100全麦软欧包怎么做好吃，100全麦软欧包家常做法

04-03 用料全麦面粉500克水或牛奶350-360克盐3克酵母粉5克100%全麦软欧包的做法盆中倒入全麦粉，加入牛奶➕盐➕酵母粉，用筷子搅拌成絮状，开始用手揉揉成这样就可以了，放在暖处发酵至两倍大发好的面团有蜂窝状，拉丝就可以了面团分...

100%全麦乡村欧包

11-14 隔段日子就会做的，纯全麦乡村面包，喜欢的味道总是会惦记的。这两日，室温温度都在18度左右，发酵上和时间上都做了调整，和以往的做法稍有不同，认真地拍了过程图。正不正宗没关系，个头组织也都随它虐！自己不嫌就好，享受这徒手玩面...

汤种100%全麦咖啡芝士软欧

05-11 我用的红磨坊全麦粉，请注意预留水量。用料全麦粉A250克水A150克全麦粉B50克水B100克细砂糖20克盐3克黄油15克鲜酵母12克黑咖啡粉8克汤种100%全麦咖啡芝士软欧的做法将全麦粉B和水B放入小锅里小火加热，不断搅拌至成糊状，...

减肥主食—100%全麦紫薯无油无糖软欧包

07-30 最近在减肥，全麦面包富含纤维，饱腹感强，是不可或缺的减肥主食，可是市售的面包大多是加了高筋面粉，全麦粉含量在30%就不错了，为了追求口感降低成本还会加人造黄油加糖，吃了不利减肥，还是自己动手做安全，100%全麦口感比较粗，为了...

100%全麦软欧面包

01-11 这款100%全麦面包🍞真的非常适合爱吃面包又在减脂期的你，赶紧快来拿走吧！用料酵种食材：全麦粉50克温水50克酵母1克全麦团食材：全麦粉250克水160克盐3克酵母3克橄榄油3克100%全麦软欧面包的做法先提前把酵种食材混合一起揉...

减脂必备100%全麦软欧包（低温发酵版）

06-25 这款软欧包配料简单、健康，配合低温发酵，风味和口感都好极了！制作起来也简单。对于想要减脂或吃得更健康的朋友很友好。用料全麦粉300克水210克橄榄油20克红糖10克盐3克酵母粉5克坚果随意减脂必备100%全麦软欧包（低温发酵...

波兰种100%全麦欧包

07-25 一直介意普通酵母烤制过程中散发出的酸爽味道，又怕炮制天然酵母的战线拉得太长，从传统手法的三天时间缩短到24小时，美味和营养必须共存共荣…用料波兰种：全麦面粉80克水80克干酵母0.8克主面团：全麦面粉400克水260克盐5克波...

全麦软欧包

10-21 🔥一次性发酵少油少糖全麦食物，减脂塑身最合适了👌用料全麦粉315克酵母5g盐5克糖30g橄榄油25g水225克全麦软欧包的做法把所有材料放入主锅直接揉面模式6分钟手上抹一点黄油，把面团滚圆盖上保鲜膜进行发酵30分钟（气温25度...

100%全麦紫薯软欧包

07-10 这是一款很健康100%全麦的软欧包，减脂必备哇！市面上卖的基本不是100%全麦的，自己又超级爱吃这些面包，然而每次吃完的后果应该能懂得吧！我就比较夸张了基本在1个月内就会重个10几斤左右😂然后又开始减肥，这样反反复复😂超级...

100%无糖无油｜手揉全麦软欧包｜减脂必备

03-31 hello，我是邯子，又来给大家分享美食啦～今天画了小面包当设计元素，画着画着就馋了😆😆于是开始手动揉面烤面包，谁让我买了一个月的厨师机还没发货呢……😓眼见夏天也越来越近了，想必小伙伴们的减脂目标也在刻不容缓地进行着...

100%全麦酒渍果干软欧

05-24 天气很热，为了降低面团温度，使用中种法，且混合材料后冷藏浸泡，揉面醒发都在空调下进行，二发才室温（30度以上）。全麦面粉含有麸皮，使用中种法长时间发酵来软化，同时增加老面和酒渍果干来增加风味。用料中种酸奶老面30克风筝全麦...

全麦软欧包

04-05 自己不爱甜，无糖全麦欧包，这个用的黑麦粉，里面加了葡萄干，也是有一丝丝的甜味的做软欧包，会用的水比较多，不要用手，会很黏后面也不需要过多的揉面记录一下纯粹为了自己以后做方便配料用料黑麦粉250克酵母2.5克盐2克橄榄油10...

100%全麦黑豆软欧包

07-16 绿芯黑豆的功效1、黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸2、黑豆具有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的效果3、黑豆还含有丰富的抗...

无油无糖100%全麦星空软欧

07-03 用料北大荒有机全麦面粉360+40克开水310+45克盐6克鲜酵母9克蝶豆花20克无花果干10个腰果1把葡萄干1把无油无糖100%全麦星空软欧的做法第一天晚上做烫种：玻璃保鲜盒里称入40克全麦面粉倒入45克开水用小刮刀搅拌均匀，放凉...

🌸全麦紫薯软欧包（100%全麦面粉，无糖无油）

09-15 100%全麦面粉，难发酵、难出面筋、口感不好…然鹅，这些困难都阻止不了一颗想要健康面包主食的心😜😜😜于是，这款无糖无油的100%全麦紫薯软欧包出世了👏👏👏采用“圣诞雪花”整形，是因为这个整形对面筋要求不高，分层夹入紫薯...

100%藜麦全麦欧包

06-02 100%全麦、无油无糖，外脆内软添加藜麦、一些坚果没有详细步骤，只是记录自己的配方用料全麦粉250克水170克盐2克干酵母1.5-2克熟藜麦适量100%藜麦全麦欧包的做法藜麦浸泡半小时，加2倍水煮开，看到藜麦冒出白色小丫丫就可以，...

100%全麦芝麻椰蓉欧包

04-09 外皮酥脆，中间Q弹，焦香的黄油包裹芝麻椰蓉的淡醇，深夜12点也无法拒绝的美食用料全麦面粉180克太古砂糖25克黑白芝麻18克椰蓉25克安琪酵母2克盐3克纯净水130克黄油随意100%全麦芝麻椰蓉欧包的做法除黄油外所有原料倒入面...

100%全麦汤种芋泥软欧

10-18 减肥期，人穷不想花钱买网上的全麦欧包～SO～自己整用料汤种全麦粉20克水100克主面团全麦粉250克牛奶95克0卡糖10克鲜酵母9克芋泥荔浦芋头380克0卡糖15克牛奶适量100%全麦汤种芋泥软欧的做法首先制作汤种，汤种材料倒入小奶锅...

100%低卡全麦方包（软欧的口感）

07-22 面包狂人，绝对是我喜欢实惠的外形，软欧的口感但是自从减肥，每天总摄入量不超过1100大卡～软欧你的脂!脂！！脂！！！真是不要不要的于是各种试验后，这款恰似软欧口感的全麦低卡方砖出动～～100克190大卡哈哈哈！分享给所有爱软欧又怕胖的妹...

100%全麦欧包、餐包

08-06 非常健康的一款面包，无油无糖，闲着没事就想撸包，太喜欢做全麦的面包了，不甜不腻原味麦香越嚼越香，爱了爱了。用料全麦面粉300克鲜酵母8克奶粉30克鸡蛋1个盐3克0卡代糖10克水175克100%全麦欧包、餐包的做法所以原料放在一起...

手揉100%纯全麦紫薯泥麻薯软欧包

04-16 欧包已经是老网红了，奈何它太太太好吃了，还是会时不时想去做一盘来吃。这次使用了新良全麦面包粉（其实是买错了），趁机就来试试100%全麦的欧包好不好吃。依旧是手揉大力出奇迹，这次200g的面粉应该是到了我本人手揉的极限。第...

100%全麦紫薯肉松软欧

02-10 一直想吃软欧，但是外面买的怕热量太高，还是自己做吧！低油少糖，不加麻薯，全麦粉做皮，绝对减脂期的好朋友！用料全麦粉（有麸皮）100g黑麦全麦粉100g乳清70g纯牛奶70g酵母1.5g黑芝麻：15g左右盐3g木糖醇10g紫薯150g肉松适量每日坚果1...

全麦红糖橙香欧包100%全麦

03-06 全麦面包，既然做了，就想吃纯粹100%全麦粉的，相对于高筋面粉，低GI是它的特点，也是优点。实不相瞒，全麦粉对我来说很有饱腹感，所以是我减肥时的碳水。用料烫种20克热水20克全麦粉全麦粉，农家，杂牌260克蛋1个液体，如牛奶，水180克左...

红枣全麦欧包100%全麦

02-25 去年4月开始减肥，3个月，从150多减到了115左右。。。一直也控制得不错，过年前工作太忙，没控制吃，长到了120左右。。。武汉疫情封城，专家说，要增强抵抗力，不适合减重。。。然后。。。我就躺吃六十天。。。辣条，蛋糕，大肉包，薯条，炸...

100%全麦无糖欧包

02-23 菜谱来自小红书“jin的美食”，配方简单易做，感谢！用料全麦粉250克盐2克鸡蛋1个（60g）酵母3克牛奶170克核桃碎随意蔓越莓干随意葡萄干随意植物油适量克100%全麦无糖欧包的做法170克温牛奶加入3克活性干酵母，放置5-10分钟激发...