营养全面的三明治怎么做好吃，营养全面的三明治家常做法

营养全面的三明治

06-06 疫情过后，张文宏医生一直强调早餐的重要性，但是一顿早餐要吃鸡蛋牛奶碳水化合物还要蔬菜水果，真的有点吃不下，一个三明治就完美解决问题。用料鸡蛋1个火腿1片面包3片黄瓜半根芝士片1片营养全面的三明治的做法先准备好所有...

儿童营养餐-三明治

06-30 以下食材可随意增减，面包片鸡蛋除外用料鸡蛋个生菜片面包片片火腿片西红柿个沙拉酱勺番茄酱热狗烤肠儿童营养餐-三明治的做法我选用的是厚面包片，双面粘蛋液，平底不粘锅煎金黄。热狗烤肠放一边，受热煎一下。这个状态就很...

营养全面的早餐-煎蛋三明治

09-06 红色、绿色、黄色、乳白色...这些美好的颜色叠加起来的早餐看起来特别有食欲.看着就觉得一天会过的很美好.红色的番茄、绿色的生菜和黄瓜、黄色的鸡蛋、乳白色的面包和芝士...也是足足地把早晨需要的营养都满足了.用...

全面营养三明治

09-28 用料鸡蛋1个沙拉酱2勺蔬菜粒3勺火腿/肉/虾/午餐肉2片面包2-3片番茄酱适量盐少量保鲜膜包装成品定型全面营养三明治的做法鸡蛋发撒，放一点盐，平底锅摊饼，待用。蔬菜粒加热，可以再用水再下焯水，捞出把水分挤掉，待用二蟹棒、虾...

营养三明治

03-20 用料鸡蛋2个伊利芝士片1片低钠金枪鱼若干荷美尔火腿片1片奶油生菜若干番茄酱若干芝麻千岛酱若干盒马日日鲜牛奶吐司2片营养三明治的做法鸡蛋液浸吐司片，放早餐机随意叠放上述食材，早餐机压制...

简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）

10-29 外面买不到合适口味三明治？不如自己做个呀~让人爱不释手的鸡蛋肉松三明治，口味随意搭配，想吃什么都可以往里塞~好吃又营养，还很简单哦！五分钟就可以搞定一顿美味的早餐哦！用料吐司2片鸡蛋1个生菜1片西红柿2片肉松适量芝士片...

营养丰富的快手早餐——“全麦蔬菜三明治”

03-19 从小被教育的吃饭名言：早餐要吃好（这里的好是都吃一点，营养均衡）午餐要吃饱（这里的饱是8/9分饱，不是撑）晚餐要吃少（这里的少是6/7分饱）家庭习惯让我养成了自己做饭的习惯，并享受着这样的习惯！用料全麦面包2片鸡蛋2个牛奶少量火腿...

减脂营养快手三明治

12-24 春节后上班，吃一点简单清淡的减脂三明治，工作营养双满分😘😘😘用料鸡蛋1个面包3片苦菊一小把火腿肠半根基围虾5只黑胡椒适量料酒3勺盐适量泰式甜辣酱适量番茄酱适量减脂营养快手三明治的做法基围虾:去虾线，加入料酒，姜丝，...

营养全麦三明治

12-01 Get✔️减脂餐新吃法，get✔️红路灯绝佳搭配法get✔️五分钟做法法三明治狂魔们的法宝来咯最重要的是厨房小白也可以做呢！用料低脂小圆奶酪2水煮鸡蛋1番茄1片全麦面包2片生菜2片鸡胸肉1块芥末蜂蜜酱根据自己口味色拉酱少量营...

🥪营养早餐三明治🥪

12-19 用料吐司片🍞2片黄瓜🥒10片乌鸡卷🥩3片鸡蛋🍳1个午餐肉🍖4片沙拉酱适量🥪营养早餐三明治🥪的做法乌鸡卷、鸡蛋、午餐肉，双面煎一下(紫米）吐司，用小火双面各煎5-10秒🌵此步骤可省略（个人喜欢🍞硬一丢丢）【按此步骤，依次叠加...

营养快手早餐—黑糖三明治面包

08-30 早餐的完美配置：面包+肉+菜，而且超级快手，前一天做好的黑糖面包室温保存，用酱油、味淋、米酒=1:1:1腌制好的梅花肉，早上起来不粘锅炒熟，和蔬菜一起夹在铺开的面包里，再配上一杯奶茶或者果汁，是不是很期待的早餐。准备：1、黑糖...

营养三明治

08-06 健康快手的三明治，好吃也方便，里面加的东西可以自己随意搭配，只有做到营养均衡的搭配就好，低热量，高蛋白，减肥的最佳之选，味道和口感都很好，可以试试，基本不会耗费太多时间。用料鸡蛋2颗牛油果0.5颗鸡胸肉200克吐司2片午餐肉4...

营养丰富的低卡黑全麦三明治

07-18 用料鸡蛋1个捷森全麦面包1片鸡胸肉¼块瓢儿菜或生菜2片胡萝卜（或你喜欢的蔬菜）2片芝士半片生姜和蒜大拇指那么一丢丢生抽2勺料酒2勺自己喜欢的调料（比如黑胡椒，辣椒面）根据自己的口味适量加入营养丰富的低卡黑全麦三明治的...

营养早餐——三明治

07-15 能量餐用料鸡蛋1个脆骨肠1个全麦面包2片番茄酱适量营养早餐——三明治的做法💕第一步💕把准备好的面包，火腿肠，放入锅里，一片面包放鸡蛋清，一片放鸡蛋黄💕第二步💕等鸡蛋煎熟翻面，火腿肠分成两半，方便煎熟💕第三步💕等没有...

营养早餐之全麦三明治

09-30 早餐是一天中最重要的一餐.一定要保证营养均衡搭配.用料全麦面包2片切片火腿2片奶酪1片生菜or红叶菜若干鸡蛋一个香蕉半根一份/一根香蕉可以做两份早餐提子干半把圣女果若干营养早餐之全麦三明治的做法取出一片全麦面...

全营养三明治

02-11 小西瓜超级喜欢三明治，经常提出让我给他做，我特别愿意效劳，哈哈😄因为啥呢？这是一个营养元素大礼包，集碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、奶制品、蔬菜维生素、肉类等各类营养元素，最大程度发挥和保留其营养价值，简单、快手，瞬间...

营养早餐全麦三明治

11-20 用料鸡蛋1个面包2片芝士1片火腿2片沙拉酱1勺甜玉米粒20克生菜1片营养早餐全麦三明治的做法准备好所有配料火腿片芝士片全麦面包片煎好鸡蛋，然后一层面包片，一层其他东西，最后一片面包好了可以用锡纸包裹住，这样切的时候，吃...

营养美味快手餐—肉蛋果面齐全的爆浆三明治

11-19 以前女儿特别爱去当地一家咖啡店买三明治，她每次都必点有牛油果酱这一款。三明治原来夹有生菜西红柿等，她统统不要，而是特别要求将其换为加培根。我自己尝了以后也觉得加培根的更好吃，应该是很符合咱们中国人的口味。牛油...

营养三明治Sandwich

03-02 Sandwich是一种典型的西方食品是在面包中间放置肉、奶酪、蔬菜等食物，加上调味料、酱汁任意搭配在一起，携带方便，所以常被用作工作午餐，或野餐、远足、旅行时的食品，我认为如果有一份这样子既方便又美味营养均衡的早餐真的...

美味营养经典三明治之芝士火腿蛋三明治

07-05 吐司经典吃法之一，三明治。芝士火腿蛋三明治更是三明治品种中经典中的经典。它用两块咸牛奶吐司，夹上煎好的火腿，芝士，西生菜还有煎好的鸡蛋。简单方便又营养，既可可以做早餐，也可以当下午茶点，配一杯咖啡、红茶或牛奶.咸牛...

营养早餐……三明治

04-10 用料鸡蛋4个（根据人多少定）火腿4片西红柿1个沙拉酱3勺（根据自己喜好）面包8片芝士片营养早餐……三明治的做法倒少许食用油，将火腿煎至两面金黄直接将鸡蛋打入锅中，可以放少许生抽，煎至自己喜欢的口感，不过我喜欢流芯蛋提前将...

超简单营养早餐:全麦多蔬培根三明治

05-20 早餐我绝对不会委屈自己，哪怕是在减脂。这款三明治十分钟就能端上桌，好吃还营养丰富，你值得拥有。用料生菜5片全麦吐司2片西红柿半个培根1片沙拉酱小半勺超简单营养早餐:全麦多蔬培根三明治的做法准备两片全麦吐司一片培...

全面三明治

08-19 给自己一个营养又美味的早餐吧！用料鸡蛋1只全麦🍞面包三片黄瓜1根西红柿1个芝士片1片黄油1勺午餐肉1盒沙拉酱若干全面三明治的做法准备食材如同切食材如果喜欢松软口感，不喜欢脆糯口感的此步可省略注意黄不要过热，火腿煎...

营养三明治，超快手！

07-14 就爱做快手的美食，也是一种懒哈哈用料鸡蛋1个面包片2片午餐肉随意生菜随意沙拉酱随意紫薯1个牛奶10克营养三明治，超快手！的做法紫薯切片蒸熟捣成泥，加入牛奶形成紫薯泥。牛奶主要是为了让紫薯泥不那么干午餐肉切片煎一下，...

快手营养全面～三明治

02-21 这款营养全面的三明治太适合早餐了！用料鸡蛋2个火腿1根面包片2片圆白菜适量胡萝卜适量海盐胡椒碎适量低脂芝士片1片番茄酱适量快手营养全面～三明治的做法胡萝卜切细丝圆白菜切丝，洗净，用厨房纸吸干水分火腿切薄片低脂芝士...