补充蛋白事半功倍怎么做好吃，补充蛋白事半功倍家常做法

07-21 2020.05.21开始减肥，每天早上吃两个煮蛋白，实在是吃不动了，换个方法，这个鸡蛋出来以后Q弹还带有一点咸，蛋白我吃，蛋黄（也超级好吃）给孩子(一天一个）保护视力用料鸡蛋4个食盐2克减脂期间，福库电饭煲烤鸡蛋，补充蛋白事半功倍的做法...

补充胶原蛋白的红烧鸡爪

03-04 用料鸡爪500克生姜少许生抽25克老抽1勺桂皮少许八角3/4个香叶2/3片红辣椒2个耗油2勺黑胡椒酱2勺醋3勺黄酒2勺补充胶原蛋白的红烧鸡爪的做法鸡爪剪去指甲放入冷水中浸泡1小时去除鸡爪减掉指甲后流出的血水鸡爪冷水下锅...

美白养颜补充胶原蛋白-黄豆猪皮汤

08-24 黄豆富含大豆异黄酮对美白肌肤改善皮肤有很好的作用，还含有亚油酸能有效阻止黑色素合成，真正的美白还防晒，而猪皮含大量的胶原蛋白烹调时会转化为明胶，能有效改善皮肤生理机能和储水功能，使皮肤水润饱满抗皱，延缓皮肤衰老过...

牛奶雪燕粥（补充胶原蛋白）

04-19 用料均为一人份，零厨艺快手高营养～用料牛奶一盒雪燕1-2粒桃胶3-4粒皂角米10-20粒蜂蜜1勺牛奶雪燕粥（补充胶原蛋白）的做法取上数量的雪燕、皂角米、桃胶，泡一小时后洗净（雪燕和其他分开洗分开泡）。之后再泡12个小时（泡水时间以...

猪蹄花生汤补充胶原蛋白

08-22 花生猪蹄汤｜皮肤Q弹补气血催乳【材料】猪蹄300g，花生一把，蜜枣1粒，红枣2个【功效】猪蹄🐷：是美容“圣品”，富含胶原蛋白质，使皮肤Q弹，减少皱纹，延缓衰老，补血通乳花生🥜：增强记忆，抗老化，滋润皮肤红枣：补气补血，补脾健胃蜜枣：提高免疫...

【强补充胶原蛋白】荷叶蒸水鱼

01-30 90后的老阿姨注重养生了，尝试了很多配方，最好吃的一版。用料甲鱼1只红枣3-5颗料酒2勺姜若干荷叶1张枸杞10-15粒陈皮少量耗油适量盐适量香菇适量【强补充胶原蛋白】荷叶蒸水鱼的做法料酒，姜片，将水鱼飞水清理干净。加入全...

补充胶原蛋白的花生鸡脚汤

05-10 用料鸡爪500克花生100克眉豆100克姜片5片盐4克水2000克补充胶原蛋白的花生鸡脚汤的做法1、鸡爪洗干净备用。2、花生、眉豆洗净备用。3、把鸡爪放入开水锅内煮至变色捞出备用。4、捞出鸡爪过冷水备用。5、沥干水份。6...

瘦身、减重？这样吃让你事半功倍（干煸杏鲍菇）

05-13 用料杏鲍菇1～3个香菜2株烧烤蘸料2匙瘦身、减重？这样吃让你事半功倍（干煸杏鲍菇）的做法没有烧烤蘸料可以自己调（用盐、祘粉、孜然粉、辣椒粉、白胡椒粉）。刨杏鲍菇，用刨刀将洗干净的杏鲍菇有上至下刨成长条薄片备用。一边刨一...

手撕鸡胸补充蛋白质好帮手

01-15 一个减肥的人研究出来的无油快手配菜！！简单到不需要过程图~为什么专门创个菜谱，因为是真感动了😏能把这道鸡胸做得像外面的手撕鸡~答应我~减肥的人都去试试~用料鸡胸肉几块黑白胡椒粉各撒一点孜然粉撒一点手撕鸡胸补充蛋...

秋冬进补前先喝这款汤能事半功倍✅

04-01 冬天是进补的最佳时期，但是进补之前最重要的是要调理好，才能帮助身体更好的吸收哟。今天推荐——一款传统的广东靓汤，清润可口，煲完满屋子的椰奶香。清肝润肺、健脾胃、祛湿热、祛水肿、行气血、舒筋活络、安神养颜、胃口...

粗暴补充蛋白质——豆花红豆汤

05-02 内酯豆腐简直是豆腐界的全能选手，不仅能入菜，还能做甜品。自从试过Sunny的鲜果豆腐smoothie，仿佛打开了新世界的大门，从此积极开发各类豆腐甜品。这碗豆花红豆汤，既满足了想吃甜食的小心思，又补充蛋白质，就是这么简单粗暴！用...

补充双蛋白的鱼头豆腐汤

09-20 今天给大家介绍一道简单又能补充蛋白质的菜，营养专家说要吃就吃有营养价值高的，好吸收的菜，正如人家说的四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿，没有腿的动物蛋白质高，容易被人体所吸收。今天买了水库皖鱼头，一...

狗狗食谱（补充蛋白质增肥）

05-17 光吃狗粮儿子们唠得慌，于是给儿子们开荤！用料鸡胸肉适量鸭脯肉适量牛心适量莲花白适量狗狗食谱（补充蛋白质增肥）的做法前面那些材料洗干净保鲜袋准备好我每次弄的是一个月的量，隔五天喂一次直接白水煮，啥调味也不用放接下来...

滋补养颜鱼头豆腐汤补充胶原蛋白

08-22 鱼头含有非常高的胶原蛋白,养颜养生非常有效.用料鱼头一个姜若干嫩豆腐1块葱1根黑胡椒粉因个人口味适当添加盐适量滋补养颜鱼头豆腐汤补充胶原蛋白的做法油锅热油，放入鱼头，中小火慢煎3到5分钟。把鱼头再翻过来煎3到5分...

补充蛋白质的素鸡炒饭

11-25 用料素鸡1个鸡蛋2个盐少许，根据个人口味胡萝卜2根玉米1根剩米饭1碗补充蛋白质的素鸡炒饭的做法所有食材准备好。爱吃啥放啥，有啥放啥，我喜欢吃豆腐，所以就有了素鸡炒饭！素鸡切丁，胡萝卜切丁，玉米粒准备好平底锅内下少许油，油...

烤蛋糕必备8件法宝，事半功倍那种

03-02 用料蛋黄糊用具蛋抽、不锈钢盆、刮刀、面粉筛蛋白霜用具：电动打蛋器烤蛋糕必备8件法宝，事半功倍那种的做法蛋黄糊用具：蛋抽、不锈钢盆、刮刀、面粉筛蛋白霜用具：电动打蛋器...

焖花胶（补充胶原蛋白）

03-28 平时家里很喜欢炖花胶汤，吃腻了，换个口味用料花胶适量耗油适量香油少许料酒少量盐少许焖花胶（补充胶原蛋白）的做法花胶泡发（先蒸十分钟，然后冷水泡一晚）锅里放油，热锅把花胶倒进去加少量料酒，耗油。焖一会，放盐，起锅。简单美味出...

补充胶原蛋白秘方：香焖猪脚

10-20 选用猪前腿，肉多细腻，最好选用农家猪，肉比较香甜。因为家里有老人家，喜欢把猪脚焖软一点，猪皮都出胶的那种感觉，满满的胶原蛋白。用料猪手一只生姜5、6片酱油适量老抽2勺食盐适量料酒1勺葱头5、6只冰糖1块补充胶原蛋白秘方：...

减肥餐 |补充蛋白系列

06-23 最近在强效性训练普拉提。因为我个人不爱吃肉，只吃碳水。教练说我再这样拿我没辙，所以我只能开始做一些肉食。用料鸡腿根4只料酒少许胡椒适量酱油少许盐少许减肥餐|补充蛋白系列的做法将鸡腿肉切一些口，方便入味。再放入...

廉价安全补充胶原蛋白

11-18 记得大学教授说吃猪皮健康又实际，而且真的含有丰富的胶原蛋白。今日体验果然👍猪皮的油膏一定要切干净，为了Q弹胶原蛋白和不会变胖，一定要切干净，我是生切的，肉眼看很干净，煮熟发现有油脂！有一个多年吃猪皮的老妈告诉我，先要...

用对奶粉，做溶豆真的事半功倍啊！

05-03 一直做溶豆，一直失败！（因为一直觉得什么奶粉都可以做）后来换了奶粉，终于成功了原来用对奶粉真的很重要！下面是步骤🍃🍃🍃1.蛋清蛋黄分离，把蛋清放在冷冻室里冻成冰渣渣的状态，好打发（注意不要冻过头了，10分钟就行）顺便把打蛋头和...

【补充蛋白】鸡胸小饼

03-29 加餐正餐都可以用料鸡胸肉1块鸡蛋1个姜2片黑胡椒盐橄榄油淀粉【补充蛋白】鸡胸小饼的做法一块鸡胸，两片姜，放料理机打成茸取出鸡肉茸，打入一个蛋，放盐、淀粉、现磨黑胡椒多加一点，拌匀用筷子简单把鸡肉茸分成一块块，入平底...

烘焙人新年大扫除，这些方法能让你事半功倍~

10-08 Hi~今天年廿七了，先给大家拜个早年。新年前大扫除，是古代中国人民驱除病疫的一种仪式，也有除旧迎新之意。看着家里被打扫得干干净净，别提有多治愈了。而厨房作为“重灾区”，油烟污渍特别多，清洁真的是个大问题。今天小编...

❤️祛湿版补充胶原蛋白

07-14 用料银耳桃胶薏米（炒过）红豆（炒过）果蔬清心丸（可用芋圆替代或者不放）红片糖❤️祛湿版补充胶原蛋白的做法红豆薏米炒过，提前一晚上泡发，桃胶也提前泡发银耳用的古田银耳容易出胶，所以把红豆薏米先高压锅压了一下，锅停才放银耳桃胶...

零失败做出好青团，有了它，一切都事半功倍！

07-09 最近看到有很多小伙伴们一直想做青团，但是又苦恼上班太忙，没有时间做，所以这次给大家带来了懒人进化版2.0——青团预拌粉。总而言之，就是材料拌拌拌。配方中的预拌粉，我希望做出来的青团在摒去繁琐的步骤外，还能保持青团原...