提娜怎么做好吃，提娜家常做法

12-09 我妈最近喊我多吃水果少吃饭没办法只有听她的，中午她买了木瓜柚子还有猕猴桃回家说中午就吃水果好吧吃就吃嘛。但是！作为一个吃货怎么能不吃出一点创意呢...So有了这个哈哈因为有柚子木瓜牛奶，然后本人有比较喜欢Rio（日本...

08-04 用料肉肠100克蒜2瓣香菜1根牛角面包1片地狱厨房之北非羊肉肠芳提娜芝士牛角面包的做法北非羊肉肠做法：2小勺孜然，2小勺香菜籽，2小勺韭菜籽，放于锅中烘一下，捣成末。加入2大勺辣椒粉，2大勺盐，1小勺卡宴辣椒粉，4磅羊肉绞馅(肥瘦...

07-25 欧阳娜娜同款“炒饭”，不放一粒米，居然能减肥用料德芳有机花菜1鸡蛋2鱿鱼虾仁香菇适量洋葱半个欧阳娜娜同款“炒饭”的做法将德芳有机花菜洗净切大块，花菜根部不要，菜花部分撇下来，打碎至米粒大小。接下来是重点，遵循《中华...

04-22 适合减肥的人用料洋葱1/2个紫甘蓝1/4个盐2克酱油1勺胡萝卜1/2根孜然粉1/2勺花椒粉1/2勺欧阳娜娜同款减脂餐的做法家里的青菜随便放，橄榄油少许炒一炒，一定要放花椒或者花椒粉！如果夹在饼里就是没有肉的素夹馍，非常哇塞！小...

菠娜娜披萨

06-19 用料披萨饼底1个芝士奶酪条适量鸡肉肠1根胡萝卜半根洋葱小半个番茄酱适量黑胡椒酱可用酱油代替盐适量油适量菠娜娜披萨的做法锅加油烧热，胡萝卜斜着切片，洋葱切段，鸡肉肠切片，放入锅中炒，加调料盐，酱油或黑胡椒酱炒熟。盛出...

11-23 半年时间不见，我又回来啦~最近一直忙于酒店的工作以及厨studio的课程制作，很久没有回来更新菜谱，青灯先向各位一直关注我，支持我的朋友们道个歉！今后一定努力码子，努力更新，努力分享更加优质的菜谱~今日分享的是一款较高含水...

娜娜の厨房

11-21 闲时做做〜〜用料每周例菜娜娜の厨房的做法公司每天轮值煮饭〜闲时在家捣鼓...

11-01 向未来张望的时光好漫长但都是晴朗☀️用料花菜大半个鸡胸肉半块黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个葱姜料酒适量生粉适量生抽适量盐适量欧阳娜娜の无米炒饭的做法鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜切丁。花菜只要头部，切碎碎～取适量料酒...

05-16 用料鸡蛋3个洋葱1大个生抽适量酱油适量盐适量蒜几个西红柿三四个小的娜娜的洋葱鸡蛋炒面的做法切碎蒜，洋葱切粗丝备用鸡蛋大火炒好备用热锅凉油，放花椒冒烟后放洋葱快炒一分钟放西红柿添生抽、酱油、热水沫过菜放盐，水开...

06-13 芭娜娜banana,香蕉是个好东东，营养丰富，香糯软滑，不但对身体有益，还是体力最佳补充剂，很多运动员恢复体力能量就靠一根香蕉。香蕉做面包，我不是第一次了。昨天家里的香蕉到了最佳赏味期，就是放着放着出现了芝麻点点，就又引起...

08-02 最近减脂变着法儿的整吃的。用料鸡蛋2只花菜450-500g鸡胸肉1块黄瓜1根圣女果8个盐蚝油生抽少许欧阳娜娜版无米炒饭的做法花菜去根留菜花头，鸡蛋打匀，黄瓜和圣女果切块。大火烧热锅放入橄榄油或椰子油，先炒鸡蛋，再放入鸡肉...

东京芭娜娜

09-18 来玩捉迷藏吧来玩躲猫猫吧吃点心囉好～是黄色的香蕉好好吃喔从那之后东京变了人也变了不知道从什么时候开始我所遗忘的那个味道一直在那小街角和我玩着捉迷藏“捉到妳了，东京芭娜娜！”用料鸡蛋4个细砂糖（蛋黄用）30g细砂糖（蛋...

07-17 非原创，版权属于【耿直美食家】用料鸡蛋个胡萝卜根花菜个玉米根酱油勺火腿片料酒勺蚝油甜椒欧阳娜娜版无米蛋炒饭的做法1⃣️提前一晚鸡胸肉切片，两勺料酒，一勺蚝油，一勺酱油，一勺蜂蜜，适量黑胡椒拌匀冷藏腌制。（嫌麻烦忽略这...

07-31 用料橄榄油2勺花菜半个鸡胸肉一块盐20克鸡蛋2个蔬菜干胡萝卜2根黄瓜1根酱油1勺蚝油1勺减脂餐：欧阳娜娜炒饭的做法加料酒，盐腌制手工掰好蔬菜切丁出锅小贴士加了西红柿，既然减脂餐，少油...

05-24 看了欧阳娜娜的vlog，被安利了道快手减肥餐～都知道减肥期间不能吃碳水以及饥饿感是最可怕的敌人，这道没有淀粉的炒饭可以说是非常完美的解决了这个问题哟～用料盐适量油适量鸡蛋1个花菜半颗黑胡椒一丢丢欧阳娜娜同款花菜炒...

07-02 一杯视频【芭娜娜】用料冰块适量龙舌兰30ml橙皮甜酒30ml香蕉汁100ml苏打水30ml一杯视频【芭娜娜】的做法适量冰块龙舌兰30ml橙皮甜酒30ml香蕉汁100ml摇晃冰块苏打水30ml...

娜娜美食

08-27 虾仁蔬菜通心粉。牛奶用料通心粉。20西兰花。胡萝卜。紫甘蓝50娜娜美食的做法通心粉。水煮。锅里油少许。放入虾仁，一老虎啦，胡萝卜，翻炒。处于减肥阶段，没有放盐。...

娜娜的练习

09-14 用料爱心一份娜娜的练习的做法用心爱好小贴士勤能补拙...

12-29 吃腻了炒藕卤藕的妹子们，我们今天换个花样来吃藕，别有一番味道哦。用料藕200克生姜+大蒜+芝麻+辣椒+碎花生粒醋+生抽+胡椒+味精+白糖适量芝麻油适量盐+八角+花椒适量凉拌藕娜娜家常菜的做法先将藕清洗干净，不要去皮，中间...

01-07 过完年你们是不是都胖啦，哈哈哈超简单的炒菜花学起来～用料菜花适量厨邦酱油1勺十三香适量黑胡椒粉少许橄榄油1勺欧阳娜娜同款炒菜花的做法菜花洗净切成碎碎锅热放橄榄油油热，下菜花碎碎翻炒，加酱油十三香黑胡椒粉，炒熟即可...

蓝莓芭娜娜

10-09 我和女儿都特别喜欢吃果酱，看到柯亚的蓝莓芭娜娜，蓝莓搭配banana,因为很喜欢香蕉煮熟来吃，瞬间就爱上了这个搭配~~用料蓝莓250g香蕉1根（适中大小）柠檬1个白砂糖250g蓝莓芭娜娜的做法蓝莓洗净后，放在淡盐水中泡会，捞起后，用冷...

皮娜

04-27 用料直升杯满冰金酒3盎司糖浆只能用百香果1盎司力度重的情况下摇3到5下，喜欢甜的皮娜的做法12...

与娜娜同食2

09-19 娜娜的妈妈给她从家乡带来了腌排骨明天姐妹们有口福咯ps：昨天的凉拌皮蛋被大家吃光了，我忙着做理疗，连根香菜都没吃到😂用料土豆2个青椒1个西兰花1朵与娜娜同食2的做法土豆作为元老派食物（公元前8000-5000年），现在已经成为...

12-29 是吃河鲜的好时候了，买了点豆腐炖鱼籽，味道鲜美无比。用料南豆腐4小块鱼籽450克大蒜妈妈牌豆瓣酱老姜+蒜+红尖椒油+生抽+老抽+醋+料酒+白酒鱼籽豆腐娜娜家常菜的做法鱼贩子售卖的鱼籽一般都是整块的，所有附带的内脏回家...

博娜

03-23 每次在学校看到博跟娜这么恩爱就羡慕极了，现在教你们怎么做用料博与娜各少许博娜的做法热水烧开加入博，没有的话可以加书愤第二个字那个东西，两个是一样的💩加入娜，也就是脂肪收工...