养生低卡好搭配怎么做好吃，养生低卡好搭配家常做法

【无蛋五香煎饼卷白菜鸡胸肉】百菜不如白菜，养生低卡好搭配。

11-26 这款无蛋五香小饼有酥脆的外皮和绵软的内心，其实单独做来当早饭也挺好。不过比较吸油，建议每餐用量不要太大。小饼直接配各种菜吃都好，Snow家里刚好有白菜和鸡胸肉，就拿出来炒咯～大家可以根据节气变化选择替换蔬菜，因时烹食...

健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）

04-09 简单丰富的一餐，丝瓜配鸡蛋，搭配在一起很好吃；鸡胸肉还是简单的薄油煎，做法在这里：用料丝瓜1小根鸡蛋1颗鸡胸肉半个—一个杂粮饭一人份红薯小块健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）的做法米饭我是三种米混合泡水一个小时左右...

小学生营养搭配午餐/晚餐

12-12 用料饭碗蔬菜干肉小学生营养搭配午餐/晚餐的做法牛肉汤炒饭紫菜饭团🍙火龙果小鸡炖蘑菇🐥凉拌海带豆角炒瘦肉咖喱胡萝卜土豆鸡肉🐔荷兰豆炒广味香肠腊肉炒萝卜干清炒西兰花肉末蒸蛋玉米昨天剩的一点腊肉炒萝卜干😂猪...

低脂营养早餐搭配组合

08-08 简单快手营养丰富多样用料鸡蛋1个低脂营养早餐搭配组合的做法全麦面包+滑蛋+西红柿全麦馒头+煎蛋+苹果全麦欧包+水煮蛋+黄瓜全麦欧包+脱脂牛奶+草莓+青枣...

低卡生煎包 | 不正宗低脂配方

04-07 纯瘦肉版超级不正宗的生煎包，肉馅口感扎实，像包了一颗肉丸子，适合不爱吃肥肉的崽崽们步骤超级简略，主要是记录一下配方用料包子皮：高筋粉125g水68g盐0.5g泡打粉0.8g鲜酵母3.5g包子馅儿：猪里脊（纯瘦）200g葱10g姜5g生抽10g蚝油8...

低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱

06-28 又做轻食料理啦～这次分解了部分元素今天做的是饱腹感满满的给上班男士订餐制作的并非减肥餐沙拉跟熟食分开包装更方便不串味用料鸡腿肉1块鸡蛋1个牛奶40克番茄1个青瓜1条菜花少许紫薯1小个芝士1片南瓜70克粗粮饭1碗低...

低配养生膏

08-15 本来想做阿胶糕给我妈妈吃的，感觉阿胶好贵啊啊啊，贫穷少女心碎了💔然后退而求其次，做了这个老少皆宜的低配版养生膏感觉这个做法和雪花酥挺像的，但是比雪花酥养生喔用料红枣（去核）150g核桃仁150g枸杞50g熟黑芝麻250克麦芽糖...

营养搭配

04-28 用料鸡蛋个胡萝卜根营养搭配的做法12...

【小厨娘7期】低卡意面4款搭配

07-04 我习惯先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划【8月第2周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧【主食类】意大利面（我用的是Barilla5号意面）【蔬菜类】（青）茄子、节瓜、青瓜、上海青【肉类】鸡胸肉...

懒人养生茶搭配，适合学生党、上班族喝

01-02 懒人养生茶搭配，很适合没食欲的小饭渣喝~宝藏养生girl上线想要健康的体质，好的灯泡肌？想要身材好又不想运动？懒人养生茶包内调+外养安排上~情绪好，睡眠好吃麻麻儿香~~再也不是没食欲的小黄皮了~🔜用料日常有空搭配的花茶养...

低糖，低脂营养早餐搭配组图

12-22 美好的一天从营养早餐开始，早餐一定要好好吃哦，这个食谱是一个营养专家指导的，饱腹又健康。🙂用料鸡蛋2-3个青菜适量（根据人数）黑莓或者蓝莓适量黄瓜1根肉类或者汤少许奶昔1杯低糖，低脂营养早餐搭配组图的做法1.煎蛋🍳或者...

养生豆浆超全搭配知识✨女生内调外养变女神

08-14 ✨分享一周不重复的早餐豆浆搭配食谱✨简单营养美味，女生经常喝豆浆可以美容养颜喝抗衰老哦，一起喝起来吧！👌不想每天煮豆浆或者没时间可以进我主页学做丸子哈，效果更好更方便携带，教程在下面👇👇（玉灵膏：气血亏虚、贫血、脸...

五谷搭配养生机版

07-24 儿子快上小学了提前练习营养快手早餐用料小米20克金日淮山10g玉米渣10g五谷搭配养生机版的做法看视频很简单小米金日淮山玉米渣...

365天养生浆搭配！健康养颜喝出好气色！

08-15 无花果雪梨汁～用料雪梨半个无花果3-4个黄冰糖少许水500ml365天养生浆搭配！健康养颜喝出好气色！的做法先倒入水，再将水果冰糖全部倒入凤梨破壁机里。选择五谷键～先煮后破壁～15分钟后打开水龙头，好啦😬季节过渡时最需要饮食调...

健康低卡蔬菜汤—3种搭配，拯救懒人吃货【北鼎Mini K养生壶】

05-20 对于怕胖的朋友，简单的蔬菜汤和燕麦粥，加入少许藜麦，10—20分钟完成，营养满满，不用担心热量超标。下午饿的时候，喝一碗充饥，满满维生素哦。🥕🥕🥕这次用的是北鼎新品MiniK养生壶,在家，在办公室都可以操作。1.初见北鼎MiniK养...

健康低卡家常菜—芦笋的清爽搭配

05-10 芦笋做法：极其简单1白灼2快炒焯水一翻炒即可。芦笋炒蛋，芦笋炒口蘑，芦笋拼盘，总有你喜欢的搭配哦！用料芦笋每份15根口蘑4个蟹味菇1盒鸡蛋1个虾仁20个健康低卡家常菜—芦笋的清爽搭配的做法芦笋蟹味菇切段备用蒜爆香，放芦笋...

养生茶搭配

02-06 随着人们生活水平地提高，越来越多的人意识到了养生的重要性，因为只有健康才是我们美好生活的前提用料当归颗黄芪粒党参红枣枸杞粒玉竹桂圆养生茶搭配的做法女神气血茶：当归＋黄芪＋党参＋桂圆＋红枣＋玉竹＋枸杞适合：气血不足，手脚冰凉...

养生五谷豆浆搭配

08-10 今天给大家分享的养生五谷豆浆的电子食谱~五谷豆浆有健脾养胃，安神养血，促进消化的功效。长期饮用可以有效地预防便秘，高血压和脑功能退化用料五谷豆类根据食谱添加养生五谷豆浆搭配的做法先给大家看一道豆浆搭配~看电子...

三款低卡三明治机搭配

07-04 最近入手了三明治机很方便操作哦～用料香蕉🍌半根蓝莓低脂芝士片1片酸奶蟹棒2根鸡蛋1个全麦面包片2片三款低卡三明治机搭配的做法准备好食材芝士香蕉香蕉🍌半根（剩下的冻起来）美味✨蓝莓若干无糖酸奶鸡蛋蟹棒先炒一下放一...

健康低卡——优质植物奶·多种搭配·超级营养

11-23 日常除了牛奶的摄入，我们很多时候还需要营养丰富的植物奶。其实搭配非常简单，味道是真的很香啊，小花基本不在外面买各种饮品，都不是我喜欢的，不是甜就是腻，还是自己操作，清清爽爽。用料各种家常豆类一人量健康低卡——优质植...

【增肌低卡搭配】日式牛肉饭

01-18 选对食材和烹饪方法，就是一份完美的健身餐，每日食用优质蛋白质、免疫力UP！用料牛肉片250g洋葱2个生抽20g老抽10g糖30g鲣鱼汁20g（用鲣鱼做的一种调料）【增肌低卡搭配】日式牛肉饭的做法📍锅内放1/4的水、煮开后把牛肉片一点...

养生豆浆搭配，女人内调养颜变美

08-16 分享一周都不重复的豆浆搭配食谱，简单营养美味，女人经常喝豆浆可以美容养颜抗衰老哦~另外更多的杂粮豆浆食谱合集在这（70款早餐豆浆搭配）用料红枣3颗枸杞5粒红糖10克养生豆浆搭配，女人内调养颜变美的做法养胃豆浆养发豆浆...

7日低卡减脂餐搭配

10-04 假期吃胖的肉，再用7天吃瘦回去！！！！配合一天30分钟-60分钟的运动，大概瘦了10斤53kg-48kg早餐正常吃，午餐和晚餐吃的差不多用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜1干7日低卡减脂餐搭配的做法🌟Day1“鸡肉菠菜卷饼和龙利鱼”✨食材：罗马生菜...

🌈养生花茶搭配🌈

04-21 作为一个不爱喝水星人，白开水真的有点难以下咽，所以花茶就成了办公室必备，平时家里也会放一点，整理出来分享给大家。用料玫瑰朵柠檬个冰糖克红枣桑葚等等，详细见下图🌈养生花茶搭配🌈的做法1⃣️玫瑰花➕红枣➕桑葚➕洛神花...

比牛奶更有营养的养生豆浆搭配！暖胃健脾养颜~

09-22 今天小梦给大家分享几款养生豆浆搭配方法给你们，每天一杯热乎乎的豆浆，补血、暖胃、健脾、养颜！家里有豆浆机或者破壁机的朋友，千万不要闲置哦，快来跟我一起学习食谱搭配吧~用料黄豆适量红枣适量红糖适量比牛奶更有营养的...