减脂青椒杏鲍菇怎么做好吃，减脂青椒杏鲍菇家常做法

07-24 每次做菜我俩小猫咪就会在厨房里围着我转，来蹭我脚，太可爱了用料杏鲍菇1个青椒1个红椒1个蚝油1勺盐1勺蒜2瓣生抽2勺干辣椒2个减脂青椒杏鲍菇的做法杏鲍菇焯水煮软捞出切片备用菜切好备用爆香蒜，干辣椒加入杏鲍菇翻炒，炒至...

11-08 这是一块鸡胸肉变身四份减脂餐的故事之（三）韩式辣鸡排套餐。用料[韩式辣鸡排]：鸡胸肉¼块牛奶2汤匙韩式辣酱1汤匙香菜1根[手撕杏鲍菇]：杏鲍菇200克小米辣3个蒜3瓣生抽2汤匙老抽1汤匙陈醋1汤匙蚝油1小勺糖1小勺[黑椒杏鲍菇...

💫青椒杏鲍菇㊙️杏鲍菇的灵魂做法

09-22 杏鲍菇一定要这样做一次，真的太好吃了用料杏鲍菇1个青椒2个💫青椒杏鲍菇㊙️杏鲍菇的灵魂做法的做法1⃣️起锅热油，放入杏鲍菇翻炒；2⃣️杏鲍菇炒至稍软放入青椒继续翻炒；3⃣️加入调料豆豉、食盐、生抽和蚝油；4⃣️翻炒片刻即可出锅...

我的减脂晚餐黑椒牛排杏鲍菇

12-11 不得不说这科尔沁家的牛肉真棒！用料牛排块杏鲍菇个我的减脂晚餐黑椒牛排杏鲍菇的做法牛排用黑胡椒橄榄油腌制一会杏鲍菇切片我是煎完牛排后，锅内的汁水煎杏鲍菇正好，煎熟就可以了...

低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇

11-11 搬运来自dy方可老师方便自己做😂（要不一打开dy就刷没完了）用料鸡蛋2个平菇200克玉米粉1勺五香粉半勺椒盐适量低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇的做法打算试一下杏鲍菇看图ξ(✿＞◡❛)∠(ᐛ”∠)_看(๑´0`๑)ლ—(°◡°)-ლ*⸜(...

青花椒~椒盐杏鲍菇

04-20 收到味好美青花椒椒盐调料，立马安排做菜交作业，今天推荐青花椒~椒盐杏鲍菇，非常好吃，香酥脆，有青花椒椒盐口感就是不一样！用料杏鲍菇1个生粉30克面粉20克鸡蛋1个味好美白胡椒粉半小勺味好美青花椒~椒盐适量盐少许油适量青花...

青椒烧杏鲍菇

09-30 用料杏鲍菇3个青椒2个青椒烧杏鲍菇的做法杏鲍菇要撕成条。...

减脂期食谱-黑椒汁杏鲍菇鸡腿

05-26 用料杏鲍菇1个鸡腿1只蚝油1泵生抽1糖少许小米辣2个味可美黑椒汁料酒少许减脂期食谱-黑椒汁杏鲍菇鸡腿的做法鸡腿去骨切丁，一汤匙生抽、半汤匙料酒腌一下杏鲍菇、小米辣切丁少油，热锅温油滑一下鸡腿，变色以后下杏鲍菇和青...

减脂餐：青椒杏鲍菇肥牛

02-01 减脂还想吃肥牛，试试这个吧～用料杏鲍菇2个蒜2瓣肥牛1盒意面少许圣女果3-5个减脂餐：青椒杏鲍菇肥牛的做法1.青椒切丝、杏鲍菇撕成丝、蒜切末2.锅里喷橄榄油，加蒜末炒香3.加杏鲍菇、肥牛、加一勺生抽、加花椒粉、胡椒粉、盐...

青椒杏鲍菇

08-25 用料杏鲍菇个青椒个青椒杏鲍菇的做法暂无...

简易干煸杏鲍菇伴胡萝卜青椒（减油减盐）

02-02 【惊：十八岁少女第一次做这道菜居然受到母上好评！】大家还不快来试一试，易上手0失败，关键是超好吃又健康。😁请大家自行忽略我的胡萝卜丝，简直不能称为“丝”，不过到后来我觉得还是了一些窍门，最后已经切的越来越像样了。用...

杏鲍菇黑椒牛肉—减脂快手菜

11-03 杏鲍菇的口感和牛肉完美搭配，快手且富含蛋白质膳食纤维的一道美食，超级解馋😍😍😍用料杏鲍菇2个牛肉200克黑胡椒碎蒜4瓣老抽杭椒2个杏鲍菇黑椒牛肉—减脂快手菜的做法牛肉切块，倒入酱油，料酒，黑胡椒粒腌制15分钟左右备用，杏...

减脂❗️黑椒手撕杏鲍菇

04-28 今天记录分享的这道手撕杏鲍菇，滑嫩鲜香，是我平日餐桌上的保留项目了。追剧的时候，眼睛盯着屏幕，手也别闲着，把杏鲍菇顺着纤维撕成条状，手撕的，会比刀切的好吃许多，因为手撕的截面面积大，烹调时，能更好地入味。在炒杏鲍菇的时候...

青椒炒杏鲍菇

09-28 青椒素炒杏鲍菇非常鲜美入门级的家常菜快速简单用料杏鲍菇1个青椒2个生抽1勺老抽半勺蚝油1勺蒜头2瓣青椒炒杏鲍菇的做法准备一个杏鲍菇，两个青椒两瓣蒜洗净备用杏鲍菇用手掰开后撕成条洗净备用青椒先从中间划开成两半...

椒盐杏鲍菇！减脂期解馋小零食！

12-22 今天依旧是坚持在减肥路上的一天，午夜起床看球，实在饿得不行，想想还在减脂期，决定做一道杏鲍菇解解馋，类肉的口感，油炸的香气，瞬间满足~用料杏鲍菇鸡蛋面粉淀粉椒盐五香粉胡椒粉辣椒粉芝麻椒盐杏鲍菇！减脂期解馋小零食！的做法...

减脂菜单の青椒杏鲍菇

08-17 用料杏鲍菇2个青椒1个姜适量蒜头2个水适量盐1勺耗油适量玉米淀粉1勺酱油适量减脂菜单の青椒杏鲍菇的做法材料准备杏鲍菇用手撕成条，青椒切条状（跟杏鲍菇差不多厚度），姜蒜切好备用起锅烧油加入姜蒜炒香加入杏鲍菇翻炒，再加...

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

07-07 快手菜牛肉用卤好的牛腱子用料杏鲍菇1个（约70克）卤牛肉1块（熟约80克）青蒜叶一根青、红椒各1段（约30克）黑胡椒碎少许橄榄油或植物油1小瓶盖（约3-5克）减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉的做法准备食材都切成小丁放油杏鲍菇和青红椒先放...

减脂餐—青椒炒杏鲍菇

02-25 用料杏鲍菇3个小的胡萝卜半根玉米油适量清水适量生抽适量蚝油少许盐适量鸡精适量青椒一整个减脂餐—青椒炒杏鲍菇的做法杏鲍菇洗干净，切丝。胡萝卜切丝，青椒切丝。锅中倒入适量玉米油油热后，倒入杏鲍菇翻炒翻炒至出水，如...

安馨3021减脂餐——青椒肉丝杏鲍菇

04-29 用料杏鲍菇个青椒个盐克精瘦肉100-150g安馨3021减脂餐——青椒肉丝杏鲍菇的做法瘦肉切小块。用味极鲜＋盐＋橄榄油腌制。（减脂注意控制油盐）青椒切好备用杏鲍菇也切好备用热锅把腌制好的肉下锅，同时下青椒和杏鲍菇。大火翻炒...

减肥快手菜-杏鲍菇炒胡萝卜青椒

03-11 用料杏鲍菇250g胡萝卜80g青椒30g调料若干葱花适量减肥快手菜-杏鲍菇炒胡萝卜青椒的做法原材料3g油，放葱花炒香先放杏鲍菇，炒到颜色发黄变软加入胡萝卜青椒，以及盐，生抽，鸡粉，胡椒喜欢软的加水焖一会儿就可以出锅啦...

青椒杏鲍菇（低脂素食）

03-27 这道菜其实用了尖椒和青椒两种椒。用料杏鲍菇个青椒尖椒盐酱油青椒杏鲍菇（低脂素食）的做法将少许尖椒切碎末。杏鲍菇切尽可能的薄片，青椒切条。锅里放入1/4茶勺的油，放入尖椒，煸熟，放入杏鲍菇，中小火慢慢炒出水分，放入盐，酱油，...

杏鲍菇／鸡腿菇炒青椒

07-27 用料杏鲍菇500g青椒350g白糖生抽盐杏鲍菇／鸡腿菇炒青椒的做法杏鲍菇洗净，切长条。可以稍微粗点，杏鲍菇有弹性水分大，下锅的时候会出水变小青椒切丝，粗一点热锅凉油，等油温微微冒烟的时候，把青椒和杏鲍菇一起下锅翻炒，加入白糖...

凉拌杏鲍菇（减脂）

12-24 用料杏鲍菇若干醋适量生抽适量盐适量蒜适量酱油适量蚝油适量大蒜1个白糖适量小米椒适量凉拌杏鲍菇（减脂）的做法清洗上锅蒸熟灵魂蘸料小米辣耗油芝麻蒜葱海鲜酱油生抽把蒸熟的杏鲍菇，，，真是撕了好久完成好吃...

减脂杏鲍菇

11-08 第一次吃这道菜是在吉祥春饼，卷薄饼很好吃，比金针菇略硬一点有嚼劲。我在吉祥春饼吃这道菜是用油炸之后炒的，比较油。我是用焯水法炒，我自从减肥，我家所有菜几乎全部过水炒。过水的好处，不干锅、不吸油、缩短烹饪时间、温度...

🔥低油低脂的青椒杏鲍菇！超级好吃的减肥餐

05-12 ✨今天做了一道超级好吃的青椒杏鲍菇，低油低脂，特别适合减肥的妹纸。做法也超级简单！喜欢的宝宝，可以跟着我的步骤一起做哦！用料杏鲍菇2个青椒1个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺盐少许香油适量白芝麻少许🔥低油低脂的青椒杏鲍菇！超...