简食午餐怎么做好吃，简食午餐家常做法

12-28 以前无米不欢。每顿都要吃米饭。现在是只要有吃的就行。无所谓什么。不挑。饱了就少吃。三餐尽可能定时定量。用料炒文蛤牧羊人派蒸花卷简食午餐的做法有现做的有剩下的。...

07-09 一个胖子要减脂不容易啊……😂用料芦笋75g速冻甜虾10只黑木耳少量朵馄饨3只葱姜料酒少许麻油少许盐少许轻食午餐的做法芦笋洗净切小段，放入开水中（适量加盐）煮熟，捞出甜虾化冻剥壳放入开水中（生姜一片+香葱一根+料酒半勺）煮...

01-19 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：保鲜盒（500ml）用料主料肉末640g调料大葱5g生姜5g玉米淀粉60g普通面粉（中筋）40g鸡蛋1个清水20ml糖10g盐8g蚝油15g料酒10g生抽20g红曲粉2g白胡椒粉一丢丢防粘食用油适量超简单午餐肉的做法...

轻食@午餐

02-13 简单又营养的轻食餐，减肥人首选用料西兰花适量鸡蛋1个玉米2节生菜4片粗粮小馒头1个鲜虾3只胡萝卜适量酸奶1瓶轻食@午餐的做法将需要的蔬菜清洗后准备好，锅中加水等待烧开煮蛋器煮鸡蛋，蒸锅加水，蒸馒头将生菜手撕成小片铺...

11-17 鸡蛋肉饺生菜汤、青椒鱿鱼用料鸡蛋生菜鱿鱼青椒肉饺ajianzhang原创午餐一人食午餐便当的做法先放入肉饺煮熟打入鸡蛋最后放入生菜鱿鱼炒熟后加入青椒炒几下即可搭上一碗白米饭一个午餐就这样完成了！...

午餐一人食

12-24 换了工作岗位，没了午餐食堂，楼下吃午餐真是各种选择困难症😂本来食量就不大，想想还是自己备餐，中午办公室微波加热，经济实惠又安心💕我备餐只为个人记录，盆小量小，各位不喜勿喷哈😛😛😛用料各种肉类各种蔬菜午餐一人食的做法...

两人食午餐

03-20 做饭感觉是每天都不可少的一项活动，但是也不可能每天都是充满激情❤️‍🔥啊，所以简单点的家常菜感觉就很满足🥱用料土豆1个瘦猪肉1个拳头大小紫薯2个西红柿1个香菜2/3根咸豆角200克（这是家里自制的辣椒1个鸡蛋2个两人食午...

简便午餐

09-10 用料好侍番茄红烩调料一盒胡萝卜一根盐一点点洋葱半个个土豆一个虾15只八爪鱼5只鸡腿肉小半只西蓝花适量简便午餐的做法准备好食材，洗干净备用然后切块，备用，其他的就做眼睛帽子...爆炒一下蔬菜和鸡肉，放水淹没食材煮开，然...

05-16 只需加两个调料即可，快手小白一看就会。用料豌豆适量午餐肉3片🔥一人食|超简单午餐肉炒豌豆的做法豌豆洗净，午餐肉切成丁。热锅凉油，午餐肉煸炒出油。忽略我无法骄傲的刀功……翻炒两分钟后加入豌豆翻炒均匀，然后加入适量...

独食午餐

01-16 周末的午餐用料鸡蛋、排骨、萝卜、菠菜独食午餐的做法三菜一汤是平时的标配...

简单午餐

04-09 今天休息简单的做了午饭凉拌蕨根粉➕韭菜鸡蛋虾米煎饼适合我这样的厨房小白简单又减肥简单分享韭菜鸡蛋饼用料鸡蛋1个虾米2勺韭菜10根生抽半勺面粉2勺简单午餐的做法韭菜切半个指甲壳长，我不爱把韭菜切的很碎，把鸡蛋，虾...

简易午餐盒

12-11 烤杏鲍菇和火腿，撒上盐巴和罗勒，很美味。豆角切丝爆炒，颜色和味道一级棒！用料豆角杏鲍菇罗勒火腿菜籽油盐简易午餐盒的做法很简单...

一人食午餐

06-01 用料大虾五只白葡萄酒一小瓶杏鲍菇一根彩椒一根红薯一个蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是准备工作，先把虾开边，调去虾线均匀抹上白葡萄酒，撒上盐（人家说用海盐，我没有海盐，用普通盐）放点黑胡椒腌制10分钟杏鲍菇切块，彩椒切块...

06-13 个别配料需要提前准备，比如鸡胸肉的腌制，藜麦用水浸泡几小时。其实做轻食餐一点不复杂，只是配料多样，用量只需一点点。每次用餐滴上油醋汁调味吃。实时关注会有新的菜谱添加(⊙o⊙)…用料各种蔬菜、水果适量鸡蛋每餐一个...

简约午餐

08-26 Dayonebyrecordinglunch用料红辣椒2个绿辣椒一个木耳6朵土豆一个姜两张粒蒜头两瓣鸡蛋一个猪肉500g简约午餐的做法小炒...

06-06 公司附近的餐厅都吃遍后...每天都要为吃什么想很久..吃点蔬菜盒子也要30多块..也就是一下菜叶吧..如果要加一杯果汁就要在花费30元..中午一顿饭成本很高啊...于是自己准备中午的便当和果汁.一样健康。但想做的好吃还...

午餐午餐

11-28 美味午餐~用料碳水化合物适量蛋白质适量膳食纤维适量午餐午餐的做法丰富的食材...

简洁午餐

06-30 家有挑食的小魔头，点名每餐都得有汤，平时在家给魔头做的饭菜共分享。大约半个小时可以做完，合理安排时间，煮意面时同时炖海带菠菜汤，汤和面都在锅里后，切肉丁。番茄肉丁意面海带菠菜汤炒花生米用料意面1份蕃茄酱半袋梅花肉...

清食午餐

08-05 用料水浸金枪鱼罐头半盒煮好的薏米2勺小科生菜2颗柠檬1/4个清食午餐的做法生菜洗净甩干，挤入柠檬汁拌匀，放金枪鱼，再放薏米仁。...

08-05 一个人在家很忧郁很迷茫不知道该吃啥外卖又贵又难吃，还是孕妇，不吃又怕肚子里宝宝饿。用料鸡蛋1个米饭1碗西红柿1个一人食午餐孕妇午餐的做法米饭先放下去煮啦，等米饭要熟了差不多还剩十五分钟左右，开始做西红柿炒蛋西红...

食色午餐

06-13 用料高汤180ml红油100克辣椒面适量芝麻适量蔬菜400克肉类200克食色午餐的做法记录专用——乐山钵钵鸡...

10-24 牛肉的好处多多，我就不说啦……我家宝宝接近8个月了，最近锻炼咀嚼，从超软的蛋糕开始，今天给他吃牛肉，本以为会比较硬，但很意外，没有想象中的那么硬，吃的很嗨。这个菜谱，加入适量的酱油，盐和鸡粉，大人也可以吃吖……用料牛肉沫150...

简易午餐

01-06 中午，来点随意的。。。用料饭和面简易午餐的做法你永远是第1名。韩式拌饭，关键是甜辣酱和海苔。一碗面而已，有了糖心蛋就有了灵魂。甜辣酱拌面。土豆鸡肉煎饼。酸辣粉丝。...

简单的午餐

06-19 第一次创建菜谱，没准备什么，直接放中午自己做的菜吧！美好的一天！用料牛腩一斤简单的午餐的做法红萝卜，玉米骨头汤爆炒板鸭咖喱牛腩小贴士小白，第一次，不知道怎么搞！哈哈，当做实验哦！以后慢慢学习！...

简易午餐面

12-15 前一天的晚餐剩下一些菜，青笋肉丝和空心菜，煮一碗面，把剩菜当浇头，简单方便又好吃。剩菜虽说也健康不到哪儿去，但总比吃外头小餐馆的地沟油好╮(╯▽╰)╭嗯，这也是本人一个无节操的菜谱。。。。用料面条高汤剩菜（什么都行）简...