牛排配蔬菜沙拉怎么做好吃，牛排配蔬菜沙拉家常做法

10-18 生酮餐打卡第一天，午饭煎了西冷牛排，搭配蔬菜沙拉，用料牛排1块生菜3片紫甘蓝1片孢子甘蓝3个牛排配蔬菜沙拉的做法三日打卡计划开始午餐，煎牛排，来一包防弹可可，晚上来一块能量棒...

11-14 谁说吃沙拉减肥，瘦子也爱吃的哇💮用料牛排1块鸡蛋2个生菜半颗西兰花适量千禧果（小番茄）适量丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）适量🥩牛排蔬菜沙拉🥗|瘦子都爱吃的健康沙拉🥙的做法水开后西兰花🥦焯水1分钟捞出冲凉🍅小番茄洗净，对半...

11-17 好好吃早饭用料油浸金枪鱼罐头20克果醋适量生菜1棵西红柿1个鸡蛋一个牛奶200ml可可粉3g黑胡椒，盐适量红薯半根金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法生菜，西红柿洗净，生菜撕碎，西红柿切块摆盘，撒上金枪鱼，淋果醋，盐，黑胡椒，拌匀鸡蛋...

菲力牛排&蔬菜沙拉

02-22 今天是打卡第三天，儿子毕竟是在发育期，蛋白质不能缺。用料牛排2块黑胡椒1勺橄榄油1勺海盐适量鸡蛋1个蔬菜一些三文鱼4块油醋汁适量南瓜2块菲力牛排&蔬菜沙拉的做法没拍过程照片，前面基本都介绍过，不再重复。说下牛排，...

豆子的早餐：牛肉饼配煎蛋蔬菜沙拉

06-03 用料1牛肉饼牛肉末150克猪肉末150克现磨黑胡椒碎1茶匙面包糠4汤匙盐1/4茶匙六月鲜2汤匙全脂牛奶4汤匙洋葱末2汤匙黄油少量2蔬菜沙拉生菜3片西红柿半个胡萝卜半根哈尔滨肠半根意大利黑醋1勺橄榄油1勺3煎蛋土鸡蛋2个豆...

蜂蜜芥末羊排配蔬菜沙拉

12-07 喜欢吃羊肉，一般到了秋冬季家里都会备货，有时候也会入点羊排，偶尔小资一下下啊，哈哈！这次做的是平时没有尝过的法式芥末味的，调入蜂蜜，中和了不少辛辣，味道还蛮特别的，这是我看料理书看到过的吧，具体哪本想不起来了用料羊排紫甘...

超简单牛排蔬菜沙拉🥗

06-16 用料牛排1块鸡蛋1个玉米半根番石榴1个圣女果若干紫薯1个牛油果1个沙拉酱（依个人喜好）3勺超简单牛排蔬菜沙拉🥗的做法所有食材大合照超市直接购买腌好的牛排紫薯，玉米切好，鸡蛋三个隔水蒸10分钟。切记紫薯和玉米分开装，紫蒸...

牛排蔬菜沙拉

08-18 用料牛排100g鸡蛋1个西生菜2片生菜2片黄瓜1根土豆1个沙拉酱1勺牛排蔬菜沙拉的做法牛排煎熟切块，蔬菜洗净切成自己喜欢的形状。放在一起排盘，放沙拉酱。...

减脂增肌的【煎牛排配时蔬活力沙拉】

12-18 2021年7月23日，东京奥运会开幕，这是一次特别的奥运会，虽然不能去现场给奥运健儿们加油助威，那我们就在家中制作一道减脂增肌、充满活力的沙拉来为他们加油吧！用料牛排2块小番茄6个球生菜8片红椒半个紫甘蓝2片牛油果1个芒果...

超市牛排配“简陋”沙拉

04-12 本着荤素搭配，营养均衡的理念同时又省钱省事，最重要的是家里只有花生酱的情况下做的。哇啦哇啦说一堆，最后就是想说当你有以上情况可以以本“一人量的菜谱”作为参考……用料牛排1块生菜1块钱的黄油1小块酱汁自行选择超...

咖喱意面煎羊排配蔬菜沙拉

06-20 用料意大利面适量羊排4块各类蔬菜如正文咖喱意面煎羊排配蔬菜沙拉的做法准备一些任何你喜欢的蔬菜、水果这次，我买了苦苣、球生菜、水萝卜、洋葱、圣女果、美芹每一种蔬菜都需要清洗、浸泡并用饮用水冲洗一下按照个人...

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

09-23 前段时间刚刚成功减肥20斤，最近在控制体重，为自己设计了一款肉类、蔬菜、淀粉摄入均衡的营养早餐分享给大家。用料牛排一块黄油5克大蒜1瓣生菜4片鸡蛋2个黄瓜半根番茄半个橄榄油2勺燕麦2小勺牛奶100克爱心早餐牡蛎牛排+...

混合搭配牛油果蔬菜沙拉

10-23 基本上任何沙拉都可以配牛油果，而且我都是拌一大碗当配菜沙拉，加上牛排或者烤肉之类的，非常新鲜，夏天吃的话加点柠檬汁口感更棒！用料牛油果个橄榄油勺圣女果个橄榄若干干奶酪若干小菠菜叶一小袋黑胡椒凭喜好柠檬汁两勺生抽...

煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生

09-05 用料牛排西葫芦樱桃萝卜蔬菜煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生的做法加橄榄油煎牛排，我的牛排超市买的带调料的。（否则，可以先煎半熟，然后撒黑胡椒碎、海盐、（辣椒、孜然）等调料煎至熟西葫芦开水煮1分钟。其他蔬菜和樱桃萝卜...

蒸杂蔬沙拉配香蕉牛奶

04-10 早餐最爱的蔬菜吃法~健康吃甜食，营养又低卡，快手且饱腹~用香蕉和牛奶替代提炼糖，保持了高营养密度和低血糖反应。大部分蔬菜热量密度低而营养密度高，每一种蔬菜都有着独特的天然风味，蒸制方式能更好保留其营养和风味，对咽喉...

牛油果蔬菜沙拉，无沙拉酱

11-27 夏天到了，来点蔬菜沙拉开开胃吧～不用沙拉酱，味道非常好，牛油果配点西红柿，又解腻又开胃～强烈推荐用料牛油果1个黑胡椒末适量西红柿2个生菜5片火腿片3片洋葱1/4个橄榄油适量盐适量牛油果蔬菜沙拉，无沙拉酱的做法细条状的：生菜...

烤时蔬配娃娃菜沙拉

05-23 天越来越热，饭就越来越不想做，动辄一身汗，等饭菜做好，早也就没胃口吃了。烤箱是个好工具，尤其当你手边没啥菜能成席的时候，调个味丢进去，无汗，也要不了多少时间，就可以“开饭啦”！用料牛排1片玉米1根娃娃菜（烤）2个娃娃菜（生吃）1个杏...

菠菜蔬果牛排沙拉

07-27 用料牛排胡萝卜菠菜西葫芦葡萄干洋葱西红柿菠菜蔬果牛排沙拉的做法牛排解冻大火煎至七成熟西葫芦辣椒洋葱胡萝卜菠菜该焯水的焯水加油醋汁...

随便搭配的蔬菜沙拉

06-17 用料生菜适量圣女果适量西兰花适量肥牛片适量三文鱼适量随便什么都好～随便搭配的蔬菜沙拉的做法西兰花焯水，圣女果切半，西生菜撕碎摆盘～加入喜欢吃的任何食材，我加了肥牛三文鱼倒入柠檬沙拉汁，磨碎黑胡椒～也可以为三文鱼加点...

哥本哈根食谱--牛排配蔬菜沙拉

08-19 哥本哈根减肥计划里很重要的一道菜就是牛排，虽然可以用很多中式牛肉做法取代，但是牛排做的好吃，也很美味用料西冷牛排230g黑胡椒粉1小勺盐一点生菜无限量柠檬1/4个橄榄油1勺葡萄酒醋1小勺哥本哈根食谱--牛排配蔬菜沙拉的...

煎牛排配腰果苋菜油渣蛋黄沙拉

06-27 记录用料原切牛排一块苋菜（菠菜也行）一小把腰果（松子、杏仁也行）一小把鸡蛋一个煎牛排配腰果苋菜油渣蛋黄沙拉的做法忘拍图了，先煎牛排，煎好放一边备用同时起锅烧水，水冒小泡泡放鸡蛋和苋菜杆，水开之后放苋菜叶子。煮到叶子变...

卤牛肉绝配蔬果沙拉🥗

04-02 吃过鸡、鱼、虾今个咱们进军牛肉《黄帝内经》有记载～“饮食自倍，肠胃乃伤“，意思就是饱食后会给人们的健康带来危害我一直提倡“半饱主义”～每餐七分饱，你懂哒👀当然，在轻食里加些山药泥、鹰嘴豆也是个不错的安排愉快的轻食...

生牛肉油浸牛肝菌配蔬菜沙拉

12-23 这一类应该属于西班牙小吃，制作简单营养搭配合理。在配上现烤的法棍面包片，和一杯红酒是不错的选择。用料安格斯牛里脊一小条牛肝菌适量各类蔬菜适量橄榄油适量现磨黑胡椒碎适量海盐少许红酒醋或是果醋少许生牛肉油浸牛...

烤蔬菜沙拉配自制牛油果dressing

05-24 牛油果营养丰富，早已成为万千人的宠儿，成熟的牛油果切开抹面包，或是切块拌沙拉都很棒~这个菜谱是让牛油果的角色变换一下，做成dressing很棒哟~菜谱翻译自Facebook的Tasty公众号用料--〉烤蔬菜黄油南瓜500g孢子甘蓝500g红...

掉渣小牛排配时蔬沙拉

01-19 用料馒头屑95g擦蓉的帕尔马干酪(parmesan)20g细细剁碎的新鲜欧芹叶2大勺柠檬皮擦的蓉1大勺小牛排8块普通面粉35g鸡蛋2个，打散特级初榨橄榄油够煎的就可以柠檬2个中等大小的，切瓣沙拉球芽甘蓝500g茴香球茎1个中等大小的...