素食主义者怎么做好吃，素食主义者家常做法

05-17 素食可以一样美味！用料绿皮萝卜一个约1斤黑木耳10朵虾皮适量鸡蛋1个面粉100克淀粉50克油500克胡椒粉适量素食主义者的年夜饭的做法萝卜洗净，打皮备用。用插菜板插细丝，再用刀剁碎，木耳切碎，虾皮用温水泡5分钟，备用。把萝卜...

油焖笋（好吃到尖叫！素食主义者不可错过）

01-03 油焖笋是浙江的一道名菜，每年2-3月也是雷笋上市的最佳时节，鲜嫩的雷笋搭配干香菇，干香菇吸收了汤汁，吃起来口感和味道都很像肉，又更胜一筹，还不怕长胖。雷笋配咸菜也是鲜上加鲜，这是我的雷笋咸菜方子链接：用料雷笋4-5根干香菇...

一菜两吃，低卡低热量！素食主义者减肥宝宝都可以吃的家常菜

11-18 这道家常菜可以说是超底热量了，一顿一大盘都不会胖。黄瓜679克热量才一百大卡，679克长条黄瓜大约得两跟半，木耳热量更是低，370克水泡发木耳才100大卡，量更是满满的一大盘，所以这个菜大家放心吃。我是纯素食者，所以这个菜没有...

素食主义者—炒腐竹

02-24 用料腐竹木耳青、红椒笋鸡蛋葱段盐料酒生抽蚝油素食主义者—炒腐竹的做法准备好食材。腐竹用40度的温水泡发，水中可以加入适量盐或者白醋，这两样可以加速腐竹的软化，浸泡腐竹的容器可以加个盖子，保持水温也能加速腐竹的软...

面条菜谱5⃣️-减肥营养-番茄罗勒意面（适合素食主义者）

08-10 🥦周末好忙！奔波一天回家还是想下厨做顿丰盛的晚餐。🍅今天这道意面，首选了“胡萝卜素”丰富的西红柿和胡萝卜，加入了少许的罗勒碎来丰富原本单调的蔬菜口感。又选择色彩鲜艳和营养丰富的西兰花来提亮整个菜品的颜色。用...

西屋蒸烤箱食谱——半素食主义者的芋头酥

01-19 我不是完全的素食主义者，但是跟肉相比，我更喜欢吃菜。我做开酥点心的时候，不爱用猪油和黄油，我还是喜欢清淡的玉米油。每次做蛋黄酥的时候，因为有了鸭蛋黄和肉松的关系，我也没办法理直气壮的说，我这点心热量低纯素食点心。于...

素食主义者之减肥餐

09-25 每日几乎是：早上吃很多，中午一碗米饭管饱偶尔煲汤或是变着法的煮面，晚上基本素食(皆因懒)用料番薯1只玉米1根鸡蛋1个番茄1-2个青菜半颗盐油少许素食主义者之减肥餐的做法1.把番薯、玉米、鸡蛋，一起放锅里隔水蒸大概20分钟...

吐司与鸡蛋【素食主义者的食堂】

12-03 酥脆的吐司、柔嫩的蛋白、流熔的蛋黄。还在把吐司与鸡蛋分开做吗？试着合二为一吧～用料吐司1个鸡蛋1个胡椒盐吐司与鸡蛋【素食主义者的食堂】的做法吐司挖空。锅内放入黄油并加热至融化。把吐司和鸡蛋放入锅中，煎至蛋白凝...

素食主义者—刮脂的砂锅豆腐煲

09-17 用料盐卤豆腐1块大白菜若干鸡蛋每人1个冬笋1根克金针菇1把黑木耳若干香菇干若干朵番茄1个油豆腐若干个黄豆酱1勺小米辣1个素食主义者—刮脂的砂锅豆腐煲的做法准备好食材，把豆腐切成块，大白菜撕成小块，泡发黑木耳和香菇...

素食主义者的天堂——无蛋版大米吐司

06-04 地瓜仔每天都要用米汤来冲奶喝，家里总有一些吃不完的粥消耗不完，倒了怪可惜的。翻看啊呜老师的菜谱，发现了米吐司的方子，很是惊喜，照着做了一次。哇！那叫一个软，太棒了！朋友圈里有两位瑜伽老师问我，可以不放鸡蛋做吗？因为她们都...

素食主义者，以清淡为主

02-08 晚上回来的时候已经是七点钟啦，不知道吃点什么，思来想去，晚上了就吃点清淡食物。自己就开始动手做了起来，切了点山芋蛋，一小块豆腐，加了点小白菜…qiang了汤，然后又切了块凉粉…很简单就这样一大碗凉粉汤做成了。然后又弄了...

适合素食主义者的西芹香干蒸饺

06-12 平时上班做早饭是最折磨人的了，不是不想起床，是舍不得与床的情意啊，所以每个周末我都要做些面食，作为早饭的储备！用料面粉500克西芹一斤香干半块盐适量十三香1勺耗油1勺熟油4勺香油0.5勺适合素食主义者的西芹香干蒸饺的做...

素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭

10-04 用料花生板栗糯米咸蛋黄盐黑芝麻素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭的做法准备好食材，板栗选用了迁西板栗，顆粒不大，但是又糯又甜，黑芝麻建议先炒出香味。花生米提前一夜浸泡糯米浸泡两小时，将花生米，板栗拌匀，放入咸蛋黄及适量...

菠菜酿蘑菇丨素食主义者必学

01-03 家庭聚会必备的烧烤食谱！简简单单，仅需往香菇里塞入材料即可。素食主义一定要学会的一道菜，任何场合都拿得出手，就算是肉食者也禁不住诱惑~用料香菇4个奶油1/2大葱2根橄榄油4汤匙盐1/2茶匙现磨黑胡椒1/4茶匙菠菜叶适量水...

素食主义者的菜谱～绿豆丸子

10-07 妈妈今年在老家种了绿豆，纯有机的，绿豆除了煮粥还能做很多美食。用料盐15克胡萝卜1根绿豆300克生姜1块蒜3瓣素食主义者的菜谱～绿豆丸子的做法绿豆浸泡去皮，也可以用破壁机稍稍把绿豆打一下，再浸泡去皮。去完皮的绿豆打成这...

素食主义者也可以享用的美味之素三丁

09-26 其实，佳肴不止珍馐，有时候，简简单单的美味更容易令人心动。这是我小时候学会的第一道菜，绿色健康，易于烹调，老少皆宜，清脆爽口。用料胡萝卜根莴苣土豆味精盐油素食主义者也可以享用的美味之素三丁的做法将胡萝卜，莴苣，土豆洗净...

黄豆芹菜（适合素食主义者）

01-30 黄豆泡多了，家里还有一根芹菜加小半段胡萝卜，想着就这三个合着应该能做点什么。于是就尝试的做了。没想到颜值挺高，还很有营养。用料黄豆适量芹菜1根胡萝卜1／4根油适量盐适量生抽适量蒜1瓣黄豆芹菜（适合素食主义者）的做法泡...

纯素食主义者的福音——红烧角瓜

09-14 母亲自己种了很多菜，给我拿来许多角瓜，也就是西葫芦。除了凉拌素炒做馅，我很想探索它的其他做法。结果尝试着做了一道红烧角瓜，非常成功。用料盐白糖红烧酱油适量角瓜适量纯素食主义者的福音——红烧角瓜的做法角瓜去瓤切...

素食主义者的快手早餐——蔬菜咖喱浓汤面

07-10 无油少盐多蔬菜爱了爱了用料胡萝卜1根西红柿1个白菜2片蘑菇几朵洋葱半个芦笋5根鸡蛋2个咖喱块2块面条2份盐10克白胡椒10克素食主义者的快手早餐——蔬菜咖喱浓汤面的做法我用的是原味素咖喱2块。锅里加800克水，不用烧...

素食主义者:荷塘月色

10-12 2021年夜饭练手用料藕1节荷兰豆30克木耳5朵油10克盐10克胡萝卜半根香菇2朵素食主义者:荷塘月色的做法蔬菜沸水煮2分钟，少油少盐快速翻炒出锅小贴士个人评判:这道菜吃的是蔬菜的原味，调味料只有盐，荷塘月色好听，好吃...

芹菜炒豆皮，素食主义者首选

05-30 用料小芹菜5根豆腐皮1张炸豆皮3张蒜2瓣芹菜炒豆皮，素食主义者首选的做法将豆皮，小芹菜，蒜洗净切好备用锅烧热，蒜末爆香，放入芹菜豆皮一起翻炒，再放入适量盐，一勺生抽，加入半碗水，盖上锅盖，煮3-5分钟，出锅哒哒哒！出锅啦！简单美味又...

杂蔬汤(适合素食主义者)

04-28 这是关于大学食堂的回忆，以前大学食堂有一家档口，是专门烫蔬菜的，几样蔬菜加进去，放点面或者米粉，就很美味。以前有个很好的闺蜜来学校找我玩，也是一起吃这个就很开心，朴素而真挚的感情。肉食比较多或者想清清肠胃的时候，不妨...

素食主义者

06-12 三月不减肥，四月，五月，六月…徒伤悲啊😱素食主义走起用料芦笋随意胡萝卜随意东北黑木耳随意素食主义者的做法芦笋，胡萝卜用开水焯一下，迅速过冷水待用。葱姜蒜爆香，把木耳和青菜用中火迅速翻炒，最后用耗油，柴鱼素加淀粉勾芡，出...

自制菠菜饼Tortillas／Wrap/玉米饼（健康，素食主义者首选）

12-19 Wrap是我的个人最爱，自制菠菜圆饼是我最近准备实现一年健康目标的一种食谱。它永远留在我的美食日记中！Tortilla是有韧劲的扁平面包，使用磨碎的小麦粉或通用面粉制成。菠菜圆饼包裹是Tortillas的一种变种，广泛用于墨西哥...

素食主义者—原汁原味的番茄炒蛋

10-20 用料番茄鸭蛋小葱生抽盐素食主义者—原汁原味的番茄炒蛋的做法准备食材将番茄在底部划十字，然后用火烤至皮开裂，剥去番茄皮，切成块备用。先把鸭蛋打成蛋液，放少许生抽，拌匀。热油，油量要多一点，一边倒入蛋液，一边迅速搅拌打散...