腊肠焖饭♥︎藜麦怎么做好吃，腊肠焖饭♥︎藜麦家常做法

腊肠焖饭♥︎藜麦

06-07 电饭煲焖饭好吃到流泪吃一次就会爱上用藜麦代替米饭也可以防止体内累计过多的热量毕竟夏天要到了哈😍藜麦的做法也超级多的，空的时候我多分享一些比如：藜麦沙拉🥗藜麦小米粥也是减肥宝宝们的福音我是饭团妈我的微信zq15...

藜麦栗子腊肠焖饭

12-12 最近家里没有大米了，只有藜麦，刚好又想清一清冰箱里的库存，于是就诞生了这个焖饭～用料腊肠1根藜麦1杯胡萝卜1根板栗100克姜3片蒜3瓣生抽2勺葱半根盐少许蚝油半勺花生油1勺藜麦栗子腊肠焖饭的做法把藜麦洗净后放入碗中加一...

腊肠焖鸡饭

06-27 超简单的腊肠焖鸡饭，适合在家在宿舍的懒癌们！跑步鸡购买链接：用料料酒白糖酱油食盐鸡粉胡椒粉跑步鸡腊肠蒜蓉葱段腊肠焖鸡饭的做法将跑步鸡从京东生鲜盒中取出将鸡洗净切块加入盐、糖、胡椒粉、酱油、料酒、调和均匀，腌制...

♥-//腊肉焖饭（淡oo）

04-25 用料大米杯♥-//腊肉焖饭（淡oo）的做法二米饭大米:小米=3:1焖饭排骨洗净焯水，土豆胡萝卜切丁备用锅内热油爆香葱姜蒜，放入排骨翻炒放入配菜炒至焦黄加入老抽生抽耗油糖盐白胡椒翻炒就一点点汤汁即可电饭锅内加入洗净的米比...

藜麦焖饭

04-14 藜麦是联合国粮农组织认定的唯一全营养食物，单一食品就可以满足人体基本营养需求，被列为全球10大健康营养食品之一。藜麦的好处太多，是国际上公认的超级食品，不仅是达官贵人送礼的首选，也是接待贵宾常出现的美食哦！倩妈咪三...

菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭

03-12 春天是菠萝大量上市的季节，特殊的果香，诱人的黄色，酸甜的味道，让人食指大动。菠萝炒饭正是适时应景的美食，加入鲜甜的虾仁，咸香的腊肠和健康的藜麦，让这道料理营养更丰富。用料菠萝肉1小碗洋葱半个虾8-10只腊肠半条藜麦50克...

腊肠.香菇.藜麦饭团

07-23 饭团是儿子的最爱，咸香可口用料洋葱四分之一个香肠2根香菇10朵糯米200克藜麦30克腊肠.香菇.藜麦饭团的做法藜麦隔夜泡发，早上与糯米一起煮熟材料切末炒熟加少许盐拌入藜麦糯米入饭团磨具我喜欢肉松的开吃...

藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭

06-12 用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个腊肠1根黄瓜半根香菇3朵藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭的做法准备好材料炒锅下底油，把洋葱和一瓣蒜放下去翻炒胡萝卜土豆和香菇放下去翻炒腊肠放下去加两勺生抽藜麦洗干净放米饭里，按照蒸米饭的...

喷喷香【藜麦腊肠焖饭】

11-13 李佳琦直播间囤的陶陶居广式腊肠还没有吃完～因为看成分有白酒，孕期和产后都没太敢吃～但实在馋煲仔饭，没有砂锅，那就做个焖饭解解馋。用料腊肠2根胡萝卜1小段香菇2朵土豆小半个玉米粒1小把蒜苔2根姜1片大米1杯藜麦1把糯米1...

腊肠南瓜藜麦饭

09-16 今天向朋友们推荐这款腊肠南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦易熟口感好，与南瓜结合，更增添了风味和营养，推荐给健身减重降血糖的朋友们。有菜有肉有饭快手一锅就搞定，腊肠南瓜藜麦一起...

腊肠焖饭

01-28 做饭的时候突然就想录个视频记录一下。还是个新手，请多多指教啦。完整视频指路b站：苏浅落x用料大米两杯（看情况）腊肠一根胡萝卜半根香菇四五朵洋葱半个喜欢的可以自己加点青豆玉米（根据自己吃的情况来）腊肠焖饭的做法腊肠切...

【BRUNO锅】藜麦腊肠饭团

06-20 用料糯米200克藜麦100克广式腊肠2根洋葱半个香菇6朵【BRUNO锅】藜麦腊肠饭团的做法1.将糯米和藜麦分别浸泡3小时后，让入蒸锅蒸熟后把糯米和藜麦拌匀。2.干香菇泡发后切小丁，广式腊肠切小丁，洋葱切碎。3.平面烤盘预热后加...

腊肠焖饭

05-15 一想起这个菜就流口水，腊肠炒着吃硬，焖饭正好吃！用料大米杯腊肠一根土豆1个生抽勺盐克老抽勺腊肠焖饭的做法准备材料，也可以放点香菇胡萝卜。淘米，放平常煮饭少一点的米加入比一般多的油，放洋葱，炒至黄放其他的菜放老抽和生...

香芋藜麦腊肠焖饭

07-20 用料大米一碗藜麦一小把香芋少许腊肠两根香菇两朵盐少许香芋藜麦腊肠焖饭的做法香芋切块、香菇切粒、腊肠切片。所有食材放入电饭锅中，按正常煮饭量的水和时间即可。煮完撒少许盐调味拌匀。...

毛豆腊肠土豆焖藜麦饭

06-26 我做的是两人份，用的主食是大米和藜麦，厨友可以选择自己喜欢的主食就好用料香肠2根毛豆2把土豆🥔1个大米：藜麦米3：1毛豆腊肠土豆焖藜麦饭的做法准备好食材锅里放点油，（不要太多，腊肠本身也有油的），葱姜爆香后倒入配菜，放入调味...

腊肠焖肉饭

06-22 可以说是懒人必备了每一口都很入味好吃不用其他配菜，多来吃几碗吧吃完真的超满足的呢腊肠的油浸透在米饭里面每颗饱满入味香食材：广式的腊肠2条，两人份香港楼上的腊肠胡萝卜，豌豆，冬菇，米、葱、生抽2勺、1勺蚝油、盐1、腊肠...

腊肠藜麦炒饭

01-21 不知道什么时候，藜麦被各路明星网红健身达人纷纷推荐，低卡低脂低热量营养又一百分，做早饭很合适！用料洋葱适量黄瓜半根腊肠2根隔夜饭一碗藜麦一小碗蚝油2勺食盐少许腊肠藜麦炒饭的做法藜麦提前煮好，沥干水分。锅内倒入适量...

腊肠焖米饭

12-23 家里菜不多了，今天就做个米饭蔬菜一锅焖。用料大米3杯腊肠4根土豆1个胡萝卜1根香菇6个玉米粒1把生抽1勺耗油半勺白糖一点十三香一点盐5克葱1根姜2片洋葱一块腊肠焖米饭的做法备料玉米粒在开水锅里煮2分钟，香菇在开水锅...

（减脂版）低卡腊肠藜麦小米饭

12-10 有一段时间特别迷恋腊肠焖饭、港式煲仔饭但是又怕热量高于是尝试了～用杂粮饭做㊙️腊肠脂肪多，吃腊肠饭当天，其他菜烹饪🍳可以不放油哦，以免脂肪摄入过多用料大米2杯小米1杯三色藜麦1杯腊肠74克，2根左右香菇3朵（减脂版）低卡腊...

寒露美食南瓜小花菇腊肠焖三色藜麦饭

08-07 寒露时节，北方已经进入深秋季节，今天晚上来上一碗焖饭，温暖自己和家人的胃吧用料南瓜半个干花菇5朵水果胡萝卜1根腊肠两只藜麦饭1大碗清水1小碗耗油一勺生抽2勺大蒜2瓣洋葱适量香葱适量寒露美食南瓜小花菇腊肠焖三色藜麦...

三色藜麦腊肠饭团

05-27 便当餐～用料米饭1锅香肠2根三色藜麦1把盐适量三色藜麦腊肠饭团的做法煮米饭，米饭最好是大米和糯米混合米饭煮得稍微干一点，煮好时放入切好的腊肠，让腊肠焖熟水煮藜麦煮至开花，然后沥干水焖至15分钟后让其冷却，然后拌入盐，可...

腊肠煲仔饭/腊肠焖饭

07-14 用料大米1杯腊肠1根荷兰豆适量豌豆适量葱半根蒜几瓣油适量生抽几滴可不放姜一两片胡萝卜玉米粒等各种随意腊肠煲仔饭/腊肠焖饭的做法正常焖米饭的水米比例准备好入锅；各种菜配料准备好，配料随意按个人口味准备好，建议蒜...

腊肠香菇板栗青菜藜麦饭

01-31 用料腊肠50克香菇5朵藜麦50克板栗6颗青菜100克盐1克糖1克生粉1克葱1根腊肠香菇板栗青菜藜麦饭的做法藜麦提前一晚泡发。用温水泡发香菇，加入1克盐，1克糖，1克生粉摇匀，盐和糖可以给香菇调味，生粉吸附杂质。板栗打十字花刀（切...

三文鱼腊肠煲仔藜麦饭

02-05 快速、简单又容易！用料三文鱼一块腊肠两条白米一杯藜麦一杯水三杯松子适量酱油2匙麻油少许蚝油少许黑胡椒少许三文鱼腊肠煲仔藜麦饭的做法三文鱼先用黑胡椒和蚝油腌一下热锅下油，炒香腊肠和松子后盛起。倒入藜麦和白米，...

腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭

06-02 好吃得不得了！！！！超级省时间！2个成人+一个宝宝的分量。用料腊肠一条半大米2杯干虾米七八只瑶柱15-20颗酱油适量香葱4根藜麦适量腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭的做法1.干贝用开水加白砂糖浸泡（据说很快可以泡开，但如果时间足够也可以...