少油少糖配方❤️怎么做好吃，少油少糖配方❤️家常做法

03-06 红豆包是日本人的一款日常面包，广受欢迎，几乎各家日式面包店都有这款产品；最近突然一跃成为网红款，让人措手不及！今天做一款抹茶🍵红豆包，少油少糖配方，送给爱健康的你！❤️（6个量）用料A.高筋面粉170克低筋面粉30克细砂糖18克脱脂...

全麦蜜豆小方包“少油少糖”版

05-08 最近减肥迷上全麦面包了，除了包饺子，做什么面食都得来点全麦粉减少点罪恶感😂，这款面包特别软，而且不爱吃红豆的娃都说这里的红豆好吃，刚出炉一口气吃了两个，很买账💃💃用料高筋面粉200克全麦粉50克奶粉15克白砂糖10克盐3克...

全麦饼干（少油少盐少糖）

10-26 此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加...

葡萄~奶酥（少糖配方）

07-15 儿子最爱吃饼干今天特意给他做了这一款少糖配方的奶酥还加了营养的麦片小家伙明天起床一定会特开心的😄配方里的糖量我觉得已经ok了如果比较喜糖的可以增加到80-90葡萄可以用蔓越莓或者黑加仑代替用料低筋面粉360克鸡...

少盐少油少糖

04-12 多吃粗粮蔬菜，七分饱，多运动，希望健康减肥用料持之以恒少盐少油少糖的做法少油少糖少盐小贴士健康饮食+运动，...

蔓越莓饼干少油少糖健康香酥（改良君之配方）

04-28 为了给女儿吃自己做的健康饼干，少吃有各种添加剂的零食。蔓越莓饼干很方便做，试了多次后总结出这个配方的口感最好，而且少油少糖也很香很酥，材料准备也不复杂，家里老人小孩都很爱吃。用料低筋面粉400克黄油（威士宝淡味黄油）2...

红豆沙、低糖少油配方

07-02 外面买的豆沙太甜腻了，自己做的好吃健康！用料红豆300克糖85克玉米油35克红豆沙、低糖少油配方的做法300g红豆泡水（可以提前一晚泡水）把红豆加水放进高压锅压（水差不多比红豆高2cm高水位），压好乘一小碗起来放入蜂蜜搅拌，就成了...

鲍鱼捞饭（无油少盐配方）

03-26 在海边呆久了，你喜欢海鲜也闻惯了这个味道。一道海边标配—鲍鱼捞饭，解了不喜海鲜的乡愁😄用料鲍鱼6只米饭2碗蚝油1勺料酒2勺姜少许葱少许蒜少许糖少许油少许油菜4棵胡萝卜半根鲍鱼捞饭（无油少盐配方）的做法鲍鱼处理干净，...

鲜嫩可口的｜台式三杯鸡，亲测少油少糖也好吃的简单健康版配方

12-28 研究了国内外平台各大佬的三杯鸡配方，最后自己留下最基本的几样材料版本，简单省时，并减少了糖和麻油的量，没想到获得嘴挑的家人一致好评，遂分享给大家。罗勒/金不换也是这道菜的灵魂，实在没有可不加，但味道就不是台式三杯鸡...

制作千层（少油少糖）蛋糕皮方法

03-19 非原创，主要是为了自我记录。总结出适合自己的方法～6寸皮量大概是两个（薄）或者一个（厚）千层～没想到有这么多朋友看我写的笔记有机会会拍好看的照片哒(^○^)大家一起进步！！！做出更多超好吃好看又有创意的美食～～💗💗💗用料鸡蛋3个黄...

（少糖少油）核桃燕麦全麦包。配方更改中，勿做。

04-30 在减肥，很久不做吐司了，最多也是凹大全麦，给俩老爹做的核桃燕麦包，前边是六份量，后边是一份量。用料高筋面粉1200克/200g全麦面粉240克/40g盐6克/1g糖120克/20g鸡蛋6个/1个（约50g）牛奶540克/90g淡奶油180克/30g酵母20g克/5g...

【超简易自制红豆沙】少油少糖口感润滑的配方

09-20 做豆沙的方法网上还挺多的，有些特别简单只加糖，不加油，还少糖的实在不推荐。成品干，不好操作，还保质期短，因为豆制品特别容易腐坏，放冰箱也是，关键还不好吃。自己做的豆沙已经比市售的健康很多，大家只要不是抱着豆沙碗吃完一整...

Q萌小汤圆低糖少油配方

12-13 元宵节到啦~祝所有的宝宝元宵节快乐！汤圆是元宵节必备美食，所以今天我们也来一起制作一款Q萌小汤圆，陪宝宝一起过节。我们一共准备了3款经典馅料，搭配卡通的造型，既美味又治愈，还少油少糖哟！用料白色糯米粉面团糯米粉120g开...

低糖少油戚凤蛋糕配方

05-06 低糖少油戚凤蛋糕配方6寸蛋糕2~3个蛋8寸蛋糕4~5个蛋1个蛋配比用量低粉15g玉米淀粉3g（可替换成低粉）牛奶10g（或水8g+奶粉2g）玉米油8g（可不放）盐一点点香草精几滴柠檬汁/白醋几滴细砂糖4~12g8寸2蛋上下火160℃，25分钟8寸3蛋30~...

香蕉核桃蛋糕，少油脂配方

04-08 多次实验出的美味配方用料鸡蛋2个香蕉2根（带皮重约350克）净重200g左右低筋面粉100克细砂糖（红糖味道更佳）50克植物油25克泡打粉5克小苏打2克盐1克核桃30克另加燕麦30克需配30g酸奶香蕉核桃蛋糕，少油脂配方的做法香蕉剥皮，叉...

低糖少油6寸戚风（两蛋）配方参考

07-17 妈妈爱吃蛋糕，又嫌买的蛋糕太甜。虽初学烘焙，但还是想尽量减少糖油用量。到现在烤了四个戚风，第一个失败，其他都成功了。现在记录一下，以后再摸索。（仅供参考）用料鸡蛋2个（大个洋鸡蛋，1个带壳约60克）低粉28克玉米淀粉6克牛奶21...

无糖无油之碱水面包5.0（加了无糖少少少少油的奶酥）

04-04 现在奶酥太火了！但是外面买的又担心热量超级高，于是改动了一下方子，自己动手做了奶酥，不过因为只加了一点点黄油，所以有点干用料高筋面粉300克水150克酵母3克烘焙碱8克温水200克抹茶奶酥黄油一点点尽量少加牛奶看干湿度加...

少油少配料鱼香茄条

05-31 一人份茄子，香菜辣椒根据个人喜好添加用料茄子1个蒜1瓣淀粉1勺油克香菜2根盐5克白糖8克鸡精3克醋1勺辣椒1个生抽2勺耗油1勺少油少配料鱼香茄条的做法首先茄子洗净切成大小均匀的条状，一段切四份，将切好的茄条放入容器中，...

牛奶布丁(君之配方少糖)

08-26 第一次做，简单易学太厚用料牛奶200克淡奶油雀巢的100克糖粉20克吉士丁粉5克纯净水30克牛奶布丁(君之配方少糖)的做法首先将吉士丁粉倒入小碗加入水，静候五分钟，待发。牛奶，淡奶油，糖粉混合，用打蛋器或任何可以搅拌均匀工具...

绝对好吃的少油少糖烤燕麦片-私房伴手礼（公开详细配方）

09-03 本来不想发这个方子的毕竟是我的拿手作品哈哈我的首选伴手礼～亲朋好友吃过的都是一周内至少一盒的节奏做了几十次配方调到：只要你按照做就会挺好吃的程度～就差跟我一起做起来啦～配原味酸奶/白嘴吃都能瞬间干掉半罐子用料...

不逊色西餐厅的美味＂土豆泥＂（少油少奶配方）

09-06 参考其他厨友的配方后，经过改良，适合自己口味的配方，吃起来又细腻，奶香味依然在，操作也方便，家里请客也不失水准的一道冷菜，小孩子更喜欢😘。用料土豆250克（2个中等大小)黄油10克盐1克（一小撮）全脂牛奶50ml调味料：黑椒汁（李锦记）适...

糖油粑粑/红糖糍粑（少油少糖版）

02-07 10分钟少油少糖版红糖糍粑！疫情期间宅家必做甜品哈哈～用料糯米粉适量温开水适量古方红糖3块玉米油少量白芝麻适量糖油粑粑/红糖糍粑（少油少糖版）的做法糯米粉中加入适量60-80度的温开水，揉成光滑面团备用。注意一边加水一...

少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼

02-26 喜欢吃椒盐牛舌饼，酥酥的外表下咸甜适口椒香四溢，好吃不腻。人在北京，稻香村和义利这两个牌子吃的比较多。总结一下，义利的馅料口味适中但酥皮太厚实，稻香村的感觉馅料口味太重，太咸太甜油也重。那怎么办呢？自己动手吧，咸甜香...

低配版巧克力味可丽薄饼（少油少糖）

08-17 这是没有黄油的可丽饼，的确少点灵魂=。=不过自己吃嘛，不需要很完美很精致，无所谓啦液体量刻意放的很大，这样可以摊很多张饼（图中锅的大小是4张）但是实际面粉摄入量只有45g，方便我这种饭桶控制热量～我很喜欢可可的味道，所以可可...

蔓越莓饼干，低糖少油配方简单

07-15 这个配方是我一直以来都在用的，方便快捷，做出来口感超好，个人喜欢切的薄一些，烤的略带焦黄，切碎的蔓越莓在其中有弹牙的口感。如果喜欢类似曲奇的口感可以切厚一些，大约0.7cm厚度。用料黄油（总统）75克糖粉60克鸡蛋液15毫升蔓...