无油养生小米饼怎么做好吃，无油养生小米饼家常做法

05-26 用料小米180克鸡蛋🥚2个水适量酵母4克白糖20克花生碎适量熟芝麻适量红糖适量克无油养生小米饼的做法小米洗净加入鸡蛋🥚倒入破壁机，加水没过小米，选择果汁键打成米浆米浆内加入220克面粉，和成面团醒发两倍大花生碎，红糖，面...

09-04 玉米粉GI值与全麦粉相仿，而且更香。没有加入砂糖，但利用了红枣和枸杞的天然甜味，所以面包一样松软香甜。这样的面包真材实料，不仅适合FitTimers，也同样适合家中长者，健康又养生，一举两得！用料高筋面粉200g玉米面粉100g盐6g酵...

无糖无油的发面玉米小饼

09-21 用料面粉50克鸡蛋1个酵母2克玉米粉150克无糖无油的发面玉米小饼的做法酵母先用温水活化三分钟。称好高筋面粉和玉米粉，加一个全蛋进去拌匀。加入活化好的酵母水，再慢慢加水将材料搅拌均匀，成稀糊糊状，现在室温比较高，27度，...

无油无蔗糖养生小零食，芝麻红枣核桃脆饼

12-21 最近某宝上卖得非常火的芝麻脆饼，价格也着实不便宜。这几天经过反复试做，调整配方，终于咱们自己在家也可以做出好吃的芝麻脆饼啦！做法非常简单，各种材料拌匀烤一烤就行。无油无蔗糖，微微甜，嘎嘣脆，倍儿香。非常健康的养生小零...

花生红枣养生糯米糍免冰无奶油版

08-08 红枣的香甜混合着的花生碎的浓厚，再配上清甜的糯米皮和表面那层椰蓉愈嚼愈香，好吃到停不下来！一口一个，每一口都值得回味。完全不用担心太甜，吃完满口余香。多的糯米糍可以用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏3-5天。不过还是建议大...

花生酱小饼干（无黄油）

01-23 从厦门沙滩贝壳搬运的方子，用料少，方法简单，饼干酥脆好吃，特建立菜谱备用。用料花生酱(四季宝)130克玉米油60克鸡蛋40克糖粉55克盐1-2克低筋面粉200克花生酱小饼干（无黄油）的做法花生酱跟玉米油搅拌均匀成糊状。加入糖粉，盐...

【女生养生小零食】Redseal红印黑糖姜汁饼干（无黄油）

10-02 黑糖对女生特别特别好，这个大家都知道。黑糖糖浆除了可以泡来喝，能不能做成小点心来吃呢，对于不喜欢黑糖浆味道的人来说，这款小饼干再好不过了，美味又养生生姜汁我是买的现成瓶装的，当然也可以自己榨。虽然放了姜汁，但烤出来...

无油无糖养生松饼

04-19 最近准备搬家家里乱七八糟的粉有点多准备消耗一下用料粘米粉一勺燕麦麸皮一勺红豆粉一勺酵母3克水适量鸡蛋1个代糖或者蜂蜜适量无油无糖养生松饼的做法什么粉都可以！我就是家里剩什么扔什么，玉米粉，小麦淀粉，黑麦粉，薏仁粉...

无油小米饼

07-22 用料米饭一碗葱花一把五香粉小半勺黑胡椒粉少量生抽1汤匙蚝油1大滴盐少量无油小米饼的做法将所有料混合拌匀，用擀面杖舂一会儿，把米粒舂碎可以增加黏度，也可以让味道混合的更均匀。把舂好的米饭平铺在保鲜膜上，铺好后再在...

养胃养生黄米馒头（黄豆小米玉米）-养生馒头系列之三

05-06 黄豆小米玉米入脾、胃、肾经，能健脾和胃，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，含有丰富的维生素以及膳食纤维等，可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用。总的来说，这款馒头是我养生馒头系列中最喜爱的一款！有着非常浓郁的豆浆香...

红豆绿豆豇豆花生葡萄干原味杂粮无油无盐无糖电饼铛烤饼玉米面黄豆面健康养生小饼减肥减脂健身糖尿病大饼主食

06-09 用料面粉500克玉米面100克黄豆面50克酵母粉6克和面温水390克（毫升）红豆100克绿豆100克豇豆100克花生80克葡萄干60克红豆绿豆豇豆花生葡萄干原味杂粮无油无盐无糖电饼铛烤饼玉米面黄豆面健康养生小饼减肥减脂健身糖尿病...

养生小米糕

06-26 此配方搬自(马小坏)厨友的，配方很好，做出来的小米糕不甜不腻，所以想自己记录下用料小米120克玉米油30克糖30克鸡蛋3个柠檬汁3滴养生小米糕的做法我用料理机打的，小米提前1晚上泡水，用破壁机的泡一小时就可以，先用厨房秤称好...

小美无油烟油炸花生米

12-28 看过竞品玛的顾问发的小美和玛油炸花生米的对比视频，用V键来油炸然后说小美炸不熟花生米我也是醉了，卖机器就卖机器好了，不要去错误引导消费者，很没品，今天就让那几个手残的玛的顾问看下小美怎么炸花生米用料花生米170克油...

养生小米粥

08-13 秋冬进补食材用料小米5米勺红枣5颗枸杞若干水若干山药2根莲子1米勺苏芡1米勺养生小米粥的做法洗净食材，放入电饭锅煲熟即可～...

健康养生无油无糖软饼

10-09 做为一个南方人我也不知道自己为啥要摊饼用料鸡蛋1个全麦粉四勺茯苓山药粉两勺全脂奶粉两勺水适量健康养生无油无糖软饼的做法准备好材料把所有粉粉混合均匀把打散的鸡蛋倒入，和粉粉们打成一片，搅到没有疙瘩为止。面糊...

无油花生米

02-01 自己非常喜欢吃花生米，但是由于花生米的热量太高，所以是很长时间才会吃一点，偶然看到一个小视频里有花生米的制作，我就用自己喜欢的口味尝试了一下，味道不错，不煮不炸不凉拌，可根据自己的口味添加佐料。用料鸡蛋1个根据花生...

秋冬养生系列～无糖无油芝麻核桃～薄脆养生饼

04-06 芝麻核桃含有大量的钙离子、铁离子等成分，并且还有大量的维生素。适量的吃一些芝麻核桃粉，不但可以起到补钙的作用，能够促进身体骨骼的生长，降低骨质疏松发生的概率。而且可以预防贫血。能够吸收其中的维生素e，起到抗氧化...

无油无盐养生素高汤

10-10 厨房杀手终结者，只要会煮泡面的水平，决定就是这道菜了用料白萝卜半根-1根香菇3-5朵娃娃菜1-2颗豆腐（油豆腐）适量杏鲍菇（金针菇）适量肥牛卷适量白胡椒粉1-2克海带适量无油无盐养生素高汤的做法浸洗海带两遍，不要揉搓，自然展开，...

《补一补》免烤快手无油无糖养生月饼

07-29 中秋快来了，热量爆炸的月饼又爱又恨，高油高糖不说，还没啥营养某天，厨艺弱爆的我和一罐快过期的红豆薏米粉斗智斗勇于是放手一搏，这个月饼诞生了，居然好吃用料月饼皮（总200克左右）市面上任何即冲五谷杂粮粉100克开水100ml-150m...

养生米饼

05-03 特别喜爱这软糯的口感，家里常备着。闺蜜相约出去浪时带去分享，很有面子的😎用料核桃60克红枣60克葡萄干蔓越莓60克黑白芝麻80克细砂糖60克市售方便米粉600克桂花少许温水450ml食用油少许（涂模具用）心形、椭圆形模具等一副...

佛系养生之无油杂粮饼

05-12 作为年过三旬的小姐姐（大婶），保温杯里泡枸杞之类的事情也逐步被提上议事日程。山药、茯苓都是养胃的东西，但煮粥的口感并不是很友好，就请店家磨成粉掺到面粉里烙大饼。至于小米粉，就是家里有啥粗粮粉随便添加一点就好了，换成...

低油养生小米红糖面包

05-13 小米是非常养生的一种杂粮，把它做进面包里，不仅增加风味，还让面包营养加倍，好吃而且不怕胖哦！用料高筋面粉225克小米蛋糕粉25克水155克红糖30克盐2.5克耐高糖酵母3克玉米油20克小米饭50克低油养生小米红糖面包的做法将除玉...

无油无糖黑麦养生粉餐包（小馒头）

09-09 以为会失败，没想到却成了意外的惊喜😂无油无糖黑麦养生粉低脂小餐包（小馒头）优质碳水，满足所需，食之无负担，极好呀➰用料鲍勃含麦麸全麦高筋290g鲍勃黑麦粉60g两种养生粉混合（山药粉/枸杞薏仁粉）25g即食燕麦25g食盐5g酵母4g鸡...

玉米小饼干（无油无水）

12-10 用料鸡蛋2个玉米面半碗200g左右普通白面粉适量糖3大勺玉米小饼干（无油无水）的做法和面和制作的过程没拍，懒得洗手了，下次做再补上。玉米面（粗细1：1混合）里打入两枚鸡蛋，加入三勺白糖，边搅拌边加白面，直到揉成柔软不沾面板的面团...

小时候的味道，无水无油【营养鸡蛋小饼干】

03-04 ❤️一起做个可可爱爱又营养的古早味黑芝麻鸡蛋小饼干吧。非常适合宝宝吃，无水无油配方，蛋香浓郁，吃起来有我们小时候吃的一种叫蛋黄酥的饼干的感觉。仅仅用最简单的几种食材做出的蛋香浓郁的小饼干，点缀着香脆的黑芝麻，小盆...