自用杂牌晚餐沙拉怎么做好吃，自用杂牌晚餐沙拉家常做法

自用杂牌晚餐沙拉

09-27 自用自用自用配上一碗杂粮饭恰的饱饱的用料生菜1棵西红柿1小个黄瓜半根鸡胸肉半块洋葱1/4个蒜末3瓣苦菊有钱了就加一根配料方案1⃣️亨氏番茄酱1勺亨氏低卡沙拉酱1勺配料方案2⃣️辣椒油2勺芥末酱看心情醋3勺香油少许配方...

蔬菜沙拉懒人版晚餐

06-25 用料鸡蛋1个生菜1小把圣女果5个苹果半个紫甘蓝适量糖1小勺芝麻酱适量沙拉酱适量切片面包2片蔬菜沙拉懒人版晚餐的做法鸡蛋和圣女果切半，苹果切片，生菜和紫甘蓝切丝，面包撕碎，放入碗中。将糖与芝麻酱混合加入上述材料中，最...

‘一人晚餐’生菜沙拉

05-07 又懒又要吃饭用料生菜一颗沙拉吃多少挤多少‘一人晚餐’生菜沙拉的做法洗生菜（超容易洗，适合懒人）煮滚水撕吧，大菜骨先下全部下等滚捞起去水挤沙拉开吃小贴士简单方便快捷...

【减脂晚餐】泰式沙拉汁

07-30 【7天瘦5斤食谱】-DAY6晚餐坚果青木瓜沙拉的口感比较清爽，没有一般沙拉酱拌出来的沙拉腻。里面的食材特别丰富，蛋白质、维生素、膳食纤维、油脂配比都极其合适。一口青木瓜丝，一口鸡蛋，混合坚果碎和椰浆的滋味，在口腔蔓延...

健身日晚餐—生菜沙拉

04-06 健身后，清脆爽口的生菜是不二选择，低热量低负担。这款芝麻沙拉酱是我的最爱，只要一小部分，就可以把整盆生菜变得美味哦。减重也可以美美地吃~用料生菜一颗蛋白一个丘比芝麻沙拉酱30ml鸡胸肉适量健身日晚餐—生菜沙拉的做...

轻食晚餐flag30天🥣Day1 鲜虾杂蔬沙拉

11-20 用料紫甘蓝鲜虾黄瓜胡萝卜轻食晚餐flag30天🥣Day1鲜虾杂蔬沙拉的做法控寄我自己～...

晚餐沙拉

08-17 外出携带晚餐内容用料鳕鱼60g,鸡蛋清1个，黄豆21.6g,青菜50g,奶粉30g晚餐沙拉的做法上面蒸鳕鱼，鸡蛋清(稍晚点放)，下面煮黄豆鳕鱼(去鱼骨)，鸡蛋清，黄豆，奶粉，青菜(切碎)混合在一起，用保鲜膜包起来...

南瓜沙拉（减脂期晚餐）

10-29 减脂期的👶看过来👀👀南瓜沙拉可以当晚餐食用，排毒效果极佳😊用料南瓜1个酸奶小盒炼乳适量盐1克牛奶一小勺每日坚果2小袋南瓜沙拉（减脂期晚餐）的做法准备食材南瓜蒸熟摁成泥状。加酸奶拌匀，南瓜一定选那种糯糯的，拌酸奶的...

减脂汤—晚餐（自用版）

03-27 用料葱花一乃乃鸡蛋2个西红柿2个金针菇1把木耳几小朵豆腐泡可加可不加火腿肠可加可不加减脂汤—晚餐（自用版）的做法食材准备鸡蛋搅拌打散，不放油直接上不粘锅煎正反面煎好后，出锅切成丝备用起锅烧一乃乃油，放入小葱花爆锅...

沙拉晚餐

04-10 用料黄瓜丝胡萝卜丝豆芽鸡胸肉块生抽花椒油沙拉晚餐的做法鸡胸肉加姜片煮熟，过冷水凉透，撕条备用。黄瓜，胡萝卜削成丝。胡萝卜丝，黄瓜丝，豆芽焯水。食材混合加入生抽，花椒油调味。装盘享受美味吧小贴士加上一碗充满南瓜香味...

沙拉简易版（晚餐）

08-07 农村没法买很特别的沙拉菜，对于一个重口味又想瘦身的妹子来说，忘了说，懒妹子也合适因为用料很容易买的到。用料生菜3叶水煮虾3-5只小番茄3-5个对半切芝麻沙拉汁，丘比牌1汤勺黑胡椒粉随意沙拉简易版（晚餐）的做法上面所有料切...

自制简易“水果沙拉”晚餐很适合哦

12-31 女朋友说想吃水果沙拉，看看冰箱只有圣女果和橙子🍊了.要的那个什么那就开始做吧😄用料酸奶150克橙子1个圣女果6个自制简易“水果沙拉”晚餐很适合哦的做法准备好食材橙子切成八小块，然后分离果肉.切成小块.圣女果对半切...

告别沙拉酱的沙拉— 减肥晚餐

03-10 沙拉酱虽然好吃，但并不减肥，反而卡路里含量超级高，这款无沙拉酱的沙拉也很好吃，而且真的减肥用料苦苣适量番茄适量生菜适量黄瓜适量甘蓝适量雪莲可用其它低糖水果其它蔬菜爱吃什么放什么玫瑰盐适量黑胡椒适量苹果醋适量告...

晚餐：玉米鸡腿沙拉

06-15 用料玉米200g圣女果6颗生菜鸡腿一只晚餐：玉米鸡腿沙拉的做法沙拉：一条玉米（200g）煮熟切段圣女果加生菜共200g熟鸡腿一只去皮加沙拉汁和黑胡椒、少许橄榄油（加一点点油为了方便蔬菜中油溶性维生素的吸收）...

【轻食晚餐饱腹低卡】002 自己做沙拉真省钱

03-03 外卖沙拉没有30元下不来，自己做了沙拉才发现可以那么省钱这餐热量大概在410kcal其实牛油果用一只的四分之一即可，热量更少，而且因为饱腹感强，半只完全吃不下用料煎三文鱼92g152kcal牛油果80g129kcal蒸土豆110g76kcal蔬菜...

【记录一下0322】晚餐沙拉

12-01 单纯就是记录一下……防止我惰性发作【下个月一定要买电饭锅！【苦逼的学生党QWQ咳咳，简单的生菜沙拉~超级好吃！配牛奶补充蛋白质~减肥FIGHTING<|･∀･|>用料生菜番茄青瓜酸奶草莓【记录一下0322】晚餐沙拉的做法准备好材料...

牛肉沙拉🥗减脂晚餐

02-06 别太相信，只有不吃才能减肥，这个就是馋了😜😜😜用料牛排（牛肉）1块白蘑菇4朵牛油果🥑1个大蒜🧄2瓣生菜🥬2片零卡糖5克凯撒沙拉酱（低脂）2勺黑胡椒少量鸡蛋1个生抽1勺油醋汁半勺老抽半勺蚝油半勺鸡蛋1个海盐少许牛肉沙拉🥗减脂...

沙拉&杂烩上传专用

12-06 一切混合在一起的东西吃起来都有满满的幸福感。用料自选沙拉&杂烩上传专用的做法比较适合没时间的时候做，百搭超级棒。小贴士补：凉面：2020.3.102020.2.20炒饭：2020.2.27...

减脂晚餐（七）沙拉

05-26 沙拉410千卡用料玉米100克土豆100克西蓝花100克鸡胸肉80克蓝莓50克卷心菜80克甜椒60克橄榄油3克减脂晚餐（七）沙拉的做法首先准备食材卷心菜撕成小片，彩椒切小块，圣女果切小块，鸡胸肉切丁。锅中烧热水把西蓝花焯熟，彩椒焯熟...

减肥晚餐～牛油果沙拉

05-07 用料牛油果1个（2人份）鸡蛋4个（鸡蛋有点小）黄瓜1根黑胡椒适量沙拉（美乃滋）少量西红柿减肥晚餐～牛油果沙拉的做法黄瓜西红柿牛油果切片鸡蛋煮熟切片我挤了少量的美乃滋（有点像沙拉）洒上黑胡椒即可～做了两盘～大的给男朋友小的给自己...

三文鱼沙拉轻食晚餐

08-06 厨房新手一直喜欢吃西餐想要自己开始简单的健康晚餐用料三文鱼鸭蛋生菜自家菜园的豆苗自己菜园的黄瓜自家菜园的番茄紫甘蓝iherb酵母粉酸奶iherb奇雅子粉百香果iherb无糖无卡里路千岛汁三文鱼沙拉轻食晚餐的做法洗净...

减肥蔬菜沙拉（晚餐）

07-21 减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黄瓜半根西红柿一个娃娃菜四片...

LIFE●减肥沙拉晚餐

09-07 减肥时候，晚餐一定要有蛋白质，剩下的就是蔬菜啦！大虾放在沙拉里真的超美味。用料大虾五只罗马生菜一小颗沙拉粉半包凯撒沙拉酱几滴LIFE●减肥沙拉晚餐的做法蔬菜洗好泡在盆里，然后处理虾，挑出虾线。头部可以扔掉，虾皮不要去...

减脂晚餐大拌菜沙拉

11-26 此菜谱纯记录减脂第一天1月6日晚餐用料玉米粒适量杂粮饭两勺鸡胸肉几块水果黄瓜1根千禧3颗苦菊生菜适量综合坚果1袋丘比沙拉汁适量减脂晚餐大拌菜沙拉的做法玉米粒煮熟，材料洗净，摆盘，撒坚果淋沙拉汁（这个沙拉汁买回来才...

减脂餐-晚餐沙拉🥗

06-06 本来我也不相信饿不着就能减肥的，但是没想到13天，我从63公斤到60公斤，没有忍饥挨饿，只是换了些食物而已用料青椒1/4个西红柿🍅1/4个黄瓜1/2根苦苣1/4棵西葫芦1/4个冰海白虾5只自制沙拉汁3瓷勺水果-杨梅5颗减脂餐-晚餐沙拉...