但苦苦更健康哦怎么做好吃，但苦苦更健康哦家常做法

苦瓜豆豆子汤（不苦秘诀，但苦苦更健康哦）

12-29 虽已立秋，但广东的八月天还是35、6℃，暑热难耐。而苦瓜有消暑、利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。平时炒苦瓜的话，因为它自带的苦味，家里孩子都拒绝，但这款苦瓜汤，火候足，加上其它配料中和了苦瓜的寒性，喝起来是不觉得苦...

冲绳版苦瓜炒肉（不苦哦）

12-31 本来不吃苦瓜的我，在去日本留学后学会了这道菜，苦瓜就成了我喜欢的蔬菜了，这道菜营养丰富，豆腐和鸡蛋很好的中和了苦瓜的苦味。用料苦瓜一根五花肉150g豆腐一块鸡蛋2个葱少许盐少许味极鲜少许胡椒少许冲绳版苦瓜炒肉（不苦...

健康轻食—凉拌苦瓜

01-02 绝对是夏日拌菜界的极简风。简单好吃，冰凉爽口。用料苦瓜1根盐一点点香油1勺花椒油1/2勺糯米白醋一点点鸡精1/2勺健康轻食—凉拌苦瓜的做法洗净切段后，用盐先腌一下，注意盐别太多，时间也别太久。1、水开后，放入苦瓜焯水，看...

接近蓝罐但更健康的黄油曲奇

11-26 有蓝罐曲奇的香酥口感，少了几分甜腻，减糖更健康，家里老人小宝都爱吃，一直都在减肥的我也可以放心享用啦~~参考了厨友sissi神兜兜的方子，特此感谢！用料黄油75克糖粉30克（清甜口感）盐0.5克香草精3滴椰蓉6克鸡蛋15克低筋面粉115...

【健康餐】麻酱苦瓜拌金针菇

08-14 夏天吃苦瓜很清爽直接凉拌营养更好单吃苦瓜有点儿无聊加点金针菇一起吧快手又简单用料苦瓜/凉瓜2根金针菇1扎调味芝麻酱适量香醋一小勺盐少许糖少许【健康餐】麻酱苦瓜拌金针菇的做法苦瓜洗干净，从中间剖开，用勺子挖去...

健康减肥苦瓜生菜汁

07-28 用料苦瓜1根生菜3叶生姜2片柠檬2片健康减肥苦瓜生菜汁的做法苦瓜洗净去掉瓜籽和白囊，切段，生菜洗净，切段烧开水把苦瓜焯一下，等再次水开就可以捞出来了将苦瓜，生菜，还有准备好的生姜两片和柠檬两片，都放到料理机里，加少许凉白...

健康下饭の苦瓜炒蛋🐾

04-12 用料鸡蛋个苦瓜根蚝油克健康下饭の苦瓜炒蛋🐾的做法苦瓜切去瓤，切片，焯水捞出将苦瓜里白色的那一层切掉，就不会苦了炒鸡蛋捞出在炒苦瓜后放鸡蛋加入蚝油即可出锅...

夏天健康减肥菜苦瓜烧肉

05-30 用料苦瓜2根五花肉大概10片盐适量姜蒜适量尖椒4颗花椒适量夏天健康减肥菜苦瓜烧肉的做法油烧到6成热下花椒辣椒蒜姜炒香后放五花肉扁香。编出里面的油。然后放苦瓜炒一会加生抽放适量纯净水小火闷几分钟。之后放黑胡...

健康爽口的苦瓜炒鸡蛋

11-14 用料苦瓜1根鸡蛋4个盐2-3勺味精半勺蒜1瓣健康爽口的苦瓜炒鸡蛋的做法苦瓜去头去尾，从中间一分为二，用铁勺挖出中间白色的内瓤（一定去除干净，否则味道很苦）。将苦瓜切成薄片，用2勺盐腌制10分钟后，在沸水中煮一分钟四个鸡蛋在...

简单的健康菜～苦瓜拌木耳

01-05 苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。富含的维生素B1.维生素C及矿物质。苦瓜和木耳搭配，好吃又健康。用料苦瓜1根木耳10朵生抽适量香油适量简单的健康菜～苦瓜拌木耳...

苦瓜酿肉【可口下饭健康篇】

10-26 苦瓜酿肉，又名苦瓜丸子，是一道湖南省的汉族传统名肴。成菜整齐，瓜翠肉红，微带苦味，有清心明目之效。主要食材是苦瓜和猪肉，简单易行而美味下饭，这些材料中含有蛋白质成分及大量维生素C，能提高机体的免疫能，使免疫细胞具有杀灭...

五香蛋-没有茶叶的更健康哦

03-25 微信公众号：闻香拾味加微信：qq710261320，备注：下厨房，拉入美食群关注领更多精彩菜谱用料鸡蛋20个老抽20ml生抽30ml八角2个桂皮1块香叶4片丁香一小把茴香一小把豆蔻1个盐5g糖30g干辣椒（可不放）4-5段五香蛋-没有茶叶的更健康哦...

减脂又健康的凉拌苦瓜

12-15 苦瓜具有明目祛心火、止渴消暑等功效，越是热，越需要它。苦瓜中的苦瓜素还被誉为“脂肪杀手”。苦瓜最好的做法是凉拌，这样能最大程度保留苦瓜中的维生素。炎炎夏日来一口清脆爽口的凉拌苦瓜，清热消暑，健康又美颜！用料苦瓜1...

夏日清爽健康炒苦瓜

07-18 夏天不知道吃什么买一根小苦瓜清爽解腻又排毒用料苦瓜1根盐5克蒜头2瓣洋葱少许辣椒2个耗油1勺老干妈1勺夏日清爽健康炒苦瓜的做法苦瓜洗干净切开用勺子掏干净白色部分苦的不喜欢就刮干净切片加五克盐腌制10—15分钟腌...

酸奶小蛋糕￨更健康哦

08-04 现在很多人不经常做烘焙的，很少准备低筋面粉，悠悠教你在家用普通面粉就能做出超细软的小蛋糕！加了酸奶的更健康哦！而且真的一次就成功！平底锅也可以做出有厚度的小蛋糕！可以说是改良版舒芙蕾松饼，但是我出的这款做出来的小蛋...

炒苦瓜(不苦哦)

07-31 用料苦瓜两根洋葱一个香菇适量酱油适量蚝油适量盐少许炒苦瓜(不苦哦)的做法苦瓜，香菇，洋葱，分别切好待用热油先下洋葱炝炒出香味然后下香菇继续煸炒，待洋葱发软，沿锅边放酱油，炝出味道，翻炒均匀下苦瓜继续炒丫的，再加些许蚝油...

健康又美味的苦苣沙拉

03-09 用料苦苣适量西红柿适量（切片）胡萝卜适量（切片）秋葵3只橄榄油两大勺ポン酢两大勺蜂蜜一小勺健康又美味的苦苣沙拉的做法苦苣西红柿胡萝卜洗好放入碗中秋葵煮三分钟放入冷水切成小星星状放入碗中依次放橄榄油ポン酢、蜂蜜...

五花肉炒苦瓜～健康度夏

06-29 夏吃瓜，健康度夏❗️苦瓜的功效非常多，中医有“夏吃瓜”、“夏吃苦”之说。苦瓜性寒味苦，有清热解暑、明目解毒之功。用料苦瓜约300克五花肉100克猪油少许盐2匙糖2匙生抽少许老抽少许蒜头2小粒五花肉炒苦瓜～健康度夏的做法...

健康凉拌苦菊

11-23 现在人都吃的比较油腻，偶尔也要弄点清淡的，清清肠胃挺好！用料苦菊100g辣椒酱一大勺生抽两小勺白醋一小勺白糖一小勺大蒜一瓣熟芝麻少许健康凉拌苦菊的做法将调料拌匀后浇在洗净的苦菊上，再撒上芝麻即可。...

健康减肥---紫薯苦瓜

02-06 强烈推荐！这道菜，纯属意外的创作！家里有苦瓜，还有一些之前做糕点的紫薯泥，我就把它们弄一起了，还真的不错！外硬里软！外苦里甜！口感绝佳！用料苦瓜半根紫薯1个蜂蜜适量冰糖糖浆适量健康减肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成块儿，掏空瓜瓤...

健康好味的蒸苦荞糕

10-14 🌿妈妈故乡云南石屏经常会吃到的糕点，特别怀念！苦荞糕健康好吃，不上火，老少皆宜。🍭如果需要更健康可以把材料里的细砂糖换成木糖醇。🌸需要更简单做法的可以把材料里的自发苦荞粉与所有材料混合后直接蒸煮便可，不需要打发...

夏天先苦后甜才健康

02-10 炎炎盛夏高温天气，酷热蒸腾，这样的天气，会让我们感觉身体特别累，心烦气躁，还吃不下饭。怎么能让家人朋友安然度夏呢，安子妈妈会在夏季里陆续推出营养美味激发食欲的菜品。中医认为，夏时暑盛湿重，心火当令，而苦味食品既能泄暑热...

苦瓜炒鸡蛋（不苦哦）

09-19 用料苦瓜鸡蛋葱蒜小米辣油盐酱油耗油鸡精苦瓜炒鸡蛋（不苦哦）的做法取白胖的苦瓜对半切开，用小勺取出瓜秧切片用热水烫两分钟涝出过两遍凉水。取自家大公鸡下的蛋搅拌。起锅烧油下蛋。炒完成出备用。另起锅烧油，放入葱末蒜...

辣炒苦瓜（苦瓜不苦都是骗人的，我不想骗人，但是这个苦，能接受！你爱上吃苦瓜别怪我！）

01-22 我爸爸总是买苦瓜吃。我印象中，大人的味觉都跟我们不一样！他总说，你尝一下，不苦，再后来，剩苦瓜不苦，我尝了，苦死了！一盘苦瓜我爸爸一个人就能搞定！后来，我试试炒苦瓜，总不能等爸爸老了还喊他来给我做饭吧！如果不好吃，大不了就是浪费...

败火健康的苦瓜酿肉

04-01 用料苦瓜1根肉馅200克鸡蛋1个姜2片葱1根生抽2勺淀粉2勺料酒1勺盐1/3勺蚝油1/3勺胡椒粉1/3勺糖1/3勺败火健康的苦瓜酿肉的做法肉馅中葱姜末、1个鸡蛋、1勺生抽、1勺料酒、1/2勺淀粉、1/3勺盐、1/3勺胡椒粉、1/3勺糖。...