雪低怎么做好吃，雪低家常做法

08-11 作为午餐使用，所以增加了些油脂(MCT油)。用料无糖原味杏仁奶almondmilk250毫升蓝莓随意羽衣甘蓝冻干粉1茶匙牛油果1只MCT油适量含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)的做法一只牛油果挖块或切块...

高蛋白低脂低热量雪糕

08-26 雪糕的口味取决于蛋白粉的味道，我是巧克力味的，所以做出来是巧克力口味的雪糕用料蛋清1个蛋白粉32g赤藓糖醇1勺脱脂牛奶50ml高蛋白低脂低热量雪糕的做法把蛋清打到一个无水无油的盆里(很重要，有水或者油都会打不发)，打蛋...

银耳雪梨羹&银耳桃胶雪梨羹～润肺低热量

01-02 新鲜的银耳建议只要银耳和雪梨，这样植物胶原蛋白满满又润肺，而且热量低，满满饱腹感。如果是干银耳，要炖出浓稠的银耳羹，要么隔水炖6个小时，要么添加桃胶，或者皂角米。这儿是新鲜银耳，我就没添桃胶。而且因为控制热量，炖的时候...

低脂低糖火龙果雪泥

09-26 用料火龙果1个酸奶200mL石榴籽（装饰）少许低脂低糖火龙果雪泥的做法火龙果在冷冻室冰镇过夜（低于零度，果皮表面微微结霜）。对半切开火龙果，因为冰冻的效果，果皮可以轻松的被剥下，果肉会整个呈半圆状脱出。如果这时果肉的质地仍...

清凉低脂【芒果雪冰】

08-05 低脂又凉爽，不敢放开吃冰淇淋的菇凉们可以试试哦！用料冷冻芒果：200g冷藏椰奶：250g冰块：80-100g清凉低脂【芒果雪冰】的做法全部材料放入，破壁机冷杯，搅拌档，启动约30秒即可。期间建议用搅拌棒辅助拌匀。附上冻水果的小秘籍：比...

不要忍，减脂期雪媚娘低脂低糖吃起来

03-21 减脂期最害怕是控制不住嘴，想吃甜品那叫一个难受啊，人生在世，太憋屈，想想天天跟肉肉作对，还要跟自己嘴巴作对，太难受，外面的雪媚娘太甜，只能自己做啦，我买的奶油是1升的，因为奶油不能放，所以做的皮是正好可以包1升奶油的量，嫌多就...

低卡雪媚娘（生酮）

01-19 事先声明，此乃减肥食品，不减肥的不要乱试。真的没有正宗雪媚娘好吃，减肥骗骗嘴巴罢了。用料洋车前子壳粉2g谷朊粉2g豆浆50克代糖（赤藓糖醇）2克老酸奶（生酮可替换成打发的奶油）20克芒果（生酮可替换成打发的奶油）10克低卡雪媚娘（...

低糖低成本雪花酥

07-26 嗨~宝宝们，今天我来了一版低糖，低成本的家庭版雪花酥，告诉老人家这是花生糖就行了，他们不知道雪花酥是啥！用料脆脆小饼干150克黄油40克棉花糖150克熟花生120克蔓越莓/葡萄干100克奶粉45+低糖低成本雪花酥的做法1.花生是用...

酸奶红豆雪糕“低脂”

07-20 红豆配酸奶，冰起来！承包了整个夏天的凉爽～用料酸奶（浓稠型）250g蜜红豆250g深盘1个酸奶红豆雪糕“低脂”的做法冻雪糕的酸奶最好用浓稠型，这样吃起来口感更润滑最好选用整颗的蜜红豆，可以自己做哦～准备一个深盘挖酸奶均匀铺满...

快手改良版低脂低卡雪媚娘，好吃不发胖！

01-24 自从入了健身这个坑之后又因为健身入了烘培这个坑，自从健身之后就抵挡不住对甜品和面包之类食物的诱惑，在外面买的热量、脂肪高的吓人，吃一个不够还想吃两个，满足完自己的胃后又要承受内心深处的罪恶感这样的经历实在是折...

原味雪花酥(低糖版)

04-08 松软酥口，不硬，不粘牙。小孩大人都可以吃的一款。这个量可以做13—15包。用料棉花糖500克无糖饼干500克每日坚果400克黄油150克烘培奶粉180克（150放入雪花酥，30克撒在表面防粘）盐1克原味雪花酥(低糖版)的做法1.准备好所需...

熬糖雪花酥(低糖版)

09-28 都说棉花糖做雪花酥简单快手，为啥要做熬糖的那么复杂，还不一定谁都会做的成功，我只想说我不想吃棉花糖，就是这么简单，各人喜好，你爱做棉花糖做棉花糖，我爱做熬糖做熬糖。配方量有点多，成品超过3斤，可根据自己情况可以减量操作...

低碳雪花糕

12-18 盛夏想念冰冰凉凉入口即化的雪花糕，简单又美味。做个椰椰一家亲吧，椰蓉球➕雪花糕，好吃😋用料淡奶油100克椰浆50克黄油10克赤藓糖醇20克吉利丁粉8克水60克低碳雪花糕的做法取一小碗，将吉利丁粉浸泡在60g的水中取一小锅，将...

免蒸简单低卡低碳芋泥咸蛋黄雪媚娘

01-21 纯芋泥馅料的雪媚娘大概60kcal/1，加了咸蛋黄酱的大约110kcal/1—不好意思我总忘记拍照！图片是我姐姐拍的我这两天做的饭照片被我偷来了（可怜的雪媚娘明明是主角却只能缩在角落里哈哈哈哈哈哈）用料雪媚娘皮：洋车前子壳8克椰...

米纸雪媚娘（低卡低脂）

01-27 越南米纸超薄的一层，可以加入一些喜欢的蔬菜和水果，沾上些蘸料，低卡又好吃😋今天用越南米纸包了芋泥和喜欢的坚果椰子脆片，做成了米纸雪媚娘，糯糯粘粘，喜欢雪媚娘的千万不要错过，低卡又好吃😋用料芋头紫薯越南米纸牛奶适量代...

低糖低脂雪花酥

03-16 想吃雪花酥又怕胖怎么办当然是自己做呀我这个版本一共280g约1100大卡平均每100g392k用料黑麦片50克无糖肉松50克无糖棉花糖150克椰子油5克脱脂奶粉25克低糖低脂雪花酥的做法椰子油加热，然后放入棉花糖融化棉花糖融化放...

原味雪花酥（低糖）

12-02 这是低糖版的雪花酥，亲测几次不甜不腻，喜欢亲可以试一下哦～不需要烤箱在家也能做好吃的哦～第一次写菜谱，请多多指教。用料盐1克黄油60克棉花糖200克饼干200克奶粉65克奶粉（后用，撒表面用）15克综合坚果160-170克蔓越莓90克原味...

3分钟快手低糖低油浓郁奶香雪花酥

05-17 这个份量比较少哈。大家按比例加就行了。我这个只切出来15个，差不多是一个半指节的大小。用料花生坚果饼干50克青外低糖棉花糖70克黄油10克奶粉10克3分钟快手低糖低油浓郁奶香雪花酥的做法黄油融化，下棉花糖按压融化完...

低糖雪媚娘

12-13 元宵节不想吃汤圆，就来个低糖的雪媚娘吧！面皮里没有加糖和牛奶，直接吃糯叽叽的，口感还不错。我觉得奶油的甜度还可以再低。该方子尽量把热量降低了，美味低负担！借鉴了b站和下厨房里很多大神的方子制作的，该菜谱用于记录，方便...

夏季续命——低卡低热量珍珠奶茶雪糕

12-01 每天一支巧乐兹，是真的胖了。淡奶油，黄油，多糖，简直要命啊！一直喜欢珍珠奶茶，自己煮一杯奶茶，冻成雪糕，哈哈哈哈！用料牛奶400克红茶1小包白砂糖20克炼乳15克红糖珍珠适量糯米粉15克夏季续命——低卡低热量珍珠奶茶雪糕的做法牛...

低脂雪糕（棉花糖版）

06-26 天气太热，牛轧糖不好做，雪花酥又懒得做，怎么消耗热得想融化的棉花糖？我们来做点更适合夏天的美味吧。操作过程无配图，是因为做出来尝了之后觉得味道不错才决定写的方子。用料烘焙棉花糖100克全脂牛奶300克全脂奶粉（添加奶粉...

无需奶油的雪媚娘低卡低糖！

02-02 因为疫情在家很少运动又怕胖，嘴馋想吃雪媚娘，就琢磨着弄了个低糖又不用奶油的雪媚娘啦用料牛奶300克吉利丁片1片（5g）雪媚娘皮糯米粉75克水87克玉米淀粉15克糖10克（喜欢甜可以多放糖我怕胖就放很少噢）油5克（怕胖就少油！）内馅你...

低糖雪花酥

04-06 外面买的实在太甜了，所以干脆自己动手，这个量上可以自行调整，我也没有特别精准的一定多少，多放少放都好吃滴，这配方有50颗可以做，等比例调整就好啦～用料雀巢全脂奶粉80克小奇福饼干150克安佳黄油30克红皮或脱皮红皮花生200克...

低卡无糖版雪花酥（热量降到最低）

10-11 懂得这个牛轧糖原理呢，就想吃什么加什么，奶枣的牛奶外衣也是这个道理，简易快手，这个量，就是一小份，解决嘴馋，想要做多点乘以倍数就好啦用料木糖醇棉花糖100克全脂奶粉130克小葫芦饼干70总统黄油25克全脂奶粉210克开心果10克...

健康、低脂【雪媚娘】

01-14 用椰浆打发出来的奶油比含动物脂肪的奶油更健康、更加低脂、低胆固醇🤟纯素雪媚娘好吃也要零负担✌用料手粉的材料：糯米粉30克面皮的材料：三象牌水磨糯米粉100克栗米淀粉30克糖粉35克豆奶180克黄油20克馅的材料：火龙果/...