自吃怎么做好吃，自吃家常做法

开胃酸辣炒蛤蜊营养师自吃

02-26 疫情在家，补充蛋白质+蔬菜，碳水嘛，本身消耗就少，可以少吃一点。当然这道蛤蜊下饭非常好吃哈哈哈我这段时间都是把蒜、姜用打蒜器切碎，洋葱切小块，冻起来放冰箱。所以用的时候很方便。如果现备作料还挺麻烦的。没有剁椒的宝...

小盅甜酒酿，简单三步，自吃送人都有调调

09-20 酒酿甘辛温，归肺、脾、胃经，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁用小瓶子做是因为自家老姐喜欢吃酒酿，总不能每次做好以后背着大瓶子送给她吧，于...

自种自吃香椿头炒鸡蛋

02-21 春天里最爱野菜，香椿头的味道最得我意。今年父亲大人把家里的香椿头小树移来了三棵，它们很给面子的就有两棵发了芽。用料香椿1把鸡蛋1个油盐自种自吃香椿头炒鸡蛋的做法喜滋滋发芽的小树苗。春雨过后，留下内芯嫩芽，摘得手...

1周闭环健康菜谱——原料便携快手菜营养师自吃

02-26 上海疫情期间医院闭环上班，感叹饮食结构不合理（碳水太多）、只能囤膘，由于自己有备而来以及吃得很开心，中年人体重也能稳定控制，现在在医院等待闭环回家（希望能顺利回去），趁这几十分钟，在此分享~希望对所有小伙伴有参考。强调：由...

健身教练自吃减脂三明治自制6款减脂蔬菜三明治低卡低脂低蛋白0脂肪三明治🥪把吐司换成了生菜，碳水大大减少，一个三明治热量至少减少了200➕大卡，还增加了纤维的摄入，减脂女孩必备啦！

05-24 蔬菜三明治🥪，好吃到尖叫。（零0⃣️失误）一个顶饱，好吃又不腻，🉑️diy◆准备食品用品:保鲜膜剪刀◆食材准备生菜(最好圆生菜)番茄片黄瓜条鸡蛋(煎蛋Q)鸡胸肉(切片)午餐肉培根虾仁（根据个人喜爱添加）当然还可以加些自己喜欢的食物...

自制过年🧨小零食之🍬软牛皮糖🍬自吃送亲朋倍有面儿😄

11-25 马上过年🧨啦，带着儿子👦在家提前准备一些🧨小零食，可以发给亲朋好友一起品尝自己动手做的，倍有面子😄必须要说明的有：1⃣️一定要用不粘锅2⃣️材料提前准备好，不然手忙脚乱3⃣️这个做出来比较甜，不喜欢😘甜的可以减少糖量4⃣️我...

好吃好玩，自娱自乐

11-22 作为一个全职妈妈，本人的职责就是照顾家中老小生活点滴。每天的三分之一时间守在我的阵地--厨房中，除此以外留给自己的时间少之又少。所以有时也需要调整自己的心态，放空自己...用料良好的心态合理地时间安排好吃好玩，自...

自己

09-28 用料鲫鱼姜少许醋勺料酒盐味精自己的做法鲫鱼洗净小贴士冷水下锅，姜，鱼，盐，味精，水沸后加料酒，出锅前加醋...

自拍

02-01 用料美女一个自拍的做法扎辫子扎辫子扎辫子扎辫子扎辫子扎辫子扎辫子扎辫子跳舞出发前夏日限定夏日限定比赛结束...

自给自足

07-29 用料用爱种菜自给自足的做法今年第一朵秋葵花！收货第一朵秋葵花的果实😇中午收货3个茄子🍆和秋葵一起炒了！喜欢这样的生活😘...

自制我自己

07-16 用料脸一个鼻子一个眼睛两个耳朵两个眉毛两个嘴巴一个自制我自己的做法嘴巴看到了～眼睛和眉毛看到了～人脸图...

自制

07-04 自己动手，丰衣足食用料淡奶油自制的做法buttermilk替代品（foodMatter）原味酸奶200克，全脂牛奶200克，柠檬汁或白醋18汤勺混合均匀，静置10分钟自制马斯卡彭奶酪（飘香奶猪）淡奶油500毫升，柠檬汁45毫升淡奶油在奶锅里煮到85度（拿温...

自用

07-01 伯爵茶玛德琳➕黑巧克力玛德琳用料无盐黄油50克细砂糖25克鸡蛋1个泡打粉2克低筋面粉50克牛奶13克伯爵茶包2包（4克）70%黑巧克力25克自用的做法细砂糖和蛋液混合，抽打至发白后加入牛奶搅匀-伯爵茶味：提前一天将伯爵茶倒入牛...

自娱自乐

05-31 就想用这一个盘子一个杯子，装下世间万千的美味。用最简单的食材，做最温暖的食物。用料寻常食材简单做自娱自乐的做法烤鳗鱼＋手抓饼虾仁牛排条椰子油土豆球自制番茄意面紫薯饼干酸奶塔夏日蜜桃饮🍑...

自留

04-05 酱油拌面用料挂面生抽白糖香油自留的做法煮挂面，煮好后过凉水在碗中放入2勺生抽1勺香油半勺白糖搅拌均匀（喜欢吃辣的话还可以放点火鸡面酱料）有条件的还可以放点葱花和白芝麻即可开吃...

自己吃

02-05 胖也一天瘦也一天吃饱了再减肥吧用料有啥做啥做啥吃啥自己吃的做法自己做的闭着眼睛也要吃完...

自备

03-23 用料杏仁粉86克糖粉90克米粉10克砂糖72克蛋白72个抹茶粉1克或可可粉2克自备的做法粉类混合过筛蛋白加糖打至10分切拌均匀，压拌至丝带状。...

自做

08-30 用料鸡翅自做的做法...

自炊

09-14 上传作品需要菜谱。用料爱吃的心！大胆的胃！自炊的做法菜谱是参考，计划赶不上变化，还得看自由发挥～小贴士只敢自己吃。...

自制自发粉

01-28 cupcake用。用料中筋粉1份泡打粉0.07～0.08份盐一丢丢自制自发粉的做法旋转跳跃我闭着眼混合～～～就好啦_(:з”∠)_...

自律即自由

03-09 22岁的一天体脂＞25还能吃得下这么多unhealthyfood???记录额外零食/天用料日常零食待定自律即自由的做法五颗扁杏仁两颗牛轧糖一个苹果一瓶星爸爸糖水Day1...

自录

12-16 用料蛋黄40克糖15克玉米油35克牛奶35克低粉55克蛋清90克糖35克自录的做法0...

[自用]

10-29 四处搜罗的食谱，mark这蛋白质60g以上（22g/100g肉），热量1000以下鸡肉蘑菇汤，蛋皮肉松鸡蛋卷，爆浆吐司，鸡蛋豆腐，蛋包饭，杏鲍菇牛肉，菜花米饭，鸡肉饼，香蒸鸡胸肉，西红柿牛肉汤，卤牛肉，西芹鸡肉炒通心粉，伪牛肉炒饭，南瓜饭，炒鸡胸肉，鳕鱼，可...

闭关自娱自乐自给自足之藕夹

12-10 几十年一遇的疫情让全国十几亿人成为闭关一族，闲来无事做点平时没空做的，转移对疫情的关注，假装一切都很正常。有藕有肉，有人有要求，那么就来个以前要求过却一直没做的藕夹。用料蛋清1个肉末200克生姜少许葱少许盐适量蚝油...

自己做自己吃

12-10 从家里搬出来了，以后自己做饭，自己吃。用料米饭菜不怕孤独的心自己做自己吃的做法早餐中餐晚餐...