无油低糖海苔贝果怎么做好吃，无油低糖海苔贝果家常做法

01-22 用料高筋面粉300克零卡糖7克盐5克酵母4克蜂蜜1勺水170克海苔末15-20克煮贝果的水50克水1000克零卡糖50克无油低糖🉐海苔贝果的做法把所有材料放进面包机，开启和面模式（我的33分钟），我通常用20分钟这是活好的面团，盖保鲜膜...

无油低糖30%全麦贝果

09-11 用料山茶花245克王后全麦105克盐4.9克砂糖18克低糖酵母2.1克水105克水（浸泡全麦粉）105克无油低糖30%全麦贝果的做法将全麦粉加水混合至无干粉状态，冷藏浸泡一碗将所有材料，包括浸泡过的全麦粉一起加入厨师机，启动揉面能拉...

低糖无油的健康贝果

11-02 因为自己一直都处在减脂状态，所以低糖无油的贝果🥯就是我的最爱了，特别是刚烤好的，忍不住会吃一个，香喷喷，冷了吃就非常有嚼劲，这款因为煮过的，放上5天也没有问题哈这是9个贝果的量用料高筋面粉500克低筋面粉50克红糖粉或者...

简易版低糖油#肉松海苔小贝

11-14 用料鸡蛋4个水50克细砂糖30克沙拉酱适量低粉70肉松适量海苔碎适量玉米油20克柠檬汁几滴简易版低糖油#肉松海苔小贝的做法蛋清蛋白分离水，油，低粉拌匀加入鸡蛋黄搅拌均匀，无颗粒，这时可以预热烤箱160℃蛋清挤几滴柠檬汁去...

咖啡贝果｜低糖无油

12-09 用料高筋面粉200克糖10克咖啡液110g酵母2克盐2克煮贝果的水：水1000克糖50克咖啡贝果｜低糖无油的做法用你喜欢的方式萃取一份咖啡，冷却后使用面团揉光滑，等分四份，松弛二十分钟取一份擀开卷起，搓长擀开一端包入另一端每个贝...

芝麻海苔低油咸饼干（孕妇无糖低油食谱）

08-25 孕期血糖高不光要控制糖的摄入量，油的摄入量也要严格控制。营养科医生给我列的食谱每天建议中午晚上摄入油各不超过7.5克。如果换成黄油曲奇的用量估计只能吃一块吧。所以自己就琢磨着做个咸味低油饼干。还是兼顾了营...

黑芝麻贝果（无油低糖）

11-17 自用菜谱记录一个大约是210大卡用料高筋面粉300克黑芝麻20克酵母3克蜂蜜16克盐4克水150克糖水水1000ml糖50克黑芝麻贝果（无油低糖）的做法我用的后酵母法，所以先把除了酵母的其他材料和成团然后放冰箱冷藏几个小时（好形成...

健康无油低糖贝果🥯

02-15 无油无糖，想必是每个健身爱好者的首选，低GI食物对于爱美又不想长肉的你们，是不是有点诱惑力呢？反正我是🤪爱好吃吃吃，但又想尽可能的低卡，这款贝果🥯虽然算不上低GI，但🥯无糖无油哦，代替主食也是棒棒哒🥰用料水250克酵母4克高...

【咖啡贝果】低糖无油

02-15 用料高筋面粉200克糖10克咖啡液110克干酵母2克盐2克煮贝果的水：清水800克细砂糖40克烘烤：上管230度，下管200度，16分钟【咖啡贝果】低糖无油的做法用你喜欢的方式萃取一份咖啡，冷却后使用。所有材料混合一起，揉至光滑，等分四...

全麦贝果，低糖无油

10-26 是一款带些许嚼劲的贝果，很Q，非常适合做三明治。横切后用平底锅加热切面，跟煎蛋一起很方便，到微微焦黄的状态，可以夹各种自己喜欢的食材。制作之前的要点提示：①、贝果面团是比较干的，各位可以根据自己的面粉灵活调整一下水...

无油糖全麦碱水海苔贝果

11-23 自用用料全麥粉250高筋粉150水230克乾酵母4克鹽6克海苔粉10克无油糖全麦碱水海苔贝果的做法全部材料丢进去一起打*面团会很干不要紧，贝果的口感就是扎实打好后直接分割，醒发20分钟20分钟后塑形，然后32度发酵30分钟因为我...

海盐芝士贝果｜无油无糖

12-02 用料高筋面粉200克冰水120克酵母2克海盐3克芝士粉15克煮贝果的水：水1000克糖50克海盐芝士贝果｜无油无糖的做法面团揉光滑加入芝士粉揉匀等分四份松弛二十分钟擀开卷起搓长一端擀开包入另一端收口捏紧每个贝果垫一小片油...

低油糖的贝果

09-21 贝果英文名称为bagel，最早这个单词的意思是圆圈面包。相传，贝果是由奥地利面包师发明的，为了献礼给爱骑马的波兰国王杨索宾斯基三世，特意将面包做成马蹬的形状。后来，由波兰犹太人将这种面包传入美国，并且在纽约发扬光大，现...

无糖无油低卡黑麦贝果

06-08 健身期间一直自己做餐包，最近迷上了制作简单快速又好吃的贝果，很有嚼劲、满足了嘴巴对碳水咀嚼的渴望😛😛😛用料高筋面粉200克黑麦粉50克水120克盐3克奇亚籽5克酵母2.5克煮贝果水1000克煮贝果水用糖50克无糖无油低卡黑...

可可贝果（低糖无油）

04-07 又尝试新的贝果口味啦～这次做的可可味，家里没有巧克力豆了，如果有的话加上一定更好吃！下次补上！这个份量可可味也比较够啦，空口吃或做贝果三明治都很不错👍这里记录配方，具体的整形流程参考之前发的【咖啡贝果】_title_a用料...

海苔肉松贝果（无油）

04-19 打算做几个贝果回家给爸妈尝尝，所以做了这个咸口的海苔肉松味儿，果然很受欢迎👏这里大致记录方子，具体整形和流程参考之前发的【咖啡贝果】_title_a用料高筋面粉250克（6个）水147克干酵母3克盐3克砂糖6克煮糖水糖50克+水100...

无糖低油甜菜根贝果

01-08 甜菜根买了一箩筐，想着法子消耗最近死磕贝果尝试了不同的比例完全不用再加水的甜菜根贝果粗现ฅ̳͒•ˑ̫•̳͒ฅ♡烤的时候隔壁一直香的嗷嗷叫烤完也散发着甜香虽然是无糖的贝果，甜菜根烤完后一点土味都没有还会有甜...

无油无面粉‼️海苔肉松小贝｜低脂一口爆浆～

09-22 吃过鲍师傅的小伙伴都知道他家的肉松小贝是一绝👍吃完一个还想接着吃[喝奶茶R][喝奶茶R]实在太爱了‼️但是一个又一个的得胖多少❗️❗️就是一顿饭的热量啊于是星🌟找寻了各种低脂低卡的小贝配方，终于‼️被我找到了这款海苔...

玉米面贝果（无油低糖）

07-07 记录方子。颜色不深，加了点糖渍橙皮。用料玉米面40克高筋面粉150克全麦粉10克盐2克红糖5克水116～120克酵母2.3克玉米面贝果（无油低糖）的做法所有材料混合搅匀，揉成团。揉至扩展阶段。分成五份，滚圆，松弛25分钟。擀成椭圆形，从...

（无糖无油低卡低脂）‘伪海苔肉松小贝💕’

07-13 肉松脑袋再一次实现了肉松自由（摇头晃脑中）有肉松的东西能不好吃吗？！嗯？！(o^^o)有没有在减肥每天都想着肉松小贝的集美（我就是(☆_☆)）请举手🙋可是一个小小的肉松小贝却有着大大的能量，接近250大卡高油高脂，阔怕！这款低卡低脂的...

红茶贝果（低油无糖）

07-15 形容红茶贝果，只有一个词：唇齿留香红茶的味道回味无穷，味觉和嗅觉的双重享受用料高筋面粉300克红茶（川宁）2包奶粉（为了消耗）25克开水180克酵母3克盐2克椰子油（为消耗）5克【煮贝果水】水1升白砂糖25克红茶贝果（低油无糖）的做法两...

蓝莓贝果｜无油低糖

02-25 用料高筋面粉200克糖10克蓝莓100克水35克左右酵母2克盐2克煮贝果的水：水1000克糖50克蓝莓乳酪：奶油奶酪100克蓝莓果酱40克蓝莓贝果｜无油低糖的做法蓝莓洗净捣碎跟其他原料一起放入厨师机揉面揉到表面光滑就可以了，不需要...

无油低糖蔓越莓贝果

12-12 今天分享一本书上的贝果配方，【日本专卖店的话题贝果】—蔓越莓贝果。无油低糖，加了蔓越莓干，酸酸甜甜的。用料高筋面粉300g盐5g糖12g鲜酵母9g蜂蜜6g水160g蔓越莓干35g烫面糖水：水：糖1L:50g无油低糖蔓越莓贝果的做法将除蔓...

无油低糖全麦贝果🥯

11-09 以为只喜欢甜面包的我，发现做了贝果🥯后，完全爱上了用料全麦粗粒100克高筋面粉250克t65150克细砂糖15克盐10克酵母5克水290克煮贝果水1000克糖50克无油低糖全麦贝果🥯的做法所有材料放入厨师机内混合均匀，没有看错这个方...

低糖低油🥯芝麻海苔贝果

11-21 虽然最近在减肥，但是本面包脑袋不能没有面包。一直很爱有嚼劲的面包，贝果就是减脂期的一个很好选择，低糖低油，低脂饱腹无负担，做起来也很简单。现在天热了，就要想尽办法让面团降温，所以这次用的是水合法，同时也可以减少揉面时...