瘦成一道闪电怎么做好吃，瘦成一道闪电家常做法

09-11 每天坚持喝一杯，一个星期瘦2-4斤用料冬瓜梨瘦成一道闪电的做法冬瓜，梨切小块加入温水，放入榨汁杯里搞定了！👌👌👌小贴士冬瓜不要煮哦，要生的！！...

08-11 蔬菜：西兰花、番茄、菠菜、豆角、菜心、芦笋、菌菇类水果：圣女果、香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、梨碳水化合物：马铃薯、全麦面包、紫薯、红薯高蛋白（低脂）：水煮蛋（蛋白）、水煮猪瘦肉（应急）、鸡胸肉不饱和脂肪酸（适量）：玉米、杏仁用...

老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！

09-18 没饭也能吃饱，有滋有味还能瘦，减脂人士最爱用料土豆2个雪菜40g洋葱半个生抽10ml糖5g线椒适量小米椒适量蒜适量老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！的做法土豆洗净放入蒸屉，冷水上锅蒸熟，大概需要20分钟。取出去皮，用勺子压碎。(土...

烤箱美食|不塌不裂一次成功的闪电泡芙

09-19 一盘马上吃光光，不加馅也特别好吃。用料低粉50克高粉15克黄油55克盐1克水100克牛奶20克鸡蛋2个烤箱美食|不塌不裂一次成功的闪电泡芙的做法1.准备好所有的材料，和一口奶锅2.把黄油、水、牛奶、盐全部倒入锅里，中火加热3....

我要瘦成一道闪电之魔法瘦身餐

06-24 用料低脂适量低热量适量我要瘦成一道闪电之魔法瘦身餐的做法这是记录瘦身餐的一灌水菜谱...

4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电

06-15 用料圣女果适量苦菊适量生菜适量胡萝卜适量西蓝花适量紫甘蓝适量橄榄油1勺白醋1勺蜂蜜适量盐少量黑胡椒少量燕麦吐司1片香蕉1个坚果碎适量鸡蛋1个燕麦适量牛奶60g酸奶100g低粉25g细砂糖35g鸡蛋2个蛋糕托一套6个鸡胸肉...

闪电麦昆

05-28 做烘焙两年来，也不曾想过可以用下厨房记录我的蛋糕，现在有空会逐渐上传，但我是拖延症晚期患者，很有可能会忘记上传用料戚风蛋糕动物奶油抹面水果芒量适量奶油1000克戚风蛋糕8寸一个色素红色适量拉线膏适量闪电麦昆的做法8...

让我们喝着糊糊瘦成一道闪电

08-26 看了石榴婆的帖子我决定尝试喝smoothies当早饭。特此开个食谱纪录一哈我试过的食谱。用料菠菜kale水甜菜根椰子水让我们喝着糊糊瘦成一道闪电的做法40g烫熟的菠菜,40g烫熟的kale,半根冻香蕉,水,一大勺oats.(不要用豆...

清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电

08-16 我真的是太喜欢喝蔬菜水果汁了，不仅排毒还养颜！味道也很好喝，每天来一杯，坚持喝上两个月，真的会瘦哦～集美们赶快试试吧～👗👗用料水果适量蔬菜适量清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电的做法圣女果苹果汁食材：圣女果➕苹果➕纯...

闪电泡芙

08-06 颜值|味道双双在线用料牛奶50克水50克黄油44克盐1克糖5克低筋面粉60克鸡蛋2个闪电泡芙的做法牛奶、水、黄油、盐和糖放入锅中小火加热至沸腾后离火倒入过了筛的低筋面粉迅速搅拌均匀，再小火加热搅拌至锅底出现薄膜将面...

核桃沙布列饼干-酥成一道闪电^_^

09-14 口感酥脆的基本沙布列饼干，虽然调配出来的饼干比较脆弱，不过只要切厚一点，就是一款能够充分品尝到核桃原有美味的一款饼干~成品约5cm的30块/3cm的50块用料黄油120g细砂糖60g蛋黄20g（1个）核桃40g碎粉60g块100g低筋粉160g表...

吃它小心瘦成一道闪电

02-12 夏天快来了，减肥要趁早啊……用料苦菊菜1把虾仁100克油醋汁适量吃它小心瘦成一道闪电的做法食材准备好虾仁热水煮熟后捞出加入油醋汁搅拌这道菜就完成啦✅...

白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行

04-18 用料薏仁20克枸杞甜杏仁百合10克铁棍山药1根白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行的做法材料如图煮15分钟。除了甜杏仁和枸杞外，别的材料都下锅把所有材料放入破壁机里3分钟最后如图...

论如何瘦成一道闪电

12-09 英国一年乱七八糟吃的东西就记录在这里吧一瘦遮百丑2014.01.13下次见某猪前要瘦成一道闪电用料冰箱里有什么蔬菜水果健康烹饪模式（蒸煮烤少油炸）论如何瘦成一道闪电的做法不要减少正餐次数换小碗小份蛋白质增加饱腹感（鸡...

想瘦成闪电的美眉看过来

12-24 今天立夏，夏天穿的连衣裙超短裙半身裙可以翻出来轮流值班了，推荐一道瘦身茶，本姑娘超级喜欢，2013年一直到现在都喜欢的那种😍😍用料新鲜木瓜1个蜂蜜一至两勺想瘦成闪电的美眉看过来的做法超市里面买的新鲜牛奶木瓜，去皮去...

变成一道闪电之前

10-24 用料买买买做做做吃吃吃变成一道闪电之前的做法少女和吃...

好吃不怕胖的茄汁大虾，多吃让你瘦成闪电

05-08 多吃蛋白质。多吃虾肉。补钙哦。手残党也可以学会，真的特别简单了。用料料酒适量（用来腌大虾）黑胡椒粉适量（腌大虾）无糖番茄酱适量白醋跟番茄酱1：1蜂蜜适量辣椒面适量（可不放）盐（一点点，视频里放多了，一定少放，）水适量蒜末适量（可不...

让你瘦成闪电的水煮菜

06-05 用料各种菜芝麻酱让你瘦成闪电的水煮菜的做法我放了西兰花，豆皮，还有鸡肉丸子，在热水中煮熟芝麻酱调制好拌一起，开吃吧...

给我一碗藜麦牛油果沙拉，瘦成闪电不是梦

02-04 更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房也可关注微博：马卡龙小魔女会有不定期地福利放送哦用料藜麦100g鸡胸肉100g鸡蛋2个牛油果1个玉米、西兰花适量小番茄几个紫甘蓝适量蜂蜜一小勺黑胡椒、料酒适量橄榄油少量盐...

中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆

07-13 用料长腿小啵一个碗一只信念二十出头应该是最美的我鸡己啊！中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆的做法爱豆见证！持之以恒的唯一办法是享受其中！...

瘦成一道闪电之蒜蓉茄子

10-26 用料茄子🍆2个大蒜🧄1个（10瓣）醋3勺酱油1勺瘦成一道闪电之蒜蓉茄子的做法完整的长条茄子，洗干净后，只需2-3刀，就可以切成5-6厘米的茄子段若干。大蒜切末备用。上锅开蒸，约10-15分钟后，拿筷子戳一下茄子，绵软了就说明熟了。把...

瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面

11-10 减脂平台期，📍超低热量📍超高饱腹感📍简单易上手，我一般是作为早餐和晚餐用料荞麦面150克黄瓜1/3根蒜2-3瓣鸡蛋1个生抽2勺白醋半勺白开水3-5勺辣椒粉半勺盐2-5克瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面的做法1、黄瓜切丝，大蒜切末...

万紫千红~~瘦成一道闪电

03-19 肥胖与内分泌，压力也有关系。不运动，久坐少站也有可能引起肥胖，但是病从口入,还是要控制嘴巴，是不是看见漂亮的菜式会控制双手不让自己多吃呢?以下这个菜，多吃也肥不起来，做起来吧。用料紫甘蓝玉米青瓜红萝卜橄榄油万紫千红...

瘦成闪电一起来吃减肥餐【鲜虾蔬菜沙拉】

10-22 俗话说，春天不减脂，夏天徒伤悲~~冬天里囤在身上的脂肪肉肉是时候让它们离开啦~沙拉抓紧安排上~每周选择吃几天，坚持下去，夏天就可以美美哒啦！用料虾仁100克小番茄胡萝卜黄瓜其他自己喜欢的蔬菜罗勒，薄荷（可选）香菜沙拉酱瘦成...

牛油果蔬菜沙拉，这个夏天瘦成一道闪电！

10-03 其实外面60-200元不等的高颜值沙拉在家也可以制作！而且可能更新鲜，更随性，更健康！这款牛油果蔬菜沙拉是我餐桌上的常客，制作非常简单，今天分享给大家，希望大家都吃出健康，吃出苗条，吃出活力！更多菜谱，更多厨房咨询尽在微信公众号...