胡椒粉适量生抽少许葱适量盐适量蒜适量减脂荞麦面(一人食)的做法食材备好，荞麦面入锅焯一下，凉水冷却放少量橄榄油，蒜爆炒后加入番茄，小火多炒会，炒出汁很棒的...

一人食荞麦面

02-17 单身狗连面都煮不好，怎么过好单身生活？接下来“一个人好好吃饭系列”之——荞麦面的夏天，希望能帮到你。夏天吃冷面，心情舒坦，不会泪流满面。用料荞麦面1小捆蟹柳4小条胡萝卜少量青瓜少量葱花少量鸡蛋1个一人食荞麦面的做...

素炒荞麦面

06-28 荞麦面在日系料理中的烹饪方式，几乎都是从“冷荞麦面”和“热汤荞麦面”的两种基本吃法中延伸出来的。其实，除此之外还有一种烹饪方式在国内同样盛行，即把煮过的荞麦面倒入锅内和蔬菜一起翻炒入味。比起冷面，热炒更对肠胃...

一人份炒荞麦面（懒人版）

01-06 想吃炒面了，家里翻出来一包荞麦面……在下厨房里学了下葱油拌面和酱油炒面的方法，综合起来，以怎么简单怎么来的方式做了一款懒人版炒荞麦面，味道真心不赖耶~✌用料荞麦面1小把鸡蛋1个火腿肠1根上海青3颗小葱1根一人份炒荞...

全素一人食荞麦面

01-28 20分钟内可以吃到的素食餐。用料荞麦面80克豆腐根据喜好青菜一小颗香菜根据喜好香菇一朵全素一人食荞麦面的做法各种配菜和豆腐，切好，入锅荞麦面，我这款面荞麦含量达80%，根据包装说明和配菜一起煮煮面时，倒入蔬菜粉和寿喜...

【素食】自制荞麦面条

12-18 荞麦营养丰富，绿色健康，据说日本人特别爱吃荞麦面条，可是我们在家里自己做的口感总是感觉很粗糙，离爱吃还差的太远，但又不愿意总吃荞麦挂面，所以只能对荞麦面敬而远之了。今天突然想起一个手擀面“三饧三揉”的做法，就想用这...

番茄炒蛋拌荞麦面【一夫食堂，一人食】

07-29 菜单改自一夫食堂，因为是一人食，食材相应减少，加上健康的荞麦面，一个人也要好好吃饭哦～用料番茄🍅一只鸡蛋两个糖适量盐适量白醋适量水淀粉勾芡用荞麦面一人份番茄炒蛋拌荞麦面【一夫食堂，一人食】的做法准备一只番茄鸡蛋两...

一周荞麦面不重样🌈主食经典荞麦面

12-07 准备了6款一周不重样的荞麦面合集来分享一下每款后面图片都有做法教程嗷~快吃起来！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料荞麦面200克一周荞麦面不...

一人食/炒荞麦面

06-10 做这道菜来自于一个微博博主做的炒泡面，我只是把面换成炒荞麦面。用料荞麦面100克鸡蛋1个火腿5片番茄1个包菜半个生抽一勺老抽半勺蚝油一勺白糖半勺盐巴少许油翻炒适量甜辣酱半勺一人食/炒荞麦面的做法如图所示，这个微...

素丝荞麦面

07-28 简简单单吃个面。用料荞麦面80克鸡里脊50克黄瓜1小根胡萝卜半根小葱2根生抽1勺素丝荞麦面的做法准备食材1.胡萝卜、黄瓜切丝。2.鸡胸肉洗净，加入葱段、姜片和料酒煮开放入鸡胸肉，煮熟后捞出放凉。3.同时另准备一个锅大...

一人食：牛肉丸咖喱荞麦面

08-10 健康快手，一锅搞定一顿饭~用料胡萝卜1根彩椒1个牛肉丸8个荞麦面看个人食量百梦多咖喱1块蒜1瓣一人食：牛肉丸咖喱荞麦面的做法胡萝卜一个切块，彩椒切块，蒜1瓣切碎少量橄榄油下锅炒香蒜粒，加胡萝卜块翻炒片刻加水没过食材，加...

花生酱烤麸荞麦凉面——素食【健康一锅端】

02-02 一般都是麻酱凉皮，但说实话我吃凉皮吃不饱，低碳饱腹感弱也很容易升GI。所以我揍四要来个低脂的花生酱凉面。一碗素面但是特别饱，饱到逆天，蛋白质也满满的。烤麸吸收调汁以后比肉好吃Q弹多汁！用pb2花生粉调酱也比较低脂肪！和...

一人食@快手茄汁鸡胸肉荞麦面

12-29 就突发奇想，没想到很好吃啊！用料荞麦面60克鸡胸肉一块（买的是腌制好的那种）番茄1个小米辣4根（可根据自己口味调整）大蒜2瓣姜6-7片食用油适量盐适量一人食@快手茄汁鸡胸肉荞麦面的做法1.小米辣、姜蒜切丁，番茄切丁，鸡胸肉解冻...

一人食——日式焖烧罐荞麦面

08-06 用料荞麦面一人份芥末适量日式酱油适量木鱼花适量味淋适量膳魔师TCLA-470焖烧罐一只一人食——日式焖烧罐荞麦面的做法把荞麦面放入焖烧罐后加入沸水，预热30秒后将水滤出，再次加入沸水，拧紧杯盖等待20分钟后将水滤出。把...

素拌荞麦面

10-06 用料荞麦粉60g小麦粉40g盐少许蔬菜及调料适量（按口味）素拌荞麦面的做法2种面粉混合后，加一个鸡蛋和面，如果面粉干就加一点水。和好后醒面10分钟，然后洒干面粉擀薄洒干面粉折叠起来切细条，不折叠当然也可以，怎么方便怎么来水...

素酱荞麦面

12-03 参考文怡菜谱做的，后来发现是孕妇食谱(o_o)用料海鲜菇1把荞麦面1把番茄1个大蒜头1瓣香菜1根番茄沙司1tbsp蚝油1tsp盐适量糖适量白胡椒粉适量素酱荞麦面的做法烧开水，洗净所有蔬菜，海鲜菇去跟切短，香菜切碎，大蒜头切末水开...

热门标签