高膳食纤维卷饼怎么做好吃，高膳食纤维卷饼家常做法

03-27 喜欢美食，喜欢这款健康的美食。用料黑麦粉150克面粉100克水600克盐3克培根适量生菜适量葫芦卜3根土豆1个黄瓜1根韩式包饭酱适量高膳食纤维卷饼的做法黑麦粉，面粉加入盐逐渐加入600克水调匀静止30分钟左右培根切丝，入锅先...

润肠通便膳食纤维

12-08 作为长期便秘患者终于觉醒，调整饮食和作息习惯是长期斗争。核心就是1⃣️增加膳食纤维，益生菌的摄入，多吃水果蔬菜2⃣️多运动提升肠道蠕动，每周跑步3次每次半小时，3⃣️多喝水，早起空腹一杯温水4⃣️不要熬夜膳食纤维的功效:改善便...

高蛋白里会有碳水和膳食纤维吗

10-03 减肥党找我做鸡胸肉饼，要求包含碳水和膳食纤维，吃上这样一块肉饼，三大营养素全面了，不必再费心劳神地配上主食和蔬菜，一饼搞定每餐营养素，低脂低卡高蛋白，是减脂瘦身的最佳选择。用料鸡胸肉一大块846g西兰花1个150g玉米粒150...

宝宝补充膳食纤维的～蔬菜鸡蛋卷

01-25 用料面粉适量鸡蛋2个水适量青菜叶适量奶粉适量黑芝麻适量食用油适量宝宝补充膳食纤维的～蔬菜鸡蛋卷的做法菜叶榨汁，除食用油，其他所有食材混匀，锅中刷油，倒入面糊，用竹蜻蜓像摊煎饼一样转圈。待饼颜色变了，就是熟了。没有竹...

🌟🌟低糖高膳食纤维版闪电泡芙

07-02 最近发现了两款很好的低热量食品一个是欧乐巴旦木无糖奶，植物坚果奶——补充坚果营养、0乳糖——乳糖不耐受的福音、0白砂糖香精、超低卡——每罐50kcal一个是好哩！美莓米麸皮饮，方便、高膳食纤维、促消化。这个夏天拥有...

膳食纤维谷物松饼

08-17 【懒人早餐】arrowheadmills的发芽谷物松饼粉和燕麦松饼粉非常方便。从营养标签看，每35g可以提供日常所需膳食纤维的23%和6g蛋白质，但卡路里脂肪糖都较低。晚上和脱脂牛奶、一点点油和盐混和，丟进冰箱，早上在平底锅煎5分...

富含膳食纤维的紫薯包子

04-27 紫薯的膳食纤维非常丰富，而且富含硒元素和花青素。但是，超市里买的紫薯包子，紫薯含量不对，糖分太高。于是，为了增加孩子的膳食纤维补充量，减少便秘发生，所以决定自己做紫薯包。更多菜谱可关注美食公众号:方馨味爱。用料紫薯1...

健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥

04-13 开始动手做之前，先来普及一个概念：麦片是谷物制成的片状食品的统称，包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等，当然也包含燕麦片。所以，燕麦片属于麦片，但麦片不一定是燕麦片。对于想要减脂的人来说，当然首选的便是燕麦片。在...

满满膳食纤维的贴饼子

04-24 最近被东北菜给吸引了，最想吃的还是铁锅炖，上面的玉米饼好想吃，吸满了汤汁还焦焦脆脆的，怎么会不香呢？但是鸡肉我用的是可乐鸡的做饭，也很好吃很入味，而且正宗的玉米饼其实要下白面的，但是我替换成了燕麦麸皮还有谷元粉，这样吃...

高膳食纤维燕麦饼干

05-13 做烘焙后做什么都是高油高塘，放了怕不健康，不放怕入不了口，纠结了更久我去学了营养学。既然烘焙中糖油有底线那么我就在底线的时候运用营养知识让他们营养价值提高，吃下去不仅仅是吃了糖油，还吃下去更多的对健康有好处的营...

低脂低卡膳食纤维饼干

07-28 之前在tb上买了一款进口代餐饼干，今天尝试复刻了一下。视频过程见B站：用料全麦粉35克低筋面粉70克可可粉33克燕麦麸皮24克洋车前子壳粉24克泡打粉3克黄油30克玉米油9克白砂糖25克牛奶110-130克低脂低卡膳食纤维饼干的做...

[生酮]膳食纤维果冻

03-21 本来只是想补充膳食纤维的，没想到出来感觉像果冻，就写了个谱子记录下，然后姜黄粉肉桂粉都是很好的抗炎食物，很符合生酮饮食用料洋车前子粉5g姜黄粉1g肉桂粉0.5g代糖适量生姜粉0.1g水200g-300g[生酮]膳食纤维果冻的做法把...

芹菜西兰花汁_通便排毒高膳食纤维

05-11 通便排毒，绿色好心情用料西兰花1朵芹菜5根水500ml克芹菜西兰花汁_通便排毒高膳食纤维的做法把食材洗净，水烧开后，焯2分钟放榨汁机里，加水，蔬果模式。剩下的菜团，1:（可以放点面粉，放蛋做蔬菜饼）2:发面蒸馒头3:蒸鸡蛋羹小贴士焯...

好吃到放飞自我的膳食纤维曲奇饼

06-02 曲奇饼干原来是一种高糖、高油脂的食品。随着人们生活水平的提高。高脂肪高油食品摄入过多，而膳食纤维的摄入量日渐减少，食用曲奇饼干会使得“文明病”的发病率日渐提高。因此开发具有膳食纤维在曲奇饼，具有十分积极的意...

燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)

01-02 口感丰富，热量低。膳食纤维超高，促进肠胃蠕动~我好爱！燕麦麸皮冷落半年了，终于找到喝它的正确方法了！用料燕麦麸皮6克大麦若叶青汁3克奶粉9克零卡糖浆(代糖也可)约9克燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)的做法燕麦麸皮用温水冲...

蛋白质脂肪膳食纤维跟上！

09-17 24小时断食后，充分补充蛋白质脂肪膳食纤维等用料彩椒1个橄榄橄榄油1勺牛腩100克糙米100克红薯1个西红柿1个银鱼300克鸡腿300只蛋白质脂肪膳食纤维跟上！的做法今天喂饱每个细胞。清蒸银鱼西红柿炖牛腩烤鸡腿橄榄油凉拌菜...

高纤维面粉做鸡蛋卷饼

08-12 鸡蛋卷饼是一种特别容易上手，操作简单的快速主食，用时短，可夹各种口味的菜，适合菜鸟妈妈们。我今天做了一款适合儿童和老人吃的鸡蛋饼，自己很开心，在这里分享给各位厨友们！用料鸡蛋3只午餐肉100克（爱吃肉可多加，无妨）高纤维面粉...

全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维

06-29 非常好吃的粗粮消化饼干，可以用来充饥🤔🤔富含丰富的膳食纤维1汤匙=15ml1茶匙=5ml1/2茶匙=2.5ml1/4茶匙=1.25ml1/8茶匙=少量（可以买一个成套的汤匙和茶匙，很方便）用料🍚干性材料：全麦粉75g燕麦片38g小米22g麦麸8g小苏打1/4...

蒜蓉西兰花-富含膳食纤维，提高免疫力

01-03 颜色靓丽、营养丰富、素食用料西兰花1朵蚝油1大蒜4瓣盐适量油适量胡萝卜（或者香肠、虾仁）1/4根蒜蓉西兰花-富含膳食纤维，提高免疫力的做法西兰花掰小朵、胡萝卜切片，洗净。起锅烧水，水开后倒入胡萝卜西兰花焯水40秒钟，捞出...

高蛋白 & 膳食纤维的自制无糖草莓酱｜#Healthysnacks#

01-20 尽管2020年看起来有些不那么美好，我还是希望春天能够快点来。希望一整年都是甜甜的说说草莓|草莓是我一直以来的top5水果，但是因为草莓季总是来也匆匆去也匆匆（非季节的好贵）plus很多时候买到的草莓都有些令人担忧，（我妈说...

低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆

04-06 作为内蒙人对肉的喜爱自不必说，顿顿都要吃肉。吃肉虽好，但只爱吃肉不吃新鲜蔬菜🥬对健康不利，再加上最近也有减肥的打算，所以想着晚上做一道素菜吃吃。这道菜制作过程简单，食材营养丰富。其中玉米笋荷兰豆富含膳食纤维，胡萝...

月饼（加了膳食纤维）

07-30 吃多高糖高油高热量的食物，对身体不好，为了解馋那就加点膳食纤维进去，可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢咯哈哈哈用料面皮（两份）：440克家用小麦粉（俩份）一份230克/再另外抹茶的210克枧水（两份）4克抹茶的4克/转化糖浆（两份）150克/150克...

藜麦小米饭团（高颜值高膳食纤维）

10-09 我的藜麦彩色的小饭团，高颜值，高膳食纤维，低油低盐低热量😋美好的能量来自于认真用心生活😘再忙也要为你做早餐再忙也要一起吃早餐用料小米适量糯米少许藜麦适量藜麦小米饭团（高颜值高膳食纤维）的做法准备好适量小米、藜麦...

南瓜🎃玫瑰花卷高膳食纤维

03-14 南瓜里的胡萝卜素含量较高，可以护眼明目，降血糖，有助降压，保护心脏，排毒养颜等等的功效，南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、19种氨基酸、可溶性膳食纤维等多种微量元素，南瓜还是低脂、低钠、高膳食纤维的食品。那今天我们就用南瓜...

紫麦全麦吐司🍞 高膳食纤维

10-03 这款吐司添加了紫麦、全麦、坚果，膳食纤维丰富、既营养又健康，外皮焦脆，内里柔软，口感超棒，特别适合早上作为主食面包食用👍用料高筋面粉350克全麦粉100克紫麦粉50克脱脂牛奶200克清水120克南瓜籽15克葵花籽15克核桃碎15克...