减脂餐之炒西瓜皮怎么做好吃，减脂餐之炒西瓜皮家常做法

10-24 西瓜皮：被中医称瓜皮为“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。西瓜皮也可炒菜，可以做成冷菜，清爽可口。用料西瓜皮半个西瓜的皮蒜1瓣盐...

10-24 我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状，加入少少油煎到有香味，加入切好的西芹翻炒，再加入一丢丢水后再次翻炒，最后调味，出锅啦！鸡胸肉切片...

10-20 用料苦瓜1根牛里脊300克辣椒1个姜，蒜适量耗油2勺生抽半勺盐适量减脂餐之不苦的苦瓜炒牛肉的做法牛肉切小片，加入耗油（2勺）➕食用油，腌制十五分钟，备用苦瓜切片，加入盐腌制五分钟，抓干水分，备用辣椒，姜蒜（忘记拍照片了），备用先滑炒...

快手减脂餐之豆皮卷

12-30 减脂期间，没有比蛋白质和蔬菜更好拍档了，热量低饱腹感强，再做好吃点就无敌啦！我做的是一人份，大家根据实际情况可以酌情增减材料哈！用料豆皮半张黄瓜半根胡萝卜半根苦苣一小把蒜1瓣醋2勺生抽1勺干辣椒1个香油半勺快手减脂餐...

家常小炒之西兰花炒虾仁（减脂餐）

06-15 最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢...

减脂餐之燕麦南瓜派

03-03 一早烤了个香气四溢的燕麦南瓜派，放几颗金宝爱的草莓🍓撒上一层椰蓉🌸南瓜自带的香甜味，不放一粒糖哟~高颜值少女心用料南瓜泥200克燕麦60克鸡蛋1个牛奶30克香蕉1根低筋面粉10克草莓4个椰蓉适量减脂餐之燕麦南瓜派的做...

减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！

12-06 减脂餐用料鸡胸肉1块西红柿3个（小的）淀粉1勺油5克（估算）辣椒酱2勺（放了辣椒酱就不用放盐啦）减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！的做法西红柿切块，鸡胸肉切丁~鸡胸肉切丁，少许油和淀粉腌制10～15分钟腌制鸡胸肉，油的量要控制好(´-ω-`)少许...

豆皮减脂餐

10-13 吃一些不发胖还美味的食品吧。这个味道比较淡，口味重的可以调一些蒜汁，蘸着吃也很好吃。蒜汁配方：蒜5瓣拉碎，生抽2勺，老抽1勺，辣椒碎少许，葱花少许、醋2勺、白芝麻少许，香油少许）用料豆皮1张蚝油1勺香油1勺生抽2勺小葱半根盐3...

【减脂营养餐】虾皮炒丝瓜

06-20 一人份的菜难度就在量，昨天买了一根丝瓜，只吃了一半。剩下半根，随便炒炒，还挺好吃。分享给大家。用料丝瓜半根虾皮1把盐3克【减脂营养餐】虾皮炒丝瓜的做法丝瓜切片，不要太薄，撒少许盐。先用清水加一点油焯一下，不要焯水时间...

减脂餐之酸奶南瓜派

12-26 今年自家种的南瓜大丰收。南瓜粥，南瓜饼之后，又出新菜谱-南瓜派。用料南瓜300克酸奶100克鸡蛋1个即食麦片150克椰蓉若干克全麦面粉40克减脂餐之酸奶南瓜派的做法南瓜切片，放入蒸锅蒸熟。取即食麦片150g，倒入酸奶100g，鸡蛋...

减肥餐之西瓜皮炒鸭肉~消水肿清热解毒

09-26 突发的创新~完了一查，原来西瓜皮有这么多的功效西瓜皮利尿消水肿、清热解毒、加快新陈代谢等等~~这很适合减脂、养颜嘛~用料西瓜皮1小块，切掉红色果肉、绿色外皮新鲜鸭肉一块，钢化玻璃板不能剁，用剪刀剪的，很方便青椒3只新...

减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁

10-20 对于减脂来说，虾仁补充蛋白最好。黄瓜清爽。用料虾仁500克黄瓜2根紫苏2片姜蒜适量盐克耗油1勺半生抽半勺减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法黄瓜切片虾剥皮去虾线，洗净加入生抽（半勺）➕耗油（1勺）➕食用油腌制十五分，备用先滑炒虾...

腌西瓜(西瓜皮)海鲜汤--减脂期

06-08 我有个好盆友，她叫林同学。一日，我到她家中做客，她麻麻炒了道腌西瓜，大福我觉得好吃的不得了了，一边把腌西瓜往嘴里塞，一边赞叹美味。几日后，我便得到了林麻麻的两盒腌西瓜。开始走上了做各种西瓜皮🍉料理的道路…哈哈哈！以上...

减脂餐凉拌皮蛋黄瓜

01-07 用料皮蛋4个黄瓜1根大蒜10瓣小米辣3根生抽3勺陈醋2勺小葱1根白糖适量盐巴鸡精适量勺耗油1勺小香菜2根减脂餐凉拌皮蛋黄瓜的做法皮蛋可以煮，喜欢吃流的可以不煮调好酱汁所有材料调好，搅拌均匀，皮蛋不喜欢流心的可以煮一下...

家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）

06-16 最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢...

减脂西餐

03-15 用料牛排两片青豆若干大虾九只芒果一颗西兰花几朵水果随意减脂西餐的做法青豆拨颗，虾肉切丁三只炒一下加少许盐即可，黄油融化➕牛排，牛排我是在超市买的进口牛排腌制好了撒和黑胡椒，一片大概二三十块钱，煎好不用放什么调料...

【减脂餐】黄瓜皮蛋汤

09-25 用了175g黄瓜69g皮蛋～这份汤不到140大卡哦～今日午餐：米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g松花皮蛋69g）椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦～椒盐虾仁和蒲烧茄子菜谱见下方～蒲烧茄子椒盐虾用料皮蛋1个黄瓜半根盐一丢丢蒜瓣3瓣...

林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐

05-19 丝瓜清热解暑，虾皮补钙增鲜，实乃夏日必备良菜用料虾米适量丝瓜1-2条蒜适量林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的做法1。备料，丝瓜去皮切块，浸淡盐水2。热锅热油，中火爆香虾皮，蒜蓉，加入丝瓜，翻炒至丝瓜出...

减脂晚餐之豆腐皮生菜卷

10-24 老公立誓开始减肥啦，减脂晚餐安排上😋用料豆腐皮2张生菜若干片大葱1根甜面酱2勺减脂晚餐之豆腐皮生菜卷的做法豆腐皮切成长方形，生菜洗洗切半，大葱切丝，挖两勺甜面酱。卷着吃就好😄。快手低卡饱腹感强。...

减脂餐之香蕉酸奶西多士

10-31 晚餐想吃甜肿么破用料鸡蛋1个酸奶50克香蕉0.5根吐司2片减脂餐之香蕉酸奶西多士的做法吐司切边，，香蕉酸奶放在两片吐司中间，四周涂上鸡蛋液，盖好整个放在鸡蛋液里四周占满鸡蛋液上锅煎翻面出锅摆盘剩下半根香蕉直觉切了爆...

减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤

12-19 用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更...

减脂餐之苦瓜炒蛋

10-17 苦瓜可以减脂，可以败火🔥可以排毒，可以清新口气用料苦瓜1根鸡蛋四个盐适量鸡粉适量蒜适量减脂餐之苦瓜炒蛋的做法苦瓜切片儿，用水清洗一下，在用盐腌制十分钟，把水抓干，备用。蒜拍碎，备用鸡蛋打散，加入适量的盐和鸡粉，搅拌均匀...

减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋

10-21 减脂期，每天自己带饭，都是前一天晚上准备好，第二天早上做，早上也就不到二十分钟，很方便。苦瓜炒蛋是我比较钟爱的一道菜，去火又健康。这个菜前一天晚上准备好苦瓜就好，第二天打两个蛋就行。用料苦瓜一根鸡蛋2个花生油适量盐...

减脂餐之二

10-24 一个人做饭就是买一样东西要分两次煮…用料三色豆100克西芹1根豆干两块减脂餐之二的做法把速冻的三色豆放进水里煮熟！将腌制好的鸡胸肉，加入少量油后炒至断生，加入豆干翻炒，再加入西芹翻炒，加入适量豆瓣酱后翻炒均匀，出锅！...

减脂餐之南瓜燕麦饼干

03-19 最近用贝贝南瓜给金宝做了南瓜饭🎃深受好评，这不小朋友又提要求了，要吃饼干正好用新入的燕麦做个小点心0⃣油0⃣糖0⃣添加，减脂期的薯宝宝一样可以吃哦用料燕麦片70克南瓜泥150克鸡蛋1个蔓越莓干20克减脂餐之南瓜燕麦饼...