亚超版怎么做好吃，亚超版家常做法

07-02 在巴黎华人区小住，体味到遗忘很久的传统美食。这个方子比较便捷和便宜，适合要控制预算、在海外想补补身子的肉食属性孩子。用料hautdecuisse8中国炖鸡料1干冬菇随意生姜随意红枣随意葱花香菜随意巴黎亚超版中华参鸡汤的...

05-04 下厨房试用“桂冠沙拉酱”的活动，很幸运被选中。沙拉酱似乎在大家的印象中，都是沙拉、炸制品、汉堡三明治的好搭档。当听到要和茄子搭配时，都会露出嫌弃的表情，强烈的疑问：这个会好吃吗？然而，尝试过后才发现，原来茄子和沙拉酱...

02-13 简单快手又下饭～偏重口，微辣，一吃就会干掉一大碗(´･ω･`)ASSAMSEAFOODPASTE亚参海鲜即煮料包，用的是多利牌，试过亚洲超市其他牌子目前觉得多利的味道比较正。除了鱼，还可以放入虾，鱿鱼，墨鱼等海鲜。食谱是3-4人份一餐俩人可吃...

超萌熊掌亚麻籽面包（低糖版）

05-14 亚麻籽是可溶性、不可溶性膳食纤维的良好来源。来自加拿大的分析显示，膳食纤维占整个亚麻籽重量的28%，可溶性纤维占1/3，纤维在保持消化系统健康上扮演必要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以...

【超简单❗️】亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱

07-27 早餐吃饱有利于维持全天饱腹感和良好代谢那么如何提高食物带来的饱腹感呢？-加膳食纤维-加优质脂肪-加蛋白质【奇亚籽】omega-3不饱和脂肪酸的含量是同等质量深海鱼的6倍，富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，抗氧化物质能力...

一个被列入“非遗”的超简单小食，亚美尼亚薄脆饼

07-22 上次我们做了源自意大利都灵的--面包棍这次再来做一个非常简单的异域小食--亚美尼亚脆饼（Lavash）这是一个来自中东的美食做法特别像烧饼和馕同样也是贴到一个类似烧饼炉的烤箱里烤出来的本次做的是改良版的薄脆饼吃起来...

懒人面包机版超柔软亚麻籽生酮吐司

08-12 原方来自油管的ketoking，这个方子没有那些花里胡哨的各种椰子杏仁车前子粉，做起来很方便。而且亚麻籽富含omega3脂肪酸，是很好的脂肪补充。但是不知道为什么原方水量太大，被很多人抱怨面团太稀发酵效果差。为解决水量问题...

超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽

04-15 健康美味简单一锅端👩‍🍳木瓜牛奶燕麦胚芽炖野米👇碧根果双巧大COOKIE👇碧根果牛油果塔塔👇用料香蕉1根燕麦胚芽米60克植物奶（或牛奶）60克黄金亚麻籽（即食）20克奇亚籽10克各种坚果适量各种莓果适量无花果干6颗椰子油1勺...

咖喱鸡粉（东南亚版）

09-24 这是在越南生活期间，越南阿姨教我做的～步骤不难，材料比较需要用心收集，有条件的童鞋可以尝试～味道真心比大多数国内餐馆来得正宗好味用料鸡（或者鸡腿➕鸡翅）1只（6个➕4个）新鲜椰肉1袋新鲜椰汁1袋｛以上椰肉和椰汁是为了还原新鲜...

超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果

12-04 买的一包混合种子粉快过期了……让我直接吃实在接受不了那个齁味……还是做面包消耗掉。这方子是我那台松下105揉面的最大面粉量，再多估计它就拌不动了……用料黑裸麦波兰种120克五谷康全麦面粉190克美国某牌全麦粉40...

超简单面筋粉版亚麻籽小面包(低碳无糖)

08-30 大多数面包都用高筋面粉，还要和面揉出手套膜，想想都头大(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)发现面筋粉可以替代高筋面粉，随便揉揉还不用发面，做的面包超级软，碳水还低，兼顾口感和健康，棒棒哒٩(๑^o^๑)۶用料杏仁粉62克亚麻籽粉29克面筋...

亚美尼亚扁面包（高配版惊奇脆片！）

04-24 巨巨巨巨巨好吃！高配版的惊奇脆片+烧饼薄的地方就是惊奇脆片！厚一点的地方韧韧的！超级香！表面材料那里我提供了几种不同的撒料搭配，自行选择嗷～用料面团高筋面粉200克干酵母1.5克油15～20克蜂蜜15～40克盐5克水100克表面材料鸡...

亚麻籽吐司-懒人版

11-03 冬日的早餐，懒人版用料汤种酌量鸡蛋一个亚麻籽一把核桃1个高粉250克全麦粉100克盐1/4茶匙糖1茶匙牛奶少许无盐黄油20克亚麻籽吐司-懒人版的做法松下面包机，自动投料：核桃；亚麻籽；酵母。汤种：高粉和水比例1；5。简单搞定。小贴...

超软中种亚麻籽吐司

02-25 只为记录自己的菜谱。成品超级柔软，上班带娃省时操作方式。用料中种高筋面粉150克冰水110克鲜酵母4克糖5克主面团高筋面粉100克奶粉15克冰水70克糖20克鲜酵母3克盐3.5-4克全部中种亚麻籽30克用40克水浸泡过夜，第二天使...

亚麻籽欧包-小美版

05-19 不用模具也不要分割做起来方便吃起来健康是我常吃的一款面包今天分享给大家不是年后了吗你们都嚷嚷着要减肥那就做起来吧2019.2.12用料水170克左右干酵母3克糖15克高筋粉250克黄油15克盐2克亚麻籽20克黑芝麻20克亚麻...

超顺滑亚麻籽南瓜糊

07-25 金黄金黄的贝贝小南瓜，特别喜欢它的糖以木糖为主，木糖可以活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，作为杂粮的一种，我既喜欢它低热量又高营养，减脂期拿我当主食，效果倍儿棒哟~很多朋友说他打的南瓜糊不是那么绵柔顺滑，是做南瓜糊配...

‘超级食材奇亚籽’可可奇亚籽布丁

12-28 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸...

‘莎士比亚’享受版超浓郁巧克力香蕉麦芬蛋糕muffin

12-02 如果你喜欢巧克力不要错过它这款Muffin因为新鲜香蕉泥的加入大大减少了黄油的用量香蕉和巧克力的风味非常非常搭有种难言的清新+浓郁传统的Muffin不同于海绵/戚风蛋糕是很扎实的黄油面粉香这款因为水果泥的缘故所以在...

自制超简约奇亚籽奶茶

06-27 比较清新的奶茶能吃到奇亚籽的颗粒，还可以用料脱脂高钙牛奶250红茶包一包热水三分之一牛奶的量代糖适量自制超简约奇亚籽奶茶的做法热水泡好红茶红茶包捞出倒入牛奶搅拌均匀，提前把奇亚籽温水泡发，搅拌在一起放入适量代...

超简单免揉奇亚籽面包

12-15 这是意大利恰巴塔面包的做法。最简单的配料。最简单的做法。最健康的面包。就是要花点时间，从开始到面包出炉大概4小时。什么酱都不涂也很好吃。用料高筋面粉200克水160克干酵母1克盐4克橄榄油15克超简单免揉奇亚籽面...

超级赛亚人牛肉拌面

12-15 简单易做口感好随意，赛亚人料理注意事项⚠️一定要随意⚠️用料盐少生抽少姜粉/片随意蒜3瓣黑胡椒少随意葱片随意油随意别太少超级赛亚人牛肉拌面的做法气元斩切五百克牛肉片三根尖椒面煮好后放冷水浸泡秘技流程火量：终极闪...

超萌又松软细腻又香甜的闽南面龟（马来西亚版）

11-16 在马来西亚，过年过节或每月出一、尾牙-每月初十六，华人都会买或自己做面龟来祭拜神明。妈妈和外婆是闽南人，所以从小到大吃了不少面龟包。面龟其实就是馒头一种带着淡淡的斑斓清香和清甜的甜馒头，一块大馒头，表皮涂了红色...

冻柠茶超级简易（附酒鬼版：亚洲版长岛冰茶原创）

04-23 酒鬼们的意外之作💥亚洲版长岛冰茶！LongIslandIcedTeafromAsia当然不加酒就是清爽的冰红茶也没毛病！～用料柠檬2个开水1500毫升红茶茶包7袋糖适量冻柠茶超级简易（附酒鬼版：亚洲版长岛冰茶原创）的做法煮茶包（可提前一天准备）500...

老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)

08-28 减肥也能吃出幸福的味道哈哈哈用料花菜1个巧克力味蛋白粉10g花生酱15g草莓2个蓝莓15g葡萄干15g老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)的做法首先是一颗花菜水开了放到锅里煮煮煮15分钟沥干水分，捣碎成泥，看自己食量决定吃多...

姜葱炒蟹（三亚版）

11-27 三亚周末，海鲜之旅用料肉蟹姜葱姜葱炒蟹（三亚版）的做法1斤7两的大肉蟹！大卸八块实在太大，先入蒸箱蒸八分钟蒜末，姜丝，葱段爆香，加入蟹块翻炒，加料酒，盐，生抽，一点点番茄酱。再加些葱段，勾芡，翻炒出锅！...