生酮减肥开始了怎么做好吃
生酮减肥第一天:减肥在于坚持✊用料早餐:鸡蛋2个蔬菜100克油醋汁适量午餐:鸡蛋2-3个生菜3片羊肉200克油醋汁适量早餐:午餐生铜咖啡各1杯晚餐:两个鸡蛋生酮减肥开始了的做法早餐就这么吃午餐...
一般大部分食材我都是水煮的,加了一点点油和盐。只有小米南瓜粥,藜麦饭用电高压锅煮的。沾料就是酱油加自制辣椒酱而已,有时也不用沾料。勤快点的话我就多洗两种蔬菜,懒得话就一种也凑和😂用料生菜片鸡蛋个胡萝卜根西兰花...
加油加油加油,控制饮食!把一日三餐上传用料胡萝卜根西兰花朵盐克鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块蚝油勺5.11号开始的减肥餐的做法加油...
秋风起,要长膘不!我不能再胖了!眼看着就要脱离微胖队伍,我觉得需要一丢丢抢救...看看冰箱,番茄沙巴鱼安排!P.s.沙巴鱼建议不要买腌制过的哟,这回用的是半成品咩有放盐,还是觉得有点咸,自己腌的话也就料酒,盐,白胡椒抓一抓,还能少...
用料鸡胸肉半块鸡蛋半个玉米粒少许意面1把秋葵3根木耳4朵圣女果2个南瓜少许藕片3片减脂餐开始的做法秋葵,藕片,意面水煮,南瓜蒸熟!少许油,放面,加海鲜酱油,少许耗油翻炒,加少许黑胡椒,出锅。...
减肥那么多年,反反复复,成功—复胖—复胖!上一个月低碳小有成效后又爆餐!好友推荐生酮法,昨天恶补一天,边学习边减肥……开帖记录自己的每一天,记录生酮的每一餐,记录自己变化的每一瞬间用料决心毅力加油生酮减肥餐的做法从今...
第二天继续继续加油加油用料酸奶2杯左右蔬菜无限量鸡蛋2个绿茶3杯水果若干为了身体健康,重新开始减肥。第二天的做法早餐:昨天卤的日式卤蛋一个无糖酸奶2~3勺草莓3~4个黑莓3~4个espresso一杯甜的咸的都有了白色的是柠檬水,...
越来越胖了,今天开始减肥用料豆腐,生菜,通心粉,西红柿,牛肉今天开始减肥鸭的做法没有油没有盐,要坚持...
生完二宝戒奶后一直戒不了口,衣服都穿到加大码了,趁放假期间自己有时间,赶紧减减肥,菜式都是看了下厨房别人做参考的,也不知道对不对,反正这三天也没感觉肚子饿,就是看着家里的零食觉得嘴好痒,好想吃😩写这个菜谱主要是为了记...
用料少油少糖努力健康瘦减肥的开始:2020.4.7的做法记录每天的盒食努力加油...
为了减肥,健身锻炼挥汗如雨,饥肠辘辘却只能吃香蕉啃苹果?汉小厨要告诉你,健身和吃肉也可以很搭哦~牛肉高蛋白低脂肪,能为人体提供必要的能量,因此广受喜爱。快拿出小本本,汉小厨这就开课咯~用料牛腱子肉1公斤迷迪香2支土豆胡...
这几天偷懒不是很想蒸米饭索性多做点贝果做午餐的主食麦香味浓郁口感柔韧又饱腹记录一下分享给大家用料全麦粉180克高筋面粉220克糖15克盐4克水220g酵母(低糖高糖都可以)4克橄榄油9克煮贝果的糖水水1000g糖50g橄榄油全...
记录+督促用料坚持!禁住诱惑!减肥开始的做法喜欢这个麻豆~想她看齐!...
买的新盘子到啦可以用这个来限制一下自己明天的用餐的多少免得遇到好吃的菜就不停的吃……用料毅力那就今天开始减肥吧的做法黄瓜火腿肠芹菜肉丝海带萝卜烧鸡啦啦啦...
记录减肥生活用料蔬菜根鸡蛋个开始健康减肥的做法管住嘴迈开腿...
按照Dr.MikeMoreno的《17天减肥法》严格执行。共四个阶段,每阶段17天。之前按照该方法减过两个阶段,但因为这个那个的事没坚持下来。现在重新开始首先,每天早餐前喝柠檬水一杯(不加糖,不加蜂蜜)每天保证喝满8杯白开水,绿茶,咖...
生酮的宝宝都知道,吃的少不如吃的好!健康生酮,好好吃瘦!用料杏仁粉100克亚麻籽粉50克洋车前子壳35g喜马拉雅玫瑰盐2g泡打粉5克温水200克鸡蛋2个有机苹果醋20g生酮减肥餐包的做法把杏仁粉亚麻籽粉洋车粉盐泡打粉混合拌匀加...
上称的时候忽然发现自己已经59.9KG了!简直不能忍!于是小厨娘开始了减肥餐!告别炸鸡告别奶茶!我要瘦成一道闪电⚡️用料年糕12块通心粉一把减肥开始第一天二餐的做法韩式辣炒年糕通心粉年糕洋葱彩椒培根少许这是晚餐...
用料鸡蛋1个油麦菜50克黑咖啡2克黄油20克椰子油20克淡奶油20克生酮减肥的做法咖啡加水250ml蛋饼少量黄油煎熟小贴士油麦菜切碎,不要打成菜汁...
春季减肥,从凉拌西芹开始,补充维生素和蛋白质,好吃不胖。西芹是真正低热食物,每100克新鲜西芹热量只有16千卡,膳食纤维1.6克。西芹是维生素C和维生素K的优质来源。西芹还具有降压和降低胆固醇的作用。还含有大量的钙和钾,可...
在减肥之前,我要把我之前所有吃的高热量食物发布出来。虽然看着很馋,但是我要发誓开始减肥。今天无意之间看到测量身高体重的表格,发现我是超重。??What?什么鬼?不知不觉自己就变成了超重的胖子。唉,开始我万里长征第1步吧。...
记录吃食。今天早餐就从烤苹果片开始吧☺️用料苹果1个鸡蛋1个独角兽全麦吐司1包(两片)番茄酱适量奶粉(或牛奶)一人量,稀一点胡椒粉少许肉桂粉比少许还少一点点姜黄粉少许减肥红橙粉1袋盐少许,搓洗苹果皮用减肥,从烤箱开始的做...
减肥的第一步就是清淡饮食,所以水煮菜走起用料鸡蛋个各种蔬菜鸡胸肉减肥从嘴开始的做法将鸡胸肉煮熟,注意是添冷水开始煮,适当放点料酒和姜片,大约10分钟,用筷子可以轻松插透鸡肉即可将所有蔬菜洗净,叶子菜就手撕成条,茎状菜...
试试看21天能减多少用料叶菜适量菌菇适量肉类手掌大鸡蛋3个以下豆腐半块酒小酌从今天开始试着生酮吧的做法DAY1早香肠2+黑咖啡DAY1午麻辣香锅(鹌鹑蛋+鸡胸肉+菌菇叶菜)DAY1晚瘦肉肠+杏鲍菇+芹菜d2早黑咖啡+贝果芦笋杏鲍...
健身第一天的午餐💪💪用料西生菜1颗鸡胸肉(最好不是冷冻的)2块泰国虎虾12只蔓越莓干几颗干果(腰果、核桃仁)几颗开始健身开始减脂餐的做法鸡胸肉片成大片冷水下锅煮熟捞出撕成尽量细的肉丝大虾冷水下锅煮熟即可西生菜洗好...
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黑白配椰蓉牛奶糕
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易上手的蛋挞
香死人的油泼辣椒
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蛋包饭诱食
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香菜炒白玉菇
油炸虾头熬虾油
最好吃不腻的蛋糕
甘同粿土豆粿
端午节吃茶叶蛋
香甜蜜豆玉米粑粑
枣泥赤豆糕
乳酸菌酸奶吐司
百合花开好吃的零嘴自己做泡椒凤爪
面筋炒生菜
经典的卤味熏鱼
草莓芝士奶油蛋糕
附老
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