低脂竹炭粗粮欧包怎么做好吃，低脂竹炭粗粮欧包家常做法

01-13 用料小麦粉400克鸡蛋1个竹炭粉4克酵母4克紫薯2个芋头2个南瓜1小块蔓越莓适量低脂竹炭粗粮欧包的做法准备好揉面团的食材如图酵母用温水化开，一定是温水哦。把鸡蛋,竹炭粉,还有化好的酵母水依次倒入面粉中揉成光滑的面...

06-06 这是太阳猫在微博上的软欧菜谱。不知道为啥下厨房没发布。改良了一些配方和量为了方便下次做在这里记录一下！无油低糖吃起来真的无负担啊！试过原配方的红糖，但是更喜欢加白糖的味道是咸味的软欧。更改的地方！因为面粉的吸...

09-27 健康美味的奶酥竹炭包，配方可以做8个竹炭面包用料奶酥材料面包材料黄油70低粉50鸡蛋20高粉200糖粉30酵母3奶粉80奶粉15盐2砂糖45淡奶油70牛奶80黄油20全蛋液38竹炭粉3克竹炭奶酥包的做法面包材料除了黄油全部扔厨师机...

粗粮小餐包（低糖低油）

07-11 非常健康的一款粗粮小餐包而且很有饱腹感～平时喜欢喝茶，夏天就爱喝普洱茶，有一天不小心茶泡太浓了，倒掉有点舍不得，于是就有了这款普洱茶水揉面的粗粮小餐包～用料高筋粉170克燕麦片20克玉米粉30克全麦粉30克鸡蛋（1个）+茶水160...

低脂杂粮欧包

10-06 最近减肥又想吃粗粮面包，参考了几位欧包做法，利用剩余的奶油，做了杂粮欧包，希望大家喜欢吧！用料高筋欧包面粉505克水245克盐12克麦片等杂粮225克酵母6克奶油100克黑全麦粉50克低脂杂粮欧包的做法准备各种杂锦麦片和藜麦煮...

低脂超Q柔软杂粮欧包

10-12 红薯陷粗粮皮低糖健康满满的饱腹感✔️用料红薯陷熟红薯泥300克芝士一片奶粉10克炼奶10克麻薯部分牛奶170克木薯粉80克玉米淀粉20克白砂糖30克黄油15克面团高筋面粉200克燕麦50克黑米粉25克芝麻粉25克鸡蛋1个木糖醇25克...

竹炭坚果包

03-26 家有神兽一直对坚果绝缘，但厨娘妈妈知道坚果对孩子大脑发育等等有着颇大的益处，只好变着法子将坚果入膳吸引孩子用料馅料：坚果若干黄油150克奶粉40克白糖60克包皮：竹炭粉10克普通面粉300克酵母4克清水160克白糖20克竹炭坚...

竹炭小餐包

01-12 （12个）用料竹炭粉1小匙高粉250克奶粉1大匙糖40克盐1/2小匙干酵母1又1/2小匙水120克黄油25克全蛋液适量白芝麻少许竹炭小餐包的做法后油法将面团揉至扩展阶段基础发酵分割、滚圆，室温饧15分钟排气、整形二次发酵，刷全蛋液...

【独家】黑麦生煎包黑麦包子杂粮粗粮包子生煎低脂粗粮优质主食素食

08-27 最近把这个图传到了关注的美食博主的活动那里受到了鼓励，所以第一次决定来写个方子！因为粉量有50％的黑麦面粉（100％黑麦粉还没试过)，为了改善粗粮粗糙的口感，让粗粮也可以很美味，面皮做了一些特别的小处理，希望大家喜欢。馅料这...

竹炭糯米包

09-07 加了蜜豆玫瑰酱！好吃到流泪啊！用料竹炭粉5克高粉250克鸡蛋1个糖45克酵母4克牛奶120克黄油35克馅料糯米粉70克熟糯米粉少许玉米淀粉20克细糖30克黄油10红蜜豆30克白蜜豆30克核桃仁20克葡萄干20克玫瑰花酱少许竹炭糯米包...

竹炭欧包，幸福面包香

03-23 藤篮发酵欧包，感受幸福面包香的慢生活。开一个食谱，收各种面包图，记录自己生活今天做的竹炭包改自金大旺的方子，图片拍的不多，以后慢慢补。食用竹炭粉是很健康的食材，也能做出特别的颜色，分量不用太多就有特殊风味。用料食用...

低脂粗粮饼

09-02 为了减脂期也能吃到好吃的我也是拼了根据你的红薯或者南瓜有多少量来加面粉，和成适量大小面团即可一切随意好么😂做过两次上次只放玉米粉也很好吃这次图片里的是黑麦粉+玉米粉一点不要放糖，超级无敌好吃，红枣香浓用料鸡...

竹炭酸奶包

06-28 根据个人口味，也可包裹其他馅料。提前5小时以上做汤种面，制作方法参考：用料A部分高筋面粉180克酵母2.5克细砂糖20克竹炭粉3克水85克B部分盐2克黄油15克C部分酸奶馅淡奶油250克甜奶油250克原味酸奶160～320克竹炭酸奶包的做...

低脂低糖燕麦粗粮饼

11-27 用料面粉30克即食麦片100克玉米油或椰子油30克椰子粉30克水30克黑芝麻随意克蔓越莓30克随意红糖30克可不加低脂低糖燕麦粗粮饼的做法先炒一下黑芝麻随意炒一下比较香不用放任何东西小火炒香即可所有材料倒进盆搅拌均...

竹炭软欧包

07-22 用料液种：中筋粉50g水50g酵母2g主面团：中筋粉200g奶油50g炼乳50g乳清45g竹炭粉6g酵母3g竹炭软欧包的做法液种先搅拌好，室温1小时，再放冰箱冷藏8到24小时。按液体顺序放进面包桶，最后把液种放上去，25分钟和面。第一次发酵1小...

竹炭小面包

07-11 偶然吃到老莫的竹炭小面包，太好吃啦，第一次尝试自己做，主要做个记录。用料高筋粉250（30g汤面+220高筋粉）牛奶100鸡蛋一个（小）糖30盐2黄油20竹炭10巧克力豆适量酵母3g竹炭小面包的做法所有材料除黄油外放入面包机揉20分钟，加黄...

粗粮粽子（低卡低脂）

05-31 正在减脂，但是嘴巴又馋，又一直没找到有粗粮粽子卖，于是就自己动手啦，别说，还挺好吃😋用料粽叶数片五花肉1000克咸蛋黄20个糯米1000克红米350克黑米200克小米300克燕麦仁300克荷包豆200克红腰豆150克红豆100克粗粮粽子（低卡...

减脂粗粮欧包

11-06 为身体的健康！加油！用料酵母适量盐适量全麦粉500克紫薯2个贝贝南瓜1个蜂蜜3勺减脂粗粮欧包的做法全麦粉500克加了点适量盐酵母粉温水化开，适量！发酵两倍大蜂窝状非常好！我是放到温水上40分钟左右！紫薯，南瓜去皮切片蒸十五分...

低油低糖蔓越莓竹炭全麦包

08-19 用料波兰种克海麦全麦高筋粉150g水150g鲜酵母2g主面团海麦全麦高筋粉130g水25g盐2g椰子糖20g鲜酵母4g橄榄油10g低油低糖蔓越莓竹炭全麦包的做法汤种混合均匀室温发酵至3倍大。所有材料搅拌至完全状态。一发28度，湿度75...

竹炭乳酪包

04-04 用料鸡蛋6个黄油240克酵母20克高筋面粉1000克竹炭乳酪包的做法里面是乳酪...

低脂低卡金枪鱼粗粮饭团

05-04 金枪鱼对于健身减脂的好处就不多说啦。饭团的米用了三色藜麦燕麦米和黑米。7个三角饭团，用了100g三个藜麦+40g黑米+燕麦米60g，饭团米完全可以随意搭配，因为健身减脂，自己会用粗粮来做。用料小胖子金枪鱼(泉水浸)罐头1个波...

竹炭黑巧软欧包

05-17 用料水220克盐3克黄油15克酵母5克糖40克高筋面粉200克低筋面粉200克黑巧克力30克竹炭黑巧软欧包的做法记个方子其余步骤正常操作！此方子为直接法。加入低粉使面包更柔软！...

低卡竹炭欧包

02-03 用料全麦面粉180克高筋面粉120克鸡蛋一个发酵粉4克牛奶/水180克/150克盐3克竹炭粉10克低卡竹炭欧包的做法提前一天晚上把所有材料混合揉成面团，放入冰箱。(这里我忘记拍照了)面团揉圆，盖上保鲜膜，发20分钟。胡萝卜，玉米，青...

无油无糖减脂健康全麦粗粮欧包（免揉）

07-31 适合夏天做的快手面包！这款欧包是真正的无油无糖，可以代替米饭的主食，粗粮和坚果含有丰富的营养，而且具有很强的饱腹感！非常适合健身想要减脂的妹纸！做好后可以放保鲜盒，冷冻室密封最长可以保存一个月！吃之前微波炉加热二十秒...

竹炭金枪鱼欧包

12-21 无油低脂高蛋白的主食，适合减脂期的小伙伴，面包体很松软用料高筋面粉250克全麦粉50克盐5克蜂蜜6克竹炭粉6克水160克即发干酵母3克馅料：水浸金枪鱼300g玉米粒100g马苏里拉芝士适量黑胡椒适量洋葱粒适量白芝麻适量竹炭金枪...