巴沙鱼炒杂蔬怎么做好吃，巴沙鱼炒杂蔬家常做法

巴沙鱼炒杂蔬

07-09 1勺约5ml用料巴沙鱼2条料酒1勺酱油2勺淀粉半勺杂蔬黑胡椒食用油巴沙鱼炒杂蔬的做法巴沙鱼洗净擦干切断1勺料酒、1勺酱油、半勺淀粉，与巴沙鱼混合抓匀（抓到水分变成薄薄的一层浆附在鱼上），静置15分钟中高火下油锅翻炒至鱼...

巴沙鱼杂烩

06-18 用料巴沙鱼一片胡萝卜一根芹菜香菇配料：生姜，酱油，料酒，糖，盐巴沙鱼杂烩的做法将巴沙鱼片解冻，切块，用生抽，料酒，糖，姜丝腌制将其他蔬菜切丁，蒸10分钟炒蔬菜，快熟的时候将巴沙鱼放入，直到炒熟，鱼肉变白就可以出锅...

巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋

12-26 低卡美味~用料金针菇1把巴沙鱼柳1条鸡蛋2个洋师傅杂菜100克燕麦藜麦荷包豆若干蚝油胡椒孜然豆蔻粉若干圣女果6个巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋的做法鱼肉金针菇切块用料酒蚝油各种粉粉拌匀腌制杂菜杂粮洗净泡好，鸡蛋打散，放入烤...

香炒巴沙鱼

11-29 第一次见到巴沙鱼柳，看了下价格还不算贵，4块31元。在超市尝了一下促销员的作品，觉得味道不错，问过菜谱后决定自己回家做一下。根据自己的想法略有改进。用料白胡椒碎少量冷冻巴沙鱼柳两片胡萝卜一根青椒一个洋葱小半个料...

煎巴沙鱼与蔬菜拼盘

06-02 炎炎夏日，给家人准备一道五彩缤纷的开胃菜，蛋白质，维生素一样都不少！🤗用料冷冻巴沙鱼1条黄，红彩椒各半个芥兰菜一小把樱桃小西红柿随意料酒，盐，糖，胡椒粉，蚝油，生抽适量玉米淀粉3勺蒜3瓣煎巴沙鱼与蔬菜拼盘的做法各种蔬菜洗净...

杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）

05-29 三岁的石榴小姑娘对龙利鱼情有独钟、所以除了烤、清蒸、也开始炒了、用料龙利鱼250克玉米半根豌豆一把胡萝卜半根黄瓜半根葱花适量料酒一勺（喝汤勺）蚝油一勺生抽一勺盐最后调味植物油适量杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）的做法龙利...

巴沙鱼炒蛋

08-23 这味炒蛋呢，前身就是“赛螃蟹”的做法，在这基础上加入巴沙鱼，增强肉质口感~用料巴沙鱼1条鸡蛋6个盐6克糖8克姜1块（我用50g）料酒10克醋20克油少许巴沙鱼炒蛋的做法巴沙鱼洗净，切条。6个鸡蛋直接加入鱼肉中，拌均匀。除油外的剩...

蔬菜三明治（巴沙鱼）

05-08 用料鸡蛋1个巴沙鱼100g甘蓝4片洋葱适量生抽1勺蚝油半勺白糖一丢丢克料酒1勺黑胡椒粉适量蔬菜三明治（巴沙鱼）的做法把所有的调味料扔进碗里用手抓腌巴沙鱼20分钟连汤汁一起倒进去如果不够可以中途再加少量沸水中小火慢煎...

小炒巴沙鱼

12-06 巴沙鱼肉没有刺，味道鲜美，家里有小朋友的要试做一下用料巴沙鱼1片青豆50克胡萝卜半根葱姜蒜片适量盐适量料酒1勺蛋清半个玉米淀粉1勺白胡椒粉半勺香油半勺小炒巴沙鱼的做法准备好需要的食材，巴沙鱼解冻后切丁攥干水份，加...

巴沙鱼炒时蔬

07-16 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料巴沙鱼2片玉米淀粉10g盐1g食用油20g玉米粒30g彩椒粒50g糖2g巴沙鱼炒时蔬的做法巴沙鱼切成小块，用盐和淀粉抓一下，鱼肉会更嫩。炒锅烧热，倒入油，放入鱼肉丁，大火翻炒至颜色发白，完...

沙拉杂蔬

01-05 用料肉肠花菜西兰花紫甘蓝黄瓜胡萝卜莲子樱桃番茄盐油沙拉酱沙拉杂蔬的做法食材；花菜、西兰花、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、莲子、樱桃番茄、肉肠。(紫甘蓝、黄瓜、樱桃番茄、肉肠不用焯水，只要洗净切好就可以)把花菜、西兰...

炒巴沙鱼

10-05 鱼肉经过处理再炒，爽滑鲜嫩。二荆条完美的掩盖了鱼腥味，增加了整道菜的辣鲜味，很下饭，但是有点辣，不适合低龄宝宝吃用料巴沙鱼300克二荆条2个胡萝卜2根玉米粒小半碗炒巴沙鱼的做法前面忘了拍照巴沙鱼解冻后切片，加盐、大蒜...

减脂餐巴沙鱼杂蔬鸡蛋羹

07-09 疫情期间，由于不能出门，周围的朋友都呈现出盛唐时期的美，疫情结束之后，很多人都开始减肥，我也加入了这个队伍，每天半小时的骑行，一日三餐，低脂，低碳水，多蛋白，也看了网上很多的减脂餐，自己研究了这道减脂餐，也希望大家能喜欢!用料...

巴沙鱼蔬菜沙拉

07-21 这是一道简单又低脂的蔬菜沙拉，大拌菜酱不像沙拉酱吃起来那么腻，而且比沙拉酱的脂肪跟糖的含量低。当然可以把鱼换成你喜欢的鱼或者鸡肉牛肉。用料巴沙鱼1片西红柿1个西生菜2片洋葱1/5个红辣椒半个青辣椒半个小青柠檬2...

爆炒巴沙鱼

07-01 我太喜欢巴沙鱼了！无刺无腥味，关键是富含蛋白质，实乃减脂期饱腹又美味的佳品啊～用料巴沙鱼300g青椒1只胡萝卜半根姜片若干蒜瓣若干料酒1勺生抽2勺蚝油1勺黑胡椒少许爆炒巴沙鱼的做法青椒切块胡萝卜切片姜蒜切片备用巴沙鱼...

快手鲜甜低脂“巴沙鱼杂蔬咖喱炒蛋”

03-25 巴沙鱼和鸡蛋都是简单易熟的食材，而咖喱则是其中的点睛之笔，只稍一点就能获得意料之外的香气。巴沙鱼和玉米赋予这道菜鲜美滋味，拌着饭一起吃就是一顿优秀的一人食啦，营养丰富低热量哟。用料巴沙鱼100克鸡蛋1个青豆20克玉...

低脂菜：空气炸锅/烤箱版巴沙鱼+杂蔬菜

02-04 用料巴沙鱼一条洋葱半个西兰花半朵香菇3朵青椒1个柠檬1个胡萝卜半根料酒1勺橄榄油1勺黑胡椒海盐适量低脂菜：空气炸锅/烤箱版巴沙鱼+杂蔬菜的做法巴沙鱼解冻，吸干水分，加料酒和生抽腌渍30分钟，少加一点海盐黑胡椒，刷一层橄...

芝味巴沙鱼柳配杂蔬

06-05 #宿舍学生党#一个锅就能做#用的就是上一个柠檬茶牛肉里用剩的紫甘蓝#巴沙鱼柳中毒了冠利的凯撒沙拉酱真的太好吃了✨嘛…芝味就是因为凯撒酱有奶酪味而已并不放芝士😂(虽然我很想放(蹭了舍友一点点黄瓜一点点胡萝卜🥕...

杂蔬炒鱼肚

07-18 用料鱼肚300克胡萝卜半根洋葱半个小葱3根蒜头3瓣姜1小块小米辣2个料酒1汤勺蚝油1汤勺盐适量白糖半汤匙杂蔬炒鱼肚的做法鱼肚先用清水清洗2遍，再加些盐、花生油，抓揉一会后冲洗几遍。蒸锅烧滚水将鱼肚焯水，用凉水冲洗沥干...

巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉

07-29 最近半个月瘦了五斤，减脂沙拉功不可没～大火的超级食品藜麦口感清爽，搭配沙拉相当合适。咳咳，这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4颗生菜叶3-4片海盐少...

炒巴沙鱼片

06-10 清香椒麻，白嫩滑爽。用料巴沙鱼柳1片美人椒6根小米辣2根菜籽油3茶匙淀粉2茶匙盐1/2茶匙味精1/3茶匙鸡精1/3茶匙胡椒粉1/4茶匙小葱2根炒巴沙鱼片的做法巴沙鱼柳自然解冻，斜切成片；加盐、胡椒粉、味精、淀粉；轻轻地抓合均匀...

巴沙鱼杂蔬咸蛋挞

07-02 灵感源于我们这儿一家酒店的港式早茶里的三文鱼挞，也给消耗蛋挞皮提供另一种思路～蛋挞不一定非要是甜的，也可以是咸的嘛～用料蛋挞皮12个巴沙鱼柳半条洋葱半个杂蔬适量鸡蛋1个鲜奶油50毫升牛奶50毫升黑胡椒粉适量盐适量黄...

杂蔬巴沙鱼

08-25 用料巴沙鱼1条白胡椒粉1勺料酒1勺冷冻杂蔬适量盐适量水少量橄榄油少量杂蔬巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净切块，加半勺白胡椒粉、1勺料酒拌匀腌制15分钟起锅烧水煮冷冻杂蔬（胡萝卜青豆玉米粒），煮熟捞出另起锅烧水煮腌好的鱼块，煮熟...

杂蔬沙拉

07-21 用料基围虾西兰花胡萝卜芒果青豆口蘑紫甘蓝西生菜丘比特沙拉焙煎芝麻口味少量黑胡椒碎杂蔬沙拉的做法基围虾，胡萝卜，西兰花，口蘑过水煮熟所有食材搭配颜色摆到餐盒中～淋上少量沙拉酱～配点黑胡椒～开动！...

巴沙鱼杂蔬淮山泥

05-24 巴沙鱼肉质细腻，富含高蛋白，搭配蔬菜淮山，非常健康，低热量低碳水高蛋白，适合减脂人群食用。用料巴沙鱼1条淮山半根鸡蛋1个洋葱1/4个胡萝卜半根豆角5条牛奶适量白玉菇30g黑胡椒适量橄榄油适量生抽适量盐适量蒜1瓣巴沙鱼杂蔬...