丰富又日常减肥餐怎么做好吃，丰富又日常减肥餐家常做法

10-16 减肥注意事项⚠️一：吃饱了才有力气减肥，我的菜单份量不限，吃到饱为止二：少油少糖少主食（粥粉面饭）鸡蛋必不可少，补充蛋白质三：杜绝宵夜！如果条件允许，晚餐在下午6点前吃完，反正尽早吃！我的菜谱所有材料都可以在超市买到多了可以分...

丰富又好喝的减脂汤（2人份）

03-11 用料食材：蟹味菇100g，口蘑一切四100g，裙带菜100g，小油菜50g，午餐肉丝50g，水500g，调料：食盐3g，生抽5g，醋5g，香油3g，虾皮粉5g丰富又好喝的减脂汤（2人份）的做法除小油菜外的所有食材和水扔进主锅，设置15分钟/100度/反转/速度1进行烹煮，最...

仅248千卡，丹波面包，减脂早餐，营养丰富又美味

11-19 一整个丹波面包，热量合计993千卡，可以分成4块，因为饱腹感比较强烈，普通女生一顿早餐吃一块基本就足够了，算下来，每块丹波面包的热量只有248千卡。它富含蛋白质、纤维素和脂肪，0蔗糖，热量也不高，不仅好吃，还不用担心发胖，真还挺适...

胶原蛋白丰富的减肥鸡爪

10-03 超级喜欢吃猪蹄，可是又怕胖，才想出了这个超级管嘴寂寞的卤鸡脚，看电视剧必备～用料鸡爪6只香叶3片大料一个冰糖4块麻椒一小把姜4片蒜4掰老抽两勺生抽4勺盐少许辣椒4个胡椒粉少许胶原蛋白丰富的减肥鸡爪的做法准备食材，将鸡...

营养丰富的减肥餐～煮蛋鲜蔬沙拉

07-30 如果什么时候不太想做饭，又不想吃快速面那样没有营养的快餐，或者你在减肥期，就做这么一份满满新鲜蔬菜和优质蛋白质的快手沙拉吧用料鸡蛋1个胡萝卜1小根紫甘蓝1片甘蓝1片番茄1个香菜1根葱花1大勺日本芝麻沙拉酱1大勺营养...

减脂餐营养丰富种类多

01-03 用料玉米窝窝头1-2个（我是食堂买的）溏心鸡蛋撒胡椒粉肉沫蔬菜丁减脂餐营养丰富种类多的做法每一餐饭应该有蛋白质蔬菜水果碳水少油少盐...

减脂增肌丰富早午餐

10-11 此菜谱最适合周末睡懒觉后准备去健身房泡几小时的小伙伴，早饭午饭二合一了，丰富和营养兼备，低热量和高蛋白共存，简直是减肥途中不可或缺的菜谱哈哈。步骤简单没拍照，自行脑补足够。用料土豆一小个胡萝卜一根洋葱三分之一个...

藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）

06-15 用料苦菊半棵紫甘蓝1片叶藜麦一把圣女果6颗鸡蛋1个虾仁6个盐半勺生抽适量米醋适量胡椒粉适量芝麻油几滴藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法将鸡蛋煮熟，藜麦洗干净后放适量水入锅煮开后继续煮20分钟苦菊、甘蓝，圣女果洗干...

减脂代餐｜营养丰富的健康蛋白奶昔，方便又快手

03-19 转眼入秋，又是一个很容易囤脂肪的季节，同时也需要提高免疫力了，今日份我就给小伙伴们带来两款很适合秋冬季吃的水果奇亚籽蛋白奶昔，分别做了牛油果味和芒果味的，细腻顺滑，香甜不腻，冷藏后更是有冰淇淋般的口感，这一大杯吃起来...

日常减肥减脂餐午餐

06-17 一切为了把胖起来的十几斤减掉罢了。用料菠菜、香菇、虾仁、豆干、杂七杂八豆子、面条日常减肥减脂餐午餐的做法你懂的～...

减肥日常1

12-14 用料鸡胸肉1块牛仔骨一条玉米粒葱姜料酒减肥日常1的做法黑米饭，玉米鸡胸肉，面条炸的小零食牛仔骨汤小贴士自留菜单，方便以后查找，勿评多谢...

丰富蛋白质的减脂午餐

12-29 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个菠菜1把蔬菜若干三文鱼1块丰富蛋白质的减脂午餐的做法清蒸三文鱼，倒入蒸鱼豉油，蒸8分钟即可菠菜鸡蛋倒入少许橄榄油炒一下即可鸡胸肉，青笋丁，西兰花碎，蘑菇丁，玉米粒一起炒熟...

清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）

06-19 用料芦蒿1把油稍多些盐一勺味精或鸡精半小勺清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）的做法芦蒿洗干净切段。锅烧热放油，油热后放芦蒿快速翻炒，炒几下放盐，再炒几下就放味精或者鸡精，翻炒几下就关火。全程不超过一分钟。装盘，又嫩又绿的...

丰富纤维素刮肠减肥酱菜

09-24 由七八种野菜做成的刮肠减肥酱菜，好吃还减肥，这简直太棒了用料各种干野菜各一把五花肉300克盐和鸡精1勺老抽5勺蚝油2勺辣椒酱1勺大酱1勺丰富纤维素刮肠减肥酱菜的做法把干辣椒，地瓜梗，干白菜，干蒲公英，干萝卜缨，木耳，干香菜，干...

清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富

09-06 一般聚餐，都会点一盘清炒时蔬，上次吃了油麦菜，感觉很好吃，这次自己在家做个清炒油麦菜！油麦菜中含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低...

丰富早餐

04-01 用料面包，黄瓜，生菜，水果(我用了火龙果，橙子，木瓜)鸡蛋，香肠(我用的鳕鱼肠)，坚果，奶茶粉丰富早餐的做法这就是鳕鱼香肠我用的木瓜，昨天晚上没封好火龙果，如果你有红肉火龙果可以在后面加到奶茶里，这样就会变得很漂亮黄瓜切片嫩生...

一家人の丰富晚餐日常

12-23 只要一家人在一起~吃什么都特别香~~~“itadakimasu~"开饭~~用料清蒸鲫鱼叉烧片叉烧虾仁炒蛋排骨焖豆角水煮通心菜一家人の丰富晚餐日常的做法蒸鱼;叉烧切片；炒蛋；焖豆角；煮菜心~盛饭~吃~~...

日常减肥餐

08-14 用料鸡胸1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺淀粉1勺食用油适量黑胡椒少许西兰花/绿叶菜若干小番茄3个鸡蛋1个日常减肥餐的做法小番茄，西兰花，鸡胸肉洗净备用。西兰花/绿叶菜焯水放一旁备用，不要煮太久。捞出后放入鸡蛋，鸡蛋煮5分钟...

“减脂减肥快手早餐”口感超丰富的沼夫三明治～！

07-10 一开始是参考别人的方子做的很基础的沼夫三明治，觉得很好吃！后来发现买了涂抹欧包的希腊酸奶用不掉就抹在了吐司上，想着正好可以减少沙拉酱的用料，少一点热量是一点，毕竟是在减肥的人！！抹完觉得看着太单调了就突发奇想地放了...

营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐

05-18 夏天来了，居家抗疫的宝宝们应该都胖了不少吧，赶紧动手做营养的低脂减肥餐吧用料橄榄油2勺生菜3片黄瓜1根橙子1个小番茄6个蓝莓20个芦笋2根苹果1个千岛沙拉酱1勺营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法材料洗干净准备切块（请...

3款燕麦减肥餐营养丰富又瘦身

06-22 燕麦的饱腹感是非常强烈的，而且清肠排毒的效果也是超赞的，对于想要减肥瘦身又想排毒美容的女生来说，燕麦确实是不错的选择，可能也是最好的选择，减肥达人推荐燕麦减肥法一天瘦一斤，三款食谱帮你清肠排毒瘦身。用料燕麦300g蜂...

快手！营养丰富减肥大蒸菜

09-11 手残党，不会做饭，又想减肥，减少外卖数量，因此走上了自主创新，研发简单易做，美味营养饭菜的道路。用料娃娃菜1颗金针菇1把茄子1个西兰花1朵凉拌汁适量生抽适量香醋适量小米椒2个香葱适量快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法先上下...

减肥日常

06-23 记录日常用料果蔬若干五谷肉类蛋白非肉类蛋白减肥日常的做法0719水煮油麦菜+杂粮粥+一片培根+桃子待更新...

简单又营养丰富的午餐

09-23 炸好的排骨、鸡块、生汆丸子、白菜、粉条、油炸豆腐；自制饮料、点心、羊肉饼、牛肉干、凉拌青红椒和土豆片、凉拌包菜丝用料炸好的排骨一份炸好的鸡块一份生汆丸子一份油炸豆腐一份白菜一份粉条一份简单又营养丰富的午...

丰富减肥餐意大利面

06-24 减肥期间好辛苦！控制饮食加锻炼来帮我😭😭用料意大利面1份洋葱半个胡萝卜半根西红柿3个香菇4朵牛肉片适量克橄榄油盐黑胡椒适量勺蒜两颗丰富减肥餐意大利面的做法准备材料齐全图意大利面先煮八分钟。一般包装上面有写...