早餐减脂全麦卷饼怎么做好吃，早餐减脂全麦卷饼家常做法

早餐-减脂全麦卷饼

06-01 迈开腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麦面粉鸡胸肉鸡蛋生菜生抽番茄生姜大蒜盐黑胡椒早餐-减脂全麦卷饼的做法鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片...

全麦韭菜早餐饼（减脂餐）

11-10 用料鸡蛋2个盐适量全麦粉适量韭菜一把食用油2克全麦韭菜早餐饼（减脂餐）的做法韭菜切碎放入碗中，加入全麦粉，鸡蛋，盐，水，搅拌均匀，平底锅涂点油，煎熟即可。...

减脂早餐全麦虾仁水牛奶酪卷饼🍕

07-13 ❗️减脂也可以吃的披萨！自制低脂全麦虾仁比萨，超级简单粗暴~用料全麦卷饼1张虾仁8只青红椒适量杏鲍菇半个番茄半个洋葱1/3个火腿1片水牛奶酪半个罗勒叶5片减脂早餐全麦虾仁水牛奶酪卷饼🍕的做法青红椒、洋葱、火腿切丝，杏...

减脂早餐🎊紫薯全麦卷

08-01 用料全麦粉3勺鸡蛋2个牛奶适量黑芝麻适量紫薯1个牛奶适量减脂早餐🎊紫薯全麦卷的做法紫薯去皮切片，蒸10分钟至熟，用叉子倒成泥，然后加入适量牛奶，使紫薯泥粘稠，不需要加太多鸡蛋、全麦粉、黑芝麻搅拌均匀，全麦粉也不用太多，...

减脂餐—全黑麦卷饼

04-04 我这次减脂餐用的全黑麦粉，营养价值比普通面粉更加丰富，升糖指数也没有那么高，饱腹感也比较强因为是全黑麦，所以里面也有一定的麸皮成分，富含维生素B族，更能帮助身体脂肪代谢用料黑麦粉100克鸡蛋1个芝麻4克减脂餐—全黑麦卷...

全麦鸡肉卷——减脂快手早餐

10-11 大饼卷一切，想吃什么夹什么🌯🌯🌯用料鸡小胸3块洋葱蟹味菇番茄生菜全麦饼全麦鸡肉卷——减脂快手早餐的做法所有原料西红柿，洋葱切片，鸡胸肉提前拿料酒，生抽，黑胡椒腌制5-10分钟；洋葱海鲜菇混合炒，放些盐和生抽；熟了以后摆好...

快手减脂早餐：全麦燕麦煎饼

12-02 很久没做这个了，备赛的时候经常吃这款煎饼！如果你正好有减脂需求，或者想要利用合理规范饮食达到保持身材的的效果，那么建议你一日三餐都要按时吃饭！敲黑板：1⃣️一日三餐；2⃣️按时。也就是说，不要打乱生物钟！不要妄想少吃一餐或者...

（减肥餐）早餐全麦卷饼

03-04 三份碳水，半份肉蛋类，1.5份奶类用料全麦卷饼2片鸡蛋一只马苏里拉奶酪适量黑胡椒适量盐一丢丢（减肥餐）早餐全麦卷饼的做法把全麦饼撕成小块，打入一个鸡蛋，加盐黑胡椒，再增加一点水，烤箱里烤5分钟，再拿出来撒上奶酪，继续烤十分钟...

减脂午餐～黑全麦卷饼

11-27 一个人的午餐：一个鸡蛋，一片生菜，一根火腿肠，一块卷饼营养美味低脂又健康✌用料黑全麦粉70克酵母1.5克盐1克油5克水40克鸡蛋1个水淀粉1小勺白醋1～2滴火腿肠1根生菜1～2片减脂午餐～黑全麦卷饼的做法40克水中加入1克酵母搅拌一...

减脂餐/全麦蔬菜卷饼

06-27 用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许（见图）减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小准备胡萝卜和黄瓜各一小段包菜一...

鲜虾全麦饼早餐减脂

03-10 341大卡用料虾仁100克烹饪油5克洋葱适量胡萝卜半根鸡蛋1个全麦面粉20克鲜虾全麦饼早餐减脂的做法见图片小贴士本菜谱摘自公众号：咕噜健身厨房，为了本人使用方便记录的...

健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼

04-27 鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料全麦面粉100g盐少许温水70g鸡脯肉150g各种蔬菜少许猕猴桃1个每日坚果1袋牛奶加混合谷物健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法1、将全麦面粉、盐少许，加热水混合揉至面团光滑...

减脂早餐之香蕉全麦饼

01-18 自从开始健身，就一直搜罗各种减脂增肌餐，吃腻了就自己鼓捣出一些奇怪的食物，口感和味道肯定不会像一般食物那样好吃，但是为了减脂，尽量做成好看的样子，还是能逼自己吃下去！哈哈哈哈哈，也没那么难吃啦！这个饼的甜味完全来自香蕉...

全麦饼卷（减脂餐）

04-28 用料全麦面粉100克盐少许牛奶60克全麦饼卷（减脂餐）的做法1.准备100克的全麦面粉加入少许盐（增加韧性）2.把60克的牛奶热成烫手的温度，慢慢倒入面粉中用筷子搅拌成没有干粉，然后下手揉。揉好后盖上保鲜膜放温暖处醒发20分钟左...

减脂早餐-全麦松饼

07-23 今早得时间比较充裕，所以做了全麦松饼～步骤依旧简单，懒人必备～用料全麦粉150克鸡蛋2个牛奶150克减脂早餐-全麦松饼的做法将两鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀，再筛入全麦粉，搅拌至无颗粒状态～锅烧热，倒一小勺面糊，凝固后翻面～我这里用...

（我的减脂早餐49💕）黑全麦肉松卷饼

08-06 我这颗肉松脑袋再一次实现了肉松自由(*^◯^*)这次买了无油肉松，可以更加肆无忌惮吃肉松了！这样一份卷饼，包含了蔬菜，蛋白质，碳水，营养全麦且均衡！❤️早餐来一份，搭配牛奶，蔬菜，也太丰盛了吧！热量：262大卡/份用料黑全麦饼皮1张水煮...

㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配

08-12 最近的早餐迷上了卷饼🌯就做了六款适合减脂期间吃的卷饼每一款都很好吃而且低脂也有营养用料10寸全麦卷饼1张㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配的做法卷心菜鸡蛋卷饼食材：卷心菜80g、两颗鸡蛋做法：1.卷心菜切丝放盐...

✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼（简易版）

09-04 一个超简单的鸡蛋全麦卷饼200Kcal/个⏰时间：3-5mins万物皆可卷～墙裂推荐给减脂的各位！用料全麦面粉15克50Kcal水30克盐适量胡椒粉适量鸡蛋1个70Kcal番茄酱10克10Kcal万威客热狗肠1根50Kcal生菜5片热量忽略✨减脂早餐鸡蛋...

减脂早餐紫薯全麦面包卷

09-06 变着花样把全麦粉、紫薯和红薯混在一起在做减脂健康早餐的路上孜孜不倦，受到了一个非减脂版的紫薯卷的启发～自己做了个减脂版的原po在这里👉🏻:_title_a用料全麦粉150克酵母1.5克红薯1个紫薯1～1.5个水适量减脂早餐紫薯全...

产后减脂餐—全麦卷饼

09-12 用料鸡蛋1个全麦粉2汤勺水适量生菜1-2片虾3-4个无淀粉鸡肉肠1根产后减脂餐—全麦卷饼的做法全麦面粉加适量水，面糊的状态是：可流动、粘稠即可。平底不粘锅中小火。注意：不用放油！直接倒入面糊，铺满锅。敲个鸡蛋在上面打散...

减脂餐 | 全麦杂蔬卷饼

02-23 减脂期的姐妹们不光只能吃寡淡无味的水煮菜，鸡胸肉系列，还可以根据食材的热量程度去搭配每日的饮食用料鸡蛋3个菠菜0.5把胡萝卜0.3根洋葱0.2个玉米粒10克低脂火腿片2片全麦卷饼1张减脂餐|全麦杂蔬卷饼的做法所有食材洗...

减脂早餐吞拿鱼全麦饼

03-08 不需要任何调味快手健康又好吃减脂期搭配一杯黑咖啡一天都是满满动力用料鸡蛋1个蘑菇1个吞拿鱼罐头1/2罐小菠菜一小把洋葱适量全麦饼1张减脂芝士片1片减脂早餐吞拿鱼全麦饼的做法准备一下食材洋葱蘑菇切小块鸡蛋打散...

减脂期饮食：早餐全麦卷饼配黑咖啡

08-01 家里还剩了两张全麦卷饼，扔掉可惜，但又不想做墨西哥卷饼，所以今早做了中西结合的全麦鸡蛋牛油果卷饼，不仅卷进了口味，还丰富了营养与色彩。做法和鸡蛋牛油果三明治相同，正是因为简单易复制的操作，所以我的早餐用时非常短。⭐...

（我的减脂早餐9）全麦牛肉卷饼（250大卡）

03-06 适合减脂期吃的牛肉卷饼，无论当早餐或者午餐都是不错的选择哦！全麦牛肉卷饼热量：250大卡用料瘦牛肉90克胡萝卜40克全麦菠菜卷饼1片生菜2片生抽，蚝油适量（我的减脂早餐9）全麦牛肉卷饼（250大卡）的做法牛肉加蚝油生抽腌制半小时，...

芹菜全麦蛋饼—减脂早餐

06-26 芹菜叶子不能浪费哇！鸡蛋，全麦粉，蔬菜粒，一道快手早餐就酱诞生了！！！用料全麦粉鸡蛋2个蔬菜粒若干胡椒粉少许芹菜叶若干芹菜全麦蛋饼—减脂早餐的做法所有原料：芹菜叶，鸡蛋，全麦粉，蔬菜粒混合搅匀，撒入胡椒粉和盐；倒入六圆盘，中火盖...