全麦紫米包子怎么做好吃，全麦紫米包子家常做法

06-13 做过很多包子馅，紫米是第一次。全麦面粉是在农场买的一大袋。做包子特别合适。紫米馅意外的好吃。用料面粉600克白砂糖20克酵母粉9克温水250克紫米200克白糖适量炼乳适量全麦紫米包子的做法将面粉，温水，酵母一起搅拌成絮...

03-16 全麦是血糖高人群的专属食物用料酵母2克盐1克鸡蛋1个牛奶100克紫薯1个全麦粉200克玉米油5克紫薯全麦面包的做法1、全麦面粉，纯牛奶，酵母，盐，鸡蛋混合搅拌和成面团。醒发至2倍大。磨具内壁涂抹玉米油，面团分放在磨具中再次...

全麦紫米面包

10-06 很多朋友喜欢加了紫米的面包，咬上去软糯香甜😋，这款低油低糖，还加了全麦粉，热量不高，也不腻，喜欢的可以试试！用料高筋粉420克全麦粉80克糖30克牛奶150克水240克酵母5克（鲜酵母15克）盐6克黄油30克紫米130克全麦紫米面包的做法紫...

全麦紫糯米芝士面包

06-13 跟着直播学面包啦~~用料高筋面粉（种面）195克蜂蜜（种面）1/2茶匙酵母（种面）2克水（种面）125克高筋面粉（主面）75克全麦粉（主面）50克砂糖（主面）35克盐（主面）1/2茶匙酵母（主面）8克黄油（主面）10克水（主面）70克紫糯米（紫糯米馅料）100克水（紫糯米馅料）50...

无油无糖纯全麦芋泥紫薯紫米面包

05-14 市面上基本没有纯全麦的面包，再加上无油无糖更是难找，于是就自己做！内馅加入无糖的芋泥，紫薯，紫米，让整个面包丰富多彩又健康低卡🤣适合健身党哈哈～Tips:1️⃣全麦粉是王后硬红全麦粉，不是全麦面包粉喔（全麦面包粉是全麦粉＋高筋面...

紫薯全麦包

06-13 好久没有做全麦包了，夏天的温度，一个多小时面就发好了，用时两小时左右，全麦包便做好了，简单又好吃用料紫薯4个全麦面粉200克面粉100克酵母3克水适量玉米面100克牛奶适量紫薯全麦包的做法紫薯蒸熟加入牛奶搅拌均匀备用全麦...

全麦卡仕达紫米面包

12-15 from：eolishhan低脂版的紫米面包，用到了上一篇做的低卡卡仕达酱，溢出来的美味‼️配上奶香软糯的紫米‼️一口下去真的超级超级美味‼️ps：紫米GI比较高，如果非常介意的小伙伴呢可以用黑米，会稍微没有那么软糯用料紫米奶粉全麦吐...

快手减脂：紫薯全麦包子

07-08 用料黑全麦粉500克酵母5克紫薯2个快手减脂：紫薯全麦包子的做法将酵母溶于一小碗水，分次加入黑全麦面粉，从散粉到絮状，到三光（盆光，面光，手光不光都行）。面粉发酵需要两个多小时，趁此期间，将紫薯去皮，切块，装盘，上蒸锅！蒸20分钟，捣碎...

手揉健康全麦包:全麦紫米南瓜嘟嘟

06-27 迷恋紫米和南瓜所以做了这个我用的现成麻薯（因为懒），也可以自制友情提示:因为全麦粉含量高且没加糖，所以口感味道不是奈雪家那种软软拉丝的口感噢！用料高筋面粉150克全麦粉150克干酵母4克盐1克牛奶180克（可减量至170）贝贝南...

全麦紫米吐司 100%全麦无油

08-24 加入了紫米的全麦吐司，吃起来有挺香浓的紫米味道，真的比我想象的好吃多了哇！我将一袋紫米取了一部分来蒸熟，另外一部分打成粉。一起揉进面团中，不仅颜色有淡淡的紫，还可以见到紫米颗粒。视觉效果也还是挺诱人哒。如果没有打...

紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅

07-29 好吃无负担😋用料快手低脂沙拉酱1份：鸡蛋1个（全蛋）柠檬汁/白醋5g炼乳/零卡糖10克脱脂牛奶40g椰子油5g盐0.5g玉米淀粉8克紫米馅：糯米15克血糯米15克牛奶60g其他：自制全麦吐司3片紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅的做法首...

减脂全麦椰香紫米小欧包～

04-05 低油低糖，椰香浓郁，适合健身的小朋友用料高筋面粉160克全麦粉40克酵母5克椰子粉20克黄油7克盐2克燕麦1勺紫米：糯米1:1牛奶50克椰子粉15克糖适量减脂全麦椰香紫米小欧包～的做法将高筋面粉，全麦粉，酵母，椰子粉，盐混合，加入125克...

“低卡系列”100％全麦紫米欧包

04-12 最近又有一款面包超级火热——网红紫米面包，有木有！但是，我绝对不会去吃，怕胖😂，不过它的魅力真的那么大嘛？紫米和面包真的很配嘛？那就动手做一款低卡健康的欧包，来体验一下网红面包的魅力吧。用料全麦粉250g牛奶185g酵母3g蜂...

芋泥紫米紫薯全麦欧包

08-31 手里有自制天然酵母万种面包不用愁哈😉最近迷上了全麦面包，几乎纯全麦或黑麦、荞麦、麸皮，各种粗粮。如果只是纯全麦面包必定口感粗糙一些，为了让儿子和老公爱吃，就加一些健康的软内馅调节口感。其实就是看你喜欢什么就可...

全麦紫米欧包（低糖）

08-22 因为家里人都属于吃货，但是因为身体原因在饮食习惯方面都倾向于低油、低糖、低盐，所以一直在探索适合自己口味和行为习惯的美食。向着健康前进！前进！！前进！！！用料面团：面包专用全麦粉200克蛋清2个黄油12克酵母（燕山高活性干酵母...

紫米核桃全麦核桃包

02-18 我家皮皮喜欢吃紫米的面包和华夫饼，无意间发现安安（安安爱吃面包）老师这款紫米面包，做了一次就停不下来呢，嘿嘿😁！老师的原方是没有全麦和橄榄油的，我做了调整加入了全麦粉，孩子吃所以做面包都会加点全麦，现在孩子都吃的太过精...

全麦紫薯包

03-21 用料紫薯3个全麦面粉150g酵母粉1.5g温水适量全麦紫薯包的做法酵母加温水化开（手指感觉不烫的程度）100g面粉1g酵母酵母水倒入面粉中，揉成面团后（记得水慢慢加，别加多），放在碗里，封上保鲜膜放在热水上面发酵1-2小时发酵的过程重...

全麦黑全麦餐包🍞（紫糯米杂粮馅低卡无油版）

01-11 记录贴！单独餐包每份大概127千卡馅料每份98千卡带馅料餐包每份225千卡用料全麦粉（鲍勃红磨坊）200克黑全麦（新良）100克鸡蛋🥚43克牛奶（伊利纯牛奶）130克糖（代糖）🍬15克盐3克耐高糖酵母（燕牌）4克水50克⬆️⬆️⬆️以上是10个餐包的量馅...

70%黑全麦紫薯黑巧包子

02-19 减肥用的，方便自己看，真的太好吃咯，一个100克左右。热量大概193大卡，碳水含量27一个。用料主面团：新良黑全麦粉225克普通中筋粉90克水193克燕子耐高糖酵母6克盐4克馅料：蒸熟紫薯240克蒸熟芋头320克椰蓉20克奶粉30克盐3克无...

低卡全麦可可紫米餐包

08-14 对于爱吃面包又不想长肉的我，近来已经放弃了传统了面包配方，改用零卡路里的代糖，黄油改为椰子油，牛奶全职换成脱脂，做出来的口感和味道还是不错的。本来不打算放淡奶油，想放零脂肪酸奶，结果发现家里未开封的淡奶油保质期还剩...

【百合花开】好吃的全麦餐包自己做——奶酪紫米馅全麦餐包

12-12 最近被一款全麦餐包种了草，天天早餐吃它都不腻。我决定自己动手，稍稍改良，面皮中掺一部分全麦粉，里面的馅用紫米紫薯加奶油奶酪用料全麦粉150克【百合花开】好吃的全麦餐包自己做——奶酪紫米馅全麦餐包的做法全麦粉150克...

小美揉面版全麦紫米面包

06-25 用料高筋粉220克全麦粉80克牛奶155克鸡蛋1个糖50克盐3克酵母3克黄油30克紫米馅儿:紫米65克糯米65克糖40克小美揉面版全麦紫米面包的做法紫米和糯米提前用水泡至少3个小时，再放入小美网锅，主锅加水没过网锅里的米差不多...

全麦紫米欧包

05-24 不用手揉出手套膜，只用全麦面粉，低糖低脂。对减肥的人非常友好，头一天晚上做好，第二天早上包上馅料，一顿碳水早餐就搞定了，搭配牛奶🥛or酸奶，美滋滋！！！用料全麦面粉200g盐2g糖（可不放）3g酵母粉3g温水160g紫米馅一小碗全麦紫米欧包...

全麦紫米餐包（空气炸锅）

02-20 用料1.面团燕麦25克开水60克酵母3克牛奶140克高筋面粉170克全麦粉80克白糖20克蜂蜜（可不加）20克盐2克黄油20克2.紫米馅材料紫米80克水165克红糖50克炼乳20克全麦紫米餐包（空气炸锅）的做法紫米馅紫米洗净，加165克水泡一晚上...

全麦黑全麦紫糯米糙米蒸包（附热量）

08-09 记录贴！一共6个，每份175千卡用料全麦粉（鲍勃红磨坊）120克黑全麦粉（新良）60克酵母2克温水110克馅料紫糯米60克糙米25克低脂炼乳（可不加）6克代糖（可不加）8克全麦黑全麦紫糯米糙米蒸包（附热量）的做法面粉酵母温水和面后发酵两倍大糙...